正向的溝通技巧匯報人：xx何謂「正向思考」1.樂觀-凡事看好的一面-長的不好看不要怪鏡子-了解那些行為是可以接受的,可以做那些是不可行的-了解別人的優(yōu)點及看法-培養(yǎng)務(wù)實的自我期許何謂「正向思考」2.正向情緒-注意力-熱情去執(zhí)行愿意做的事-創(chuàng)造意義何謂「正向思考」在訓(xùn)練克制沖動時,顯示出紅綠燈指標(biāo)語:01紅燈:1.停下來,平心靜氣思考后再行動。

黃燈:2.說出問題所在及你的感受。3.訂定一個可行的目標(biāo)。4.想出多種解決方案。5.思考上述方案的后果。

綠燈:6.選擇最佳方案付諸實行。02何謂「正向思考」3.正向意義-人類有許多正向的特質(zhì):存在價值、自由意識-能夠坦然面對現(xiàn)實-擁有深信「生命有其意義」價值觀-實時解決問題的驚人能力何謂「正向思考」-某些行為的動力是個體自發(fā)的,例如人類的好奇心和好勝心。-內(nèi)發(fā)的動機未必一定是與生俱來的,也可經(jīng)由學(xué)習(xí)的歷程養(yǎng)成。-凡是屬于習(xí)慣、嗜好之類的行為活動,其動機都是學(xué)來的內(nèi)發(fā)性。4.內(nèi)在動機何謂「正向思考」-賞與罰之所以影響個體行為,乃因為兩者均可引起動機,使個體產(chǎn)生求賞(得之可滿足)與避罰(避之可滿足)的行為

。-最常見的例子如學(xué)校在學(xué)生們有好的表現(xiàn)時,所頒發(fā)之獎狀、獎?wù)?/p>

。4.內(nèi)在動機為何要擁有「正向思考」01隨時可以面對困難02對抗挫折,掌控逆境03不會輕易落入憂郁的狀態(tài)中04能找出解決問題的方法快樂公式1.快樂與否的范圍廣度-有人正向情緒較多,有人負(fù)向情緒較多

。-有人較樂觀些,有人較悲觀些,-每人有其天生的快樂范圍,快樂公式財富、婚姻、社交生活、健康、宗教等

因素,會影響快樂,但僅影響部份的快樂……2.生活環(huán)境快樂公式3.自己可以控制的變項因素可自我控制的變項:假如你改變它們,你的快樂程度會上升而持久,不過這些改變都需要真正的努力才能實現(xiàn)。一.心存感激拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。1可以是俗事(養(yǎng)的花兒盛開了),2可以是驚喜之事(小孩開始學(xué)走路了)3每周固定時間紀(jì)錄一次,保持鮮活,5.內(nèi)容愈常更換愈好。4二.品嘗樂趣多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如:草莓的甜味、陽光的和煦。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。0102三.常存感謝--如果有人在你人生走到十字路口時,提攜或指導(dǎo)過你,要趕快向他答謝。-越詳盡越好,最好是親自答謝。四.學(xué)習(xí)諒解

如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發(fā)泄。01無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復(fù),諒解則會讓你大步往前。02五.珍惜親友PART01對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關(guān)系不大。PART03多花點時間及精力在朋友、親人身上

。PART02最大因素是人際關(guān)系的和諧。六.信仰-關(guān)鍵就在,我必須相信這些信條。-不過一些平凡無奇的信條也可。-生不免有難。宗教信仰可助你度過。例如:「事情總會過去。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我

變得更堅強。」贊(許、訓(xùn)斥、憤怒、同

情、鼓勵、安慰、幫助)子女歸因解(釋自己成敗的原因)非語言的(如面部表情)子女猜想家長

對他的態(tài)度語言的(錯誤改正)子女覺知到

自己的成敗家長對子女的表現(xiàn)家長歸因子女的表現(xiàn)家長對子女

表現(xiàn)的評定

家長的行為

家長的期望歸因論(Weiner,

1982)18

家長的行為

找孩子的優(yōu)點而非缺點?在生活中盡量鼓勵孩子展現(xiàn)他的長處,當(dāng)這個長處出現(xiàn)時,明確地指稱出來并且獎勵他

。01?在孩子完成一件事時獎勵他,而不要僅是

為要他心情好就獎勵他。而且贊美的程度

得適合他的成就,最好留到孩子真正的最

高成就時才表達(dá)贊美。02懲罰對事不對人要讓孩子了解被懲罰的原因，要確信孩子知道哪一個行為會引起現(xiàn)在的懲罰，而且不要做人身攻擊、指責(zé)他的品德，如果有更好的替代方案要避免懲罰。少用「不」01假如孩子聽到的都是憤怒的「不要、不可以」,那么在進(jìn)入一個新情境時,他也期待聽到「不」字。因此,我們用「不」來代表危險(熱水、刀、過馬路)、不準(zhǔn)碰或不準(zhǔn)做的行為(不準(zhǔn)刻畫昂貴的家具、不準(zhǔn)打架、不準(zhǔn)虐待狗),然而,當(dāng)行為對教師只是造成中等程度的不便時,我們選用正向的替代字,例如:輕一點、輕拍。0203例如寫下新學(xué)期新希望：用正向的態(tài)度寫下今年的決心，例如：我要教