青春期心理健康知識競賽題庫為助力青少年系統(tǒng)掌握青春期心理健康核心知識，提升心理調(diào)適與認知能力，同時為校園競賽、心理健康教育提供實用工具，特整理以下題庫。內(nèi)容涵蓋選擇題、判斷題、簡答題三類題型，圍繞青春期心理發(fā)展特征、情緒管理、人際關(guān)系、性心理等核心領(lǐng)域，兼具理論性與實操性。一、單項選擇題（每題1分，共30題）1.青春期心理發(fā)展的核心任務“自我同一性構(gòu)建”，由哪位心理學家提出？A.弗洛伊德B.埃里克森C.皮亞杰D.華生答案：B解析：埃里克森的心理社會發(fā)展理論指出，青春期（12-18歲）的核心矛盾是“自我同一性vs角色混亂”——個體需在探索中明確“我是誰”“我要成為什么樣的人”，若迷茫則易陷入角色混亂。2.以下屬于“認知重構(gòu)”的情緒調(diào)節(jié)方法是？A.深呼吸放松B.把煩惱寫在紙上C.改變對事件的看法D.跑步發(fā)泄答案：C解析：認知重構(gòu)通過調(diào)整對事件的認知評價（如從“考砸了=人生失敗”轉(zhuǎn)為“一次失誤能幫我發(fā)現(xiàn)不足”）來調(diào)節(jié)情緒，是認知行為療法的核心技術(shù)。3.青春期“小團體”形成的主要心理動因是？A.尋求學業(yè)幫助B.獲得歸屬感與認同感C.模仿成人社交D.逃避家庭約束答案：B解析：青春期個體對“我屬于哪里”的歸屬感需求強烈，小團體能提供情感支持、身份認同與社交實踐空間（如共同興趣、價值觀的群體更易凝聚）。4.面對青春期性心理困惑（如對異性的好奇），最健康的應對方式是？A.壓抑想法，假裝不在意B.沉迷網(wǎng)絡色情尋求答案C.向信任的長輩/老師坦誠提問D.故意疏遠異性答案：C解析：性好奇是青春期正常心理現(xiàn)象，通過科學渠道（如正規(guī)科普書、信任的長輩）獲取知識，能避免因誤解產(chǎn)生焦慮或不當行為。5.以下哪項屬于青春期“心理斷乳期”的典型表現(xiàn)？A.凡事依賴父母做決定B.刻意與父母保持距離，追求獨立空間C.拒絕所有家庭活動D.完全模仿父母的生活方式答案：B解析：“心理斷乳”指青少年在心理上試圖脫離對父母的依賴，追求獨立思考與自主空間，表現(xiàn)為渴望隱私、對父母意見批判性增強（但本質(zhì)仍需情感支持）。二、判斷題（每題1分，共20題）1.青春期情緒波動（如易怒、敏感）是心理不健康的表現(xiàn)。（×）解析：青春期激素變化、自我探索會引發(fā)情緒波動，屬于正常發(fā)展現(xiàn)象；但若伴隨長期抑郁、社交退縮、自殘等行為，則需警惕心理問題。2.只要成績好，青春期孩子的心理狀態(tài)就一定健康。（×）解析：心理健康是多維度的（含情緒、社交、自我認知等），學業(yè)成就僅為其中一部分。例如，有的學生成績優(yōu)異，卻因害怕失敗長期焦慮，或無法處理同伴關(guān)系，這也屬于心理亞健康。3.同伴壓力只會讓青少年做出不良行為（如吸煙、逃課）。（×）解析：同伴壓力具有雙向性：積極的同伴群體（如熱愛運動、學習的伙伴）會推動青少年養(yǎng)成健康習慣；關(guān)鍵在于群體的價值導向，而非“同伴壓力”本身。4.心理咨詢只針對“心理有病”的人。（×）解析：心理咨詢是預防性、發(fā)展性的工具，即使沒有嚴重心理問題，也可通過咨詢探索自我、優(yōu)化情緒管理、解決人際困惑（如“如何和朋友道歉”）。5.青春期叛逆是“故意和父母作對”，必須嚴厲打壓。（×）解析：叛逆本質(zhì)是自我意識覺醒的表現(xiàn)（如追求獨立、表達個性），過度打壓會激化親子矛盾；更有效的方式是“理解+引導”，如尊重孩子的合理訴求，設定底線規(guī)則。三、簡答題（每題5分，共10題）1.結(jié)合埃里克森理論，分析“自我同一性混亂”的表現(xiàn)及影響。參考答案：表現(xiàn)：對職業(yè)方向、性別角色、價值觀迷茫（如頻繁更換興趣、否定過去的自我）；模仿他人風格卻缺乏內(nèi)在認同；社交中過度從眾或極端叛逆。影響：短期易引發(fā)焦慮、抑郁；長期可能導致成年后職業(yè)動蕩、親密關(guān)系障礙，或因“過早同一性”（盲目接受他人期待）壓抑真實自我。2.發(fā)現(xiàn)同學有自殘行為（如劃傷手臂），正確的干預步驟是什么？參考答案：①表達關(guān)心，避免評判：用溫和語氣說“我注意到你最近狀態(tài)不好，愿意和我說說嗎？”，不指責“你怎么這么傻”。②隔離危險，聯(lián)系專業(yè)者：陪伴其遠離刀具等危險物品，立即聯(lián)系班主任、心理老師或家長（若情況緊急，撥打心理援助熱線）。③引導求助：告訴TA“自殘是心理痛苦的信號，不是你的錯，我們可以一起找專業(yè)的人幫你”，推薦學校心理咨詢室、醫(yī)院心理科。④持續(xù)支持：后續(xù)默默關(guān)注，用行動傳遞溫暖（如遞一張鼓勵的小紙條），但不過度追問細節(jié)，尊重其隱私與恢復節(jié)奏。3.青春期學生如何用“情緒ABC理論”調(diào)節(jié)考試焦慮？參考答案：情緒ABC理論中，A是事件（如“考試”），B是對事件的認知（如“考砸了=我是失敗者”），C是情緒結(jié)果（如焦慮、崩潰）。調(diào)節(jié)步驟：識別不合理認知B（如災難化、絕對化思維）；重構(gòu)B為理性認知（如“一次考試失誤能幫我發(fā)現(xiàn)不足，我可以針對性改進”）；用新認知B'替代舊認知，觀察情緒C的變化（如從焦慮轉(zhuǎn)為平靜、有動力）。題庫設計說明本題庫參考《中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)》《中小學心理健康教育指導綱要》及埃里克森、班杜拉等經(jīng)典理論，題目難度呈階梯式分布（基礎(chǔ)題60%、提升題30%、拓展題10%），既適用于校園競賽，也可作為心理健康教育的自測工具。使用時建議結(jié)合案例分析、