遼寧省專升本2025年體育教育運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)實(shí)踐(含答案)一、功能性動(dòng)作篩查（FMS）與糾正性訓(xùn)練設(shè)計(jì)（共30分，時(shí)間25min）1.篩查流程演示（10分）考生隨機(jī)抽取1名“模擬受試者”（由志愿者扮演，年齡22歲，男性，久坐IT從業(yè)者，自述右肩偶有不適）?？忌氃?min內(nèi)完成FMS七項(xiàng)測(cè)試并填寫(xiě)原始記錄表，要求：（1）深蹲、跨欄步、直線弓步蹲、肩帶排除、主動(dòng)直腿上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定七項(xiàng)順序正確；（2）使用0—3分制評(píng)分，口令標(biāo)準(zhǔn)，示范動(dòng)作規(guī)范；（3）測(cè)試后向受試者用通俗語(yǔ)言解釋得分意義，時(shí)間≤1min。2.結(jié)果分析與訓(xùn)練處方（15分）基于上述篩查，考生現(xiàn)場(chǎng)書(shū)寫(xiě)一份“糾正性訓(xùn)練處方”（紙質(zhì)A4），要求：（1）指出≤2分的項(xiàng)目并給出可能代償鏈；（2）設(shè)計(jì)6個(gè)激活/拉伸/整合動(dòng)作，注明每動(dòng)作組數(shù)、次數(shù)、間歇、進(jìn)階退階；（3）寫(xiě)明4周微周期安排（周頻次、負(fù)荷策略、再評(píng)估節(jié)點(diǎn)）。3.現(xiàn)場(chǎng)糾錯(cuò)（5分）考官隨機(jī)指定處方中1個(gè)動(dòng)作，考生須90s內(nèi)指導(dǎo)“受試者”完成，并針對(duì)出現(xiàn)的膝內(nèi)扣、骨盆前傾、聳肩等1—2個(gè)細(xì)節(jié)錯(cuò)誤進(jìn)行實(shí)時(shí)口令與觸覺(jué)提示，記錄糾正前后對(duì)比。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)篩查順序錯(cuò)誤扣2分；漏項(xiàng)扣3分/項(xiàng)；評(píng)分與官方標(biāo)準(zhǔn)相差＞1分扣1分/項(xiàng)；解釋超時(shí)扣1分；處方無(wú)遞進(jìn)邏輯扣5分；負(fù)荷量化缺失扣3分；再評(píng)估節(jié)點(diǎn)模糊扣2分；糾錯(cuò)未觸及核心問(wèn)題扣3分；出現(xiàn)安全隱患直接0分。──────────────────────────────二、運(yùn)動(dòng)損傷貼扎與軟組織松動(dòng)技術(shù)（共30分，時(shí)間20min）背景：籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生，昨日訓(xùn)練后右踝輕度外側(cè)韌帶拉傷（Ⅰ級(jí)），48h內(nèi)，無(wú)骨折，輕度腫脹，ROM背屈10°（健側(cè)18°）。1.貼扎方案設(shè)計(jì)（10分）考生口述＋實(shí)操：（1）選用3.8cm非彈性運(yùn)動(dòng)貼布、5cm彈性肌效貼，說(shuō)明選擇理由；（2）完成“U”形限制＋“馬蹄”形穩(wěn)定＋腓骨肌促進(jìn)三條貼布，時(shí)間≤6min；（3）貼扎后讓“傷員”完成4步急停側(cè)移，貼布無(wú)起邊、無(wú)褶皺、無(wú)皮膚不適。2.軟組織松動(dòng)（IASTM）演示（10分）使用醫(yī)用不銹鋼IASTM工具（GrastonⅡ號(hào)）處理腓骨長(zhǎng)短肌、脛前肌，要求：（1）說(shuō)明禁忌癥與注意事項(xiàng)；（2）演示45°—60°工具角度、單向8—10次掃描；（3）操作后即刻復(fù)測(cè)背屈角度，提升≥3°視為有效。3.冰敷＋加壓處方（5分）書(shū)寫(xiě)RICE調(diào)整方案：冰敷溫度、單次時(shí)長(zhǎng)、間隔、加壓繃帶纏繞梯度、夜間處理。4.人文關(guān)懷（5分）用1min向“傷員”說(shuō)明次日訓(xùn)練替代方案，語(yǔ)言共情、避免負(fù)面詞匯。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)貼布起邊＞5mm扣2分；未做功能測(cè)試扣3分；IASTM角度錯(cuò)誤扣2分；復(fù)測(cè)無(wú)改善扣3分；冰敷時(shí)間超限扣2分；語(yǔ)言不當(dāng)扣2分；造成“傷員”疼痛＞3/10扣5分。──────────────────────────────三、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作教學(xué)與保護(hù)（共30分，時(shí)間25min）隨機(jī)抽簽決定下列1個(gè)動(dòng)作：A.高杠頸后深蹲B.啞鈴保加利亞分腿蹲C.杠鈴俯身劃船考生身份：私人教練；對(duì)象：健身新手（女性，24歲，BMI28，無(wú)訓(xùn)練史，自述膝軟）。1.動(dòng)作分解教學(xué)（12分）（1）采用“整體—部分—整體”教學(xué)法，口令8步以內(nèi)；（2）使用1條1.2m迷你彈力帶進(jìn)行膝內(nèi)扣提示；（3）空桿或徒手完成5次標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，髖膝同步，無(wú)“屁股眨眼”。2.漸進(jìn)負(fù)荷與保護(hù)（10分）（1）計(jì)算1RM預(yù)測(cè)公式（Epley）并給出1周漸進(jìn)表（起始60%1RM，每次+2.5kg）；（2）演示背后保護(hù)（高杠深蹲）或側(cè)面保護(hù)（分腿蹲）手法，接觸點(diǎn)、視線、呼吸配合；（3）設(shè)置2級(jí)失效保護(hù)：當(dāng)學(xué)員無(wú)法完成向心階段2次重復(fù)時(shí)，安全卸杠。3.錯(cuò)誤動(dòng)作快速篩查（8分）考官故意做出“膝內(nèi)扣＋軀干過(guò)度前傾”復(fù)合錯(cuò)誤，考生須在30s內(nèi)用1句核心提示＋1個(gè)觸覺(jué)矯正予以改善，并說(shuō)明后續(xù)糾正策略。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)法順序混亂扣3分；未使用彈力帶提示扣2分；1RM計(jì)算錯(cuò)誤扣3分；保護(hù)手法危險(xiǎn)扣5分；失效保護(hù)未演示扣3分；提示無(wú)效扣4分。──────────────────────────────四、心率變異性（HRV）測(cè)試與有氧耐力處方（共25分，時(shí)間20min）設(shè)備：PolarH10胸帶＋手機(jī)APP（KubiosHRVPremium）。1.測(cè)試前標(biāo)準(zhǔn)化（5分）考生指導(dǎo)“受試者”完成：（1）前夜禁酒、禁高強(qiáng)度訓(xùn)練；（2）晨起空腹、排空、靜臥5min；（3）佩戴電極前用酒精棉去脂，避免胸毛干擾。2.5min靜息HRV采集（10分）采集過(guò)程：（1）平躺，兩臂自然外展，室溫22℃，無(wú)噪音；（2）記錄RMSSD、LnrMSSD、SDNN、LF/HF；（3）用APP導(dǎo)出PDF報(bào)告，圈出“恢復(fù)—適應(yīng)”區(qū)間。3.處方制定（10分）若LnrMSSD＜3.5，則視為“低恢復(fù)”，考生須：（1）給出當(dāng)日訓(xùn)練調(diào)整：原70%HRmax跑40min改為60%HRmax跑25min＋呼吸節(jié)律1:2；（2）寫(xiě)出1周HRV引導(dǎo)周期：綠色繼續(xù)、橙色減量30%、紅色停訓(xùn)；（3）說(shuō)明“夜間HRV”與“站立HRV”差異意義。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)未做標(biāo)準(zhǔn)化任何一步扣1分；電極脫落復(fù)測(cè)扣2分；指標(biāo)解釋錯(cuò)誤扣3分；處方與數(shù)據(jù)不符扣5分；未提及站立HRV扣2分。──────────────────────────────五、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)數(shù)據(jù)采集與報(bào)告（共25分，時(shí)間30min）設(shè)備：2臺(tái)iPhone14Pro（240fps）＋DartfishExpress、1臺(tái)三維測(cè)力臺(tái)（Kistler9281EA）。1.縱跳測(cè)試（CMJ）操作（10分）考生讓“受試者”完成3次CMJ，手臂叉腰，要求：（1）同步采集視頻與地面反作用力（GRF）；（2）標(biāo)記起跳、離地、落地瞬間；（3）計(jì)算騰空時(shí)間、跳躍高度（公式h=g·t2/8），取最佳值。2.數(shù)據(jù)后處理（10分）（1）用Dartfish做“分屏對(duì)比”，左側(cè)為第一次、右側(cè)為最佳次；（2）測(cè)量髖、膝、踝三關(guān)節(jié)角度（二維），導(dǎo)出CSV；（3）繪制GRF—時(shí)間曲線，標(biāo)出離心制動(dòng)階段、向心推進(jìn)階段，計(jì)算RFDmax。3.報(bào)告撰寫(xiě)（5分）現(xiàn)場(chǎng)打印A4模板，填入：（1）關(guān)鍵指標(biāo)表格（高度、RFD、角度）；（2）用2句話指出技術(shù)缺陷；（3）給出1條改善建議（如“增加離心負(fù)荷4周，深度跳30cm×3組”）。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)未同步采集扣3分；標(biāo)記錯(cuò)誤扣2分；計(jì)算錯(cuò)誤扣3分；未導(dǎo)出CSV扣2分；RFD未標(biāo)峰值扣2分；建議無(wú)依據(jù)扣3分。──────────────────────────────六、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)放松訓(xùn)練與團(tuán)體輔導(dǎo)（共20分，時(shí)間15min）背景：某高校女足隊(duì)，聯(lián)賽3連敗，隊(duì)員自述“賽前腹瀉、失眠”。1.快速應(yīng)激評(píng)估（5分）考生使用“運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮問(wèn)卷ACS-2”簡(jiǎn)化版（7題），讓3名隊(duì)員2min內(nèi)勾選，現(xiàn)場(chǎng)計(jì)算認(rèn)知焦慮、軀體焦慮、自信心三維分。2.呼吸—漸進(jìn)肌肉放松（PMR）帶領(lǐng)（10分）（1）16個(gè)肌群順序正確，從手足到面部；（2）使用7/11呼吸節(jié)律（吸7s、呼11s）；（3）背景音樂(lè)60bpm，音量≤55dB；（4）結(jié)束用1句暗示語(yǔ)“腳重—手重—心靜”。3.團(tuán)體輔導(dǎo)小結(jié)（5分）用2min總結(jié)：（1）解釋“獲勝公式＝技術(shù)×身體×心理”模型；（2）布置“勝利日記”家庭作業(yè)：每天睡前寫(xiě)3件微小進(jìn)步；（3）告知1周后復(fù)測(cè)HRV與焦慮分?jǐn)?shù)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)量表計(jì)算錯(cuò)誤扣2分；肌群順序錯(cuò)誤扣3分；呼吸節(jié)奏錯(cuò)誤扣3分；音量超標(biāo)扣2分；未布置家庭作業(yè)扣3分。──────────────────────────────七、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)配餐與體重管理（共20分，時(shí)間15min）對(duì)象：男子81kg級(jí)舉重運(yùn)動(dòng)員，賽前4周需從86kg減至81kg，體脂由15%降至11%，保持爆發(fā)力。1.能量預(yù)算（5分）考生用Cunningham公式計(jì)算RMR，再乘PAL1.75，得出維持熱量；給出20%熱量缺口，并驗(yàn)證蛋白質(zhì)≥2.2g/kg瘦體重。2.三餐配比（10分）現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)1天食譜表：（1）早餐：燕麥60g＋脫脂奶300ml＋藍(lán)莓50g＋乳清25g；（2）午餐：糙米120g＋雞胸180g＋橄欖油10g＋西蘭花200g；（3）晚餐：三文魚(yú)150g＋紅薯200g＋菠菜150g；（4）加餐：訓(xùn)練后香蕉1根＋水解蛋白20g；要求：碳水4.5g/kg、蛋白2.3g/kg、脂肪0.9g/kg，鈉＜3000mg，纖維≥25g。3.補(bǔ)劑與監(jiān)控（5分）寫(xiě)出：（1）肌酸5g/d維持；（2）賽前3d低渣飲食，停用高纖；（3）每日晨起體重、尿色1—5級(jí)記錄；（4）若體重停滯5d，則refeed1日＋8%熱量。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)熱量缺口＞25%扣3分；蛋白不足扣5分；鈉超標(biāo)扣2分；無(wú)refeed策略扣3分；未提及尿色扣2分。──────────────────────────────八、應(yīng)急處理與心肺復(fù)蘇（CPR）（共20分，時(shí)間10min）場(chǎng)景：操場(chǎng)800m測(cè)試，一名學(xué)生突然倒地，無(wú)呼吸、無(wú)脈搏。1.環(huán)境評(píng)估與呼救（3分）考生口述“現(xiàn)場(chǎng)安全”“呼叫120”“取AED”，并做手勢(shì)。2.CPR技術(shù)（12分）使用2020AHA標(biāo)準(zhǔn)：（1）按壓頻率100—120次/min，深度5—6cm，回彈完全；（2）30:2人工呼吸，使用一次性CPR面膜；（3）2min完成5個(gè)循環(huán)，按壓中斷＜10s；（4）考官提示“可除顫”，考生打開(kāi)AED，貼電極，離開(kāi)軀體，按下電擊鍵。3.事后交接（5分）用SBAR格式向120交接：Situation、Background、Assessment、Recommendation，限時(shí)45s。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按壓頻率錯(cuò)誤扣3分；深度不足扣3分；中斷＞10s扣2分；未離開(kāi)軀體扣5分；SBAR缺項(xiàng)扣2分/項(xiàng)。──────────────────────────────參考答案與評(píng)分要點(diǎn)一、FMS1.深蹲≤2分常見(jiàn)原因：踝背屈＜40°、髖外展受限、胸椎伸展不足；糾正：踝骨滑動(dòng)＋世界最大伸展＋髖外展激活。2.肩帶排除≤2分：肩內(nèi)旋不足、肩胛穩(wěn)定差；糾正：胸小肌松解、下斜方肌激活。3.處方示例：周一/四FoamRoll＋靜態(tài)拉伸8min；周二/五動(dòng)態(tài)整合；4周再測(cè)。二、貼扎1.非彈性限制外翻，彈性促進(jìn)腓骨??；U形貼布起點(diǎn)腓骨小頭，止點(diǎn)第五跖骨粗隆。2.IASTM禁忌：開(kāi)放傷口、深靜脈血栓、腫瘤部位；角度＞60°易瘀青。3.冰敷4℃，10min×3次，間隔30min；加壓15mmHg梯度。三、抗阻1.Epley：1RM=重量×(1+重復(fù)/30)；新手60%1RM起始。2.保護(hù)口訣：視線在肩胛、口令同步、髖膝同動(dòng)。3.膝內(nèi)扣提示：Kneeout?。珡椓ネ馔啤Ｋ?、HRV1.LnrMSSD3.5為閾值；站立HRV較夜間低20—30%。2.引導(dǎo)周期：綠色100%負(fù)荷、橙色70%、紅色40%技術(shù)課。五、生物力學(xué)1.CM