南大版七年級全一冊心理健康教育第九課《情緒變奏曲》教案七年級學生正處于青春期，情緒體驗逐漸豐富且強烈，但他們對情緒的覺察和應(yīng)對能力仍有待提高。在前一課程《多彩的情緒》基礎(chǔ)上，學生已初步認識不同情緒類型。然而，在面對復雜多變的生活情境時，他們往往難以主動且有效地調(diào)節(jié)情緒，易陷入情緒困境，影響學習與生活。例如，因考試失利長時間沉浸在沮喪中，或與同學產(chǎn)生小摩擦就憤怒不已，缺乏快速調(diào)整情緒狀態(tài)、適應(yīng)變化的能力。二、教學目標1、讓學生深入理解情緒變化的復雜性與多樣性。2、引導學生掌握在不同情境下主動調(diào)節(jié)情緒的方法與技巧。3、培養(yǎng)學生積極應(yīng)對情緒變化的心態(tài)，提升心理適應(yīng)能力。三、教學重難點重點1、幫助學生清晰認識情緒變化的觸發(fā)因素與過程。2、使學生學會運用多種策略靈活調(diào)節(jié)情緒，如認知重構(gòu)、情境轉(zhuǎn)換等。難點1、引導學生克服情緒慣性，建立積極的情緒應(yīng)對思維模式。2、讓學生在長期實踐中養(yǎng)成主動調(diào)節(jié)情緒的習慣，而非僅停留在理論認知。四、教學方法情境教學法、小組討論法、角色扮演法、案例分析法五、教學準備制作包含情緒變化場景圖片、視頻(如人物在不同情境下情緒轉(zhuǎn)變的短片)的教學課件；準備情緒變化記錄卡片、骰子等道具；收集一些情緒調(diào)節(jié)成功與失敗的案例資料。(一)熱身游戲：情緒骰子大冒險(10分鐘)準備一個特殊的骰子，骰子的六個面分別寫有不同的情緒情境，如“被老師批評”“丟失了心愛的物品”“收到意外的禮物”“比賽獲勝”“與好朋友吵架”“在眾人面前出丑”。請一位學生上臺擲骰子，擲出后，該學生要立刻說出自己在這種情境下可能會產(chǎn)生的情緒以及身體反應(yīng)，如“如果被老師批評，我可能會很沮喪，低下頭，肩膀也會垮下來”。然后其他同學可以補充或分享不同的感受與反應(yīng)。通過這個游戲，讓學生快速進入對情緒變化的思考，感受不同情境與情緒的關(guān)聯(lián)。(二)主題活動一：情緒變化的軌跡(15分鐘)展示一組圖片，按順序呈現(xiàn)一個學生從平靜到逐漸憤怒再到慢慢平靜下來的過程，引導學生觀察并思考情緒變化的各個階段特征。例如，在憤怒階段可能會臉紅、呼吸急促、緊握拳頭等。讓學生分組分享自己生活中情緒經(jīng)歷較大變化的一個事件，如從開心到難過，或從緊張到放松，詳細描述事件發(fā)展過程中情緒是如何一步步變化的，并寫在卡片上。每個小組推選一名代表進行全班分享，老師總結(jié)歸納情緒變化通常不是一蹴而就，而是有一個發(fā)展過程，且在這個過程中有很多關(guān)鍵節(jié)點可以進行干預調(diào)節(jié)。(三)主題活動二：情緒調(diào)節(jié)策略庫(20分鐘)播放一段視頻，內(nèi)容是一個學生在面對考試壓力時，通過不同方式調(diào)節(jié)情緒，從焦慮不安到逐漸平靜自信的過程。視頻中展示了如自我暗示、運動放松、改變對考試的認知等方法。講述故事《塞翁失馬》,引導學生思考故事中人物面對不同境遇時的情緒態(tài)度以及背后的思維方式，從而引出認知重構(gòu)這一情緒調(diào)節(jié)策略，即換個角度看待事情，改變對事件的認知從而改變情緒。給學生發(fā)放卡片，讓他們分組討論并寫下更多的情緒調(diào)節(jié)策略，如幽默化解(講個笑話緩解緊張氣氛)、尋求社會支持(向朋友傾訴)、音樂療法(聽舒緩音樂放松心情)等。每個小組將討論結(jié)果進行展示，老師進行補充完善，形成一個班級的“情緒調(diào)節(jié)策略庫”,方便學生日后參考運用。(四)主題活動三：情緒實戰(zhàn)演練場(15分鐘)引入一些案例，如“在班級演講時突然忘詞，非常尷尬緊張”“因為作業(yè)太多而心煩意亂，不想學習”等。將學生分成小組，針對這些案例進行角色扮演，模擬案例中的情境，運用所學的情緒調(diào)節(jié)策略進行現(xiàn)場演練。演練結(jié)束后，各小組分享自己在角色扮演中運用的策略以及演練過程中的感受和遇到的問題。其他小組可以提出建議和意見，共同探討如何更好地在實際情境中運用情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒應(yīng)對能力。(五)總結(jié)與提升(10分鐘)老師帶領(lǐng)學生回顧本節(jié)課所學的情緒變化特點、調(diào)節(jié)策略等主要內(nèi)容。展示名言“心寧則智生，智生則事成?！钍烂瘛?強調(diào)保持良好情緒狀態(tài)對學習和生活的重要性。讓學生靜下心來思考自己本節(jié)課的收獲，以及在未來一周內(nèi)想要嘗試運用情緒調(diào)節(jié)策略的一個具體情境，并寫在卡片上。然后將卡片貼在教室的“情緒成長計劃”墻上，互相監(jiān)督鼓勵。七、教學延伸布置課后作業(yè)，讓學生記錄自己一周內(nèi)情緒變化較大的三個事件，詳細分析情緒變化過程、當時的應(yīng)對方式以及如果運用本節(jié)課所學方法是否能更好地處理，寫成一篇情緒分析小報告。鼓勵學生在家庭生活中，與家人分享自己在本節(jié)課中學到的情緒調(diào)節(jié)知識，并觀察家人在情緒變化時的表現(xiàn)，嘗試用合適的方法幫助家人調(diào)節(jié)情緒，增進家庭和諧氛圍，同時也強化自己對情緒調(diào)節(jié)方法的實踐運用能力。推薦學生閱讀一些關(guān)于情緒管理的書籍或文章，如《情緒急救：治療失敗、拒絕、內(nèi)疚等情緒傷害的實用策略》中的部分章節(jié)，進一步拓展對情緒調(diào)節(jié)的認識和理解，豐富情緒應(yīng)對技巧。在課堂教學中，要營造安全、信任的氛圍，讓學生能真實表達情緒經(jīng)歷和感受，老師給予充分尊重和理解，不評判對錯