2025年時(shí)間管理的試題與答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪種時(shí)間管理方法強(qiáng)調(diào)將任務(wù)按照重要和緊急兩個(gè)維度進(jìn)行劃分？（）A.番茄工作法B.四象限法則C.二八法則D.清單法答案：B。四象限法則把任務(wù)分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急四個(gè)象限，幫助人們分清任務(wù)的優(yōu)先級(jí)。番茄工作法是將工作時(shí)間劃分為以25分鐘為一個(gè)單位的工作時(shí)段和短暫休息時(shí)段；二八法則強(qiáng)調(diào)80%的成果來(lái)自20%的努力；清單法是把任務(wù)列成清單。2.小李計(jì)劃在2025年學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言，他為自己設(shè)定了每周學(xué)習(xí)10小時(shí)的目標(biāo)，這屬于（）。A.短期目標(biāo)B.中期目標(biāo)C.長(zhǎng)期目標(biāo)D.即時(shí)目標(biāo)答案：B。中期目標(biāo)通常是幾個(gè)月到一年左右的目標(biāo)，小李計(jì)劃在2025年完成學(xué)習(xí)新語(yǔ)言的目標(biāo)，且設(shè)定了每周的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，屬于中期目標(biāo)。短期目標(biāo)一般是幾天到幾周內(nèi)完成的目標(biāo)；長(zhǎng)期目標(biāo)是一年以上的目標(biāo)；即時(shí)目標(biāo)是馬上要完成的目標(biāo)。3.如果一個(gè)任務(wù)的截止日期是2025年12月31日，你在安排時(shí)間時(shí)，最佳的做法是（）。A.在截止日期前一周開(kāi)始集中處理B.從現(xiàn)在開(kāi)始，將任務(wù)分解，按計(jì)劃逐步推進(jìn)C.等有了充沛的時(shí)間和靈感再開(kāi)始D.先處理其他任務(wù)，臨近截止日期再處理答案：B。將任務(wù)分解并按計(jì)劃逐步推進(jìn)可以避免臨近截止日期時(shí)的緊張和壓力，更有利于高質(zhì)量地完成任務(wù)。在截止日期前一周開(kāi)始集中處理、等有充沛時(shí)間和靈感再開(kāi)始、先處理其他任務(wù)臨近截止日期再處理都可能導(dǎo)致任務(wù)完成質(zhì)量不高或無(wú)法按時(shí)完成。4.2025年，小張每天早上都會(huì)花30分鐘規(guī)劃當(dāng)天的工作，這種行為屬于（）。A.時(shí)間評(píng)估B.時(shí)間規(guī)劃C.時(shí)間控制D.時(shí)間調(diào)整答案：B。時(shí)間規(guī)劃是對(duì)未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)的活動(dòng)進(jìn)行安排和計(jì)劃，小張每天早上花30分鐘規(guī)劃當(dāng)天工作屬于時(shí)間規(guī)劃。時(shí)間評(píng)估是對(duì)時(shí)間的利用情況進(jìn)行評(píng)價(jià)；時(shí)間控制是對(duì)時(shí)間的使用進(jìn)行監(jiān)督和調(diào)節(jié)；時(shí)間調(diào)整是根據(jù)實(shí)際情況對(duì)時(shí)間安排進(jìn)行改變。5.以下關(guān)于時(shí)間管理的說(shuō)法，正確的是（）。A.時(shí)間管理就是要把所有的時(shí)間都用于工作B.時(shí)間管理的目的是讓自己忙碌起來(lái)C.時(shí)間管理可以幫助我們提高效率，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)D.時(shí)間管理只適用于工作場(chǎng)景答案：C。時(shí)間管理的核心是合理分配時(shí)間，提高效率，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)目標(biāo)。時(shí)間管理不是把所有時(shí)間都用于工作，也不是單純?yōu)榱俗屪约好β?，它適用于生活的各個(gè)場(chǎng)景，包括學(xué)習(xí)、工作、生活等。6.小王在2025年使用時(shí)間記錄軟件記錄自己每天的活動(dòng)，他這樣做的主要目的是（）。A.炫耀自己的時(shí)間管理能力B.了解自己的時(shí)間使用情況C.讓別人監(jiān)督自己D.增加自己的工作壓力答案：B。使用時(shí)間記錄軟件記錄每天的活動(dòng)可以幫助我們清晰地了解自己的時(shí)間都花在了哪些方面，找出時(shí)間浪費(fèi)的地方，從而更好地進(jìn)行時(shí)間管理。不是為了炫耀、讓別人監(jiān)督或增加工作壓力。7.2025年，某公司規(guī)定員工必須在每周一提交上周的工作周報(bào)，這屬于（）。A.個(gè)人時(shí)間管理B.團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理C.家庭時(shí)間管理D.社會(huì)時(shí)間管理答案：B。公司規(guī)定員工提交工作周報(bào)是為了對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作進(jìn)度和成果進(jìn)行管理和監(jiān)督，屬于團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理。個(gè)人時(shí)間管理是個(gè)人對(duì)自己時(shí)間的安排；家庭時(shí)間管理是關(guān)于家庭活動(dòng)的時(shí)間安排；社會(huì)時(shí)間管理通常涉及更宏觀的社會(huì)層面的時(shí)間協(xié)調(diào)。8.以下哪種情況不屬于時(shí)間浪費(fèi)（）。A.因網(wǎng)絡(luò)故障等待維修而無(wú)法工作B.長(zhǎng)時(shí)間沉迷于刷短視頻C.參加無(wú)意義的會(huì)議D.提前規(guī)劃好工作流程答案：D。提前規(guī)劃好工作流程有助于提高工作效率，不屬于時(shí)間浪費(fèi)。因網(wǎng)絡(luò)故障等待維修而無(wú)法工作是不可控的外部因素導(dǎo)致的時(shí)間損失；長(zhǎng)時(shí)間沉迷于刷短視頻和參加無(wú)意義的會(huì)議都屬于對(duì)時(shí)間的不合理利用，是時(shí)間浪費(fèi)的表現(xiàn)。9.小趙在2025年制定了一個(gè)健身計(jì)劃，他每周安排3次，每次1小時(shí)的健身時(shí)間，這體現(xiàn)了時(shí)間管理的（）原則。A.集中原則B.合理分配原則C.彈性原則D.目標(biāo)導(dǎo)向原則答案：B。合理分配原則是指根據(jù)不同的目標(biāo)和任務(wù)，合理地分配時(shí)間資源。小趙根據(jù)自己的健身目標(biāo)，合理安排每周的健身時(shí)間，體現(xiàn)了合理分配原則。集中原則是指將時(shí)間集中用于重要的任務(wù)；彈性原則是指時(shí)間安排要留有余地；目標(biāo)導(dǎo)向原則是指時(shí)間管理要以目標(biāo)為導(dǎo)向。10.2025年，小李在完成一項(xiàng)重要任務(wù)時(shí)，中途被朋友邀請(qǐng)去聚會(huì)，他拒絕了朋友的邀請(qǐng)，繼續(xù)完成任務(wù)，這體現(xiàn)了小李（）。A.不重視朋友關(guān)系B.具備時(shí)間自控能力C.不懂得享受生活D.工作狂的特質(zhì)答案：B。小李在面對(duì)朋友邀請(qǐng)時(shí)，能夠以完成重要任務(wù)為重，拒絕邀請(qǐng)，繼續(xù)專注于工作，體現(xiàn)了他具備時(shí)間自控能力，能夠抵御外界的干擾，合理安排時(shí)間。這并不意味著他不重視朋友關(guān)系、不懂得享受生活或具有工作狂特質(zhì)。11.以下關(guān)于番茄工作法的描述，錯(cuò)誤的是（）。A.一個(gè)番茄時(shí)間通常為25分鐘B.在番茄時(shí)間內(nèi)要專注工作，不做其他事情C.完成一個(gè)番茄時(shí)間后可以休息15-30分鐘D.番茄工作法只能用于學(xué)習(xí)場(chǎng)景答案：D。番茄工作法適用于各種需要集中注意力完成任務(wù)的場(chǎng)景，不僅僅局限于學(xué)習(xí)場(chǎng)景。一個(gè)番茄時(shí)間通常為25分鐘，在這25分鐘內(nèi)要專注工作，完成一個(gè)番茄時(shí)間后可以休息15-30分鐘。12.2025年，小張發(fā)現(xiàn)自己在處理郵件上花費(fèi)了過(guò)多時(shí)間，他應(yīng)該采取的措施是（）。A.不看郵件B.每天固定一個(gè)時(shí)間段處理郵件C.隨時(shí)查看郵件并及時(shí)回復(fù)D.讓別人幫自己處理郵件答案：B。每天固定一個(gè)時(shí)間段處理郵件可以避免頻繁查看郵件帶來(lái)的時(shí)間分散和干擾，提高工作效率。不看郵件會(huì)導(dǎo)致信息缺失；隨時(shí)查看郵件并及時(shí)回復(fù)會(huì)打斷工作的連貫性；讓別人幫自己處理郵件可能會(huì)涉及信息安全和責(zé)任問(wèn)題。13.以下哪種時(shí)間管理工具可以幫助我們直觀地展示任務(wù)的進(jìn)度和時(shí)間安排（）。A.日歷B.待辦事項(xiàng)清單C.甘特圖D.時(shí)間記錄軟件答案：C。甘特圖可以以圖表的形式直觀地展示任務(wù)的開(kāi)始時(shí)間、結(jié)束時(shí)間、持續(xù)時(shí)間以及任務(wù)之間的先后順序和進(jìn)度，幫助我們更好地進(jìn)行時(shí)間管理和項(xiàng)目管理。日歷主要用于記錄日期和事件；待辦事項(xiàng)清單是列出要完成的任務(wù)；時(shí)間記錄軟件用于記錄時(shí)間使用情況。14.2025年，小王在完成一項(xiàng)復(fù)雜任務(wù)時(shí)，將其分解為多個(gè)小任務(wù)，這種做法遵循了時(shí)間管理的（）。A.簡(jiǎn)化原則B.統(tǒng)籌原則C.分解原則D.優(yōu)化原則答案：C。分解原則是指將復(fù)雜的任務(wù)分解為多個(gè)小的、易于管理的子任務(wù)，這樣可以降低任務(wù)的難度，便于安排時(shí)間和逐步完成。簡(jiǎn)化原則是盡量簡(jiǎn)化任務(wù)和流程；統(tǒng)籌原則是對(duì)各項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行合理的統(tǒng)籌安排；優(yōu)化原則是對(duì)時(shí)間安排進(jìn)行不斷優(yōu)化。15.以下關(guān)于時(shí)間管理與壓力管理的關(guān)系，正確的是（）。A.時(shí)間管理與壓力管理沒(méi)有關(guān)系B.良好的時(shí)間管理可以減輕壓力C.時(shí)間管理會(huì)增加壓力D.壓力管理不需要考慮時(shí)間因素答案：B。良好的時(shí)間管理可以讓我們合理安排任務(wù)，避免任務(wù)堆積和臨近截止日期的緊張，從而減輕壓力。時(shí)間管理與壓力管理密切相關(guān)，合理的時(shí)間安排有助于緩解壓力，而壓力管理也需要考慮時(shí)間因素，合理分配時(shí)間可以更好地應(yīng)對(duì)壓力。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.2025年有效的時(shí)間管理方法包括（）。A.四象限法則B.番茄工作法C.清單法D.二八法則答案：ABCD。四象限法則幫助我們分清任務(wù)優(yōu)先級(jí)；番茄工作法提高工作效率和專注力；清單法讓任務(wù)更清晰；二八法則指導(dǎo)我們聚焦關(guān)鍵任務(wù)，這些都是有效的時(shí)間管理方法。2.在時(shí)間管理中，設(shè)定目標(biāo)的原則包括（）。A.具體性B.可衡量性C.可實(shí)現(xiàn)性D.相關(guān)性E.時(shí)限性答案：ABCDE。設(shè)定目標(biāo)應(yīng)遵循SMART原則，即具體性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可實(shí)現(xiàn)性（Attainable）、相關(guān)性（Relevant）和時(shí)限性（Time-bound）。3.以下哪些行為屬于時(shí)間浪費(fèi)（）。A.無(wú)意義的閑聊B.重復(fù)做已經(jīng)完成的工作C.因拖延而錯(cuò)過(guò)重要機(jī)會(huì)D.過(guò)度準(zhǔn)備而不開(kāi)始行動(dòng)答案：ABCD。無(wú)意義的閑聊會(huì)消耗大量時(shí)間；重復(fù)做已經(jīng)完成的工作是對(duì)時(shí)間的無(wú)效利用；拖延導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)重要機(jī)會(huì)是時(shí)間浪費(fèi)的典型表現(xiàn)；過(guò)度準(zhǔn)備而不開(kāi)始行動(dòng)會(huì)使時(shí)間在準(zhǔn)備階段被浪費(fèi)。4.2025年進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃時(shí)，需要考慮的因素有（）。A.任務(wù)的重要性和緊急程度B.個(gè)人的生物鐘和精力狀態(tài)C.外部環(huán)境的干擾因素D.任務(wù)的難度和所需時(shí)間答案：ABCD。在進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃時(shí)，要綜合考慮任務(wù)的重要性和緊急程度來(lái)確定優(yōu)先級(jí)；根據(jù)個(gè)人的生物鐘和精力狀態(tài)合理安排工作和休息時(shí)間；考慮外部環(huán)境的干擾因素，如他人的打擾、網(wǎng)絡(luò)狀況等；同時(shí)要預(yù)估任務(wù)的難度和所需時(shí)間，以便合理分配時(shí)間。5.時(shí)間管理的好處包括（）。A.提高工作效率B.增加工作壓力C.提升生活質(zhì)量D.更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)答案：ACD。時(shí)間管理可以幫助我們合理分配時(shí)間，集中精力完成重要任務(wù)，從而提高工作效率，更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。通過(guò)合理安排工作和生活時(shí)間，也能提升生活質(zhì)量。而良好的時(shí)間管理可以減輕工作壓力，而不是增加壓力。6.在團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理中，常見(jiàn)的問(wèn)題有（）。A.成員之間溝通不暢B.任務(wù)分配不合理C.缺乏明確的目標(biāo)和計(jì)劃D.成員個(gè)人時(shí)間管理能力差異大答案：ABCD。成員之間溝通不暢會(huì)導(dǎo)致信息傳遞不及時(shí)和誤解，影響工作進(jìn)度；任務(wù)分配不合理可能導(dǎo)致部分成員負(fù)擔(dān)過(guò)重或過(guò)輕；缺乏明確的目標(biāo)和計(jì)劃會(huì)使團(tuán)隊(duì)工作缺乏方向；成員個(gè)人時(shí)間管理能力差異大可能導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)協(xié)作不協(xié)調(diào)。7.2025年可以用于時(shí)間管理的工具和軟件有（）。A.日歷應(yīng)用B.待辦事項(xiàng)應(yīng)用C.項(xiàng)目管理軟件D.時(shí)間記錄軟件答案：ABCD。日歷應(yīng)用可以記錄重要日期和事件，進(jìn)行日程安排；待辦事項(xiàng)應(yīng)用方便我們列出要完成的任務(wù)；項(xiàng)目管理軟件適用于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的時(shí)間管理和進(jìn)度跟蹤；時(shí)間記錄軟件可以幫助我們了解自己的時(shí)間使用情況。8.以下關(guān)于時(shí)間管理的誤區(qū)有（）。A.認(rèn)為時(shí)間管理就是要把每一分鐘都填滿B.只關(guān)注緊急任務(wù)，忽略重要但不緊急的任務(wù)C.不懂得拒絕別人的請(qǐng)求D.不做時(shí)間規(guī)劃，隨意安排工作答案：ABCD。把每一分鐘都填滿可能導(dǎo)致過(guò)度勞累和效率低下；只關(guān)注緊急任務(wù)會(huì)使重要但不緊急的任務(wù)被忽視，可能導(dǎo)致后期出現(xiàn)問(wèn)題；不懂得拒絕別人的請(qǐng)求會(huì)使自己承擔(dān)過(guò)多不必要的任務(wù)，浪費(fèi)時(shí)間；不做時(shí)間規(guī)劃，隨意安排工作會(huì)導(dǎo)致工作缺乏條理和效率。9.2025年要提高時(shí)間管理能力，可以采取的措施有（）。A.學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識(shí)和方法B.定期反思和總結(jié)自己的時(shí)間使用情況C.培養(yǎng)自律和專注的習(xí)慣D.合理設(shè)置目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)答案：ABCD。學(xué)習(xí)時(shí)間管理知識(shí)和方法可以為我們提供理論指導(dǎo)；定期反思和總結(jié)自己的時(shí)間使用情況可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)改進(jìn)；培養(yǎng)自律和專注的習(xí)慣有助于更好地執(zhí)行時(shí)間計(jì)劃；合理設(shè)置目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)可以讓我們的時(shí)間安排更有針對(duì)性。10.在時(shí)間管理中，如何應(yīng)對(duì)干擾因素（）。A.提前做好應(yīng)對(duì)干擾的準(zhǔn)備B.盡量減少干擾源C.提高自己的抗干擾能力D.一旦受到干擾就放棄當(dāng)前任務(wù)答案：ABC。提前做好應(yīng)對(duì)干擾的準(zhǔn)備，如設(shè)置緩沖區(qū)時(shí)間；盡量減少干擾源，如關(guān)閉不必要的通訊工具；提高自己的抗干擾能力，如通過(guò)訓(xùn)練提高專注力。而一旦受到干擾就放棄當(dāng)前任務(wù)會(huì)導(dǎo)致工作無(wú)法完成，不利于時(shí)間管理。三、判斷題（每題2分，共20分）1.2025年，只要制定了時(shí)間計(jì)劃，就一定能按時(shí)完成任務(wù)。（）答案：錯(cuò)誤。制定時(shí)間計(jì)劃只是時(shí)間管理的第一步，在執(zhí)行過(guò)程中可能會(huì)遇到各種干擾因素和意外情況，不一定能保證按時(shí)完成任務(wù)，還需要具備良好的執(zhí)行力和應(yīng)對(duì)變化的能力。2.時(shí)間管理只需要關(guān)注工作時(shí)間，生活時(shí)間不需要管理。（）答案：錯(cuò)誤。時(shí)間管理涵蓋生活的各個(gè)方面，包括工作、學(xué)習(xí)、生活等。合理管理生活時(shí)間可以提高生活質(zhì)量，也有助于更好地平衡工作和生活，提高整體效率。3.二八法則告訴我們，要把80%的時(shí)間花在20%的重要任務(wù)上。（）答案：正確。二八法則強(qiáng)調(diào)在很多情況下，80%的成果來(lái)自20%的關(guān)鍵因素或任務(wù)，因此我們應(yīng)該將更多的時(shí)間和精力投入到這20%的重要任務(wù)上。4.2025年，如果一個(gè)任務(wù)很緊急，就一定是重要的任務(wù)。（）答案：錯(cuò)誤。緊急的任務(wù)不一定是重要的任務(wù)，根據(jù)四象限法則，任務(wù)分為重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急四類，有些緊急任務(wù)可能只是表面上需要立即處理，但對(duì)整體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)影響不大。5.番茄工作法中，休息時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）答案：錯(cuò)誤。番茄工作法中，完成一個(gè)番茄時(shí)間后休息時(shí)間一般為15-30分鐘，休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致注意力難以重新集中，影響工作效率。休息時(shí)間應(yīng)適中，以恢復(fù)精力和保持工作的連貫性。6.團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理只需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行規(guī)劃和管理，成員不需要參與。（）答案：錯(cuò)誤。團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和成員共同參與。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)整體的規(guī)劃和協(xié)調(diào)，但成員也需要根據(jù)自己的任務(wù)和能力，合理安排時(shí)間，積極參與團(tuán)隊(duì)的時(shí)間管理，這樣才能實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的高效協(xié)作。7.2025年，使用時(shí)間記錄軟件可以完全解決時(shí)間管理問(wèn)題。（）答案：錯(cuò)誤。時(shí)間記錄軟件可以幫助我們了解自己的時(shí)間使用情況，但它只是時(shí)間管理的一個(gè)工具，不能完全解決時(shí)間管理問(wèn)題。還需要結(jié)合合理的時(shí)間規(guī)劃、目標(biāo)設(shè)定、執(zhí)行力等多方面因素。8.時(shí)間管理就是要不斷地壓縮工作時(shí)間，提高工作強(qiáng)度。（）答案：錯(cuò)誤。時(shí)間管理的目的是合理分配時(shí)間，提高效率，而不是單純地壓縮工作時(shí)間和提高工作強(qiáng)度。過(guò)度壓縮工作時(shí)間和提高工作強(qiáng)度可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和效率下降，影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。9.不做時(shí)間規(guī)劃，憑借經(jīng)驗(yàn)和直覺(jué)安排工作也能做好時(shí)間管理。（）答案：錯(cuò)誤。不做時(shí)間規(guī)劃，僅憑經(jīng)驗(yàn)和直覺(jué)安排工作具有很大的隨意性和不確定性，容易導(dǎo)致任務(wù)安排不合理、時(shí)間浪費(fèi)等問(wèn)題。時(shí)間規(guī)劃是時(shí)間管理的重要環(huán)節(jié)，有助于提高工作的計(jì)劃性和條理性。10.2025年，只要拒絕所有的社交活動(dòng)，就能更好地進(jìn)行時(shí)間管理。（）答案：錯(cuò)誤。社交活動(dòng)是生活的一部分，合理的社交活動(dòng)可以緩解壓力、拓展人脈和豐富生活。拒絕所有社交活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張和心理壓力增大，不利于身心健康和整體的時(shí)間管理。應(yīng)該在時(shí)間管理中合理安排社交時(shí)間。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述2025年時(shí)間管理中四象限法則的內(nèi)容，并舉例說(shuō)明如何應(yīng)用。四象限法則是由美國(guó)管理學(xué)家科維提出的一種時(shí)間管理理論，它將任務(wù)按照重要和緊急兩個(gè)維度劃分為四個(gè)象限：-第一象限：重要且緊急的任務(wù)。這類任務(wù)具有時(shí)間的緊迫性和影響的重要性，需要立即處理。例如，臨近截止日期的重要項(xiàng)目報(bào)告，必須盡快完成以避免影響整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)度。-第二象限：重要不緊急的任務(wù)。這些任務(wù)雖然不緊急，但對(duì)個(gè)人或組織的長(zhǎng)期發(fā)展具有重要意義，應(yīng)該有計(jì)劃地去完成。比如，學(xué)習(xí)一門(mén)新的專業(yè)技能，提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力，雖然短期內(nèi)不會(huì)有明顯的效果，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)職業(yè)發(fā)展非常重要。-第三象限：緊急不重要的任務(wù)。這類任務(wù)通常具有時(shí)間上的緊迫性，但對(duì)整體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)影響不大。例如，突然接到的一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的電話，可能需要馬上接聽(tīng)，但對(duì)工作或生活的核心目標(biāo)沒(méi)有直接影響。-第四象限：不重要不緊急的任務(wù)。這些任務(wù)既不重要也不緊急，應(yīng)該盡量減少或避免。比如，長(zhǎng)時(shí)間沉迷于刷沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的短視頻。應(yīng)用四