情緒的管理知能演練提升1.“讓悲傷變成快樂,讓自卑換上新裝,即使是在最絕望的時候,你依然看到希望的曙光……”這表明()A.人的情緒是復雜多樣的B.人不會產生負面情緒C.要做自己情緒的主人D.人無法駕馭自己的情緒2.“適當?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”這句話的意思是()A.悲傷是一種不良的情緒B.情緒需要調節(jié)C.我們只能悲傷,不能傷心D.只有愚蠢的人才會悲傷3.右面漫畫中人物的做法告訴我們()①情緒是可以調節(jié)的②要做自己情緒的主人③要培養(yǎng)強烈的好奇心④要時刻保持樂觀的生活態(tài)度A.①②③ B.②③④C.①②④ D.①③④4.2018年10月28日,重慶萬州區(qū)發(fā)生一起公交墜江事故。乘客劉某因為坐過站,情緒一時失控,與司機發(fā)生爭執(zhí),導致公交車失控墜江,讓一車人失去了生命。這起悲劇帶給我們的教訓不包括()A.要合理地調節(jié)情緒,這能避免一切悲劇的發(fā)生B.要學會管理自己的情緒,做情緒的主人C.要學會憤怒管理,提醒自己避免情緒失控D.要合理宣泄情緒,不能損害他人和公共利益5.張蕓被推薦參加學?！爸腥A情·經典誦讀”展評活動。隨著活動日期的臨近,她越來越緊張。下列想法、做法不利于張蕓調節(jié)情緒的是()A.珍惜這次鍛煉機會,盡自己的努力做好就行B.我一定不能出錯,否則同學們會嘲笑我C.向師長或好朋友訴說自己的焦慮,尋求他們的幫助D.聽音樂、做運動、做深呼吸,進行自我調控6.小麗與迎面走來的同學打招呼,結果同學不理她?！疤谅税?”小麗一下子郁悶了,但轉念一想,“也許是他沒看見我?！毙←惖男那樗查g好了起來。這種調控情緒的方法是()A.改變認知評價 B.轉移注意C.合理宣泄 D.放松訓練7.臨近考試,越來越多的同學感覺焦慮緊張,對這種情緒,我們應該主動調節(jié)。你認為以下調節(jié)方法可取的是()A.小黃把書撕掉,以排除焦慮B.小李每天堅持到運動場跑步C.小強用上課看漫畫的方法來緩解學習壓力D.小趙每晚都玩網絡游戲到深夜8.★當心情不舒暢時,你可以選個陽光明媚的日子,去登山,感受“一覽眾山小”的豪邁;你也可以去游湖,領略碧波綠水的清涼;你還可以去山谷,體味“此地別無他人”的靜謐。這種調節(jié)情緒的方法是()A.轉移注意B.合理宣泄C.改變認識D.改變認知評價9.800米長跑測試結束了,一向要強的小萍沒及格,心里很難過,午飯也沒去吃。而小玉則興奮地對小萍說:“我媽媽早說了,只要我這次測試通過了,就請我吃大餐?！甭牭竭@些,小萍更難過了。閱讀以上材料,請回答:我們?yōu)槭裁匆郧‘數(shù)姆绞奖磉_自己的情緒?10.【既辨又析,感悟明理】運用所學知識對漫畫中兩位同學的言語進行評析。答案：知能演練·提升1.C本題考查正確對待自己的各種情緒體驗。A項本身正確,但材料未體現(xiàn);情緒有正面和負面之分,B項錯誤;情緒是可以調節(jié)的,我們應善于調節(jié)情緒,做情緒的主人,D項錯誤,C項正確。故選C項。2.B情緒有正面和負面之分,對人產生的影響也不同,過度的傷心會危害人的身心健康,所以我們要學會調節(jié)情緒。3.C本題考查的知識點是如何調節(jié)情緒,主要考查分析漫畫的能力。從漫畫中的文字與人的表情可以看出漫畫中的人有積極樂觀的生活態(tài)度,善于調節(jié)情緒,做自己情緒的主人,由此判斷①②④正確;③與題意不符。故選C項。4.A本題考查管理情緒這一內容。材料中的這一悲劇警示我們要積極調控自己的情緒,做情緒的主人。A項說法太絕對,本題為逆向選擇題。故選A項。5.B6.A本題考查的知識點是調節(jié)情緒。材料中小麗經過理智的思考和分析,轉換看問題的角度,使心情發(fā)生了積極的變化,屬于改變認知評價。故選A項。7.B面對考前的一些負面情緒,小李正確運用了轉移注意法加以調節(jié);小黃、小強和小趙的做法既不利于負面情緒的調節(jié),又是不珍惜學習機會的表現(xiàn)。因此,B項符合題意。A、C、D三項做法錯誤,應排除。8.A本題考查的知識點是調節(jié)情緒的方法,主要考查對調節(jié)情緒方法的認識和理解能力。解答本題的關鍵是準確把握各種調節(jié)情緒的方法。當心情不舒暢時,可以“去登山”,也可以“去游湖”,這是轉移注意力的表現(xiàn),由此判斷A項是正確的;B項中“合理宣泄”是指遇到不良情緒時,通過“宣泄”痛痛快快地表達出來;C項是指學會從不同的角度看待和處理問題;D項是指在陷入負面情緒時,主動調動理智這道“閘門”的力量,控制負面情緒。故選A項。9.答案:人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。10.答案:(1)情緒既可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。(2)人與人之間的情緒會互相感染,情緒的表達不僅與自己身心健康有關,而且關乎人際交往。因此我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出