2025年健康教育與健康促進測試題【附答案】一、單項選擇題（每題2分，共50分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是（）A.沒有疾病B.身體強壯C.生理、心理和社會適應的完好狀態(tài)D.不胖不瘦，身體各器官功能正常答案：C解析：世界衛(wèi)生組織提出健康不僅是沒有疾病，而是生理、心理和社會適應的完好狀態(tài)。A選項只強調(diào)了沒有疾病，不全面；B選項身體強壯不能涵蓋健康的全部內(nèi)涵；D選項不胖不瘦及器官功能正常也不能完整定義健康。2.合理膳食中碳水化合物提供的能量應占總能量的（）A.20%-30%B.40%-50%C.50%-65%D.70%-80%答案：C解析：根據(jù)合理膳食的營養(yǎng)比例要求，碳水化合物提供的能量應占總能量的50%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白質(zhì)占10%-15%。所以A、B、D選項錯誤。3.正常成年人的血壓值范圍是（）A.收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHgB.收縮壓80-120mmHg，舒張壓50-70mmHgC.收縮壓100-140mmHg，舒張壓70-90mmHgD.收縮壓110-150mmHg，舒張壓80-100mmHg答案：A解析：正常成年人收縮壓范圍是90-139mmHg，舒張壓范圍是60-89mmHg。B選項數(shù)值偏低；C選項收縮壓下限和舒張壓上限表述不準確；D選項數(shù)值偏高。4.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.土豆B.蘋果C.雞蛋D.玉米答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，含有人體所需的必需氨基酸，且組成與人體組成模式接近。土豆和玉米主要提供碳水化合物，蘋果主要含有維生素和膳食纖維，它們的蛋白質(zhì)含量相對較低。5.缺乏維生素C可能會導致（）A.夜盲癥B.壞血病C.佝僂病D.貧血答案：B解析：維生素C缺乏會引起壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等。夜盲癥是缺乏維生素A導致的；佝僂病是缺乏維生素D引起的；貧血可能是由于缺鐵、缺乏維生素B12或葉酸等原因造成的。6.成年人每天適宜的睡眠時間是（）A.4-5小時B.6-7小時C.7-8小時D.9-10小時答案：C解析：一般來說，成年人每天適宜的睡眠時間是7-8小時，這樣能保證身體得到充分的休息和恢復。4-5小時睡眠時間不足；6-7小時部分人可能休息不夠；9-10小時對于大多數(shù)成年人可能過長。7.以下哪種行為有助于預防近視（）A.長時間近距離看書B.經(jīng)常在昏暗的燈光下學習C.定期進行戶外活動D.長時間使用電子設備答案：C解析：定期進行戶外活動可以讓眼睛接觸自然光線，放松眼睛肌肉，有助于預防近視。長時間近距離看書、在昏暗燈光下學習和長時間使用電子設備都會增加眼睛的負擔，容易導致近視。8.吸煙對人體健康的危害主要是因為香煙中含有（）A.尼古丁B.焦油C.一氧化碳D.以上都是答案：D解析：香煙中含有的尼古丁是成癮物質(zhì)，會使人對香煙產(chǎn)生依賴；焦油是致癌物質(zhì)，可附著在呼吸道和肺部，增加患癌風險；一氧化碳會降低血液攜帶氧氣的能力，危害心血管系統(tǒng)。所以吸煙危害健康是多種有害物質(zhì)共同作用的結(jié)果。9.心理健康的標準不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.能與他人建立良好的關(guān)系D.追求完美主義答案：D解析：心理健康的標準包括智力正常、情緒穩(wěn)定、能與他人建立良好的關(guān)系等。追求完美主義可能會給自己帶來過大的壓力，導致焦慮、抑郁等心理問題，不屬于心理健康的標準。10.以下哪種運動屬于有氧運動（）A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C解析：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。游泳符合這些特點，而短跑、舉重、俯臥撐屬于無氧運動，主要依靠肌肉的爆發(fā)力，運動強度大、持續(xù)時間短。11.人體的免疫系統(tǒng)不包括（）A.免疫器官B.免疫細胞C.免疫分子D.內(nèi)分泌腺答案：D解析：人體免疫系統(tǒng)由免疫器官（如胸腺、脾臟等）、免疫細胞（如淋巴細胞等）和免疫分子（如抗體等）組成。內(nèi)分泌腺主要分泌激素，調(diào)節(jié)人體的生理功能，不屬于免疫系統(tǒng)的組成部分。12.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）A.立即用清水沖洗傷口，然后包扎B.用酒精消毒傷口后，等待自行愈合C.立即用肥皂水反復沖洗傷口，然后盡快接種狂犬病疫苗D.不做任何處理，觀察狗的情況答案：C解析：被狗咬傷后，應立即用肥皂水反復沖洗傷口至少15分鐘，以清除可能存在的病毒，然后盡快到醫(yī)院接種狂犬病疫苗。包扎傷口可能會導致病毒在局部積聚；僅用酒精消毒和不做處理都是不正確的，狂犬病一旦發(fā)病，死亡率幾乎為100%。13.以下哪種疾病不屬于傳染?。ǎ〢.高血壓B.肺結(jié)核C.流感D.艾滋病答案：A解析：高血壓是一種慢性非傳染性疾病，主要與遺傳、生活方式等因素有關(guān)。肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的傳染病，流感是由流感病毒引起的傳染病，艾滋病是由人類免疫缺陷病毒（HIV）引起的傳染病。14.合理用藥的原則不包括（）A.安全B.有效C.經(jīng)濟D.貴藥優(yōu)先答案：D解析：合理用藥的原則包括安全、有效、經(jīng)濟。應根據(jù)病情和藥物特點選擇合適的藥物，而不是優(yōu)先選擇貴藥。貴藥不一定適合所有患者，也不一定能達到更好的治療效果。15.成年人每天食鹽的攝入量應不超過（）A.3克B.6克C.9克D.12克答案：B解析：為了預防高血壓等疾病，成年人每天食鹽的攝入量應不超過6克。過多攝入食鹽會增加腎臟負擔，升高血壓。3克是較為理想的攝入量，但較難達到；9克和12克攝入量過高。16.以下哪種水果富含維生素A（）A.橙子B.香蕉C.芒果D.草莓答案：C解析：芒果富含維生素A，橙子主要富含維生素C，香蕉富含鉀等礦物質(zhì)，草莓也富含維生素C等營養(yǎng)成分。17.預防腸道傳染病的關(guān)鍵是（）A.注意個人衛(wèi)生，勤洗手B.多吃抗生素C.多喝生水D.減少戶外活動答案：A解析：注意個人衛(wèi)生，勤洗手可以有效減少病原體進入人體的機會，是預防腸道傳染病的關(guān)鍵。多吃抗生素會導致耐藥菌產(chǎn)生，且不能預防傳染??；多喝生水會增加感染病原體的風險；減少戶外活動與預防腸道傳染病關(guān)系不大。18.以下哪種飲料最健康（）A.碳酸飲料B.果汁飲料C.茶飲料D.白開水答案：D解析：白開水是最健康的飲料，它能補充人體所需的水分，且不含添加劑和過多的糖分。碳酸飲料含有大量的糖分和二氧化碳，會影響消化和牙齒健康；果汁飲料可能含有添加劑和較高的糖分；茶飲料雖然有一定的益處，但可能也含有添加劑和糖分。19.人體最大的解毒器官是（）A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺答案：B解析：肝臟是人體最大的解毒器官，它可以對體內(nèi)的有毒物質(zhì)進行代謝和轉(zhuǎn)化，使其毒性降低或排出體外。心臟主要功能是推動血液循環(huán)；腎臟主要負責過濾和排泄尿液；肺主要進行氣體交換。20.以下哪種食物可以降低血脂（）A.動物內(nèi)臟B.油炸食品C.燕麥D.糖果答案：C解析：燕麥含有豐富的膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，可降低膽固醇和血脂。動物內(nèi)臟含有較高的膽固醇；油炸食品含有大量的油脂，會升高血脂；糖果主要提供糖分，與降低血脂無關(guān)。21.正確的洗手方法是（）A.用清水隨便沖一下B.用肥皂搓洗5秒C.用流動水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法搓洗至少20秒D.只洗手背答案：C解析：正確的洗手方法是用流動水和肥皂或洗手液，按照七步洗手法搓洗至少20秒，這樣才能有效清除手部的細菌和病毒。用清水隨便沖一下、用肥皂搓洗5秒時間太短，不能達到清潔效果；只洗手背也不能保證手部全面清潔。22.以下哪種心理調(diào)適方法不恰當（）A.進行體育鍛煉B.與朋友傾訴C.借酒消愁D.聽音樂放松答案：C解析：進行體育鍛煉、與朋友傾訴、聽音樂放松都是積極的心理調(diào)適方法，可以緩解壓力、改善情緒。借酒消愁只是暫時麻痹自己，不能從根本上解決問題，還可能導致酒精依賴和其他健康問題。23.預防艾滋病的措施不包括（）A.避免不安全的性行為B.不共用注射器C.遠離艾滋病患者D.母嬰阻斷答案：C解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播。避免不安全的性行為、不共用注射器、母嬰阻斷等措施可以有效預防艾滋病。艾滋病患者正常的生活接觸不會傳播艾滋病，如握手、擁抱、共同就餐等，所以遠離艾滋病患者這種做法是不必要的，也是不恰當?shù)摹?4.以下哪種營養(yǎng)素可以促進鈣的吸收（）A.維生素DB.維生素EC.維生素KD.維生素B答案：A解析：維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，有助于維持血鈣水平和骨骼健康。維生素E具有抗氧化作用；維生素K與凝血功能有關(guān)；維生素B族參與人體的能量代謝等多種生理過程。25.以下哪種行為有利于保護聽力（）A.長時間佩戴耳機聽高分貝音樂B.經(jīng)常去嘈雜的場所C.避免耳部受到外傷D.經(jīng)常用尖銳的物品掏耳朵答案：C解析：避免耳部受到外傷可以保護聽力。長時間佩戴耳機聽高分貝音樂、經(jīng)常去嘈雜的場所會損傷聽力；經(jīng)常用尖銳的物品掏耳朵可能會損傷耳道和鼓膜，影響聽力。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：健康的生活方式涵蓋多個方面，合理膳食能提供身體所需的營養(yǎng)；適量運動有助于增強體質(zhì)；戒煙限酒可減少對身體的危害；心理平衡有利于保持良好的精神狀態(tài)，所以這四個選項都是健康生活方式的重要組成部分。2.以下屬于膳食纖維的作用的是（）A.促進腸道蠕動B.降低膽固醇C.增加飽腹感D.預防便秘答案：ABCD解析：膳食纖維可以促進腸道蠕動，使糞便更容易排出，預防便秘；能與膽固醇結(jié)合，降低其在血液中的含量；增加食物在胃內(nèi)的體積，增加飽腹感，減少其他食物的攝入。3.常見的致癌因素包括（）A.化學物質(zhì)B.物理因素C.生物因素D.生活方式因素答案：ABCD解析：化學物質(zhì)如苯、亞硝胺等是常見的致癌物；物理因素如紫外線、電離輻射等可能誘發(fā)癌癥；生物因素如某些病毒、細菌感染與癌癥發(fā)生有關(guān)；生活方式因素如吸煙、酗酒、不合理飲食等也會增加患癌風險。4.預防糖尿病的措施有（）A.合理飲食B.適量運動C.定期體檢D.控制體重答案：ABCD解析：合理飲食可以控制血糖的升高；適量運動有助于提高胰島素敏感性，降低血糖；定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)血糖異常；控制體重可以減少胰島素抵抗，降低患糖尿病的風險。5.以下哪些屬于心理應激源（）A.工作壓力B.人際關(guān)系緊張C.重大生活事件D.自然災害答案：ABCD解析：工作壓力會讓人產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒；人際關(guān)系緊張會帶來心理負擔；重大生活事件如親人離世、失業(yè)等會造成心理沖擊；自然災害如地震、洪水等會給人帶來巨大的心理應激。6.以下關(guān)于急救知識正確的是（）A.對心跳驟停者進行心肺復蘇時，按壓與呼吸的比例為30:2B.被毒蛇咬傷后應立即在傷口近心端結(jié)扎C.燙傷后應立即用大量冷水沖洗D.鼻出血時應仰頭止血答案：ABC解析：心肺復蘇時按壓與呼吸的比例為30:2；被毒蛇咬傷后在傷口近心端結(jié)扎可以阻止毒液擴散；燙傷后立即用大量冷水沖洗可以降低局部溫度，減輕疼痛和損傷。鼻出血時仰頭止血會使血液流入咽喉，可能引起嗆咳甚至窒息，正確的方法是按壓鼻翼止血。7.影響睡眠質(zhì)量的因素有（）A.環(huán)境因素B.心理因素C.飲食因素D.運動因素答案：ABCD解析：環(huán)境嘈雜、光線過強等環(huán)境因素會影響睡眠；焦慮、抑郁等心理因素會導致入睡困難；睡前喝咖啡、濃茶等飲食因素以及運動時間不當?shù)冗\動因素都可能對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。8.以下哪些食物可以增強免疫力（）A.大蒜B.蘑菇C.酸奶D.西蘭花答案：ABCD解析：大蒜含有大蒜素等成分，具有抗菌消炎作用；蘑菇含有多糖等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；酸奶含有益生菌，可改善腸道菌群，增強免疫力；西蘭花富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有助于提高身體抵抗力。9.女性在經(jīng)期應注意（）A.注意保暖B.避免劇烈運動C.保持外陰清潔D.避免吃生冷食物答案：ABCD解析：女性經(jīng)期身體較為虛弱，注意保暖可防止寒邪入侵；避免劇烈運動可減少對子宮的刺激；保持外陰清潔可預防感染；避免吃生冷食物可防止經(jīng)血不暢。10.以下關(guān)于健康管理的說法正確的是（）A.健康管理是對個體或群體的健康進行全面監(jiān)測、分析、評估B.健康管理包括健康咨詢、指導和干預C.健康管理的目的是預防疾病、促進健康D.健康管理只針對患有疾病的人群答案：ABC解析：健康管理是對個體或群體的健康進行全面監(jiān)測、分析、評估，在此基礎上提供健康咨詢、指導和干預，目的是預防疾病、促進健康。健康管理不僅針對患有疾病的人群，也針對健康人群和亞健康人群。三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康就是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。（）答案：錯誤解析：世界衛(wèi)生組織對健康的定義是生理、心理和社會適應的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱。2.只要多吃營養(yǎng)補品，就可以保證身體健康。（）答案：錯誤解析：身體健康需要合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運動、良好的生活習慣等多方面的配合，營養(yǎng)補品不能替代正常的飲食