專升本體育專業(yè)2025年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專項(xiàng)訓(xùn)練提升試卷（含答案）考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在題干后的括號(hào)內(nèi)）1.根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，將一個(gè)年度訓(xùn)練過(guò)程劃分為若干個(gè)周期，這種訓(xùn)練組織形式稱為（）。A.周期性安排B.分期安排C.歲月周期安排D.階段性安排2.在專項(xiàng)訓(xùn)練中，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造略高于比賽要求的條件，以提高其適應(yīng)能力，這種訓(xùn)練方法是（）。A.重復(fù)訓(xùn)練法B.變換訓(xùn)練法C.超負(fù)荷訓(xùn)練法D.模擬訓(xùn)練法3.下列哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則？（）A.超量恢復(fù)原則B.個(gè)體化原則C.專門(mén)性原則D.全面發(fā)展原則（注：此原則在基礎(chǔ)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)，但在專項(xiàng)訓(xùn)練中，“專門(mén)性”更核心）4.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了完成特定任務(wù)而集中注意力的能力屬于（）。A.視覺(jué)感知能力B.聽(tīng)覺(jué)感知能力C.注意能力D.想象能力5.在訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)、訓(xùn)練反應(yīng)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，屬于（）。A.競(jìng)技能力評(píng)價(jià)B.訓(xùn)練過(guò)程監(jiān)控C.運(yùn)動(dòng)選材評(píng)價(jià)D.技術(shù)評(píng)價(jià)6.以下哪項(xiàng)不是常用的身體訓(xùn)練方法？（）A.速度訓(xùn)練B.力量訓(xùn)練C.柔韌訓(xùn)練D.戰(zhàn)術(shù)演練7.教練員在訓(xùn)練中向運(yùn)動(dòng)員提出具體要求，并指導(dǎo)其逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程，屬于（）。A.技術(shù)訓(xùn)練B.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練C.心理訓(xùn)練D.身體訓(xùn)練8.運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通過(guò)想象自己成功完成動(dòng)作或比賽的場(chǎng)景，以提高比賽信心的訓(xùn)練方法是（）。A.注意訓(xùn)練B.意志品質(zhì)訓(xùn)練C.表象訓(xùn)練D.情緒調(diào)控訓(xùn)練9.一個(gè)完整的年度訓(xùn)練計(jì)劃通常包括（）。A.準(zhǔn)備期、賽前期、賽中、過(guò)渡期、恢復(fù)期B.基礎(chǔ)期、提高期、高峰期C.訓(xùn)練期、比賽期D.日常訓(xùn)練、周末訓(xùn)練10.針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)、能力結(jié)構(gòu)和發(fā)展?jié)摿Γ贫ㄅc之相適應(yīng)的訓(xùn)練方案，體現(xiàn)了（）。A.訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則B.訓(xùn)練的周期性原則C.訓(xùn)練的個(gè)體化原則D.訓(xùn)練的適宜性原則二、填空題（每空1分，共15分。請(qǐng)將答案填在題干后的橫線上）1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律及其應(yīng)用的________學(xué)科。2.運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是由________、技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和體能五個(gè)基本因素構(gòu)成的。3.訓(xùn)練負(fù)荷的安排必須遵循________原則，確保負(fù)荷的適宜性。4.周期性訓(xùn)練安排是將全年訓(xùn)練劃分為準(zhǔn)備期、賽前期、賽中、______和恢復(fù)期五個(gè)階段。5.________是運(yùn)動(dòng)員選材的重要依據(jù)。6.訓(xùn)練后的恢復(fù)工作包括生理恢復(fù)和________兩個(gè)方面。7.________是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的綜合能力。8.教練員和運(yùn)動(dòng)員的溝通是有效實(shí)施訓(xùn)練的________保障。9.心理訓(xùn)練的方法主要有注意訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、______訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練和情緒調(diào)控訓(xùn)練等。10.合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是保證運(yùn)動(dòng)員身體正常機(jī)能和訓(xùn)練效果的重要________。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.專項(xiàng)訓(xùn)練2.超量恢復(fù)3.適宜負(fù)荷4.競(jìng)技狀態(tài)四、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的基本環(huán)節(jié)。2.簡(jiǎn)述制定年度訓(xùn)練計(jì)劃的主要依據(jù)。3.簡(jiǎn)述技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的區(qū)別。4.簡(jiǎn)述教練員在訓(xùn)練中應(yīng)承擔(dān)的主要職責(zé)。五、論述題（10分）結(jié)合你熟悉的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，論述如何根據(jù)周期性訓(xùn)練安排，為運(yùn)動(dòng)員制定一個(gè)為期4周（可簡(jiǎn)化為準(zhǔn)備期或賽前期）的訓(xùn)練計(jì)劃框架，并說(shuō)明各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容。六、案例分析題（23分）某運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行為期3個(gè)月的專項(xiàng)訓(xùn)練，目前處于年度訓(xùn)練計(jì)劃的準(zhǔn)備期早期。該運(yùn)動(dòng)員主要問(wèn)題是速度耐力不足，技術(shù)動(dòng)作在高強(qiáng)度下容易變形。請(qǐng)分析：1.在此階段，該運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)以什么為主？為什么？（6分）2.針對(duì)速度耐力不足的問(wèn)題，可以采用哪些具體的訓(xùn)練方法？請(qǐng)至少列舉三種。（7分）3.在提高速度耐力的同時(shí)，如何保證技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性？提出至少兩條建議。（5分）4.在訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，需要注意哪些監(jiān)控指標(biāo)？為什么？（5分）試卷答案一、選擇題1.D解析：階段性安排是指根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，將一個(gè)年度訓(xùn)練過(guò)程劃分為若干個(gè)具有不同特征和任務(wù)的階段。2.D解析：模擬訓(xùn)練法是為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造略高于比賽要求的條件，以提高其適應(yīng)能力的一種訓(xùn)練方法。3.D解析：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則通常包括超量恢復(fù)原則、周期性原則、個(gè)體化原則、專門(mén)性原則、系統(tǒng)性原則、適宜性原則等。全面發(fā)展原則在基礎(chǔ)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)，但不是專項(xiàng)訓(xùn)練的核心原則。4.C解析：注意能力是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了完成特定任務(wù)而集中注意力的能力。5.B解析：訓(xùn)練過(guò)程監(jiān)控是指在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)其生理生化指標(biāo)、訓(xùn)練反應(yīng)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。6.D解析：戰(zhàn)術(shù)演練屬于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練范疇，而非身體訓(xùn)練方法。速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練都屬于身體訓(xùn)練。7.A解析：技術(shù)訓(xùn)練是指教練員在訓(xùn)練中向運(yùn)動(dòng)員提出具體要求，并指導(dǎo)其逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程。8.C解析：表象訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通過(guò)想象自己成功完成動(dòng)作或比賽的場(chǎng)景，以提高比賽信心的訓(xùn)練方法。9.A解析：一個(gè)完整的年度訓(xùn)練計(jì)劃通常包括準(zhǔn)備期、賽前期、賽中、過(guò)渡期、恢復(fù)期五個(gè)階段。10.C解析：針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)、能力結(jié)構(gòu)和發(fā)展?jié)摿Γ贫ㄅc之相適應(yīng)的訓(xùn)練方案，體現(xiàn)了訓(xùn)練的個(gè)體化原則。二、填空題1.社會(huì)2.體能3.適宜性4.過(guò)渡期5.身體素質(zhì)6.心理恢復(fù)7.競(jìng)技能力8.組織9.意志品質(zhì)10.條件三、名詞解釋1.專項(xiàng)訓(xùn)練：是指以提升運(yùn)動(dòng)員在特定項(xiàng)目上的競(jìng)技能力為主要目標(biāo)，有計(jì)劃、系統(tǒng)地進(jìn)行的各種訓(xùn)練活動(dòng)的總和。2.超量恢復(fù)：是指在超負(fù)荷刺激后，身體恢復(fù)到原有水平，并且常常超過(guò)原有水平的現(xiàn)象。3.適宜負(fù)荷：是指既能保證訓(xùn)練效果，又不會(huì)造成過(guò)度疲勞和損傷的負(fù)荷量。4.競(jìng)技狀態(tài)：是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的綜合能力，包括身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面的狀態(tài)。四、簡(jiǎn)答題1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的基本環(huán)節(jié)包括：制定訓(xùn)練目標(biāo)、分析運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀、制定訓(xùn)練計(jì)劃、組織實(shí)施訓(xùn)練、訓(xùn)練過(guò)程監(jiān)控、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果。2.制定年度訓(xùn)練計(jì)劃的主要依據(jù)包括：運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平、訓(xùn)練任務(wù)、比賽日程、訓(xùn)練條件、教練員的訓(xùn)練思想和經(jīng)驗(yàn)等。3.技術(shù)訓(xùn)練主要側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員掌握和改進(jìn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作，而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用技術(shù)、配合隊(duì)友、對(duì)抗對(duì)手的策略和方法。4.教練員在訓(xùn)練中應(yīng)承擔(dān)的主要職責(zé)包括：制定訓(xùn)練計(jì)劃、組織訓(xùn)練過(guò)程、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、監(jiān)控訓(xùn)練效果、處理訓(xùn)練中的問(wèn)題、與運(yùn)動(dòng)員溝通等。五、論述題（略，此題開(kāi)放性較強(qiáng)，答案需結(jié)合具體項(xiàng)目進(jìn)行闡述，以下提供一個(gè)框架示例）論述可以從以下幾個(gè)方面展開(kāi)：*明確訓(xùn)練目標(biāo)：提高速度耐力、鞏固技術(shù)動(dòng)作等。*劃分階段：準(zhǔn)備期早期可進(jìn)一步細(xì)分為基礎(chǔ)適應(yīng)階段和專項(xiàng)提升階段。*基礎(chǔ)適應(yīng)階段：以身體訓(xùn)練和一般技術(shù)訓(xùn)練為主，打好基礎(chǔ)，逐步增加負(fù)荷。*專項(xiàng)提升階段：增加速度耐力訓(xùn)練比重，結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，如間歇跑、節(jié)奏跑等。*各階段內(nèi)容：詳細(xì)說(shuō)明每個(gè)階段的具體訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)度、時(shí)間安排等。*強(qiáng)調(diào)恢復(fù)：說(shuō)明如何安排恢復(fù)手段，保證訓(xùn)練效果。六、案例分析題1.在此階段，該運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)以身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)部分為主。因?yàn)闇?zhǔn)備期早期主要是為了提高運(yùn)動(dòng)員的體能基礎(chǔ)和技術(shù)基礎(chǔ)，為后續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽做準(zhǔn)備。2.針對(duì)速度耐力不足的問(wèn)題，可以采用以下具體的訓(xùn)練方法：*間歇訓(xùn)練法：通過(guò)高強(qiáng)度跑和低強(qiáng)度跑的交替進(jìn)行，提高心血管系統(tǒng)和肌肉的耐力。*節(jié)奏跑：在接近比賽速度的強(qiáng)度下進(jìn)行較長(zhǎng)距離的跑步，提高乳酸閾值。*重復(fù)跑：在稍高于比賽速度的強(qiáng)度下進(jìn)行較短距離的重復(fù)跑，提高速度耐力和肌肉力量。3.在提高速度耐力的同時(shí)，保證技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性的建議：*將技術(shù)訓(xùn)練安排在體能狀況較好的時(shí)候進(jìn)行，確保動(dòng)作質(zhì)量。*在高強(qiáng)度訓(xùn)練中，降低訓(xùn)練強(qiáng)度或密度，以保證技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量。4