2025年超星爾雅學(xué)習(xí)通《生活常識與健康養(yǎng)生》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.日常生活中，下列哪種食物最容易滋生細菌（）A.米飯B.面包C.冷藏肉類D.熱湯答案：C解析：冷藏肉類在冷藏條件下雖然溫度較低，但并非完全無菌環(huán)境，細菌仍有可能緩慢繁殖。米飯和面包相對干燥，不易滋生細菌。熱湯溫度高，能抑制細菌生長。因此，冷藏肉類最容易滋生細菌。2.咳嗽時，以下哪種方法可以有效緩解癥狀（）A.用力咳嗽，排出痰液B.用手捂住口鼻，避免傳染C.多喝熱水，保持呼吸道濕潤D.立即服用抗生素答案：C解析：多喝熱水可以保持呼吸道濕潤，有助于稀釋痰液，緩解咳嗽癥狀。用力咳嗽可能導(dǎo)致喉嚨和肺部損傷。用手捂住口鼻主要是為了防止傳染，對緩解咳嗽本身作用不大。抗生素是針對細菌感染的，而咳嗽原因多樣，不一定需要使用抗生素。3.長時間使用電腦后，眼睛感到干澀，以下哪種方法最有效（）A.閉目養(yǎng)神幾分鐘B.用手揉搓眼睛C.用冷水洗臉D.立即滴眼藥水答案：A解析：閉目養(yǎng)神幾分鐘可以放松眼部肌肉，促進淚液分泌，緩解干澀感。用手揉搓眼睛可能損傷眼角膜。冷水洗臉對緩解眼睛干澀作用有限。滴眼藥水可以暫時緩解癥狀，但并不能解決根本問題，頻繁使用可能產(chǎn)生依賴或副作用。4.春季容易過敏，以下哪種方法可以有效預(yù)防（）A.經(jīng)常開窗通風(fēng)B.避免接觸花粉C.多吃油膩食物D.搓洗鼻子答案：B解析：避免接觸花粉是預(yù)防春季過敏最直接有效的方法。經(jīng)常開窗通風(fēng)可能增加花粉進入室內(nèi)。多吃油膩食物可能加重過敏癥狀。搓洗鼻子無法從根本上預(yù)防過敏。5.感冒初期，以下哪種癥狀最先出現(xiàn)（）A.發(fā)燒B.流鼻涕C.喉嚨痛D.頭痛答案：B解析：感冒初期通常最先出現(xiàn)流鼻涕癥狀，隨后可能伴隨喉嚨痛、頭痛、發(fā)燒等。不同個體癥狀順序可能略有差異，但流鼻涕是比較典型的早期癥狀。6.骨質(zhì)疏松癥患者，以下哪種食物攝入不足可能導(dǎo)致病情加重（）A.水果B.蔬菜C.蛋白質(zhì)D.鈣質(zhì)答案：D解析：鈣質(zhì)是維持骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，骨質(zhì)疏松癥患者如果鈣質(zhì)攝入不足，會進一步加速骨骼流失，加重病情。水果、蔬菜和蛋白質(zhì)對骨骼健康也有益，但鈣質(zhì)是最直接相關(guān)的營養(yǎng)素。7.以下哪種運動最適合老年人（）A.高強度跑步B.游泳C.太極拳D.舉重答案：C解析：太極拳動作緩慢柔和，可以增強平衡能力，適合老年人。高強度跑步和舉重對老年人來說風(fēng)險較高，容易導(dǎo)致受傷。游泳也是不錯的選擇，但太極拳對平衡性的鍛煉更具針對性。8.夏季容易中暑，以下哪種癥狀不屬于中暑典型表現(xiàn)（）A.大汗淋漓B.惡心嘔吐C.體溫升高D.呼吸平穩(wěn)答案：D解析：中暑典型癥狀包括大汗淋漓、惡心嘔吐、體溫升高、頭暈乏力等。呼吸平穩(wěn)不是中暑表現(xiàn)，反而中暑患者可能出現(xiàn)呼吸急促或困難。9.預(yù)防高血壓，以下哪種生活習(xí)慣最需要改變（）A.經(jīng)常吃零食B.飲食清淡C.規(guī)律作息D.適量運動答案：A解析：經(jīng)常吃零食，特別是高鹽、高糖、高脂肪零食，是導(dǎo)致高血壓的重要危險因素。飲食清淡、規(guī)律作息和適量運動都有助于預(yù)防高血壓。10.睡眠不足可能導(dǎo)致以下哪種健康問題（）A.免疫力下降B.心臟病C.皮膚變好D.記憶力增強答案：A解析：睡眠不足會削弱免疫系統(tǒng)功能，使身體更容易受到感染。心臟病與長期睡眠不足有一定關(guān)聯(lián)，但不是直接結(jié)果。睡眠不足通常導(dǎo)致皮膚變差。記憶力在充足睡眠下會增強，睡眠不足則相反。11.人體缺乏哪種維生素可能導(dǎo)致夜盲癥（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A對維持正常視覺功能至關(guān)重要，尤其是暗光下的視力。缺乏維生素A會導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光細胞功能異常，從而引發(fā)夜盲癥。維生素B、C、D雖然在人體中發(fā)揮重要作用，但與夜盲癥沒有直接關(guān)系。12.以下哪種烹飪方式最有利于保留食物中的營養(yǎng)素（）A.煎炸B.煮沸C.蒸煮D.烤制答案：C解析：蒸煮是在接近100℃的水蒸氣中進行加熱，能較好地保留食物中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，因為水分和溫度的傳遞相對溫和，減少了營養(yǎng)素的損失。煎炸和烤制通常需要較高的油溫，容易破壞熱敏性營養(yǎng)素。煮沸雖然也能保留營養(yǎng)素，但長時間煮沸會導(dǎo)致部分營養(yǎng)素隨水分流失。13.長期熬夜可能導(dǎo)致以下哪種健康問題（）A.皮膚變好B.免疫力增強C.記憶力提高D.內(nèi)分泌失調(diào)答案：D解析：長期熬夜會打亂人體正常的生理節(jié)律，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這可能導(dǎo)致一系列健康問題，如皮膚變差、免疫力下降、情緒波動等。皮膚變好和記憶力提高與長期熬夜不符，免疫力增強更是錯誤的說法。14.以下哪種飲品最適合解渴（）A.濃茶B.冷飲C.礦泉水D.含糖飲料答案：C解析：礦泉水能夠直接補充人體流失的水分，是最簡單有效的解渴方式。濃茶含有咖啡因和茶堿，可能刺激神經(jīng)，并不利于解渴。冷飲雖然能暫時帶來清涼感，但過多攝入可能刺激胃腸道。含糖飲料會增加身體負擔(dān)，不利于健康。15.兒童感冒時，以下哪種藥物最需要謹慎使用（）A.止痛藥B.退燒藥C.抗病毒藥D.抗過敏藥答案：C解析：兒童感冒多數(shù)由病毒引起，抗生素（抗病毒藥通常指抗生素的誤稱，此處指非特異性抗病毒藥物）對病毒無效，濫用可能導(dǎo)致菌群失調(diào)或其他副作用。兒童使用任何藥物都需謹慎，但抗病毒藥的使用更應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。止痛藥和退燒藥在兒童感冒發(fā)熱時，按規(guī)范使用是安全的。16.以下哪種行為最容易導(dǎo)致頸椎?。ǎ〢.坐姿端正B.經(jīng)常活動頸部C.長時間低頭看手機D.適量運動答案：C解析：長時間低頭看手機會使頸椎長時間處于前屈狀態(tài)，造成頸椎肌肉緊張、韌帶勞損，增加頸椎病的發(fā)生風(fēng)險。坐姿端正、經(jīng)常活動頸部和適量運動都有助于預(yù)防頸椎病。17.食物儲存時，以下哪種做法最容易導(dǎo)致食物變質(zhì)（）A.保持干燥B.密封保存C.放入冰箱冷藏D.陽光照射答案：D解析：陽光照射會提供熱量和光線，加速食物中的微生物生長和化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致食物更快變質(zhì)。保持干燥、密封保存和放入冰箱冷藏都能抑制微生物生長和減緩變質(zhì)速度。18.以下哪種水果富含維生素C（）A.蘋果B.香蕉C.橙子D.葡萄答案：C解析：橙子是維生素C含量較高的水果，是補充維生素C的良好來源。蘋果、香蕉和葡萄雖然也含有維生素C，但含量相對較低。19.運動前進行拉伸，主要目的是（）A.增加肌肉力量B.提高心肺功能C.預(yù)防運動損傷D.加快新陳代謝答案：C解析：運動前進行拉伸可以增加肌肉和韌帶的彈性，提高關(guān)節(jié)活動范圍，從而有效預(yù)防運動過程中可能發(fā)生的拉傷等損傷。雖然拉伸本身不能顯著增加肌肉力量、提高心肺功能或直接加快新陳代謝，但它為后續(xù)的運動做好了準(zhǔn)備，并有助于減少受傷風(fēng)險。20.中老年人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了補鈣，還應(yīng)注意攝入哪種營養(yǎng)素（）A.脂肪B.碳水化合物C.蛋白質(zhì)D.維生素E答案：C解析：蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)的重要組成部分，對于骨骼的形成、維持和修復(fù)至關(guān)重要。中老年人除了補鈣，還應(yīng)注意攝入充足的蛋白質(zhì)，以支持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。脂肪、碳水化合物和維生素E雖然也是人體必需的營養(yǎng)素，但對骨骼健康的作用不如蛋白質(zhì)直接。二、多選題1.以下哪些是保持心情愉悅的方法（）A.多與朋友交往B.培養(yǎng)興趣愛好C.規(guī)律作息D.經(jīng)常抱怨E.學(xué)會放松答案：ABCE解析：多與朋友交往可以獲得情感支持，培養(yǎng)興趣愛好可以豐富生活，規(guī)律作息有助于身心平衡，學(xué)會放松可以緩解壓力，這些都有助于保持心情愉悅。經(jīng)常抱怨則會吸引更多負面情緒，不利于心情改善。2.飲食健康，以下哪些說法是正確的（）A.少吃油炸食品B.多吃蔬菜水果C.食物多樣化D.經(jīng)常吃零食E.按時吃飯答案：ABCE解析：健康的飲食習(xí)慣應(yīng)包括少吃油炸食品、多吃蔬菜水果以獲取維生素和纖維、食物多樣化以確保營養(yǎng)均衡、按時吃飯以維持消化系統(tǒng)正常運作。經(jīng)常吃零食通常不利于健康，應(yīng)限制。3.以下哪些是室內(nèi)空氣污染的來源（）A.燃燒煤炭B.裝修材料釋放的甲醛C.飲用水管老化D.家用電器輻射E.室內(nèi)吸煙答案：ABE解析：燃燒煤炭會產(chǎn)生煙塵和一氧化碳等污染物。裝修材料釋放的甲醛是常見的室內(nèi)空氣污染物。室內(nèi)吸煙會釋放大量有害物質(zhì)。飲用水管老化主要影響水質(zhì)，而非直接造成室內(nèi)空氣污染。家用電器輻射水平通常較低，一般不被認為是主要的室內(nèi)空氣污染物來源。4.運動前熱身，主要好處有（）A.提高肌肉溫度B.增加關(guān)節(jié)靈活性C.預(yù)防運動損傷D.提升運動表現(xiàn)E.減少運動后的肌肉酸痛答案：ABCD解析：運動前熱身可以通過逐漸提高心率和體溫、增加肌肉血流量、活動關(guān)節(jié)等方式，達到提高肌肉溫度、增加關(guān)節(jié)靈活性、預(yù)防運動損傷、提升運動表現(xiàn)的效果。雖然熱身可能有助于減少運動后的肌肉酸痛，但這不是其主要目的。5.中老年人預(yù)防心腦血管疾病，應(yīng)注意（）A.控制體重B.戒煙限酒C.保持心情舒暢D.飲食清淡E.適度運動答案：ABCDE解析：預(yù)防心腦血管疾病需要綜合措施?？刂企w重可以降低血壓和血脂。戒煙限酒是重要的生活方式干預(yù)。保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)血壓。飲食清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。適度運動有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。這些措施都有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險。6.以下哪些是良好的睡眠習(xí)慣（）A.定時作息B.睡前避免咖啡因C.睡前進行劇烈運動D.保持臥室黑暗安靜E.睡前聽舒緩音樂答案：ABDE解析：良好的睡眠習(xí)慣包括保持規(guī)律的作息時間，睡前避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)，保持臥室環(huán)境黑暗、安靜、溫度適宜，睡前進行放松活動如聽舒緩音樂有助于入睡。睡前進行劇烈運動會提高身體興奮度，不利于入睡。7.維生素對人體有重要作用，包括（）A.促進生長發(fā)育B.維持視力健康C.增強免疫力D.構(gòu)成骨骼成分E.調(diào)節(jié)新陳代謝答案：ABCE解析：維生素在人體內(nèi)雖然需求量不大，但作用至關(guān)重要。它們參與促進生長發(fā)育、維持視力健康（如維生素A）、增強免疫力（如維生素C、維生素D）、調(diào)節(jié)新陳代謝（如B族維生素）等多種生理過程。構(gòu)成骨骼主要成分的是鈣和磷，維生素D有助于鈣的吸收，但維生素本身不是骨骼成分。8.水果和蔬菜富含（）A.維生素B.礦物質(zhì)C.蛋白質(zhì)D.纖維E.糖類答案：ABDE解析：水果和蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然糖類的重要來源。蛋白質(zhì)主要豐富于肉類、蛋奶和豆類。雖然水果蔬菜也含少量蛋白質(zhì)，但不是其主要營養(yǎng)成分。9.以下哪些是應(yīng)對壓力的方法（）A.進行體育鍛煉B.與人傾訴C.培養(yǎng)興趣愛好D.消極回避E.學(xué)習(xí)放松技巧答案：ABCE解析：應(yīng)對壓力的健康方法包括進行體育鍛煉以釋放壓力、與人傾訴以獲得情感支持、培養(yǎng)興趣愛好以轉(zhuǎn)移注意力、學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸或冥想。消極回避問題往往會導(dǎo)致壓力累積，不利于長期心理健康。10.保持身體健康的因素包括（）A.合理飲食B.充足睡眠C.良好心態(tài)D.避免吸煙E.定期體檢答案：ABCDE解析：保持身體健康是一個綜合性的目標(biāo)，需要多方面因素共同作用。合理飲食提供身體所需營養(yǎng)，充足睡眠讓身體得到修復(fù)，良好心態(tài)有助于維持內(nèi)分泌平衡，避免吸煙減少疾病風(fēng)險，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)健康問題。這些都是保持身體健康的重要方面。11.以下哪些是保持心情愉悅的方法（）A.多與朋友交往B.培養(yǎng)興趣愛好C.規(guī)律作息D.經(jīng)常抱怨E.學(xué)會放松答案：ABCE解析：多與朋友交往可以獲得情感支持，培養(yǎng)興趣愛好可以豐富生活，規(guī)律作息有助于身心平衡，學(xué)會放松可以緩解壓力，這些都有助于保持心情愉悅。經(jīng)常抱怨則會吸引更多負面情緒，不利于心情改善。12.飲食健康，以下哪些說法是正確的（）A.少吃油炸食品B.多吃蔬菜水果C.食物多樣化D.經(jīng)常吃零食E.按時吃飯答案：ABCE解析：健康的飲食習(xí)慣應(yīng)包括少吃油炸食品、多吃蔬菜水果以獲取維生素和纖維、食物多樣化以確保營養(yǎng)均衡、按時吃飯以維持消化系統(tǒng)正常運作。經(jīng)常吃零食通常不利于健康，應(yīng)限制。13.以下哪些是室內(nèi)空氣污染的來源（）A.燃燒煤炭B.裝修材料釋放的甲醛C.飲用水管老化D.家用電器輻射E.室內(nèi)吸煙答案：ABE解析：燃燒煤炭會產(chǎn)生煙塵和一氧化碳等污染物。裝修材料釋放的甲醛是常見的室內(nèi)空氣污染物。室內(nèi)吸煙會釋放大量有害物質(zhì)。飲用水管老化主要影響水質(zhì)，而非直接造成室內(nèi)空氣污染。家用電器輻射水平通常較低，一般不被認為是主要的室內(nèi)空氣污染物來源。14.運動前熱身，主要好處有（）A.提高肌肉溫度B.增加關(guān)節(jié)靈活性C.預(yù)防運動損傷D.提升運動表現(xiàn)E.減少運動后的肌肉酸痛答案：ABCD解析：運動前熱身可以通過逐漸提高心率和體溫、增加肌肉血流量、活動關(guān)節(jié)等方式，達到提高肌肉溫度、增加關(guān)節(jié)靈活性、預(yù)防運動損傷、提升運動表現(xiàn)的效果。雖然熱身可能有助于減少運動后的肌肉酸痛，但這不是其主要目的。15.中老年人預(yù)防心腦血管疾病，應(yīng)注意（）A.控制體重B.戒煙限酒C.保持心情舒暢D.飲食清淡E.適度運動答案：ABCDE解析：預(yù)防心腦血管疾病需要綜合措施?？刂企w重可以降低血壓和血脂。戒煙限酒是重要的生活方式干預(yù)。保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)血壓。飲食清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入。適度運動有助于增強心肺功能，改善血液循環(huán)。這些措施都有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險。16.以下哪些是良好的睡眠習(xí)慣（）A.定時作息B.睡前避免咖啡因C.睡前進行劇烈運動D.保持臥室黑暗安靜E.睡前聽舒緩音樂答案：ABDE解析：良好的睡眠習(xí)慣包括保持規(guī)律的作息時間，睡前避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)，保持臥室環(huán)境黑暗、安靜、溫度適宜，睡前進行放松活動如聽舒緩音樂有助于入睡。睡前進行劇烈運動會提高身體興奮度，不利于入睡。17.維生素對人體有重要作用，包括（）A.促進生長發(fā)育B.維持視力健康C.增強免疫力D.構(gòu)成骨骼成分E.調(diào)節(jié)新陳代謝答案：ABCE解析：維生素在人體內(nèi)雖然需求量不大，但作用至關(guān)重要。它們參與促進生長發(fā)育、維持視力健康（如維生素A）、增強免疫力（如維生素C、維生素D）、調(diào)節(jié)新陳代謝（如B族維生素）等多種生理過程。構(gòu)成骨骼主要成分的是鈣和磷，維生素D有助于鈣的吸收，但維生素本身不是骨骼成分。18.水果和蔬菜富含（）A.維生素B.礦物質(zhì)C.蛋白質(zhì)D.纖維E.糖類答案：ABDE解析：水果和蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然糖類的重要來源。蛋白質(zhì)主要豐富于肉類、蛋奶和豆類。雖然水果蔬菜也含少量蛋白質(zhì)，但不是其主要營養(yǎng)成分。19.以下哪些是應(yīng)對壓力的方法（）A.進行體育鍛煉B.與人傾訴C.培養(yǎng)興趣愛好D.消極回避E.學(xué)習(xí)放松技巧答案：ABCE解析：應(yīng)對壓力的健康方法包括進行體育鍛煉以釋放壓力、與人傾訴以獲得情感支持、培養(yǎng)興趣愛好以轉(zhuǎn)移注意力、學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸或冥想。消極回避問題往往會導(dǎo)致壓力累積，不利于長期心理健康。20.保持身體健康的因素包括（）A.合理飲食B.充足睡眠C.良好心態(tài)D.避免吸煙E.定期體檢答案：ABCDE解析：保持身體健康是一個綜合性的目標(biāo)，需要多方面因素共同作用。合理飲食提供身體所需營養(yǎng)，充足睡眠讓身體得到修復(fù)，良好心態(tài)有助于維持內(nèi)分泌平衡，避免吸煙減少疾病風(fēng)險，定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)健康問題。這些都是保持身體健康的重要方面。三、判斷題1.人體內(nèi)的水分主要存在于細胞內(nèi)。（）答案：正確解析：人體內(nèi)的水分分布廣泛，主要存在于細胞內(nèi)液（約占體液總量的2/3），其次是細胞間液（約占1/3），少量存在于血漿中。細胞內(nèi)液是構(gòu)成細胞基本結(jié)構(gòu)和參與細胞內(nèi)各種生命活動的主要介質(zhì)。因此，說人體內(nèi)的水分主要存在于細胞內(nèi)是準(zhǔn)確的。2.吃糖越多，血糖就越高。（）答案：錯誤解析：雖然攝入糖分會使血糖水平升高，但血糖的最終濃度受到多種因素調(diào)節(jié)，包括胰島素的分泌、肝臟的調(diào)節(jié)、身體的消耗速度等。對于健康人來說，身體有一定的調(diào)節(jié)機制來維持血糖在正常范圍內(nèi)。如果一次性攝入大量糖分，血糖會升高，但胰島素會分泌增加來降低血糖。而且，吃糖多并非健康的習(xí)慣，長期可能導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題。因此，簡單地說吃糖越多，血糖就越高是不全面的，對于非極端情況，這種說法過于絕對。3.脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，但應(yīng)盡量少攝入。（）答案：正確解析：脂肪是人體必需的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一（另兩者是碳水化合物和蛋白質(zhì)），它參與構(gòu)成細胞膜、合成激素、吸收脂溶性維生素等重要生理過程。然而，過量攝入脂肪，特別是飽和脂肪和反式脂肪，容易導(dǎo)致肥胖、高血脂、心血管疾病等健康問題。因此，脂肪是必需的，但應(yīng)適量攝入，保持均衡。4.睡眠不足會降低免疫力。（）答案：正確解析：睡眠對于維持正常的免疫功能至關(guān)重要。在睡眠期間，人體會產(chǎn)生和釋放細胞因子等免疫物質(zhì)，幫助抵抗炎癥和感染。長期睡眠不足會干擾這些免疫調(diào)節(jié)過程，導(dǎo)致免疫功能下降，使人更容易生病。5.運動前不需要熱身，直接開始劇烈運動效果更好。（）答案：錯誤解析：運動前進行熱身非常重要。熱身活動可以逐漸提高心率和體溫，增加肌肉和關(guān)節(jié)的血流量，提高柔韌性，從而減少運動損傷的風(fēng)險，并為后續(xù)的劇烈運動做好生理準(zhǔn)備。直接開始劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等。6.水果和蔬菜顏色越深，營養(yǎng)價值通常越高。（）答案：正確解析：一般來說，顏色較深的水果和蔬菜含有更多的抗氧化物質(zhì)，如花青素、葉綠素等，這些物質(zhì)有助于抵抗自由基損傷，對健康有益。例如，藍莓、菠菜、胡蘿卜等都屬于顏色較深且營養(yǎng)價值高的食物。7.患有高血壓的人應(yīng)該完全避免吃鹽。（）答案：錯誤解析：鹽（主要成分是氯化鈉）是體內(nèi)電解質(zhì)的重要來源，對維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能至關(guān)重要。完全不吃鹽可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂等健康問題?；加懈哐獕旱娜诵枰拗汽}的攝入量（通常建議每天不超過5克），以減少對血壓的負面影響，但并非完全禁止。8.視力下降只能通過戴眼鏡或隱形眼鏡來矯正。（）答案：錯誤解析：視力下降的原因有多種，矯正方法也因人而異。除了戴眼鏡或隱形眼鏡，一些視力問題（如近視、遠視、散光）可以通過屈光手術(shù)（如LASIK、PRK）來矯正。此外，保持良好的用眼習(xí)慣、改善生活方式等也可能對延緩視力下降有一定幫助。因此，并非只有戴眼鏡或隱形眼鏡一種方法。9.長時間坐在電腦前工作，不需要進行眼部休息。（）答案：錯誤解析：長時間近距離用眼，如長時間看電腦屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問題。為了緩解眼疲勞，保護視力，需要定時進行眼部休息。常見的休息方法是遵循“20-20-20”原則，即每工作20分鐘，向20英尺（約6米）外遠眺至少20秒。10.適量飲酒有助于健康。（）答案：錯誤解析：過量飲酒明確有害健康，可能導(dǎo)致肝臟損傷、癌癥風(fēng)險增加、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)損傷等。關(guān)于少量飲酒是否有益健康，科學(xué)界尚無定論，且存在爭議。世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)普遍認為，最安全的做法是不飲酒。因此，認為適量飲酒有助于健康是不準(zhǔn)確的，甚至可能是有害的。四、簡答題1.簡述保持健康體重的關(guān)鍵因素。答案：保持健康體重需要綜合管理飲食和運動。在飲食方面，應(yīng)堅持均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制高糖、高脂肪、高鹽食品的攝入，注意