2025年心理健康知識(shí)競(jìng)賽試題庫(kù)(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)“心理健康”的最新定義（2023年修訂版）強(qiáng)調(diào)，心理健康是能夠應(yīng)對(duì)生活壓力、實(shí)現(xiàn)自身潛能、保持良好社會(huì)關(guān)系的一種：A.短暫狀態(tài)B.持續(xù)積極狀態(tài)C.被動(dòng)適應(yīng)狀態(tài)D.情緒穩(wěn)定狀態(tài)答案：B2.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的核心指標(biāo)？A.自我認(rèn)知清晰B.情緒反應(yīng)與情境匹配C.長(zhǎng)期失眠D.社會(huì)功能正常答案：C3.青少年階段常見的“同一性混亂”主要表現(xiàn)為：A.過(guò)度自信，拒絕他人建議B.對(duì)自我身份、價(jià)值觀感到迷茫C.頻繁更換興趣愛好D.與父母發(fā)生激烈爭(zhēng)吵答案：B4.抑郁癥的核心癥狀不包括：A.持續(xù)情緒低落（≥2周）B.興趣減退或喪失C.體重短期內(nèi)波動(dòng)（±5%）D.思維聯(lián)想速度加快答案：D5.以下哪種行為符合“健康壓力應(yīng)對(duì)”的特征？A.因工作壓力大，連續(xù)3天熬夜打游戲緩解B.遇到挫折時(shí)，主動(dòng)向朋友傾訴并制定改進(jìn)計(jì)劃C.考試前焦慮，通過(guò)暴飲暴食轉(zhuǎn)移注意力D.被批評(píng)后，立刻反駁并指責(zé)對(duì)方答案：B6.關(guān)于“心理咨詢”的正確認(rèn)知是：A.只有嚴(yán)重心理疾病患者需要咨詢B.咨詢效果主要取決于咨詢師的權(quán)威性C.咨詢是咨詢師與來(lái)訪者共同探索問(wèn)題的過(guò)程D.咨詢中來(lái)訪者需完全服從咨詢師的建議答案：C7.老年人常見的“空巢綜合征”主要表現(xiàn)為：A.對(duì)新科技產(chǎn)品的抵觸B.因子女離家產(chǎn)生的孤獨(dú)、抑郁情緒C.記憶力減退導(dǎo)致的日常失誤D.對(duì)過(guò)往經(jīng)歷的過(guò)度懷念答案：B8.以下哪項(xiàng)屬于“強(qiáng)迫行為”的典型表現(xiàn)？A.出門后反復(fù)檢查門鎖（每天≤2次）B.因擔(dān)心污染，每天洗手超過(guò)20次且無(wú)法控制C.整理物品時(shí)追求整齊D.考試前反復(fù)確認(rèn)文具是否帶齊答案：B9.社交焦慮障礙的核心特征是：A.偶爾在陌生場(chǎng)合緊張B.對(duì)他人評(píng)價(jià)過(guò)度敏感，害怕社交情境C.主動(dòng)回避所有社交活動(dòng)D.與熟悉的人相處時(shí)也感到不適答案：B10.正念減壓（MBSR）技術(shù)的核心是：A.通過(guò)冥想完全清空思緒B.對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)不加評(píng)判的覺(jué)察C.回憶過(guò)去的積極經(jīng)歷D.想象未來(lái)的成功場(chǎng)景答案：B11.以下哪項(xiàng)是“心理韌性”的關(guān)鍵要素？A.避免所有壓力事件B.在挫折中快速恢復(fù)并適應(yīng)的能力C.始終保持情緒高漲D.依賴他人解決問(wèn)題答案：B12.兒童分離焦慮障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)要求癥狀持續(xù)至少：A.1周B.1個(gè)月C.3個(gè)月D.6個(gè)月答案：C13.職場(chǎng)“burnout（職業(yè)倦?。钡娜S度模型包括情緒衰竭、去人性化和：A.自我效能感降低B.工作效率提升C.人際關(guān)系疏離D.薪資滿意度下降答案：A14.以下哪種溝通方式屬于“非暴力溝通”？A.“你總是這么懶，從來(lái)不管家務(wù)！”B.“我看到廚房沒(méi)打掃（觀察），感到有些疲憊（感受），希望我們能一起分擔(dān)（請(qǐng)求）”C.“如果你再這樣，我就離開！”D.“我不在乎你的想法，按我說(shuō)的做！”答案：B15.關(guān)于“網(wǎng)絡(luò)成癮”的正確說(shuō)法是：A.每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)即構(gòu)成成癮B.主要表現(xiàn)為無(wú)法控制上網(wǎng)時(shí)間，影響正常生活C.青少年成癮率低于成年人D.戒斷反應(yīng)僅表現(xiàn)為情緒煩躁答案：B16.雙相情感障礙的典型表現(xiàn)是：A.持續(xù)抑郁，無(wú)情緒高漲期B.交替出現(xiàn)抑郁發(fā)作和躁狂/輕躁狂發(fā)作C.因外界刺激出現(xiàn)短暫情緒波動(dòng)D.長(zhǎng)期情緒淡漠，缺乏體驗(yàn)答案：B17.以下哪項(xiàng)是“積極心理資本”的組成部分？A.悲觀預(yù)期B.自我效能感C.過(guò)度依賴他人認(rèn)可D.對(duì)失敗的恐懼答案：B18.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的核心癥狀不包括：A.閃回（反復(fù)體驗(yàn)創(chuàng)傷事件）B.情感麻木C.過(guò)度警覺(jué)D.持續(xù)興奮答案：D19.中學(xué)生常見的“考試焦慮”本質(zhì)上是：A.對(duì)考試結(jié)果的合理?yè)?dān)憂B.因自我要求過(guò)高或認(rèn)知偏差引發(fā)的過(guò)度緊張C.智力水平不足的表現(xiàn)D.教師施壓的直接結(jié)果答案：B20.以下哪種方法有助于改善睡眠質(zhì)量？A.睡前1小時(shí)使用手機(jī)刷短視頻B.固定每天起床時(shí)間（包括周末）C.晚餐后飲用咖啡提神D.失眠時(shí)臥床輾轉(zhuǎn)反側(cè)試圖強(qiáng)迫入睡答案：B二、判斷題（每題1分，共15分）1.心理健康與心理不健康是“非黑即白”的對(duì)立狀態(tài)。（）答案：×（心理健康是連續(xù)譜，存在中間狀態(tài)）2.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（性格類型與心理疾病無(wú)直接因果關(guān)系）3.心理咨詢中，咨詢師可以主動(dòng)為來(lái)訪者做決定。（）答案：×（咨詢強(qiáng)調(diào)來(lái)訪者的自主性）4.情緒低落持續(xù)2周以上且影響正常生活，可能是抑郁癥的信號(hào)。（）答案：√5.老年人記憶力減退一定是阿爾茨海默病的前兆。（）答案：×（正常衰老也可能導(dǎo)致記憶力輕度下降）6.適度的壓力可以提升工作效率。（）答案：√7.兒童說(shuō)謊一定是品行問(wèn)題，需嚴(yán)厲懲罰。（）答案：×（可能是逃避懲罰、想象性說(shuō)謊等發(fā)展性表現(xiàn)）8.社交平臺(tái)上的“emo”（情緒低落）表達(dá)等同于抑郁癥。（）答案：×（需結(jié)合持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度綜合判斷）9.心理測(cè)試結(jié)果可以直接作為心理疾病的診斷依據(jù)。（）答案：×（需結(jié)合臨床訪談等綜合評(píng)估）10.夫妻爭(zhēng)吵一定是關(guān)系破裂的表現(xiàn)。（）答案：×（建設(shè)性爭(zhēng)吵可能促進(jìn)溝通）11.青少年叛逆行為完全是故意對(duì)抗父母。（）答案：×（可能是自我認(rèn)同發(fā)展的需求）12.服用抗抑郁藥物會(huì)導(dǎo)致“變傻”或依賴。（）答案：×（規(guī)范用藥下副作用可控，不會(huì)導(dǎo)致依賴）13.職場(chǎng)中“老好人”（過(guò)度討好他人）有助于維持人際關(guān)系。（）答案：×（可能導(dǎo)致自我壓抑，引發(fā)心理問(wèn)題）14.兒童期遭受的心理創(chuàng)傷會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)自然消失。（）答案：×（未處理的創(chuàng)傷可能影響成年后的心理健康）15.冥想時(shí)必須完全清空思緒才能有效。（）答案：×（允許思緒流動(dòng)，關(guān)鍵是不評(píng)判）三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共30分）1.簡(jiǎn)述心理健康“三良好”標(biāo)準(zhǔn)（2023年WHO補(bǔ)充版）。答案：①良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)；②良好的處世能力：客觀看待問(wèn)題、適應(yīng)環(huán)境變化；③良好的人際關(guān)系：樂(lè)于交往、關(guān)系和諧。2.列舉抑郁癥的5項(xiàng)核心診斷標(biāo)準(zhǔn)（參考ICD-11）。答案：①持續(xù)情緒低落（≥2周）；②興趣或愉悅感喪失；③精力下降或易疲勞；④食欲/體重顯著變化；⑤睡眠障礙（失眠或嗜睡）；⑥注意力/決策能力下降；⑦無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責(zé)；⑧反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭（滿足其中5項(xiàng)，核心癥狀至少2項(xiàng)）。3.青少年“手機(jī)依賴”的常見危害有哪些？答案：①影響視力、頸椎等生理健康；②減少現(xiàn)實(shí)社交，導(dǎo)致人際關(guān)系疏離；③沉迷虛擬世界，降低學(xué)習(xí)動(dòng)力；④接觸不良信息，扭曲價(jià)值觀；⑤睡眠障礙（睡前使用手機(jī)抑制褪黑素分泌）。4.簡(jiǎn)述“非暴力溝通”的四要素。答案：①觀察：客觀描述具體事件（不評(píng)價(jià)）；②感受：表達(dá)自身情緒（如“我感到難過(guò)”）；③需要：明確內(nèi)在需求（如“我需要被尊重”）；④請(qǐng)求：提出具體、可操作的行動(dòng)建議（如“希望你下次提前告知行程”）。5.職場(chǎng)“職業(yè)倦怠”的干預(yù)策略有哪些？答案：①調(diào)整工作目標(biāo)，避免過(guò)度追求完美；②建立工作與生活的邊界（如設(shè)定“無(wú)手機(jī)時(shí)間”）；③主動(dòng)與同事、上級(jí)溝通，尋求支持；④培養(yǎng)工作外的興趣愛好，轉(zhuǎn)移壓力；⑤必要時(shí)尋求心理咨詢，探索職業(yè)價(jià)值觀。6.老年人心理調(diào)適的關(guān)鍵方法有哪些？答案：①建立社會(huì)連接：參與社區(qū)活動(dòng)、保持與子女的定期溝通；②培養(yǎng)興趣愛好：如書法、園藝等，維持自我價(jià)值感；③接受衰老現(xiàn)實(shí)：學(xué)習(xí)老年心理健康知識(shí)，減少對(duì)疾病的過(guò)度焦慮；④適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極，促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽；⑤家庭支持：子女需關(guān)注父母情緒變化，避免“物質(zhì)贍養(yǎng)”替代“精神贍養(yǎng)”。四、案例分析題（每題7分，共15分）案例1：某高二學(xué)生小琳（17歲）近3個(gè)月來(lái)經(jīng)常失眠，上課注意力無(wú)法集中，月考成績(jī)從班級(jí)前10名跌至30名。她向母親抱怨“活著沒(méi)意思”，但拒絕去醫(yī)院。母親發(fā)現(xiàn)她最近很少和朋友聯(lián)系，原本喜歡的繪畫也不再觸碰，飯量減少了一半。問(wèn)題：（1）小琳可能存在哪種心理問(wèn)題？依據(jù)是什么？（2）作為家長(zhǎng)，應(yīng)采取哪些干預(yù)措施？答案：（1）可能為抑郁癥。依據(jù)：持續(xù)情緒低落（≥3個(gè)月）、興趣喪失（放棄繪畫）、睡眠障礙（失眠）、食欲下降、社交回避、出現(xiàn)自殺觀念（“活著沒(méi)意思”），符合抑郁癥核心癥狀。（2）干預(yù)措施：①避免指責(zé)（如“成績(jī)下降是你不努力”），表達(dá)關(guān)心（如“媽媽看到你最近很難過(guò)，愿意和我聊聊嗎？”）；②陪伴就醫(yī)：聯(lián)系心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，避免強(qiáng)行要求“自己調(diào)整”；③調(diào)整期待：暫時(shí)降低對(duì)成績(jī)的要求，關(guān)注小琳的情緒狀態(tài)；④重建社交：鼓勵(lì)與好友小范圍見面，或參與輕松的活動(dòng)（如散步）；⑤家庭支持：減少家庭矛盾，營(yíng)造溫暖的溝通氛圍。案例2：32歲的程序員張先生近半年來(lái)經(jīng)常感到“喘不過(guò)氣”，即使完成工作也無(wú)法放松，總擔(dān)心“項(xiàng)目出錯(cuò)”。他每天加班到深夜，但效率越來(lái)越低，對(duì)同事的詢問(wèn)變得易怒，回家后不愿說(shuō)話，妻子抱怨“他像個(gè)機(jī)器人”。問(wèn)題：（1）張先生的表現(xiàn)符合哪種心理問(wèn)題？核心特征是什么？（2）作為同事，如何提供支持？答案：（1）職業(yè)倦怠。核心特征：①情緒衰竭（無(wú)法放松、持續(xù)緊張）；②去人性化（對(duì)同事易怒、情感疏離）；③自我效能感降低（效率下降、懷疑能力）。（2）支持方式：①非評(píng)判性傾聽：詢問(wèn)“最近是不是壓力很大？”而不是“你怎么脾氣變差了”；②分擔(dān)工作：在合理范圍內(nèi)協(xié)助處理非核心任務(wù)，減輕其負(fù)擔(dān)；③提醒休息：邀請(qǐng)一起短暫散步、喝咖啡，打破工作循環(huán)；④推薦資源：分享壓力管理課程或書籍（如《心流》），而非直接給建議；⑤反饋積極面：肯定其過(guò)往貢獻(xiàn)（如“上次項(xiàng)目能按時(shí)完成，多虧了你”），提升自我價(jià)值感。案例3：70歲的王奶奶獨(dú)居，子女在外地工作，每周通1次電話。近2個(gè)月她總說(shuō)“身體這兒疼那兒疼”，但體檢未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。她拒絕參加社區(qū)活動(dòng)，常坐在窗前發(fā)呆，說(shuō)“活著沒(méi)盼頭”。問(wèn)題：（1）王奶奶的表現(xiàn)可能與哪種心理問(wèn)題相關(guān)？可能的誘因是什么？（2）社區(qū)工作者可采取哪些干預(yù)措施？答案：（1）老年抑郁。誘因：①社會(huì)支持不足（獨(dú)居、子女陪伴少