《太極拳——左右野馬分鬃》教案一、教學(xué)內(nèi)容24式簡(jiǎn)化太極拳第三式“左右野馬分鬃”的動(dòng)作教學(xué)二、教學(xué)目標(biāo)(一)知識(shí)與技能：1.了解“野馬分鬃”的動(dòng)作名稱含義和基本攻防原理。2.使85%以上的學(xué)生能夠獨(dú)立、連貫地完成“左右野馬分鬃”的動(dòng)作，做到上下肢協(xié)調(diào)配合，重心移動(dòng)平穩(wěn)。（二）過程與方法：1.通過講解示范、分解與完整練習(xí)、小組合作探究等方法，引導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。2.讓學(xué)生在反復(fù)練習(xí)和相互評(píng)價(jià)中，體會(huì)太極拳“以腰為軸、節(jié)節(jié)貫穿”的運(yùn)動(dòng)方法。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀：1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的興趣和認(rèn)同感。2.在練習(xí)中磨練耐心、專注的品質(zhì)，體驗(yàn)克服困難后的成就感。3.培養(yǎng)互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：“抱球”虛擬手型和側(cè)弓步轉(zhuǎn)換的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)難點(diǎn)：身體重心在移動(dòng)過程中的平穩(wěn)過渡，以及以腰轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)上下肢的整體發(fā)力。四、教學(xué)方法講解示范法、分解教學(xué)法、完整練習(xí)法、糾錯(cuò)法、小組合作學(xué)習(xí)法、游戲競(jìng)賽法。教學(xué)過程(一)開始部分1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，師生問好；檢查著裝，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)及安全事項(xiàng)；安排見習(xí)生。2.導(dǎo)課：“同學(xué)們，看過武俠片里大俠們用‘四兩撥千斤’的招式化解攻擊嗎？今天我們要學(xué)的‘野馬分鬃’就是這樣一招，想象一下自己像奔騰的野馬，飄逸的馬鬃向兩側(cè)分開，既瀟灑又實(shí)用。”(二)準(zhǔn)備部分1.慢跑熱身：繞場(chǎng)地慢跑2圈。2.徒手操(4x8拍)：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部繞環(huán)、腰部旋轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)屈伸、踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：弓步壓腿：重點(diǎn)拉伸腿部韌帶?！氨颉蹦７戮毩?xí)：原地站立，模仿左右手抱球的動(dòng)作，感受手臂的弧形。重心移動(dòng)練習(xí)：原地進(jìn)行重心左右、前后的移動(dòng)，體會(huì)腳下虛實(shí)變化。(三)基本部分1.示范與講解完整動(dòng)作示范：教師正面、側(cè)面演示完整的“左右野馬分鬃”動(dòng)作，給學(xué)生建立直觀印象。動(dòng)作分解講解（以左野馬分鬃為例）：口令口訣化：“一抱——二轉(zhuǎn)——三分——四移”一抱（收腳抱球）：后坐翹腳，右手在上、左手在下，于體前形成“抱球”狀虛擬手型。二轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)體邁步）：身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出，腳跟先著地。三分（弓步分掌）：重心前移成左弓步；同時(shí)，左右手分別向左上、右下分開，力達(dá)前臂外側(cè)。四移（后坐轉(zhuǎn)體）：重心后坐，腳尖翹起，身體右轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備右勢(shì)動(dòng)作。2.學(xué)生練習(xí)練習(xí)一：下肢步法“轉(zhuǎn)腰-邁步-弓步”練習(xí)教師喊口令，學(xué)生只做腳步移動(dòng)和重心轉(zhuǎn)換，手叉腰，重點(diǎn)體會(huì)“穩(wěn)”。練習(xí)二：上肢手法“抱球-分掌”練習(xí)學(xué)生原地站立，只做雙手的“抱球”和“分掌”動(dòng)作，重點(diǎn)體會(huì)“圓”。練習(xí)三：上下肢完整配合慢速練習(xí)教師領(lǐng)做，慢速口令指揮，學(xué)生跟隨練習(xí)左右式；教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)（如：弓步膝蓋過腳尖、上下肢脫節(jié)等）。練習(xí)四：分組練習(xí)與互評(píng)將學(xué)生分成若干小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。學(xué)生互相觀察，相互評(píng)價(jià)“抱球手型是否正確”、“重心移動(dòng)是否平穩(wěn)”；教師巡視，并進(jìn)行小組指導(dǎo)。3.展示與鞏固“小組風(fēng)采展示”：每組集體展示連續(xù)“左右野馬分鬃”。師生共同從“動(dòng)作規(guī)范、重心平穩(wěn)、精神面貌”三個(gè)方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，給予掌聲鼓勵(lì)。4.素質(zhì)練習(xí)(四)結(jié)束部分1.在舒緩的音樂中，帶領(lǐng)學(xué)生做深呼吸和全身肌肉的放松拉伸，重點(diǎn)放松腿部、肩部。2.課堂總結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。表揚(yáng)學(xué)生的積極表現(xiàn)，特別是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。3.布置作業(yè)：課后回憶動(dòng)作路線，徒手模仿練習(xí)3-5遍。4.回收器材，宣布下課，師生再見。六、