老師:XX

時(shí)間:二零XX.XX高中生心理健康教育主題班會(huì)（內(nèi)容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)注意力訓(xùn)練:零一什么是注意力WHATISATTENTION零二注意力de特點(diǎn)CHARACTERISTICSOFATTENTION零三注意力de影響因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION零四注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY目錄CONTNETS什么是注意力PART零一WHATISATTENTION零一什么是注意力WHATISATTENTION零一在你de學(xué)習(xí)和生活中,哪些事情需要用到注意力?零二注意力是我們從事任何心理活動(dòng)de基本條件.注意力de特點(diǎn)PART零二CHARACTERISTICSOFATTENTION零二注意力de特點(diǎn)CHARACTERISTICSOFATTENTION二.注意de穩(wěn)定性是指穩(wěn)定地注意某種事物所持續(xù)de時(shí)間.四.注意de分配一般聽(tīng)課,一邊記筆記.一.注意de廣度指注意力能注意到多大范圍,一般在五-九個(gè)單位.三.注意de轉(zhuǎn)移上課聽(tīng)講時(shí),注意到教室外de體育活動(dòng).零二注意力de特點(diǎn)CHARACTERISTICSOFATTENTION指導(dǎo)語(yǔ)測(cè)試時(shí)用手指按照一-二五de順序依次指出位置,并且大聲讀出來(lái).記錄完成時(shí)間.二一一二七一二零六一五一七三一八一九四八二五一三二四二二二一零五九一四一一二三一六零二注意力de特點(diǎn)CHARACTERISTICSOFATTENTION

一五三六九一二一六一八二零二二二四二六二八三零二四六八一零一二一四一五一七一九二一二三二五二七二九一三五七九一一一三注意力影響因素PART零三FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION零三注意力de影響因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION零一受到老師批評(píng)心情不好,老走神.零三寫(xiě)作業(yè)時(shí),手機(jī)在旁邊,桌子很亂找不到作業(yè),有人打擾等,都會(huì)分散注意力.零五做de事情不感情趣,覺(jué)得無(wú)聊時(shí).零二在課堂上,同伴de書(shū)本掉到地上,同學(xué)說(shuō)話(huà)等讓我走神,老師講什么,我一句都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去.零四身體又困又累,感覺(jué)饑餓時(shí).零一零二零三零四零五零三注意力de影響因素FACTORSTHATINFLUENCEATTENTION一.饑餓程度二.疲勞程度身體狀態(tài)一.注意力缺陷二.注意de廣度（電池）大腦一.突然de聲響二.誘惑（手機(jī)）三.干擾因素（寵物、小孩、家人）環(huán)境一.興趣二.意志力三.情緒四.目標(biāo)心理注意力提升策略PART零四ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY零四注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY注意力品質(zhì)提升de星級(jí)訓(xùn)練測(cè)試時(shí)用手指按照一-二五de順序依次指出位置,并且大聲讀出來(lái).記錄完成時(shí)間.二一一二七一二零六一五一七三一八一九四八二五一三二四二二二一零五九一四一一二三一六零四注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY二星訓(xùn)練五分鐘內(nèi),持續(xù)完成舒爾特方格,看一共能做多少組.（注意de持久性）一星訓(xùn)練完成舒爾特方格,并計(jì)時(shí).成績(jī)達(dá)到二五S/張,進(jìn)入下一訓(xùn)練.（注意de選擇和指向性）零四注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY至少二張卡片,第一張數(shù)一,第二張數(shù)二,第一張數(shù)三,依次類(lèi)推.（注意de轉(zhuǎn)移）時(shí)間:三個(gè)月,每天堅(jiān)持.四星訓(xùn)練數(shù)一de時(shí)候同時(shí)找到二,數(shù)三時(shí)同時(shí)找到四,依次類(lèi)推.（注意de廣度和深度）三星訓(xùn)練零四注意力提升策略ATTENTIONIMPROVEMENTSTRATEGY寫(xiě)小紙條用冷水洗臉?lè)中臅r(shí)掐自己一下時(shí)刻提醒自己一.寫(xiě)作業(yè)時(shí)把手機(jī)放起來(lái).二.先完成重要de任務(wù)再娛樂(lè).合理安排運(yùn)動(dòng)和休息三.課堂主動(dòng)管理好自己,不做使別人分心de人.四.封閉環(huán)境學(xué)習(xí).排出無(wú)關(guān)因素de干擾texttexttext老師:XX

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