不做揉紙團(tuán)的人——拒絕欺凌，從我做起！高二主題班會(huì)教案一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：幫助高二學(xué)生明晰校園欺凌的核心類型（肢體欺凌、語(yǔ)言欺凌、社交欺凌、網(wǎng)絡(luò)欺凌）與具體表現(xiàn)，理解欺凌對(duì)受害者、欺凌者及旁觀者的多重危害，熟知“識(shí)別欺凌、拒絕參與、主動(dòng)幫助、正確求助”的應(yīng)對(duì)流程，建立“欺凌無小事，拒絕欺凌是每個(gè)人責(zé)任”的認(rèn)知，明確高二階段維護(hù)班級(jí)和諧、抵制欺凌的重要意義。情感目標(biāo)：疏導(dǎo)學(xué)生面對(duì)欺凌時(shí)的恐懼、冷漠或盲從情緒，糾正“欺凌是玩笑”“受害者活該”“事不關(guān)己高高掛起”的錯(cuò)誤認(rèn)知，增強(qiáng)主動(dòng)抵制欺凌、保護(hù)他人的責(zé)任意識(shí)，培育“尊重他人、互助友善”的情感態(tài)度，營(yíng)造班級(jí)內(nèi)“零欺凌、共守護(hù)”的安全氛圍，激發(fā)以實(shí)際行動(dòng)拒絕欺凌的內(nèi)在動(dòng)力。行為目標(biāo)：使學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別身邊的欺凌行為（如同學(xué)間的惡意嘲笑、孤立他人），在面對(duì)欺凌時(shí)敢于拒絕參與（如不跟風(fēng)起哄、不傳播惡意信息），在發(fā)現(xiàn)欺凌時(shí)能采取合理方式幫助受害者（如及時(shí)告知老師、安撫受害者），在自身遭遇欺凌時(shí)會(huì)正確求助（如向信任的師長(zhǎng)反映），逐步養(yǎng)成“不參與欺凌、不漠視欺凌、主動(dòng)抵制欺凌”的行為習(xí)慣，提升自我保護(hù)與守護(hù)他人的能力。二、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)結(jié)合高二學(xué)生特點(diǎn)（自我意識(shí)增強(qiáng)、易受同伴影響、社交關(guān)系復(fù)雜、可能接觸網(wǎng)絡(luò)欺凌），用“類型+危害+方法”模式具象化拒絕欺凌的實(shí)踐邏輯。聚焦“識(shí)欺凌、知危害、會(huì)應(yīng)對(duì)、能守護(hù)”，拆解核心邏輯：通過案例分析呈現(xiàn)不同類型欺凌的表現(xiàn)與影響，通過危害剖析明確欺凌對(duì)各方的傷害，通過方法傳授強(qiáng)化拒絕與應(yīng)對(duì)欺凌的實(shí)操技能，確保學(xué)生“能識(shí)別欺凌行為、理解欺凌危害、掌握應(yīng)對(duì)方法、主動(dòng)守護(hù)他人”。通過理論解讀、案例研討、技巧訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握拒絕欺凌的實(shí)用認(rèn)知與行動(dòng)策略。（二）教學(xué)難點(diǎn)破除部分學(xué)生“輕微玩笑不是欺凌”“不主動(dòng)欺負(fù)人就是拒絕欺凌”“旁觀者無力改變欺凌”的認(rèn)知誤區(qū)，通過真實(shí)案例與后果分析，讓學(xué)生理解“隱性欺凌同樣傷人，旁觀者參與或漠視會(huì)助長(zhǎng)欺凌”。引導(dǎo)學(xué)生平衡“自我保護(hù)與幫助他人”（避免因幫助他人而陷入危險(xiǎn)）、“拒絕參與與同伴關(guān)系”（避免因拒絕跟風(fēng)而被孤立）、“短期應(yīng)對(duì)與長(zhǎng)期守護(hù)”（避免只關(guān)注單次事件而忽視氛圍營(yíng)造），兼顧不同角色（受害者、欺凌者、旁觀者）的應(yīng)對(duì)需求，實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知認(rèn)同到行為轉(zhuǎn)化的落地。三、教學(xué)過程01認(rèn)識(shí)欺凌：別讓“玩笑”變成傷人的“紙團(tuán)”1.

故事引入：一張紙團(tuán)的“傷人之旅”教師以“紙團(tuán)”為隱喻，通過生活化故事切入，引發(fā)學(xué)生對(duì)欺凌本質(zhì)的思考：“大家一定有過這樣的經(jīng)歷：上課傳紙條被老師沒收，或是隨手揉掉一張寫廢的草稿紙。但如果這張紙團(tuán)，變成了用來嘲笑他人、傳遞惡意的工具，會(huì)發(fā)生什么？高二學(xué)生小宇，因?yàn)轶w型微胖，成了班級(jí)里部分同學(xué)的調(diào)侃對(duì)象。起初，有人在他背后偷偷議論胖子跑不動(dòng)，后來有人故意把寫著胖豬的紙團(tuán)扔到他桌上；再后來，體育課分組時(shí)沒人愿意和他一組，微信群里還出現(xiàn)了惡搞他照片的表情包。小宇嘗試過反抗，卻被說開不起玩笑；他想告訴老師，又怕被同學(xué)說打小報(bào)告。慢慢的，他開始躲著同學(xué)，上課不敢抬頭，甚至謊稱生病請(qǐng)假，原本開朗的性格變得沉默寡言。那些扔紙團(tuán)、說玩笑話的同學(xué)，可能覺得只是鬧著玩，卻沒意識(shí)到，這些看似小事的行為，就像一張張揉皺的紙團(tuán)，不斷砸向小宇的內(nèi)心——每一次嘲笑、每一次孤立、每一次惡意調(diào)侃，都在一點(diǎn)點(diǎn)摧毀他的自信與安全感。這就是我們今天要聊的校園欺凌——它不一定是拳腳相加的暴力，更多時(shí)候，是那些被當(dāng)作玩笑的語(yǔ)言、孤立與冷漠，像揉紙團(tuán)一樣，悄悄傷害著身邊的人。今天，我們就一起揭開校園欺凌的面紗，弄清楚什么是欺凌欺凌有哪些危害我們?cè)撊绾尉芙^欺凌，學(xué)會(huì)不做揉紙團(tuán)的人，也學(xué)會(huì)保護(hù)身邊被紙團(tuán)砸中的人。”2.

類型拆解：校園欺凌的“四種常見形態(tài)”明確校園欺凌的核心定義與四種常見類型，結(jié)合高二學(xué)生生活場(chǎng)景，幫助學(xué)生準(zhǔn)確識(shí)別欺凌行為：“很多同學(xué)覺得校園欺凌就是打架，但其實(shí)，欺凌的表現(xiàn)遠(yuǎn)不止于此。它是個(gè)體或群體故意、反復(fù)地對(duì)他人實(shí)施身體、語(yǔ)言、社交或網(wǎng)絡(luò)上的傷害行為，讓受害者感到痛苦、無助且無法自我保護(hù)，對(duì)高二學(xué)生來說，主要有四種常見形態(tài)：第一種：肢體欺凌——最易識(shí)別的“顯性傷害”這是最直觀的欺凌類型，表現(xiàn)為通過身體動(dòng)作對(duì)他人實(shí)施傷害或威脅，比如：故意推搡、拉扯同學(xué)（如在走廊故意撞向同學(xué)，導(dǎo)致其摔倒）；拳打腳踢、扇耳光等暴力行為（如放學(xué)后在校園角落圍堵同學(xué)，對(duì)其進(jìn)行毆打）；故意損壞他人財(cái)物（如撕毀同學(xué)的課本、摔壞同學(xué)的文具、偷走同學(xué)的手機(jī)并藏起來）。高二階段，肢體欺凌可能不會(huì)頻繁發(fā)生，但一旦出現(xiàn)，往往伴隨威脅受害者不許告訴老師的行為，導(dǎo)致受害者敢怒不敢言。比如有同學(xué)因不小心碰到對(duì)方，就被威脅放學(xué)后等著，進(jìn)而遭遇圍堵推搡，這種行為無論是否造成嚴(yán)重身體傷害，都屬于肢體欺凌。第二種：語(yǔ)言欺凌——最隱蔽的“隱性傷害”這是最常見且容易被忽視的欺凌類型，表現(xiàn)為通過語(yǔ)言、文字對(duì)他人進(jìn)行侮辱、嘲笑、威脅，比如：給同學(xué)起侮辱性綽號(hào)（如根據(jù)體型、外貌、家庭情況起肥豬丑八怪窮鬼等綽號(hào)，并在公開場(chǎng)合稱呼）；惡意嘲笑他人的缺點(diǎn)或經(jīng)歷（如嘲笑同學(xué)成績(jī)差笨得像豬、嘲笑同學(xué)父母職業(yè)沒本事、嘲笑同學(xué)口吃說話像結(jié)巴）；傳播他人的隱私或謠言（如編造同學(xué)早戀的謠言，在班級(jí)內(nèi)或微信群傳播；泄露同學(xué)的家庭矛盾，讓其成為他人調(diào)侃的對(duì)象）。語(yǔ)言欺凌的傷害往往比肢體欺凌更持久——一句惡意的話，可能會(huì)讓受害者記很久，甚至改變其對(duì)自己的認(rèn)知。比如有同學(xué)因被嘲笑口吃，從此不敢在課堂上發(fā)言，逐漸變得自卑、沉默。第三種：社交欺凌——最傷人的“孤立傷害”這種欺凌通過孤立、排斥的方式，剝奪他人的社交權(quán)利，讓受害者感到孤獨(dú)、無助，比如：故意孤立同學(xué)，不讓其參與集體活動(dòng)（如班級(jí)聚餐、小組討論時(shí)，故意不邀請(qǐng)某同學(xué)；體育課分組時(shí)，沒人愿意和某同學(xué)一組，甚至說誰和他一組誰倒霉）；聯(lián)合他人排擠同學(xué)，破壞其人際關(guān)系（如勸說其他同學(xué)不要和他說話不要借東西給他，讓受害者陷入沒人愿意理我的困境）；在集體中故意忽視同學(xué)的存在（如同學(xué)主動(dòng)打招呼時(shí)故意不回應(yīng)，小組合作時(shí)故意不采納其建議，讓其感到被排斥）。高二階段，社交關(guān)系對(duì)學(xué)生的心理影響較大，社交欺凌可能會(huì)讓受害者產(chǎn)生我不受歡迎我是多余的的想法，嚴(yán)重影響其心理健康。比如有同學(xué)因轉(zhuǎn)班后被孤立，每天獨(dú)自吃飯、獨(dú)自自習(xí)，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒。第四種：網(wǎng)絡(luò)欺凌——最易擴(kuò)散的“新型傷害”隨著手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的普及，網(wǎng)絡(luò)欺凌逐漸成為高二學(xué)生面臨的新問題，表現(xiàn)為通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)對(duì)他人實(shí)施傷害，比如：在社交軟件（如微信、QQ、抖音）上發(fā)布侮辱、惡搞他人的內(nèi)容（如P圖丑化同學(xué)照片，配文丑出天際；剪輯同學(xué)的糗事視頻，發(fā)布到班級(jí)群）；通過私信發(fā)送威脅、辱罵信息（如連續(xù)發(fā)送你等著，我不會(huì)放過你你真讓人惡心等信息，騷擾同學(xué)）；惡意舉報(bào)、人肉搜索同學(xué)（如故意舉報(bào)同學(xué)的社交賬號(hào)，導(dǎo)致其賬號(hào)被封禁；公開同學(xué)的家庭住址、電話號(hào)碼，號(hào)召他人騷擾）。網(wǎng)絡(luò)欺凌的危害在于傳播范圍廣、消除難度大——一條惡意信息可能在幾分鐘內(nèi)傳遍班級(jí)甚至年級(jí)，即使刪除，也可能已被他人保存、轉(zhuǎn)發(fā)，對(duì)受害者造成長(zhǎng)期影響。比如有同學(xué)因被惡搞照片在群里傳播，從此不敢在社交平臺(tái)發(fā)布任何內(nèi)容，甚至害怕使用手機(jī)。無論哪種類型的欺凌，核心都是故意傷害他人，且受害者無法自我保護(hù)。很多時(shí)候，欺凌者會(huì)用玩笑鬧著玩來掩飾，但真正的玩笑，應(yīng)該是雙方都覺得開心，而不是一方受傷，一方得意。就像揉紙團(tuán)，如果只是自己揉自己的紙，沒人會(huì)受傷；但如果把紙團(tuán)砸向別人，甚至在紙團(tuán)上寫滿惡意，就成了傷人的欺凌?！?.

案例與反思：我們身邊的“欺凌信號(hào)”通過高二學(xué)生身邊的真實(shí)案例，引導(dǎo)學(xué)生反思“哪些行為可能是欺凌”，避免因“誤以為是玩笑”而忽視欺凌：“可能有同學(xué)會(huì)說我身邊沒有欺凌，但其實(shí)，很多欺凌就隱藏在日常小事中，只是我們沒意識(shí)到它是欺凌。我們來看幾個(gè)高二學(xué)生的真實(shí)經(jīng)歷，大家可以思考：這些行為，是不是比我們想象中更接近欺凌？案例一：高二學(xué)生小林，數(shù)學(xué)成績(jī)一直不太好，每次考試后，同桌都會(huì)拿著自己的試卷在他面前晃，說你看我又考130，你連及格都難，是不是腦子不好使；有時(shí)老師讓同桌幫小林講題，同桌會(huì)故意說這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，我懶得教你，免得拉低我的智商。小林每次都只能尷尬地笑，心里卻很難受，后來甚至不想上數(shù)學(xué)課，害怕和同桌說話?！@個(gè)案例中，同桌的嘲笑貶低，看似是調(diào)侃成績(jī)，實(shí)則是通過語(yǔ)言傷害小林的自尊，屬于語(yǔ)言欺凌。很多同學(xué)可能覺得只是說幾句實(shí)話，但對(duì)小林來說，這些話就像刀子一樣，不斷否定他的能力，讓他越來越自卑。案例二：高二學(xué)生小佳，因?yàn)檗D(zhuǎn)學(xué)到新班級(jí)，剛開始不太熟悉同學(xué)。有一次班級(jí)組織周末爬山，班長(zhǎng)在群里統(tǒng)計(jì)人數(shù)時(shí)，小佳主動(dòng)報(bào)名，卻沒人回應(yīng)；后來她看到其他同學(xué)在小群里討論爬山計(jì)劃，有人說別叫小佳了，她和我們不熟，來了也尷尬，還有人附和就是，她性格怪怪的，別讓她掃了我們的興。小佳看到后，再也不敢主動(dòng)參與班級(jí)活動(dòng)，每天獨(dú)自上下學(xué)。——這個(gè)案例中，同學(xué)的故意不邀請(qǐng)背后議論，屬于社交欺凌。很多同學(xué)可能覺得只是不想和不熟的人一起玩，但對(duì)轉(zhuǎn)班的小佳來說，這種孤立讓她覺得自己不被接納，很難融入新集體，甚至懷疑自己是不是真的性格不好。案例三：高二學(xué)生小浩，喜歡拍攝校園風(fēng)景，偶爾會(huì)把照片發(fā)到社交平臺(tái)。有一次，他發(fā)了一張自己在操場(chǎng)的自拍，同班同學(xué)小峰看到后，故意把照片P成頭頂長(zhǎng)草的搞笑圖，配文這是誰家的傻小子，丑死了，然后發(fā)到班級(jí)微信群。群里有人跟著起哄，甚至有人保存圖片，用來當(dāng)表情包。小浩看到后，立刻刪除了自己的社交賬號(hào)，再也不敢在同學(xué)面前拍照。——這個(gè)案例中，小峰的P圖惡搞公開傳播，屬于網(wǎng)絡(luò)欺凌。很多同學(xué)可能覺得只是P圖玩，沒什么大不了，但對(duì)小浩來說，這種惡搞讓他覺得自己的形象被侮辱，甚至害怕在同學(xué)面前暴露自己的喜好，逐漸變得不敢表達(dá)自己。這些案例告訴我們：欺凌不一定是大張旗鼓的暴力，更多時(shí)候是隱藏在玩笑、議論、孤立中的傷害。反思一下我們自己：有沒有過給同學(xué)起不好聽的綽號(hào)，覺得只是好玩？有沒有過和同學(xué)一起議論某個(gè)人，覺得只是聊天？有沒有過故意不邀請(qǐng)某同學(xué)參加活動(dòng)，覺得只是不想帶他？如果這些行為讓對(duì)方感到痛苦、無助，那它就不是玩笑，而是欺凌的信號(hào)。就像揉紙團(tuán)，一開始可能只是隨手一揉，但如果不及時(shí)停止，就可能變成用力砸向他人的傷害。識(shí)別這些信號(hào)，是我們拒絕欺凌的第一步?！?2剖析危害：揉紙團(tuán)的人，也會(huì)被紙團(tuán)“砸中”1.

對(duì)受害者：被揉皺的“心靈紙團(tuán)”難復(fù)原深入剖析欺凌對(duì)受害者的身心危害，結(jié)合案例讓學(xué)生理解“欺凌的傷害會(huì)持續(xù)很久，甚至影響一生”：“對(duì)欺凌的受害者來說，欺凌帶來的傷害，就像一張被反復(fù)揉皺的紙——即使后來被慢慢展平，上面的褶皺也很難完全消失，甚至?xí)粝掠肋h(yuǎn)的痕跡。這種傷害，主要體現(xiàn)在心理和行為兩個(gè)層面：心理層面：自信被摧毀，安全感消失欺凌最直接的傷害，是摧毀受害者的自信與自我認(rèn)同。就像前面案例中的小林，因?yàn)殚L(zhǎng)期被嘲笑成績(jī)差、腦子不好使，慢慢相信自己真的很笨，甚至不敢嘗試學(xué)習(xí)新的知識(shí)；小佳因?yàn)楸还铝?，覺得自己不受歡迎，不敢主動(dòng)和他人交往；小浩因?yàn)楸粣焊阏掌X得自己的形象很可笑，不敢再展示自己的愛好。更嚴(yán)重的是，受害者會(huì)逐漸失去安全感，覺得身邊處處是危險(xiǎn)——上課害怕被嘲笑，下課害怕被孤立，甚至不敢去學(xué)校。有調(diào)查顯示，長(zhǎng)期遭受欺凌的學(xué)生，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，比如經(jīng)常失眠、情緒低落、對(duì)原本喜歡的事情失去興趣；有的學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生自我傷害的想法，覺得只有這樣才能擺脫痛苦。行為層面：逃避現(xiàn)實(shí)，錯(cuò)失成長(zhǎng)機(jī)會(huì)為了躲避欺凌，受害者往往會(huì)選擇逃避——逃避上學(xué)（謊稱生病請(qǐng)假）、逃避社交（躲著同學(xué)、不參與集體活動(dòng)）、逃避展示自己（上課不發(fā)言、不參加比賽）。這些逃避行為，會(huì)讓他們錯(cuò)失很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)：因?yàn)樘颖苌蠈W(xué)，錯(cuò)過重要的課程，成績(jī)?cè)絹碓讲?；因?yàn)樘颖苌缃?，無法學(xué)會(huì)與人相處，人際關(guān)系越來越差；因?yàn)樘颖苷故咀约?，無法發(fā)現(xiàn)自己的潛力，逐漸變得越來越平庸。比如有一位高二學(xué)生，原本擅長(zhǎng)演講，卻因?yàn)橐淮窝葜v后被同學(xué)嘲笑聲音難聽、動(dòng)作僵硬，從此拒絕參加任何演講活動(dòng)，甚至在課堂上不敢大聲說話。后來他說：我其實(shí)很想再站在臺(tái)上，但一想到他們的嘲笑，就覺得害怕，只能放棄。這種因欺凌而放棄自我的情況，對(duì)受害者的成長(zhǎng)來說，是難以挽回的損失。欺凌對(duì)受害者的傷害，還會(huì)持續(xù)很久——很多人即使長(zhǎng)大后，想起小時(shí)候被欺凌的經(jīng)歷，依然會(huì)感到痛苦。有一位成年人回憶：高中時(shí)被同學(xué)起侮辱性綽號(hào)，每次聽到那個(gè)詞，我都會(huì)下意識(shí)地躲起來。現(xiàn)在雖然已經(jīng)畢業(yè)十幾年，但偶爾聽到有人說類似的話，還是會(huì)心跳加速，覺得很自卑。就像被揉皺的紙，即使過了很久，褶皺依然存在，提醒著曾經(jīng)的傷害。”2.

對(duì)欺凌者：扔出的“紙團(tuán)”終會(huì)“砸回自己”剖析欺凌對(duì)欺凌者的危害，打破“欺凌者不會(huì)受傷”的誤區(qū)，讓學(xué)生理解“欺凌他人最終會(huì)害了自己”：“很多欺凌者覺得欺凌他人很威風(fēng)沒人能管我，但其實(shí)，他們?nèi)映龅募垐F(tuán)，終會(huì)以另一種方式砸回自己身上——欺凌不僅會(huì)傷害受害者，也會(huì)讓欺凌者付出沉重的代價(jià)，這些代價(jià)主要體現(xiàn)在學(xué)業(yè)未來和心理三個(gè)方面：學(xué)業(yè)層面：分心違紀(jì)，成績(jī)一落千丈欺凌者往往需要花費(fèi)大量時(shí)間和精力策劃欺凌（如想怎么嘲笑他人、怎么孤立同學(xué)、怎么制作惡搞內(nèi)容），還要躲避老師的發(fā)現(xiàn)，這些都會(huì)讓他們無法專注于學(xué)習(xí)。比如有的同學(xué)上課想下課后怎么堵那個(gè)同學(xué)，根本聽不進(jìn)老師講課；有的同學(xué)因?yàn)樵谖⑿湃豪飩鞑阂庑畔ⅲ焕蠋煱l(fā)現(xiàn)后批評(píng)教育，耽誤了寫作業(yè)的時(shí)間。更嚴(yán)重的是，欺凌行為往往伴隨違紀(jì)——比如肢體欺凌可能導(dǎo)致打架斗毆，被學(xué)校記過處分；網(wǎng)絡(luò)欺凌可能導(dǎo)致傳播謠言、侵犯他人隱私，觸犯校規(guī)甚至法律。這些處分不僅會(huì)影響學(xué)生的評(píng)優(yōu)評(píng)先，還會(huì)分散他們的學(xué)習(xí)精力，導(dǎo)致成績(jī)大幅下滑。有數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參與欺凌的學(xué)生，不及格科目數(shù)量是其他學(xué)生的23倍，很多人甚至因?yàn)槌煽?jī)太差，無法順利畢業(yè)。未來層面：行為失范，埋下法律隱患欺凌行為如果不及時(shí)糾正，會(huì)讓欺凌者逐漸養(yǎng)成用暴力、傷害他人解決問題的習(xí)慣，這種習(xí)慣會(huì)伴隨他們進(jìn)入成年，甚至觸犯法律。比如有的學(xué)生高中時(shí)喜歡欺負(fù)弱小，長(zhǎng)大后在工作中遇到矛盾，也會(huì)用辱罵、威脅的方式對(duì)待同事，導(dǎo)致失去工作；更嚴(yán)重的是，有的學(xué)生將校園欺凌升級(jí)為暴力犯罪，比如因長(zhǎng)期欺凌他人，被受害者反抗后，采取更極端的暴力行為，最終被追究刑事責(zé)任。我國(guó)《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》明確規(guī)定，對(duì)實(shí)施校園欺凌的學(xué)生，學(xué)校要根據(jù)情節(jié)輕重給予處分；情節(jié)嚴(yán)重的，要由公安機(jī)關(guān)依法處理；造成他人人身?yè)p害、財(cái)產(chǎn)損失的，還要依法承擔(dān)民事責(zé)任。即使是未成年人，其欺凌行為若造成嚴(yán)重后果，也會(huì)被送至專門學(xué)校進(jìn)行矯治教育，這些經(jīng)歷會(huì)成為人生檔案中的“污點(diǎn)”，影響未來升學(xué)、就業(yè)（如部分院校、企業(yè)會(huì)審查背景材料，有嚴(yán)重欺凌記錄者可能被拒絕錄取或錄用）。心理層面：冷漠麻木，失去共情能力長(zhǎng)期實(shí)施欺凌，會(huì)讓欺凌者逐漸變得“冷漠、麻木”，失去對(duì)他人痛苦的共情能力——他們習(xí)慣了“看到他人痛苦而無動(dòng)于衷”，甚至以“傷害他人”為樂，這種心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響其人際關(guān)系與未來生活。比如有的欺凌者長(zhǎng)大后，在家庭中也習(xí)慣用“指責(zé)、冷漠”對(duì)待家人，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張；在社交中，因?yàn)椤安欢米鹬厮恕?，很難交到真心朋友，最終陷入孤獨(dú)。更嚴(yán)重的是，欺凌者往往會(huì)陷入“用欺凌證明自己強(qiáng)大”的誤區(qū)，一旦失去“欺凌他人”的權(quán)力，就會(huì)感到“自我價(jià)值缺失”，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、迷茫等心理問題。有研究顯示，成年后有暴力傾向的人，很多在青少年時(shí)期有過實(shí)施校園欺凌的經(jīng)歷，其根源就是“通過欺凌建立的自我認(rèn)同，在成年后無法維系”。就像扔紙團(tuán)的人，看似“掌控主動(dòng)權(quán)”，但紙團(tuán)扔出后，不僅會(huì)砸傷他人，也可能反彈回來弄臟自己的手；欺凌行為看似“威風(fēng)”，但最終會(huì)讓欺凌者在學(xué)業(yè)、未來、心理上付出沉重代價(jià)，得不償失。3.

對(duì)旁觀者：沉默的“紙團(tuán)”也會(huì)壓垮人剖析欺凌對(duì)旁觀者的危害，打破“旁觀者無關(guān)緊要”的誤區(qū)，讓學(xué)生理解“沉默或參與起哄，也是對(duì)欺凌的縱容”：“很多旁觀者覺得欺凌與我無關(guān)，我不參與就行，但其實(shí)，旁觀者的沉默起哄，就像一張張沉默的紙團(tuán)，會(huì)和欺凌者的紙團(tuán)一起，壓垮受害者，也會(huì)讓旁觀者自身付出代價(jià)，這些代價(jià)主要體現(xiàn)在心理負(fù)擔(dān)價(jià)值觀扭曲和潛在風(fēng)險(xiǎn)三個(gè)方面：心理負(fù)擔(dān)：愧疚與不安的長(zhǎng)期困擾看到他人被欺凌而選擇沉默，很多旁觀者會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生“愧疚感”——覺得“我本可以做點(diǎn)什么，卻什么都沒做”，這種愧疚感會(huì)長(zhǎng)期困擾他們，甚至影響心理健康。比如有的同學(xué)看到同桌被嘲笑卻不敢制止，后來每次看到同桌沉默的樣子，都會(huì)想起自己的“懦弱”，內(nèi)心充滿不安；有的同學(xué)看到網(wǎng)絡(luò)上的惡意信息被轉(zhuǎn)發(fā)，自己也跟著轉(zhuǎn)發(fā)，事后想起受害者的痛苦，會(huì)陷入“我是不是也成了欺凌者”的自我譴責(zé)。這種心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期積累，可能導(dǎo)致旁觀者出現(xiàn)失眠、情緒低落等問題，甚至影響學(xué)習(xí)與生活——就像心里藏著一張揉皺的紙，越藏越久，越想越難受。價(jià)值觀扭曲：誤以為“欺凌是正常的”長(zhǎng)期作為旁觀者，看到欺凌行為“沒人制止”“甚至有人起哄”，會(huì)讓部分學(xué)生誤以為“欺凌是正常的”“弱肉強(qiáng)食是理所當(dāng)然的”，這種扭曲的價(jià)值觀會(huì)影響其未來的行為選擇。比如有的學(xué)生長(zhǎng)大后，在工作中看到同事被排擠，會(huì)覺得“這很正常，沒必要管”；在生活中看到他人遭遇困難，會(huì)選擇“冷漠旁觀”，逐漸失去“幫助他人”的意識(shí)與責(zé)任感。更危險(xiǎn)的是，部分旁觀者可能會(huì)因?yàn)椤跋肴谌肴后w”，而從“沉默”變成“參與起哄”（如跟著嘲笑受害者、轉(zhuǎn)發(fā)惡意信息），最終成為“欺凌的幫兇”，一步步突破自己的道德底線，失去對(duì)“是非對(duì)錯(cuò)”的判斷能力。潛在風(fēng)險(xiǎn)：欺凌可能“轉(zhuǎn)向自己”旁觀者并非永遠(yuǎn)是“安全的”——今天你旁觀他人被欺凌，明天欺凌就可能轉(zhuǎn)向你。校園欺凌中，欺凌者往往會(huì)選擇“看起來弱小、沒人幫助”的目標(biāo)，若旁觀者一直選擇“沉默”，不與他人建立互助關(guān)系，當(dāng)自己成為潛在目標(biāo)時(shí)，也可能面臨“沒人幫助”的困境。比如有的同學(xué)經(jīng)常旁觀他人被孤立，從不主動(dòng)幫助，后來自己因?yàn)椤暗米锪似哿枵摺?，也被他人孤立，此時(shí)卻沒人愿意站出來幫他，只能獨(dú)自承受痛苦。就像在一個(gè)“允許扔紙團(tuán)”的環(huán)境里，沒人能保證自己永遠(yuǎn)不會(huì)被紙團(tuán)砸中；在一個(gè)“縱容欺凌”的班級(jí)里，沒人能保證自己永遠(yuǎn)不會(huì)成為受害者。旁觀者的沉默，不僅會(huì)傷害他人，也會(huì)讓自己失去“被他人幫助”的可能。03拒絕欺凌：不做揉紙團(tuán)的人，更要做“擋紙團(tuán)”的人1.

面對(duì)欺凌：受害者的“自我保護(hù)三步驟”針對(duì)受害者，傳授“自我保護(hù)三步驟”，幫助其在遭遇欺凌時(shí)減少傷害、正確求助：“當(dāng)自己成為欺凌的目標(biāo)時(shí)，很多受害者會(huì)感到害怕、無助，但慌亂解決不了問題，學(xué)會(huì)冷靜應(yīng)對(duì)、正確求助，才能更好地保護(hù)自己，具體可分為三個(gè)步驟：第一步：保持冷靜，避免激化矛盾遭遇欺凌時(shí)，首先要做的是保持冷靜，不要用反抗、辱罵的方式激化矛盾——比如面對(duì)他人的嘲笑，不要說你憑什么說我你才是笨蛋，這樣只會(huì)讓欺凌者更興奮；面對(duì)肢體推搡，不要直接還手，以免遭到更嚴(yán)重的暴力?？梢試L試用平靜的語(yǔ)言表達(dá)立場(chǎng)，比如對(duì)嘲笑者說你這樣說我會(huì)不舒服，請(qǐng)你停止；對(duì)推搡者說請(qǐng)不要碰我，我會(huì)告訴老師。即使對(duì)方不停止，保持冷靜也能讓你更清晰地思考如何脫身，比如趁欺凌者不注意，快速走到人多的地方（如教室、老師辦公室附近），減少單獨(dú)面對(duì)欺凌者的風(fēng)險(xiǎn)。記?。豪潇o不是懦弱，而是減少傷害的智慧——就像面對(duì)扔來的紙團(tuán)，先躲開再想辦法，而不是迎著紙團(tuán)沖上去，避免自己被砸得更重。第二步：及時(shí)記錄，留存證據(jù)遭遇欺凌后，要及時(shí)記錄欺凌情況、留存證據(jù)，為后續(xù)求助提供支持——比如：語(yǔ)言欺凌：記住欺凌者的姓名、所說的侮辱性話語(yǔ)，若有文字記錄（如聊天記錄、紙條），截圖或保存下來，不要?jiǎng)h除；社交欺凌：記錄被孤立、排斥的具體情況（如誰帶頭孤立、哪些人參與、發(fā)生在什么場(chǎng)合），若有同學(xué)愿意作證，可請(qǐng)其幫忙回憶細(xì)節(jié)；網(wǎng)絡(luò)欺凌：截圖保存惡意信息（如惡搞圖片、辱罵私信、轉(zhuǎn)發(fā)記錄），記錄信息發(fā)布的時(shí)間、平臺(tái)、發(fā)布者賬號(hào)，必要時(shí)可聯(lián)系平臺(tái)刪除內(nèi)容并保留刪除記錄；肢體欺凌：若有身體受傷，及時(shí)拍照留存?zhèn)谡掌メt(yī)務(wù)室或醫(yī)院做檢查，保留診斷證明；若財(cái)物被損壞，記錄損壞物品的名稱、價(jià)值，必要時(shí)可請(qǐng)老師或家長(zhǎng)協(xié)助確認(rèn)。這些證據(jù)能幫助老師、家長(zhǎng)更清楚地了解欺凌情況，避免欺凌者否認(rèn)、狡辯，讓問題得到更公正的處理。第三步：主動(dòng)求助，不要獨(dú)自承受很多受害者因?yàn)楹ε卤粓?bào)復(fù)覺得丟臉而選擇獨(dú)自承受欺凌，這只會(huì)讓欺凌者更加肆無忌憚。正確的做法是主動(dòng)向信任的人求助，具體可求助三類人：老師：向班主任或信任的任課老師反映情況，詳細(xì)說明欺凌的時(shí)間、地點(diǎn)、參與者、具體行為及自己留存的證據(jù)，相信老師會(huì)根據(jù)校規(guī)進(jìn)行處理（如批評(píng)教育欺凌者、調(diào)整座位、加強(qiáng)對(duì)特定區(qū)域的管理）；家長(zhǎng)：向父母或其他監(jiān)護(hù)人說明情況，不要擔(dān)心家長(zhǎng)會(huì)批評(píng)自己——父母的支持能給你強(qiáng)大的心理支撐，也能幫助你與學(xué)校溝通，確保問題得到徹底解決；信任的同學(xué)：找到12個(gè)值得信任的同學(xué)，告知他們自己的遭遇，請(qǐng)求他們?cè)谀阌龅狡哿钑r(shí)幫忙求助（如及時(shí)告訴老師）或陪伴自己（如一起上下學(xué)），避免自己獨(dú)自面對(duì)危險(xiǎn)。求助不是軟弱，而是保護(hù)自己的正確方式——就像被紙團(tuán)砸中時(shí)，喊人幫忙擋開，比自己硬扛更有效。記?。耗阌肋h(yuǎn)不是獨(dú)自面對(duì)欺凌，有很多人愿意幫助你。”2.

拒絕參與：旁觀者的“三不原則”針對(duì)旁觀者，提出“三不原則”，幫助其拒絕參與欺凌、不縱容欺凌：“作為旁觀者，你的每一個(gè)選擇都可能影響欺凌的走向——是選擇沉默、起哄，還是選擇拒絕參與、間接幫助，決定了你是欺凌的幫兇還是受害者的希望。具體要做到三不原則：第一：不參與——拒絕成為“揉紙團(tuán)的幫兇”明確拒絕參與任何形式的欺凌行為，比如：不參與語(yǔ)言欺凌：不跟著他人一起嘲笑受害者、不給受害者起侮辱性綽號(hào)、不傳播關(guān)于受害者的謠言或隱私；不參與社交欺凌：不跟著他人一起孤立受害者、不拒絕與受害者正常交往（如借東西、組隊(duì)）、不參與“不邀請(qǐng)受害者”的小團(tuán)體活動(dòng)；不參與網(wǎng)絡(luò)欺凌：不轉(zhuǎn)發(fā)惡搞受害者的圖片或視頻、不點(diǎn)贊或評(píng)論惡意信息、不參與“人肉搜索”受害者的個(gè)人信息。如果有人邀請(qǐng)你參與欺凌，比如“一起嘲笑那個(gè)胖子吧”“快轉(zhuǎn)發(fā)這個(gè)惡搞圖”，要明確拒絕，比如說“這樣做不對(duì)，我不想?yún)⑴c”“你這樣會(huì)傷害到他，別再這樣了”。拒絕參與，是阻止欺凌擴(kuò)散的第一步。第二：不沉默——不做“沉默的幫兇”沉默會(huì)讓欺凌者覺得“沒人反對(duì)”，從而更加大膽，旁觀者可以用“間接方式”打破沉默，比如：轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)看到他人被嘲笑時(shí)，主動(dòng)找受害者聊其他話題（如“這道數(shù)學(xué)題你會(huì)做嗎？我教你”），或找欺凌者說其他事情（如“老師叫你去辦公室一趟”），打斷欺凌行為；暗示求助：當(dāng)看到較嚴(yán)重的欺凌（如肢體推搡、圍堵）時(shí)，悄悄離開現(xiàn)場(chǎng)，快速告訴老師或?qū)W校保安，不要害怕“被欺凌者報(bào)復(fù)”——老師的介入能快速制止欺凌，保護(hù)受害者和你自己；表達(dá)立場(chǎng)：在班級(jí)討論或網(wǎng)絡(luò)群里，當(dāng)有人發(fā)表惡意言論時(shí)，委婉表達(dá)反對(duì)，比如“大家都是同學(xué)，這樣說不太好”“每個(gè)人都有缺點(diǎn)，我們應(yīng)該互相尊重”，讓其他旁觀者知道“不是所有人都支持欺凌”。不沉默不代表“要直接對(duì)抗欺凌者”，而是用安全的方式“傳遞反對(duì)欺凌的信號(hào)”，讓受害者知道“有人在意他的處境”，也讓欺凌者知道“他的行為不被認(rèn)可”。第三：不冷漠——主動(dòng)給予“微小的幫助”旁觀者的“微小幫助”，能給受害者帶來巨大的溫暖，幫助其減少痛苦，比如：心理支持：在欺凌結(jié)束后，主動(dòng)安慰受害者，比如說“別難過，他們這樣做不對(duì)，我會(huì)陪你一起告訴老師”；實(shí)際幫助：如果受害者因?yàn)槠哿瓒⒄`學(xué)習(xí)（如課本被撕毀、筆記被藏起來），主動(dòng)借給他課本、分享筆記；如果受害者不敢獨(dú)自上下學(xué)，邀請(qǐng)他和自己一起走；長(zhǎng)期關(guān)注：留意受害者的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)他出現(xiàn)“沉默寡言、請(qǐng)假增多”等情況，及時(shí)關(guān)心他，必要時(shí)再次向老師反映，避免欺凌“轉(zhuǎn)入地下”（如欺凌者只在沒人時(shí)欺負(fù)受害者）。這些微小的幫助，就像“擋住紙團(tuán)的小手”，雖然不能完全阻止紙團(tuán)，但能減少紙團(tuán)對(duì)受害者的傷害，也能讓你成為“溫暖的人”，避免內(nèi)心的愧疚與不安?！?.

營(yíng)造氛圍：班級(jí)的“零欺凌守護(hù)計(jì)劃”引導(dǎo)學(xué)生共同制定“班級(jí)零欺凌守護(hù)計(jì)劃”，從集體層面營(yíng)造“拒絕欺凌、互助友善”的氛圍，從根源上減少欺凌：“拒絕欺凌，不僅需要個(gè)人的努力，更需要班級(jí)集體的共同行動(dòng)——只有班級(jí)形成“拒絕欺凌、互助友善”的氛圍，才能讓欺凌“無處藏身”。我們可以一起制定“班級(jí)零欺凌守護(hù)計(jì)劃”，從三個(gè)方面行動(dòng)：第一：明確“班級(jí)反欺凌規(guī)則”，讓每個(gè)人知道“什么不能做”全班一起討論，制定56條簡(jiǎn)單、明確的反欺凌規(guī)則，寫在班級(jí)公告欄上，比如：不嘲笑、不辱罵同學(xué)，不給同學(xué)起侮辱性綽號(hào)；不孤立、不排斥同學(xué)，主動(dòng)幫助需要幫助的人；不傳播同學(xué)的隱私或謠言，不惡搞、不轉(zhuǎn)發(fā)惡意信息；遇到欺凌行為，主動(dòng)制止（或間接幫助），不沉默、不起哄；發(fā)現(xiàn)同學(xué)有欺凌傾向或被欺凌，及時(shí)告訴老師。這些規(guī)則不是“約束”，而是“保護(hù)每個(gè)人的安全底線”——就像規(guī)定“不許扔紙團(tuán)”，才能讓每個(gè)人都不用擔(dān)心被紙團(tuán)砸中。制定規(guī)則后，全班同學(xué)可以一起簽名承諾“遵守規(guī)則，拒絕欺凌”，讓規(guī)則成為每個(gè)人的“行動(dòng)指南”。第二：成立“班級(jí)守護(hù)小組”，讓每個(gè)人都能“獲得幫助”挑選1012名有責(zé)任心、樂于助人的同學(xué)組成“班級(jí)守護(hù)小組”，小組成員的主要職責(zé)是：日常關(guān)注：留意班級(jí)同學(xué)的狀態(tài)，比如是否有同學(xué)被孤立、是否有人說侮辱性話語(yǔ)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)關(guān)心或向老師反映；及時(shí)幫助：當(dāng)看到欺凌行為時(shí)，小組成員分工行動(dòng)（如1人去告訴老師、2人去安慰受害者、1人去委婉提醒欺凌者），避免獨(dú)自面對(duì)危險(xiǎn)；定期反饋：每周向班主任反饋班級(jí)“反欺凌情況”（如是否有欺凌苗頭、同學(xué)是否有求助需求），協(xié)助老師及時(shí)解決問題。守護(hù)小組不是“警察”，而是“同學(xué)的幫手”——比如有同學(xué)覺得“被他人嘲笑”，可以找守護(hù)小組成員傾訴；有同學(xué)看到欺凌不敢自己告訴老師，可以請(qǐng)守護(hù)小組成員幫忙轉(zhuǎn)達(dá)。讓班級(jí)里的每個(gè)人都知道“遇到問題，有地方可以求助”。第三：開展“友善互助活動(dòng)”，讓每個(gè)人都能“感受溫暖”定期開展班級(jí)友善互助活動(dòng)，增進(jìn)同學(xué)間的理解與信任