授課教師：李宗香健身健美操創(chuàng)編原則與方法健身健美操的創(chuàng)編概述健身健美操創(chuàng)編原則（一）全面性原則（二）針對性原則（三）合理性原則（三）藝術(shù)性原則健身健美操的創(chuàng)編方法（一）創(chuàng)編前的準(zhǔn)備（二）制定總體方案（三）編排與記錄（四）練習(xí)與調(diào)整（二）撰寫文字說明與繪圖健身健美操創(chuàng)編提示（一）注重動(dòng)作的風(fēng)格特征（二）講究動(dòng)作的實(shí)效性與對稱性（三）運(yùn)用影響動(dòng)作效果的多因素概述健身健美操成套動(dòng)作的編排是一項(xiàng)復(fù)雜的工作,它涉及做操的對象、目的、操的順序、運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，操的風(fēng)格與藝術(shù)性等問題。健身健美操創(chuàng)編原則（一）全面性原則全面發(fā)展身體是人體健康和健美的需要，因此在編排成套動(dòng)作時(shí)要考慮到：盡可能使人體參與的部位全面；盡可能使運(yùn)動(dòng)部位的動(dòng)作類型全面動(dòng)作方向的全面鍛煉的效果全面健身健美操創(chuàng)編原則（二）針對性原則針對不同的鍛煉對象編排動(dòng)作。針對不同鍛煉目的任務(wù)編排動(dòng)作針對不同的場地器材編排動(dòng)作。健身健美操創(chuàng)編原則（三）合理性原則動(dòng)作順序設(shè)計(jì)與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的合理性是體現(xiàn)健身健美操的科學(xué)性，取得鍛煉實(shí)效的重要原則。一套健身健美操動(dòng)作順序設(shè)計(jì)，必須遵循人體結(jié)構(gòu)和生理功能變化規(guī)律。使人體運(yùn)動(dòng)生理曲線有低到高，波浪形逐漸發(fā)展，再逐漸恢復(fù)。第一部分（準(zhǔn)備部分）可選一些配合深呼吸的脊柱伸展，各種走步、小步跑等動(dòng)作主體部分：以先活動(dòng)遠(yuǎn)離心臟的身體個(gè)部位，再逐漸活動(dòng)靠近心臟的軀干部位的動(dòng)作。結(jié)束部分：可選一些放松性、拉長性、深呼吸的動(dòng)作。健身健美操創(chuàng)編原則

（四）藝術(shù)性原則健身健美操既是一項(xiàng)鍛煉身體的手段，又是一種形體藝術(shù)。因此，在耽擱動(dòng)作設(shè)計(jì)上，要健美、大方、力求動(dòng)作藝術(shù)化。動(dòng)作多方向、多層次、多角度的變化。講究動(dòng)作節(jié)奏快慢變化。注意動(dòng)作搭配與連接的變化。二健身健美操創(chuàng)編的步驟創(chuàng)遍前的準(zhǔn)備：明確目的，了解對象和場地等條件。制定總體方案：確定編操的類別、風(fēng)格、難度、整套操的時(shí)間等。編排與記錄練習(xí)與調(diào)整撰寫文字說明與繪圖三健身健美操創(chuàng)編提示注重健美操動(dòng)作的風(fēng)格特征：干脆、利落、清晰、明快、有彈性、充滿活力等是我們創(chuàng)遍中應(yīng)注意的問題，以形成一定風(fēng)格。講究動(dòng)作的實(shí)效性與對稱性：每一節(jié)動(dòng)作都有自己的獨(dú)立性和著重點(diǎn)，突出強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對身體某一部位鍛煉的實(shí)效性與對稱性。運(yùn)用影響動(dòng)作效果的諸因素：影響動(dòng)作效果的因素很多，如排列順序、姿勢、方向幅度、路線、頻率、速度以