系課、項(xiàng)目第1次課本課目標(biāo)1、建立完整跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念。2、初步學(xué)習(xí)起跨腿、擺動(dòng)腿技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)建立完整跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生問好，考察出勤。宣布本次課任務(wù)。介紹跨欄跑基本知識(shí)和正確技術(shù)。安排見習(xí)生。（要求：認(rèn)真聽講） 準(zhǔn)備部分慢跑3分鐘。進(jìn)行間闊胸、振臂、腹背、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，教師喊口令。正壓腿、側(cè)壓腿、左右擺腿、原地轉(zhuǎn)髖。進(jìn)行間正踢腿、外踢腿、內(nèi)踢腿。小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑。基本部分教法1、建立完整跨欄步技術(shù)概念組織：教師跨欄示范（2—3欄）學(xué)生觀察，教師講解技術(shù)要點(diǎn)（跨欄步坐）。要求：學(xué)生認(rèn)真聽、看、明白動(dòng)作結(jié)構(gòu)。教法2、學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿技術(shù)組織：擺動(dòng)腿攻擺練習(xí)。肋木前約2.5米站立，起跨腿上一步擺動(dòng)腿攻欄動(dòng)作，配合上肢。要求：身體保持高重心。教法3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)組織：手扶肋木側(cè)平拉練習(xí)。要求：不要低頭，保持高重心。10’30’55’教法4、慢跑中擺動(dòng)腿提膝、鞭打。起跨腿側(cè)平拉練習(xí)。（可以先慢走，熟練后再慢跑）教法5、過欄練習(xí)：欄前站立，擺動(dòng)腿提膝下壓鞭打，隨之起跨腿提拉過欄。要求：掌握好“剪絞”時(shí)機(jī)；兩臂配合。結(jié)束部分集合整隊(duì)。教師總結(jié)。3、師生再見。5’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第2次課本課目標(biāo)復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿技術(shù)。學(xué)習(xí)上下肢的配合和時(shí)間差。3、學(xué)習(xí)跨欄步的剪絞時(shí)機(jī)。教學(xué)重點(diǎn)跨欄步的剪絞時(shí)機(jī)組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好，考察出勤。ΧΧΧΧΧΧΧ老師提問。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。?安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分慢跑5分鐘。原地活動(dòng)踝、髖、膝關(guān)節(jié)。正、側(cè)壓腿，左右擺腿、轉(zhuǎn)髖。行進(jìn)間正、內(nèi)、外踢腿。小步跑、高抬腿、后蹬跑。基本部分教法1、復(fù)習(xí)擺動(dòng)腿過欄角技術(shù)組織要求：5個(gè)欄架，每人至少6組，先慢走后慢跑。注意提膝鞭打的過程。教法2、復(fù)習(xí)起跨腿過欄角技術(shù)組織要求：先慢走后慢跑。注意腳尖緊勾，側(cè)平拉，膝蓋低于或平行于腳。拉正后繼續(xù)向前邁出。教法3、欄中過欄組織要求：先慢走后慢跑。提醒學(xué)生重心平穩(wěn)的重要性和向前送髖教法4、跑動(dòng)中連續(xù)跨越欄架練習(xí)組織：欄間距8.5m的5個(gè)欄，學(xué)生跑動(dòng)中連續(xù)跨躍。要求：重心起伏不要過大，要有向前攻欄的意識(shí)、跨跑的結(jié)合。10’30’55’結(jié)束部分集合整隊(duì)。老師總結(jié)。師生再見。歸還器材。5’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第3次課本課目標(biāo)進(jìn)一步學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。（剪絞動(dòng)作）培養(yǎng)欄間跑節(jié)奏。3、培養(yǎng)跑跨結(jié)合的能力。教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)培養(yǎng)欄間跑的節(jié)奏。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好，考察出勤。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ安排見習(xí)生。?準(zhǔn)備部分同上次課?；静糠纸谭?、欄側(cè)擺動(dòng)腿練習(xí)要求：注意正面提膝鞭打動(dòng)作，避免直腿攻欄和繞欄現(xiàn)象。教法2、欄側(cè)起跨腿練習(xí)要求：側(cè)平拉，一定要拉正。膝不能高于腳。教法3、欄側(cè)模仿欄間跑練習(xí)要求：攻欄動(dòng)作要有，欄間小大中三步的節(jié)奏要快。教法4、放倒欄架欄間跑節(jié)奏練習(xí)。教法5、站立式起跑跨不等高度、不等欄距的欄架練習(xí)。組織：第一欄高度76.2cm欄距8m第一欄高度84cm欄距7.5m第一欄高度91.4cm欄距8m第一欄高度91.4cm欄距8.5m要求：起跨點(diǎn)稍遠(yuǎn)，下欄點(diǎn)要近，擺動(dòng)腿的提膝鞭打下壓動(dòng)作要快。欄間欄后保持高重心，保證能順利進(jìn)行欄間跑。結(jié)束部分集合整隊(duì)。教師對本次課技術(shù)提問，學(xué)生站在前面對大家講。宣布下次課任務(wù)。師生再見。5、歸還器材。5’30’55’10’課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第4次課本課目標(biāo)進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握欄間跑節(jié)奏。進(jìn)一步學(xué)習(xí)跨欄步與欄間跑相結(jié)合技術(shù)。3、學(xué)習(xí)和初步掌握蹲距式起跑過第一欄技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)掌握蹲距式起跑過第一欄技術(shù)。組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布本次課任務(wù)。ΧΧΧΧΧΧΧ安排見習(xí)生。?準(zhǔn)備部分內(nèi)容同上次課。由一名學(xué)生帶領(lǐng)，教師隨隊(duì)練習(xí)。基本部分教法1、欄側(cè)擺動(dòng)腿、起跨腿練習(xí)組織要求：慢跑中進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)速度要快。同時(shí)注意上體動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教法2、一步跨欄練習(xí)組織要求：欄間距4—4.5m欄高91.4cm動(dòng)作協(xié)調(diào)配合、跨跳結(jié)合不要停頓，爭取流暢。教法3、起跑器跨躍第一欄練習(xí)組織要求：起跑有力、有節(jié)奏，保持欄前欄后兩個(gè)高重心起跑點(diǎn)不要太近。教法4、起跑器跨躍2—3個(gè)欄組織要求：下壓后迅速向前跑出，跑跨不要有停頓。注意欄間3步的節(jié)奏，后面可以分為3—4道欄進(jìn)行比賽。結(jié)束部分集合整隊(duì)。課上總結(jié)。歸還器材。師生再見。5’30’60’5’課后小結(jié)課后小結(jié)系課、項(xiàng)目第5次課本課目標(biāo)半程欄練習(xí)?？鐧谡n考核教學(xué)重點(diǎn)全程欄技術(shù)考核組織、教法與要求時(shí)間分配開始部分例：Χ學(xué)生班長整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。?教師師生問好。ΧΧΧΧΧΧΧ宣布考試注意事項(xiàng)。ΧΧΧΧΧΧΧ?準(zhǔn)備部分由一名學(xué)生帶領(lǐng)全班做準(zhǔn)備活動(dòng)，形式同以前。（要充分）基本部分教法1、連續(xù)跨躍5個(gè)欄架。要求：欄間節(jié)奏要快，身體向前性要好。每人練習(xí)3-5次?？荚囆问剑?10米全程欄擺兩道。兩人同時(shí)開始，一道欄欄高84，欄距8.7m，另一道欄欄高91.4cm，欄距8.7m，每人只有一次機(jī)會(huì)。根據(jù)成績，技評綜合給分。結(jié)束部分集合整隊(duì)?？己丝偨Y(jié)。師生再見。4、歸還器材。5’30’50’5’課后小結(jié)河北師范大學(xué)體育學(xué)院技術(shù)課程進(jìn)度表課程名稱：田徑專業(yè)：年級(jí)：—學(xué)年第學(xué)期（本學(xué)期共周）主講教師：理論學(xué)時(shí)技術(shù)學(xué)時(shí)教學(xué)實(shí)踐次周次課次授課內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)11、建立完整跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念。2、初步學(xué)習(xí)起跨腿、擺動(dòng)腿技術(shù)。建立完整跨欄跑技術(shù)動(dòng)作概念。2學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿、起跨腿技術(shù)。學(xué)習(xí)上下肢的配合和時(shí)間差。3、學(xué)習(xí)跨欄步的剪絞時(shí)機(jī)?？鐧诓降募艚g時(shí)機(jī)31、進(jìn)一步學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)。（剪絞動(dòng)作）2、培養(yǎng)欄間跑節(jié)奏。3、培養(yǎng)跑跨結(jié)合的能力