全環(huán)境立德樹人·預(yù)防孩子的心理問題，這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效！伊西九年制學(xué)校共創(chuàng)孩子們的美好明天預(yù)防

兒童

心理

問題

教育01方法指南

很多父母困惑：為何現(xiàn)在孩子心理問題那么多，甚至部分家長(zhǎng)認(rèn)為是孩子過于嬌生慣養(yǎng)沒吃過苦導(dǎo)致的，他們的理論支撐在于，當(dāng)初的生活遠(yuǎn)不如現(xiàn)在好，但活到現(xiàn)在也好好的沒抑郁。事實(shí)也的確如此，以前的孩子就是那樣粗養(yǎng)過來的，但是很多家長(zhǎng)不明白，社會(huì)發(fā)展了，人的心理需求已經(jīng)變化了，以前追求生理和安全需求，而現(xiàn)在追求歸屬和尊重。

我們那個(gè)時(shí)代安全需求是主要的，可現(xiàn)在孩子不一樣了，生存需求完全得到滿足甚至綽綽有余，此刻需要的除了父母的金錢養(yǎng)育，更有心理養(yǎng)育。那些說“現(xiàn)在孩子心理脆弱都是因?yàn)闆]吃過苦導(dǎo)致的”，話雖沒錯(cuò)，但社會(huì)發(fā)展到今天，人的需求自然跟著提高，這是必然的社會(huì)規(guī)律和人之本性。

在低需求環(huán)境中長(zhǎng)大的父母，沒有學(xué)過如何悅納自我、同理共情、換位思考、情緒管理等心理知識(shí)和技巧。面對(duì)孩子不斷增長(zhǎng)的心理需求，很多父母還沒意識(shí)到，仍在用自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)育孩子，又或者雖然意識(shí)到了問題卻因?yàn)槿鄙僦R(shí)和方法而無能為力。如果孩子無法從家庭和學(xué)校學(xué)會(huì)如何排解壓力，如何接納自己，各種負(fù)面情緒堆積，最后只能自己逼壞了自己，成了我們眼中的心理脆弱。02警惕！孩子出現(xiàn)心理問題的信號(hào)信號(hào)一：突然厭學(xué)

孩子不想上學(xué)，家長(zhǎng)會(huì)本能地警醒，并去找外部環(huán)境的問題：學(xué)校的教學(xué)方式太過死板？老師的行為不當(dāng)？孩子在學(xué)校遭受霸凌？當(dāng)然，這些都有可能。但如果孩子的表現(xiàn)和其他同學(xué)差別過大，那么家長(zhǎng)就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問題。信號(hào)二：沉迷網(wǎng)游

現(xiàn)如今，我們幾乎每時(shí)每刻都離不開網(wǎng)絡(luò)。但如果孩子沉溺于虛擬世界，“宅”在家中，甚至放棄自己的前途學(xué)業(yè)、人際關(guān)系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現(xiàn)了問題。信號(hào)三：行為拖宕

孩子如果僅偶爾出現(xiàn)拖延的情況，可能只是因?yàn)榉笐小５绻恢蓖涎?，事事拖延——管制引?dǎo)都無效，那么家長(zhǎng)該做的就不是如何“教育”，而應(yīng)該用科學(xué)的辦法著手解決孩子的心理問題了。信號(hào)四：閉門不出

孩子天性活潑，熱愛戶外活動(dòng)，喜歡找各種樂子，如果長(zhǎng)期不愛出門，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問題的。信號(hào)五：拒絕交往

內(nèi)向跟不與人交往是有區(qū)別的。內(nèi)向的孩子雖然不愛主動(dòng)表達(dá)，但是會(huì)通過眼神、身體語(yǔ)言等發(fā)出自己對(duì)人感興趣的信號(hào)，他們不愿意成為人群中心，但挺喜歡待在小伙伴中間。如果一個(gè)孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來越疏離，家長(zhǎng)就要十分警惕了。

信號(hào)六：厭惡老師

跟第一個(gè)信號(hào)類似，家長(zhǎng)除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對(duì)老師沒有什么意見，突然開始厭惡學(xué)校厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個(gè)世界的信號(hào)。信號(hào)七：暴力傾向

暴力行為就是心理出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，如果此刻讓孩子畫一張畫、拍一個(gè)視頻、創(chuàng)作一段音樂，很可能會(huì)呈現(xiàn)出令人驚悚的作品。很多孩子會(huì)把自己關(guān)在屋子里，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個(gè)時(shí)候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發(fā)泄。

砸東西是對(duì)著物品撒氣，攻擊他人是對(duì)著人泄憤，這都是屬于暴力行為。尤其對(duì)于已經(jīng)懂事的青春期孩子來說，暴力行為不僅僅是性格所致，更是心理問題。信號(hào)八：考試綜合征

考試綜合征是指患者由于心理素質(zhì)差、面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理，同時(shí)伴隨各種不適的身心癥狀，導(dǎo)致考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環(huán)。

信號(hào)九：睡眠不規(guī)律

很多孩子對(duì)任何事情都沒有興趣，就愛躺在床上睡覺，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺，或者睡眠質(zhì)量不好，這又會(huì)導(dǎo)致他們白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口，或者寄托的方式。信號(hào)十：飲食出現(xiàn)問題

很多家長(zhǎng)往往把孩子表現(xiàn)的“厭食”視為“挑食”，把“貪吃”視為“愛吃”，其實(shí)，無法抑制地不愛吃飯和一吃就控制不住地停不下來，都是孩子心理問題的映射。

以上這些信號(hào)，獨(dú)立來看問題都不大，也可能是孩子青春期自立情結(jié)（俗稱逆反）的表現(xiàn)。但如果一個(gè)孩子出現(xiàn)了五個(gè)以上的信號(hào)，家長(zhǎng)就要高度重視了——孩子不僅僅是跟家長(zhǎng)出現(xiàn)了代溝，也不僅僅是自立情結(jié)的乖戾行為，很可能他在經(jīng)受人生中從未有過的心理障礙。03別慌！運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單有效的方法

也許是由于疫情，中小學(xué)生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實(shí)，學(xué)生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴(yán)重。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：現(xiàn)實(shí)生活中，喜歡運(yùn)動(dòng)的人很少抑郁。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)這大家都明白，但和心理狀態(tài)的關(guān)系很多人未必知道。

01長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地改善情緒

不管是家長(zhǎng)，或是孩子自己，總有個(gè)誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)沖突。學(xué)習(xí)，以第一為目的；運(yùn)動(dòng)也可以，但要同樣以金牌為目標(biāo)?？扇绱艘粊?，運(yùn)動(dòng)就不再是運(yùn)動(dòng)，而是成了另一種形式的考試。

想象一下：一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的孩子，課上課下學(xué)業(yè)的壓力，生活中遇到不開心的事，沒有渠道進(jìn)行有效地排解，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)不愛與人交流的現(xiàn)象，嚴(yán)重了會(huì)患上心理疾病。而愛運(yùn)動(dòng)的孩子，往往能通過運(yùn)動(dòng)更快地排解心中的負(fù)面情緒，更加活潑開朗。

02長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)有助養(yǎng)成堅(jiān)毅的品質(zhì)

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響抑郁者的一個(gè)重要因素。而體育是最能培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強(qiáng)度和數(shù)量的訓(xùn)練，這不是一般人所能承受的。

熱愛運(yùn)動(dòng)的人之所以與眾不同：首先在于他們勇往直前的意志。像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！其次嚴(yán)于律己遵守規(guī)則的意識(shí)。每種比賽都有規(guī)則，每種規(guī)則都好比鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞，誰(shuí)越能適應(yīng)鐐銬，便越能舞出精彩。最后運(yùn)動(dòng)能助人深入靈魂，發(fā)現(xiàn)自己。你永遠(yuǎn)不知道自己的潛力在哪里，那就讓身體來告訴你。就像有人說的：當(dāng)你感到人生迷茫、生活無措的時(shí)候，就去田徑場(chǎng)跑兩圈吧——沒有什么事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。03運(yùn)動(dòng)能提高孩子對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)能力

凡是體育生都有過在不同自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷。即不管是艷陽(yáng)高照還是刮風(fēng)下雨，不管是炎炎夏日還是數(shù)九寒冬，都要進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，體育生對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力都比較強(qiáng)。

有一位運(yùn)動(dòng)員回憶：一年冬天，鵝毛