全環(huán)境立德樹人·預防孩子的心理問題，這個方法簡單有效！伊西九年制學校共創(chuàng)孩子們的美好明天預防

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教育01方法指南

很多父母困惑：為何現在孩子心理問題那么多，甚至部分家長認為是孩子過于嬌生慣養(yǎng)沒吃過苦導致的，他們的理論支撐在于，當初的生活遠不如現在好，但活到現在也好好的沒抑郁。事實也的確如此，以前的孩子就是那樣粗養(yǎng)過來的，但是很多家長不明白，社會發(fā)展了，人的心理需求已經變化了，以前追求生理和安全需求，而現在追求歸屬和尊重。

我們那個時代安全需求是主要的，可現在孩子不一樣了，生存需求完全得到滿足甚至綽綽有余，此刻需要的除了父母的金錢養(yǎng)育，更有心理養(yǎng)育。那些說“現在孩子心理脆弱都是因為沒吃過苦導致的”，話雖沒錯，但社會發(fā)展到今天，人的需求自然跟著提高，這是必然的社會規(guī)律和人之本性。

在低需求環(huán)境中長大的父母，沒有學過如何悅納自我、同理共情、換位思考、情緒管理等心理知識和技巧。面對孩子不斷增長的心理需求，很多父母還沒意識到，仍在用自己的成長經驗養(yǎng)育孩子，又或者雖然意識到了問題卻因為缺少知識和方法而無能為力。如果孩子無法從家庭和學校學會如何排解壓力，如何接納自己，各種負面情緒堆積，最后只能自己逼壞了自己，成了我們眼中的心理脆弱。02警惕！孩子出現心理問題的信號信號一：突然厭學

孩子不想上學，家長會本能地警醒，并去找外部環(huán)境的問題：學校的教學方式太過死板？老師的行為不當？孩子在學校遭受霸凌？當然，這些都有可能。但如果孩子的表現和其他同學差別過大，那么家長就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問題。信號二：沉迷網游

現如今，我們幾乎每時每刻都離不開網絡。但如果孩子沉溺于虛擬世界，“宅”在家中，甚至放棄自己的前途學業(yè)、人際關系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現了問題。信號三：行為拖宕

孩子如果僅偶爾出現拖延的情況，可能只是因為犯懶。但如果一直拖延，事事拖延——管制引導都無效，那么家長該做的就不是如何“教育”，而應該用科學的辦法著手解決孩子的心理問題了。信號四：閉門不出

孩子天性活潑，熱愛戶外活動，喜歡找各種樂子，如果長期不愛出門，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問題的。信號五：拒絕交往

內向跟不與人交往是有區(qū)別的。內向的孩子雖然不愛主動表達，但是會通過眼神、身體語言等發(fā)出自己對人感興趣的信號，他們不愿意成為人群中心，但挺喜歡待在小伙伴中間。如果一個孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來越疏離，家長就要十分警惕了。

信號六：厭惡老師

跟第一個信號類似，家長除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對老師沒有什么意見，突然開始厭惡學校厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個世界的信號。信號七：暴力傾向

暴力行為就是心理出現問題的表現，如果此刻讓孩子畫一張畫、拍一個視頻、創(chuàng)作一段音樂，很可能會呈現出令人驚悚的作品。很多孩子會把自己關在屋子里，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個時候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發(fā)泄。

砸東西是對著物品撒氣，攻擊他人是對著人泄憤，這都是屬于暴力行為。尤其對于已經懂事的青春期孩子來說，暴力行為不僅僅是性格所致，更是心理問題。信號八：考試綜合征

考試綜合征是指患者由于心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心癥狀，導致考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環(huán)。

信號九：睡眠不規(guī)律

很多孩子對任何事情都沒有興趣，就愛躺在床上睡覺，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺，或者睡眠質量不好，這又會導致他們白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口，或者寄托的方式。信號十：飲食出現問題

很多家長往往把孩子表現的“厭食”視為“挑食”，把“貪吃”視為“愛吃”，其實，無法抑制地不愛吃飯和一吃就控制不住地停不下來，都是孩子心理問題的映射。

以上這些信號，獨立來看問題都不大，也可能是孩子青春期自立情結（俗稱逆反）的表現。但如果一個孩子出現了五個以上的信號，家長就要高度重視了——孩子不僅僅是跟家長出現了代溝，也不僅僅是自立情結的乖戾行為，很可能他在經受人生中從未有過的心理障礙。03別慌！運動是最簡單有效的方法

也許是由于疫情，中小學生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實，學生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴重。

大家有沒有發(fā)現這樣一個現象：現實生活中，喜歡運動的人很少抑郁。運動能增強體質這大家都明白，但和心理狀態(tài)的關系很多人未必知道。

01長期的運動鍛煉能有效地改善情緒

不管是家長，或是孩子自己，總有個誤區(qū)：運動與學習沖突。學習，以第一為目的；運動也可以，但要同樣以金牌為目標?？扇绱艘粊恚\動就不再是運動，而是成了另一種形式的考試。

想象一下：一個不愛運動的孩子，課上課下學業(yè)的壓力，生活中遇到不開心的事，沒有渠道進行有效地排解，久而久之，就會出現不愛與人交流的現象，嚴重了會患上心理疾病。而愛運動的孩子，往往能通過運動更快地排解心中的負面情緒，更加活潑開朗。

02長期運動有助養(yǎng)成堅毅的品質

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響抑郁者的一個重要因素。而體育是最能培養(yǎng)學生的堅持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強度和數量的訓練，這不是一般人所能承受的。

熱愛運動的人之所以與眾不同：首先在于他們勇往直前的意志。像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！其次嚴于律己遵守規(guī)則的意識。每種比賽都有規(guī)則，每種規(guī)則都好比鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞，誰越能適應鐐銬，便越能舞出精彩。最后運動能助人深入靈魂，發(fā)現自己。你永遠不知道自己的潛力在哪里，那就讓身體來告訴你。就像有人說的：當你感到人生迷茫、生活無措的時候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什么事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。03運動能提高孩子對不同環(huán)境的適應能力

凡是體育生都有過在不同自然環(huán)境下運動的經歷。即不管是艷陽高照還是刮風下雨，不管是炎炎夏日還是數九寒冬，都要進行訓練和比賽，體育生對自然環(huán)境的適應能力都比較強。

有一位運動員回憶：一年冬天，鵝毛