學(xué)?！皾櫺摹毙袆?dòng)活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的隨著社會(huì)競爭的加劇和學(xué)習(xí)壓力的增加，中小學(xué)生的心理健康問題日益突出。焦慮、抑郁、情緒波動(dòng)等問題逐漸影響學(xué)生學(xué)習(xí)和生活。為此，學(xué)校采取積極措施，通過多樣化的心理健康教育活動(dòng)，幫助學(xué)生建立健康的心理機(jī)制，提升心理韌性。學(xué)校通過一系列活動(dòng)，幫助中小學(xué)生增強(qiáng)自我認(rèn)知、情緒管理和壓力應(yīng)對能力，培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。二、活動(dòng)意義1.提升情緒管理能力：通過活動(dòng)，學(xué)生學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，減少負(fù)面情緒的影響。2.增強(qiáng)責(zé)任感與耐心：通過種植小盆栽等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和耐心，幫助他們學(xué)會(huì)堅(jiān)持和等待。3.緩解學(xué)習(xí)壓力：通過音樂冥想、情緒日記等方式，幫助學(xué)生釋放壓力，保持心理平衡。4.促進(jìn)集體協(xié)作與溝通：通過“解憂雜貨鋪”等集體討論活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生之間的溝通與協(xié)作能力，培養(yǎng)同理心。5.提高自我覺察能力：通過記錄情緒、反饋與討論，幫助學(xué)生更好地了解自己，增強(qiáng)自我認(rèn)知。三、活動(dòng)內(nèi)容1.種植小盆栽（小學(xué)部）（1）內(nèi)容：每班種植五個(gè)小盆栽（可以是學(xué)生在家種植，也可以在班級(jí)種植），觀察植物的生長過程，并記錄自己的心情變化。（2）目的：通過照顧植物，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和耐心，同時(shí)通過記錄心情，幫助學(xué)生覺察情緒變化。（3）形式：學(xué)生每周記錄植物的生長情況，并寫下自己的感受。（4）要求：將小盆栽的不同階段拍照留存，需要打印上交存檔；記錄表需要上交存檔，每周至少記錄2次。政教將根據(jù)活動(dòng)情況適時(shí)的頒發(fā)獎(jiǎng)狀并加分。（記錄表見附頁）2.情緒管理小課堂（小學(xué)部）（1）內(nèi)容：通過班會(huì)課上有關(guān)情緒的心理健康課，幫助學(xué)生識(shí)別不同的情緒，每半個(gè)月上一次，相關(guān)上課內(nèi)容會(huì)下發(fā)。（2）目的：通過生動(dòng)有趣的方式，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)識(shí)別和表達(dá)情緒，掌握情緒管理的基本技巧。（3）形式：每半月一次心理小課堂，結(jié)合游戲等方式進(jìn)行情緒教育。（4）要求：各班級(jí)留存上課照片電子檔，且把照片打印上交。政教將根據(jù)活動(dòng)情況適時(shí)的頒發(fā)獎(jiǎng)狀并加分。3.“解憂雜貨鋪”匿名信箱（初中部）（1）內(nèi)容：學(xué)生可以將自己的煩惱匿名寫在紙條上，投入信箱。老師隨機(jī)抽取部分煩惱，組織全班討論解決方案。（2）目的：通過匿名分享煩惱，幫助學(xué)生釋放內(nèi)心壓力，并通過集體討論，培養(yǎng)學(xué)生的同理心和解決問題的能力。（3）形式：每周進(jìn)行一次集體討論，老師引導(dǎo)學(xué)生提出建設(shè)性的解決方案。請老師記錄相關(guān)問題及解決措施，表格每周上交一次。（具體表格見附件）。（4）要求：“解憂雜貨鋪”匿名信箱各班級(jí)自主完成，可讓學(xué)生、家長參與；請老師記錄相關(guān)問題及解決措施，表格每周上交一次。政教將根據(jù)活動(dòng)情況適時(shí)的頒發(fā)獎(jiǎng)狀并加分。四.活動(dòng)預(yù)期效果通過“潤心”行動(dòng)，學(xué)生能夠更好地管理情緒、緩解壓