高爾夫全揮桿技術(shù)教法作業(yè)課高爾夫系：李振軍教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的

使學(xué)生基本掌握全揮桿技術(shù)的教學(xué)方法、步驟和練習(xí)方法。

高爾夫全揮桿技術(shù)的教學(xué)方法、步驟以及練習(xí)方法◎全揮桿技術(shù)的教學(xué)方法、步驟以及練習(xí)方法一、教學(xué)方法：1、示范法2、講解法3、分解與完整法◎全揮桿技術(shù)的分解：①stance→②takeback→③backswing→④topofswing→⑤downswing→⑥shot→⑦followthrough→⑧finish順向式：①→②→③

→④

→⑤→⑥

→⑦

→⑧逆向式：⑧

→⑦→⑥

→⑤

→④

→

③→

②→①技術(shù)規(guī)格：

雙腳與肩同寬；體重由兩腳支撐；兩膝微屈；臀部略向后突出；軀干稍微前傾；兩臂自然下垂。Thefirststep(第一步）

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Stance作用：鞏固準(zhǔn)備姿勢，預(yù)防手臂過度前伸的錯誤動作。②、鏡子練習(xí)作用：檢查動作并矯正錯誤姿勢。①、負(fù)重練習(xí)練習(xí)方法：技術(shù)規(guī)格：

下肢固定，保持雙肩、雙臂、雙手為一個整體，以左肩發(fā)力將雙手推至右腳尖正前上方。Thesecondstep(第二步）

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Takeback作用：促使雙肩、雙臂、雙手與球桿一個整體向正后方移動。②、目標(biāo)練習(xí)作用：讓動作的起止位置更加直觀明了，便于完成動作。①、用具輔助練習(xí)練習(xí)方法：技術(shù)規(guī)格：

下身固定，上體向右后方轉(zhuǎn)動；屈腕；左手運動至與地面接近平行。Thethirdstep(第三步）

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Backswing①、靜蹲練習(xí)作用：增強腿部力量，有利于下盤的穩(wěn)定②、轉(zhuǎn)身觸墻練習(xí)作用：改善轉(zhuǎn)身動作，便于完成動作練習(xí)方法：③、目標(biāo)輔助練習(xí)作用：讓動作的起止位置更加直觀明了，便于完成動作④、單臂練習(xí)作用：鞏固手臂正確的上揮動作Thefourthstep(第四步）

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Topofswing技術(shù)規(guī)格：

右腳固定，左腳被迫轉(zhuǎn)動；體重主要由右腳支撐；上體轉(zhuǎn)至背部面對目標(biāo)；雙手上舉至右肩上方。①、跪地?fù)]桿練習(xí)作用：增強肩膀、腰部和臀部的力量與彈性。②、目標(biāo)輔助練習(xí)作用：直觀明了，便于完成動作練習(xí)方法：技術(shù)規(guī)格：左下肢啟動，讓重心從右腳轉(zhuǎn)移至左腳；下肢依次帶動臀、腰、左肩、左手、球桿；保持球桿與左手構(gòu)成的角度。Thefifthstep(第五步）

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Downswing①、”拔河“練習(xí)作用：培養(yǎng)下肢發(fā)力依次帶動臀、腰、肩、手、球桿打球的感覺。②、“暫?！本毩?xí)作用：讓你感覺由下半身引導(dǎo)下桿動作，促使雙臂和身體的動作協(xié)調(diào)一致。練習(xí)方法：技術(shù)規(guī)格：

頭部保持穩(wěn)定不動，眼睛注視球的位置；體重集中與左腿，球桿與左手成一條直線。Thesixthstep(第六步）

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Shot①、頂墻練習(xí)作用：保持頭部穩(wěn)定②、擊打固定物體練習(xí)③、單手擊球練習(xí)作用：體會用正確的擊球姿勢。練習(xí)方法：Theseventhstep(第七步）

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followthrough技術(shù)規(guī)格：頭部保持固定，眼睛注視球先前的位置，體重由左腳支撐；雙手打直。①雙臂完全伸直擊球練習(xí)作用：鞏固送桿動作練習(xí)方法：Theeighthstep(第八步）

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Finish技術(shù)規(guī)格：體重全部由左腳支撐，左膝保持固定；手和身體的動作協(xié)調(diào)一致。練習(xí)方法：提高身體柔韌性Theninthstep(第九步）

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Fullswing

①、空揮桿練習(xí)②、多球練習(xí)練習(xí)方法：◎全揮桿技術(shù)的教學(xué)方法——

示范法、講解法、分解與完整法◎教學(xué)步驟——stance→takeback→backswing→topofswing→downswing→shot→followthrough→f