挫而不折

破繭成蝶——中學(xué)生心理健康教育主題班會目錄CONTENTS壹.什么是挫折貳.面對挫折怎么辦叁.戰(zhàn)勝挫折熱身小游戲同桌兩人，進(jìn)行局“石頭剪刀布”記清楚誰贏了幾局，輸了幾局什么是挫折？01什么是挫折？5挫折是一個名詞，指在追求目標(biāo)或?qū)崿F(xiàn)計劃的過程中遭遇的失敗、困難或打擊。它是人生中常見的一種情緒體驗(yàn)，意味著事情沒有按照預(yù)期的方式發(fā)展，給人帶來沮喪、失望和挫敗感。挫折具有普遍性和必然性，生活中我們不可避免會遇到各種各樣的挫折：成績不理想、同學(xué)相處有摩擦、父母的不理解、愿望得不到實(shí)現(xiàn)......面對挫折應(yīng)該怎么辦？027爛泥扶不上墻？8單擊添加副標(biāo)題1:爛泥可以制成瓦片，經(jīng)塑形鍛燒可為棟梁遮風(fēng)擋雨免于風(fēng)雨侵濕;2:爛泥可以制陶成器，裝酒裝水;容物容米;隔潮保物;可歷水火而不侵;3:爛泥可以砌磚砌墻，韌性和沾性，可保石頭與石頭之間互相沾合而筑基筑城。4:爛泥可以滋養(yǎng)綠植茁成長，供水供養(yǎng)。模擬人生9第一次：雙手拿起你桌面上的課本。第二次：將你的右手背在身后，用左手拿起書本。第三次：將雙手背在身后，再拿起你的書本。10改變不了的是挫折本身，可以改變的是我們面對挫折的態(tài)度。戰(zhàn)勝挫折03積極行動戰(zhàn)勝挫折三部曲宣泄情緒正確歸因積極行動：相信挫折是磨礪自己的機(jī)會，調(diào)整心態(tài)，戰(zhàn)勝因難，尋找新的解決方案。宣泄情緒：向他人傾訴，運(yùn)動，聽歌，大哭一場，散步等，以此轉(zhuǎn)移注意力。正確歸因：遇到挫折時我們需要冷靜分析，找出原因，嘗試采取有效的補(bǔ)救方法。（1）向自己信賴的人傾訴（2）運(yùn)動式發(fā)泄：如跑步、打沙袋、打喜歡的球（3）剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等（4）補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運(yùn)動等等（5）幽默對待：幽默對待自己發(fā)生的事情（6）升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己錦囊妙計應(yīng)對挫折班會小結(jié)認(rèn)識挫折挫折不可避免，我們應(yīng)學(xué)會積極面對，不被一時的困難打倒！面對挫折改變我們面對挫折的態(tài)度！戰(zhàn)勝挫折掌握戰(zhàn)勝挫折三部曲（正確歸因、宣泄情緒、積極行動）“成長里沒有永遠(yuǎn)的順利，但我們可以擁有“不怕挫折”的勇氣。難過時允許自己難過，冷靜后想想辦法，實(shí)在不行就找?guī)椭?，這