播音專業(yè)發(fā)聲訓(xùn)練與練習(xí)指導(dǎo)播音專業(yè)的核心競爭力，很大程度上體現(xiàn)在對聲音的駕馭能力上。從新聞播報(bào)的沉穩(wěn)大氣，到文藝作品演播的細(xì)膩靈動，都依賴于科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練體系。本文將從呼吸控制、共鳴調(diào)節(jié)、吐字歸音三個(gè)核心維度，結(jié)合實(shí)用練習(xí)方法，為播音學(xué)習(xí)者搭建從基礎(chǔ)到進(jìn)階的發(fā)聲訓(xùn)練路徑，同時(shí)附贈嗓音保護(hù)的關(guān)鍵要點(diǎn)，助力從業(yè)者和學(xué)習(xí)者實(shí)現(xiàn)聲音的“可控、可塑、可持續(xù)”。一、呼吸控制：發(fā)聲的“動力引擎”呼吸是發(fā)聲的基礎(chǔ)，播音專業(yè)采用胸腹式聯(lián)合呼吸法，它能提供穩(wěn)定、持久且可調(diào)控的氣息支撐。1.呼吸原理與動作要領(lǐng)吸氣：想象“聞一朵遠(yuǎn)方的花香”，口鼻同時(shí)吸氣，氣息下沉至腹部（丹田區(qū)域），感受肋骨向兩側(cè)撐開、腹部微微隆起（而非胸部上抬）。此時(shí)橫膈膜下降，肺部充分?jǐn)U張，氣息容量遠(yuǎn)大于胸式呼吸。呼氣：如同“吹滅一支即將熄滅的蠟燭”，保持腹部（丹田）的控制感，緩慢均勻地呼出氣息，過程中腹部逐漸收回，但不可完全塌陷，確保氣息呈線性輸出，支撐聲帶振動。2.針對性練習(xí)方法慢吸慢呼：吸氣4秒（數(shù)“1-2-3-4”），停頓1秒，呼氣8秒（數(shù)“1-2-…-8”），專注感受氣息的深淺與控制?？纱钆洹皊i”音延長，要求氣息穩(wěn)定、聲音平直無顫抖?？煳簦耗M“突然被驚喜擊中”的吸氣（2秒內(nèi)完成），隨即轉(zhuǎn)入慢呼，數(shù)數(shù)字或讀長句（如“中華民族擁有五千年的燦爛文明”），確保句首與句尾音量、音色一致。氣息對抗練習(xí)：雙手輕按腹部，吸氣時(shí)腹部對抗手掌的壓力向外擴(kuò)，呼氣時(shí)手掌輕壓腹部，感受氣息與外力的“對抗感”，強(qiáng)化膈肌與腹肌的控制能力。二、共鳴調(diào)節(jié)：聲音的“美化器”共鳴使聲音更具穿透力、圓潤度，播音中需協(xié)調(diào)胸腔、口腔、頭腔三大共鳴腔。1.胸腔共鳴：賦予聲音厚重感特點(diǎn)：聲波在胸腔（胸骨以下區(qū)域）振動，適合新聞播報(bào)、嚴(yán)肅內(nèi)容的表達(dá)。練習(xí)：雙手輕放胸口，發(fā)“hong（轟）”音，感受胸腔的振動；或朗讀低語速、低音調(diào)的句子（如“黃河之水天上來”），刻意延長尾字（如“來——”），強(qiáng)化胸腔共鳴。2.口腔共鳴：核心共鳴腔，決定清晰度關(guān)鍵動作：打牙關(guān)（上下齒自然分開，食指可插入齒縫）、挺軟腭（想象“含著一口熱水”，軟腭上抬，鼻腔通路關(guān)閉，避免鼻音）、松下巴（下巴自然下垂，避免用力前伸）。練習(xí)：發(fā)“a（?。币?，保持口腔呈“豎橢圓形”，聲音從硬腭前部透出；朗讀繞口令《口腔操》：“出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少……”，每字發(fā)力點(diǎn)集中在口腔前部，感受共鳴。3.頭腔共鳴：增添明亮感與穿透力特點(diǎn)：聲波在頭腔（鼻竇、額竇區(qū)域）振動，適合文藝作品、抒情內(nèi)容。練習(xí)：閉唇發(fā)“m（嗯）”音，舌尖輕抵上齒齦，氣息從鼻腔后上方透出，感受眉心或頭頂?shù)恼駝?；或用“i（衣）”音朗讀“疑是銀河落九天”，延長尾字時(shí)想象聲音“飛”向頭頂。三、吐字歸音：語言的“雕刻刀”播音吐字需遵循“出字（字頭）叼住彈出，立字（字腹）拉開立起，歸音（字尾）趨向鮮明”的原則，核心是普通話聲韻調(diào)的精準(zhǔn)呈現(xiàn)。1.聲母練習(xí)：咬準(zhǔn)字頭，氣息集中雙唇音（b、p、m）：《八百標(biāo)兵》“八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”，注意雙唇閉合有力，除阻干脆。舌尖前音（z、c、s）與舌尖后音（zh、ch、sh、r）：《四和十》“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十”，對比平翹舌的位置（舌尖前音抵下齒背，舌尖后音抵硬腭前部）。2.韻母練習(xí)：拉開立起，飽滿圓潤單韻母：發(fā)“a、o、e、i、u、ü”時(shí)，口腔開度、舌位、唇形要標(biāo)準(zhǔn)，如“a”需口腔大開，舌位低；“ü”需唇形撮起，舌位前高。復(fù)韻母、鼻韻母：遵循“前音輕短后音重，兩音相連猛一碰”（如“ai”），鼻韻母注意歸韻到“n”或“ng”（如“an”歸到“n”，舌尖抵上齒齦；“ang”歸到“ng”，舌根后縮抵軟腭）。3.聲調(diào)練習(xí)：抑揚(yáng)頓挫，字正腔圓四聲歌：“一聲平，二聲揚(yáng)，三聲拐彎，四聲降”，朗讀“媽麻馬罵”“陰陰陽去”等例字，用手比劃聲調(diào)曲線，強(qiáng)化調(diào)值記憶（如陰平55，陽平35，上聲214，去聲51）。四、嗓音保護(hù)：可持續(xù)的“生命線”科學(xué)練聲需與嗓音保護(hù)并行，避免聲帶疲勞或損傷。1.練聲節(jié)奏：循序漸進(jìn)初學(xué)者每天練聲不超過1小時(shí)，分2-3次進(jìn)行；進(jìn)階者可延長至2小時(shí)，但需穿插休息（每20分鐘休息5分鐘）。2.飲食與作息：規(guī)避刺激忌辛辣、過冷過熱食物，避免煙酒刺激；保證充足睡眠（聲帶黏膜修復(fù)需睡眠支持），睡前1小時(shí)不大量飲水，防止水腫。3.日常放松：緩解疲勞長時(shí)間用嗓后，可通過氣泡音（聲帶放松，氣息輕輕吹出，發(fā)出類似“嘟?！钡穆曇簦?、哼鳴（閉唇發(fā)“m”音，氣息均勻）放松聲帶；避免“擠嗓子”（如強(qiáng)行壓低或拔高聲音），說話時(shí)保持自然的音域。五、常見問題與突破策略1.氣息不足，句子讀不完整原因：呼吸深度不夠，膈肌控制弱。解決：加強(qiáng)“慢吸慢呼+數(shù)數(shù)字”練習(xí)，同時(shí)結(jié)合“吹紙條”（將紙條貼于墻上，用氣息吹動紙條保持穩(wěn)定不落地），直觀感受氣息的持續(xù)輸出。2.聲音發(fā)緊，缺乏彈性原因：口腔、喉部肌肉緊張，共鳴腔未打開。解決：多做“打牙關(guān)、挺軟腭、松下巴”的口部操（如“頂舌、繞舌、彈舌”），同時(shí)用“半打哈欠”狀態(tài)朗讀，放松喉部肌肉。3.吐字含糊，平翹舌不分原因：聲母發(fā)音位置不準(zhǔn)確，唇舌力度不足。解決：用鏡子觀察發(fā)音時(shí)的唇舌位置（如發(fā)“zh”時(shí)舌尖是否抵硬腭），針對性練習(xí)繞口令（如《施氏食獅史》練舌尖后音），并錄音對比，修正偏差。結(jié)語播音專業(yè)的發(fā)聲訓(xùn)練是一個(gè)“量變到質(zhì)變”的過程，需要將