《非暴力溝通》讀后感

《非暴力溝通》讀后感1

非暴力溝通--用心觀察，用心傾聽，用心感受；少一些猜測(cè)與

評(píng)價(jià)，少一些否定與說教，少一些命令與指責(zé)；多一些觀察與感受,

多一些傾聽與反饋，多一些鼓勵(lì)與感激；客觀真實(shí)的表述所聽、所

見、所想；坦誠(chéng)交流，用愛主導(dǎo)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)；滿足彼此的需要與請(qǐng)

求，讓彼此更舒服與快樂；改善心境，滋養(yǎng)格局，修行人生。

從宏觀層面系統(tǒng)的解密華為二十年來的發(fā)展歷程，以深厚的中

華文化底蘊(yùn)融合全球最佳實(shí)踐方法論，通過組織、人才、技術(shù)的,持

續(xù)動(dòng)態(tài)變革，借助IT信息系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)供應(yīng)鏈、技術(shù)鏈、信息流、資金

流、物流、業(yè)務(wù)流的全球高效協(xié)同平臺(tái)搭建。驚嘆其戰(zhàn)略格局與人

才格局，受人敬仰！

營(yíng)銷精華--策劃，運(yùn)籌帷幄。執(zhí)行，需求（物質(zhì)與榮耀）滿足。

營(yíng)銷，用戶體驗(yàn)。

天命--人人都有自己的天命。天命就是傾聽自己的心，用心感

受生命，追隨自己的心，讓心回歸世界之魂，用愛滋養(yǎng)著世界之魂,

心就會(huì)為你指出藏寶之地，宇宙會(huì)合力助你實(shí)現(xiàn)愿望。愿望來至宇

宙的靈魂，是我們?cè)谑篱g的使命。我們的使命是體驗(yàn)，既要看到世

上的奇珍異寶，又要永遠(yuǎn)不要忘記勺里的那兩滴油的幸福，這需要

我們?nèi)?chuàng)造、等待、抓住、放手，這就是生活--馬克圖布。不愧是

經(jīng)典寓言式小說！

《非暴力溝通》讀后感2

《非暴力溝通》這本書能夠幫助我們?nèi)ジ玫男扌校@里的暴

力不僅僅是行為上的，我們更應(yīng)該關(guān)注在精神層面的體現(xiàn)。

在溝通中做到“非暴力”其實(shí)是一件很不容易的事情，用一種

平和的方式去表達(dá)自己，前提就是要管理好自己的情緒，這種情緒

有時(shí)候是外在的表現(xiàn)，有時(shí)候是類似“冷暴力”的狀態(tài)，無(wú)論哪種

都會(huì)被對(duì)象準(zhǔn)確的接收到。日常工作和生活中，我們經(jīng)常會(huì)掩飾自

己的情緒，其實(shí)這種情緒依然在我們心底，積壓到一定程度就會(huì)爆

發(fā)。非暴力溝通教會(huì)我們?nèi)绾吾寫?，把情緒轉(zhuǎn)移、化解掉，用愛的

語(yǔ)言表達(dá)自己。任何關(guān)系都需要我們?nèi)ゾS系，包括我們最親近的人。

當(dāng)然，在處理情緒的時(shí)候，我們還是要把握原則，堅(jiān)持自己的底線,

不應(yīng)該一味的仍讓退步，把自己的真實(shí)的感受表達(dá)出來，并提出明

確的要求，讓雙方達(dá)到一種最舒服的狀態(tài)。

書中也對(duì)產(chǎn)生暴力情緒的原因進(jìn)行了剖析，我們有情緒、甚至

生氣根本原因是需求沒有得到滿足，所以準(zhǔn)確尋找到需求非常關(guān)鍵,

按照書中所講的.方法讓雙方的情緒穩(wěn)定下來是前提。非暴力溝通的

方式適用于各種類型的溝通，面對(duì)一些讓自己情緒不穩(wěn)定的事情，

我們要時(shí)刻提醒自己，發(fā)泄解決不了任何問題，只能讓雙方受到更

大傷害。靜下心來尋根溯源，站在對(duì)方角度考慮，剖析事物本身，

才能達(dá)到我們想要的目標(biāo)。我們要做生活的主人，學(xué)會(huì)傾聽，培養(yǎng)

自己的愛，讓身心得到更好的修行，遇見最好的自己。

《非暴力溝通》讀后感3

這段時(shí)間有點(diǎn)疲憊，心中那個(gè)懶惰的小我時(shí)常在作怪；期末孩

子的學(xué)習(xí)也讓我焦慮，書讀得也不走心。

前一段時(shí)間孩子生病，落了許多課，最近忙著惡補(bǔ)，家里家外

判若兩人。在外面而風(fēng)細(xì)雨，在家里一看到兒子不急不憂的神態(tài)，

心里就極度不舒服，雖不是河?xùn)|獅吼，勉強(qiáng)的微笑也是丑陋至極。

兒子說我沒有耐心，我特意在他的書桌上寫了“耐心”。看到我寫

了“耐心”，自己也寫下了“認(rèn)真”二字，說：“希望自己寫作業(yè)

能專心，不讓媽媽生氣了?！爱?dāng)聽到兒子的話，心中滿是悔恨。

其實(shí)人生最大的障礙是自己，如果不能破除我對(duì)孩子那份直執(zhí)

（我所期望的），就很難獲得真正的快樂。我之所以覺得痛苦，是

因?yàn)槲液ε率。ㄊ虑闆]有像“我”想的那樣發(fā)展運(yùn)行，事情到最

后，并沒有獲得“我”預(yù)期的結(jié)果）所以“我”就會(huì)痛苦。

《非暴力溝通》讓我們學(xué)習(xí)如何讓愛融入生活，世間最大的誤

區(qū)不是不愛，而是以自己的,方式去愛（觀察，道德評(píng)判，比較，強(qiáng)

人所難），世間最大的欠缺、比愛還奢侈的，是“懂得”，給予對(duì)

方所想要的，而不是給予對(duì)方我們想給予的。

說得直白一點(diǎn)就是心態(tài)的建設(shè)，就是一個(gè)不斷放下自我的過程。

《非暴力溝通》讀后感4

回顧一下這兩個(gè)月的日子，感覺過的很快，其實(shí)虧了我進(jìn)了精

進(jìn)八組，不然憑借自己的毅力很難堅(jiān)持每天看書，一個(gè)月一本的速

1、對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善；

2、我們有哪些需要得到了滿足；

3、我們的心情怎么樣。

這讓我想到我們讀的第一本書中所說的贊賞孩子的三個(gè)技巧：1、

描述你所看到的；2、描述你的感受；3、把孩子值得贊賞的行為總

結(jié)為一個(gè)詞。

非暴力溝通表達(dá)感激的方式就像一個(gè)升級(jí)版的方法，適用于家

庭和人際交往。非暴力溝通鼓勵(lì)我們用正確的方式充分表達(dá)感激，

當(dāng)別人以同樣的方式表達(dá)對(duì)我們的感激時(shí)，我們可以做到既不自大

也不假謙虛。不要讓我們的贊揚(yáng)成為實(shí)現(xiàn)某個(gè)目的的「工具。我需要

花更多的時(shí)間去認(rèn)真感悟書中的內(nèi)容，讓自己變得更好。

關(guān)于懲罰：在養(yǎng)育孩子的過程中，難免會(huì)因?yàn)楹⒆拥奶詺舛鴮?duì)

她采取相應(yīng)的懲罰措施，有的時(shí)候是以暴制暴，也有否定他人的方

式，目的性很強(qiáng)，就是要征服她。可事后常常后悔自責(zé)，事后看著

她熟睡的樣子如此酣甜，就像個(gè)天使，真后悔當(dāng)初去體罰她。有時(shí)

女兒沒有照我的話去做，我會(huì)對(duì)她說不尊重父母而冷漠她，可是小

家伙過一會(huì)主動(dòng)過來抱我，真是一抱解怨氣。

這一點(diǎn)真要好好向她學(xué)習(xí)，想想自己很少會(huì)在有怨氣的時(shí)候主

動(dòng)抱她而化解矛盾c都說懲罰是手段不是目的，可是我們往往會(huì)在

懲罰的時(shí)候忽視事情本身的價(jià)值而陷于失敗，導(dǎo)致深省自責(zé)，懲罰

不僅會(huì)疏遠(yuǎn)彼此的關(guān)系還會(huì)適得其反，的確要慎用。

《非暴力溝通》讀后感6

1.誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，而不批評(píng)、指責(zé)

（1）觀察

我所觀察（看、聽、回憶、想）到的有助于（或無(wú)助于）我的

福祉的具體行為：

“當(dāng)我（看、聽、想到我看到的/聽到的）……”

（2）感受

對(duì)于這些行為，我有什么樣的感受（情感而非思想）：

“我感到……”

（3）需要

什么樣的需要或價(jià)值（而非偏好或某種具體的行為）導(dǎo)致我那

樣的‘感受：

“因?yàn)槲倚枰?'看重……”

（4）請(qǐng)求

清楚地請(qǐng)求（而非命令）那些能豐富我生命的具體行為，

“你是否愿意……？”

2.關(guān)切地傾聽他人，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)

（1）觀察

你所觀察（看、聽、回憶、想）到的有助于（或無(wú)助于）你的

福祉的具體行為：

“當(dāng)你（看、聽、想到你看到的/聽到的）……”

（2）感受

對(duì)于這些行為，你有什么樣的感受（是情感而非思想）：

“你感到……嗎？”

(3)需要

什么樣的需要或價(jià)值(而非偏好或某種具體的行為)導(dǎo)致你那

樣的感受：

“因?yàn)槟阈枰?‘看重……”

(4)請(qǐng)求

關(guān)切地傾聽那些能豐富你生命的具體請(qǐng)求，而不解讀為命令：

“所以，你想……”

《非暴力溝通》讀后感7

之前沒有意識(shí)到，語(yǔ)言是一個(gè)tricky的工具，這個(gè)工具如果使

用方法不當(dāng)，會(huì)帶來多大的誤會(huì)，造成多大的傷害。

于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助，以期改善自己在交流

時(shí)存在的種種問題，確實(shí)收獲很大，讓我對(duì)溝通本身有了全新視角

的認(rèn)識(shí)。

這本書不是一本討論語(yǔ)言技巧的書，不是教你更漂亮的話術(shù)，

不是教你如何說話更好聽。書中強(qiáng)調(diào)通過溝通，將對(duì)話的重心落在

體會(huì)彼此的感受和需求上，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的'嗎？

同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式，用觀察替代評(píng)判、探究感

受背后的深層需求，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心。

通篇讀下來，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評(píng)判感到震驚,

為自己拒絕嘗試了解對(duì)方感受和傾聽對(duì)方需要感到羞愧，這些問題

也全都指向我對(duì)自身感受的認(rèn)識(shí)不足，自己還未理解自己的感受和

需要，那些暴力的語(yǔ)言就已經(jīng)破口而出。是我本人，給和我交流設(shè)

下了重重阻礙。

書中介紹的非暴力溝通模式，還需要通過練習(xí)得到鞏固。希望

自己在未來與人的溝通中能夠做到：1.誠(chéng)實(shí)的表達(dá)自己，而不批評(píng)、

指責(zé)2.關(guān)切地傾聽他人，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。用爰和合作的態(tài)

度感知彼此，化解問題和沖突。讓身邊的人能夠感受到尊重、理解

和關(guān)愛，讓自己充滿愛和能量。

《非暴力溝通》讀后感8

生活中，工作上，暴力的溝通方式無(wú)處不見，這種雙輸?shù)臏贤?/p>

方式似乎有癮，跟吸鴉片一樣，明明知道不好，卻一直戒不掉！原

因是我們找不到很好的的方法，這本書講述的溝通方式淺顯易懂，

但是關(guān)鍵還是在于自我實(shí)踐，但是只要愿意嘗試，一定會(huì)有意想不

到的收獲！

親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，戀愛關(guān)系，甚至是婆媳關(guān)系，非暴力溝

通方式都有很好的解答，遇到問題，我們一向是太關(guān)注自己的感受

和需要，而忽略了對(duì)方的感受，更不要提對(duì)方的.需要了！言語(yǔ)上的

指責(zé)、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨口的評(píng)價(jià)和

結(jié)論給別人帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令

人痛苦！這樣的溝通方式，只會(huì)讓人與人之間變得越來越冷漠，社

會(huì)越來越無(wú)情！親情關(guān)系越來越破例！

讀這本書的時(shí)侯，我一直在不斷反思，有時(shí)候我是傷害別人的

角色，也有時(shí)候我被別人傷害，其實(shí)我們可以做到不去傷害別人，

也可以做到很好的保護(hù)自己，在關(guān)鍵的時(shí)候，嘗試讓自己冷靜幾秒

鐘，靜靜感受自己！沖動(dòng)是魔鬼，這個(gè)魔鬼雖然可怕，但是他生存

的時(shí)間有限，你的反應(yīng)越迅速，可能被他傷害的機(jī)率就會(huì)越大，關(guān)

鍵時(shí)刻能夠讓自己冷靜下來真是一項(xiàng)需要微煉的本事了！

本書還有一個(gè)觀點(diǎn)很贊同，就是愛自己，傾聽自己，理解目己,

是的，沒有什么比愛自己更重要了，一切好的溝通方式，其目的都

是避免沖突帶來的傷害，傷害別人和傷害自己都不是明智的選擇，

先愛自己才有能力去愛別人！

《非暴力溝通》讀后感9

是聽了同事的推薦買來這本書看。

相信讀了這本書的人都已經(jīng)熟記：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。

至于講到非暴力溝通的各種作用，如果所有人都能心平氣和的,

理智的來思考問題，那么各種問題自然能夠被更加容易的解決。

我覺得有幾個(gè)問題：

1是不能期待談話的對(duì)方會(huì)聽你在講什么，每個(gè)人的教育水平

和理解事物的方式千差萬(wàn)別，別指望他們會(huì)配合你劇本。

2是我在讀書的過程中會(huì)感受到諸如“聽起來，你有些不耐煩,

你希望每個(gè)人的意見都能得到傾聽？”這類句子。聽起來只會(huì)讓我

更生氣，因?yàn)檎f話者好像把自己放在一個(gè)很高的高度在俯視你。如

果是在本就有矛盾的情況下，這種感受更會(huì)被放大。

3是雖然人性是相通的但中美文化有差異，中文和英文的表

達(dá)方法也有差異。如何能用中文來表達(dá)出相同的意思是我們?cè)趹?yīng)用

非暴力溝通的最大障礙。如果按照文中直譯的表達(dá)方式，只會(huì)讓人

以為在看譯制片。

我對(duì)書中所表達(dá)的關(guān)注他人和自身的感受和需要還是非常贊同

的。

看完出到能運(yùn)用，還是有很大差距的。希望能看到更多適用于

本國(guó)文化的案例，從中體會(huì)。

這本書不是教人們從應(yīng)用層面上利用他人的心理反應(yīng)去實(shí)現(xiàn)自

己目的，這樣的心理學(xué)書籍是我認(rèn)為的好的心理書籍。

《非暴力溝通》讀后感10

不知不覺已經(jīng)讀過兩本書了，跟著精進(jìn)小組一起前行了兩個(gè)月

T!今天讀了《非暴力溝通》深有感觸，覺得這本書太適合我了，

我就是一個(gè)刀子嘴豆腐心的人。不會(huì)溝通，不會(huì)說話，說話性子急,

有時(shí)候不等別人把話說完就發(fā)火。看了《非暴力溝通》，盡量學(xué)著

溝通。

今天上午一家人出去逛街，孩子一路上這里動(dòng)動(dòng)，那里動(dòng)動(dòng)，

什么都想動(dòng)。用大人的角度看是該走的時(shí)候不走，該停的時(shí)候亂走。

但是轉(zhuǎn)眼通過孩子的角度考慮一下，孩子當(dāng)然最關(guān)心的是他所關(guān)注

的零食玩具，除非孩子特別出格了我會(huì)提醒他，因?yàn)樵诩依镂液苌?/p>

讓他吃糖果。到了商場(chǎng)，導(dǎo)購(gòu)桌子上放了一盤水果糖，導(dǎo)購(gòu)給孩子

吃了一顆，孩子吃了很喜歡吃，吃完還往口袋里塞。我看著覺得臉

都紅了，我對(duì)孩子說：“兒子！你這樣吃完了還往口袋里塞別人會(huì)

瞧不起你的！"孩子看我臉色不好看趕緊都放下了，導(dǎo)購(gòu)看見了說

沒關(guān)系，糖果放在那就是給小朋友吃的。兒子比較愛面子在乎別人

的想法，再也不往口袋里塞了。

兒子總體來說還是比較優(yōu)秀的，特別喜歡閱讀，上進(jìn)心挺強(qiáng)的

對(duì)待同學(xué)和家人都比較友好。六歲半的孩子能夠靜下心把鉛筆字和

毛筆字都寫的很好真的很棒了，至少比我小時(shí)候強(qiáng)多了。知道現(xiàn)在

一切問題都是我的問題，如果我改變了脾氣不驕不躁，孩子將會(huì)更

加優(yōu)秀！

感恩遇到精進(jìn)小組，一起前行，共同進(jìn)步！

《非暴力溝通》讀后感11

作為父母，我們?cè)谟H子關(guān)系中處于絕對(duì)地位，常常以居高臨下

的姿態(tài)面對(duì)孩子。多數(shù)時(shí)候?qū)τ诤⒆拥呢?zé)備、批評(píng)常出于情緒，并

不客觀，其中頻頻出現(xiàn)的語(yǔ)言暴力對(duì)孩子造成了很多隱蔽傷害，而

我們作為父母卻不自知。

良好的親子關(guān)系當(dāng)然離不開與孩子的親密溝通，出于情緒和本

能的語(yǔ)言暴力會(huì)推開孩子與我們的距離。如何能親密溝通呢？書中提

到：觀察、感受、需求和請(qǐng)求。我的理解是：作為父母，我們應(yīng)該

在生活中多觀察孩子，感受孩子的需求，感受孩子行為背后的動(dòng)機(jī),

給孩子表達(dá)需求和感受的機(jī)會(huì)，多換位思考，多站在孩子的角度考

慮問題，理解孩子的感受與需求，不隨便強(qiáng)求和命令孩子。每次孩

子行為不當(dāng)時(shí)，盡量控制情緒，心平氣和，以溫和的方式表達(dá)我們

的'想法，多講事實(shí)，不輕易用評(píng)價(jià)、批判的字眼對(duì)待孩子，與孩子

多做有效溝通。

總之，作為父母，給孩子在親子關(guān)系中一個(gè)平等的地位，多關(guān)

注、傾聽他們的感受和需求，以溫和的方式表達(dá)我們作為家長(zhǎng)的訴

求。同時(shí)面對(duì)孩子，控制好情緒，不強(qiáng)制、不命令、少批評(píng)、少責(zé)

備。

《非暴力溝通》讀后感12

之前沒有意識(shí)到，語(yǔ)言是一個(gè)tricky的工具，這個(gè)工具假如運(yùn)

用方法不當(dāng)，會(huì)帶來多大的誤會(huì)，造成多大的損害。于是我尋求這

本《非暴力溝通》的幫助，以期改善自己在溝通時(shí)存在的種種問題,

的確收獲很大，讓我對(duì)溝通本身有了全新視角的相識(shí)。

這本書不是一本探討語(yǔ)言技巧的書，不是教你更美麗的話術(shù)，

不是教你如何說話更好聽。書中強(qiáng)調(diào)通過溝通，將對(duì)話的重心落在

體會(huì)彼此的感受和需求上，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的嗎？

同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式，用視察替代評(píng)判、探究感

受背后的深層需求，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心。

通篇讀下來，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評(píng)判感到震驚,

為自己拒絕嘗試了解對(duì)方感受和傾聽對(duì)方須要感到慚愧，這些問題

也全都指向我對(duì)自身感受的相識(shí)不足，自己還未理解自己的'感受和

須要，那些暴力的語(yǔ)言就已經(jīng)破口而出。是我本人，給和我溝通設(shè)

下了重重阻礙。書中介紹的非暴力溝通模式，還須要通過練習(xí)得到

鞏固。希望自己在將來與人的溝通中能夠做到：1、誠(chéng)懇的表達(dá)自己,

而不指責(zé)、指責(zé)2。關(guān)切地傾聽他人，而不解讀為指責(zé)或指責(zé)。用

愛和合作的看法感知彼此，化解問題和沖突。讓身邊的人能夠感受

到敬重、理解和關(guān)愛，讓自己充溢愛和能量。

《非暴力溝通》讀后感13

讀完馬歇爾?盧森堡寫的《非暴力溝通》這本書，我受到了不

少啟發(fā)。書中首先提到非暴力溝通的四要素一一觀察、感受、需要、

請(qǐng)求，并介紹了如何通過非暴力溝通的四個(gè)因素來表達(dá)自己。接下

來作者詳細(xì)講述傾聽的技巧，傾聽他人的感受與需求。在這里，傾

聽并不只是只聽就夠了，作者還講述了在氣氛沉悶與沉默下的應(yīng)對(duì)

方法，都是現(xiàn)實(shí)生活中的一些小技巧。最后作者講述了自我寬恕與

與傾聽內(nèi)心的聲音以及表達(dá)感激。

非暴力溝通模式的’要點(diǎn)在于誠(chéng)實(shí)的表達(dá)自己，而不批評(píng)指責(zé)；

關(guān)切的傾聽他人，而不解讀為批評(píng)指責(zé)，這就是言語(yǔ)運(yùn)用技巧的魅

力，這就是生活和愛的藝術(shù)。

相比于硬邦邦的說教，人們更喜歡聽委婉的話語(yǔ)。

作者還指出一點(diǎn)，在日常生活中，我們常常將想法與感受相混

淆，我們思考的是應(yīng)該如何，而不是我感受如何。明白這一點(diǎn)有助

于表達(dá)感受?，F(xiàn)實(shí)中，很多人長(zhǎng)久壓抑自己的感受表達(dá)，以致無(wú)法

表達(dá)出感受。諸如妻子抱怨丈夫像一堵墻，一動(dòng)不動(dòng)。在這種情況

下，需要誘導(dǎo)他表達(dá)感受。

就我看來，生活中人們常常將觀察事實(shí)與主觀判斷混為一體，

這也是人類不理性的重要來源之一，生活中很多時(shí)候，只要單純描

述事實(shí)，就能夠解決很多紛擾，如果如人們學(xué)習(xí)《非暴力溝通》的

四要素思維，即便不用它的模式表述，也會(huì)有很大好處。

《非暴力溝通》讀后感14

說一下昨天晚上家里發(fā)生的事。因只有我參加了學(xué)習(xí)小組，孩

子爸爸并沒有參加，可能就和我不是很同步，做事比較魯莽一些，

不能做到積極傾聽C

昨晚兒子洗腳的時(shí)候不小心把水撒了一地，孩子爸爸不管三七

二十一就打了孩子一下，并訓(xùn)斥：“干嘛呢你，地板怕水不知道

??！”孩子馬上就委屈的掉眼淚了，但是又不敢哭出聲，壓抑著抽

泣。我看到了后連忙對(duì)他說：“兒子，你是不是很委屈，如果是就

大聲的哭出來吧！"兒子聽了我的話后就大聲的哭了起來，我過去

抱了抱他，拍了拍，對(duì)他說：