健康素養(yǎng)知識競賽題庫及答案1.單項選擇題（每題1分，共40分）1.1國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人每日食鹽攝入量不應超過A.3克?B.5克?C.6克?D.8克答案：B1.2下列哪項不是高血壓的常見并發(fā)癥A.腦卒中?B.冠心病?C.骨質(zhì)疏松?D.腎功能衰竭答案：C1.3關于乙肝疫苗接種，下列說法正確的是A.新生兒出生后24小時內(nèi)接種第一針?B.接種一次即可終身免疫?C.成人無需接種?D.接種后無需檢測抗體答案：A1.4我國成人糖尿病診斷標準中，空腹血糖值≥多少mmol/L可診斷為糖尿病A.6.1?B.7.0?C.7.8?D.11.1答案：B1.5下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白且生物利用率最高A.大豆?B.雞蛋?C.小麥?D.花生答案：B1.6關于心肺復蘇（CPR），成人胸外按壓深度應為A.至少2cm?B.至少3cm?C.5–6cm?D.7cm以上答案：C1.7國家免疫規(guī)劃程序規(guī)定，麻疹疫苗初種月齡為A.出生時?B.3月齡?C.6月齡?D.8月齡答案：D1.8下列哪項不是有氧運動A.快走?B.游泳?C.舉重?D.騎行答案：C1.9成人每日推薦飲水量約為A.1000ml?B.1200ml?C.1500–1700ml?D.2500ml答案：C1.10關于艾滋病傳播途徑，下列哪項描述正確A.同桌進餐可傳播?B.握手可傳播?C.性接觸可傳播?D.蚊蟲叮咬可傳播答案：C1.11我國居民膳食寶塔（2022版）最底層為A.谷薯類?B.蔬菜水果類?C.奶類?D.油鹽類答案：A1.12下列哪項屬于一級預防措施A.高血壓病人規(guī)律服藥?B.宮頸癌篩查?C.控煙立法?D.腦卒中康復訓練答案：C1.13關于骨質(zhì)疏松，下列說法錯誤的是A.女性絕經(jīng)后風險升高?B.補鈣同時需維生素D?C.咖啡因攝入與骨量無關?D.負重運動有益答案：C1.14被可疑狂犬病動物咬傷后，最關鍵的處理措施是A.包扎傷口?B.立即用肥皂水和流動清水交替沖洗15分鐘?C.涂抹碘伏?D.口服抗生素答案：B1.15下列哪項不是中國居民平衡膳食餐盤的推薦比例A.蔬菜水果占餐盤一半?B.谷薯類占四分之一?C.魚禽肉蛋類占四分之一?D.奶制品占餐盤一半答案：D1.16關于兒童近視防控，下列哪項措施證據(jù)等級最高A.眼保健操?B.每日戶外活動≥2小時?C.藍莓提取物?D.護眼燈答案：B1.17成人正常體質(zhì)指數(shù)（BMI）范圍是A.18.5–23.9kg/m2?B.20–25?C.22–26?D.24–27答案：A1.18下列哪項不是《健康中國行動（2019—2030年）》提出的重大行動A.合理膳食行動?B.控煙行動?C.癌癥防治行動?D.垃圾分類行動答案：D1.19關于流感疫苗，下列說法正確的是A.僅老年人需要接種?B.孕婦禁忌?C.推薦每年接種一次?D.接種后可100%不發(fā)病答案：C1.20下列哪項屬于心理健康“社會支持”維度A.情緒調(diào)節(jié)?B.自尊?C.親友關系?D.睡眠時長答案：C1.21國家衛(wèi)健委建議，成年人每日添加糖攝入不超過A.10克?B.25克?C.50克?D.75克答案：B1.22下列哪項不是腦卒中的典型警示癥狀A.突發(fā)面部歪斜?B.突發(fā)劇烈頭痛?C.突發(fā)視力減退?D.慢性咳嗽答案：D1.23關于戒煙，下列哪項藥物屬于一線推薦A.阿司匹林?B.尼古丁貼片?C.維生素C?D.地西泮答案：B1.24下列哪項不是高脂血癥的危險因素A.長期久坐?B.高纖維膳食?C.吸煙?D.過量飲酒答案：B1.25關于母乳哺育，下列說法正確的是A.初乳無營養(yǎng)?B.6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)可降低嬰兒感染風險?C.母乳缺乏維生素K無需補充?D.配方奶優(yōu)于母乳答案：B1.26下列哪項不是《中國居民減鹽核心信息》推薦的家庭減鹽技巧A.使用限鹽勺?B.選擇低鈉鹽?C.用醬油代替食鹽?D.出鍋前再放鹽答案：C1.27關于紫外線與皮膚健康，下列說法正確的是A.只有UVB可致癌?B.紫外線A可致皮膚光老化?C.陰天無需防曬?D.防曬霜SPF值越高越不需要補涂答案：B1.28下列哪項不是青少年網(wǎng)絡成癮的核心診斷標準A.失控性使用?B.戒斷反應?C.持續(xù)12個月?D.功能損害答案：C1.29關于痛風飲食，下列哪項建議正確A.大量飲用果汁?B.限制高嘌呤海鮮?C.無需控制體重?D.豆制品絕對禁忌答案：B1.30下列哪項不是宮頸癌篩查的推薦方法A.宮頸細胞學檢查（TCT）?B.HPVDNA檢測?C.陰道鏡?D.醋酸肉眼觀察（VIA）答案：C1.31成人每日膳食纖維推薦攝入量為A.10克?B.15克?C.25–30克?D.40克答案：C1.32下列哪項不是預防齲齒的有效措施A.含氟牙膏刷牙?B.窩溝封閉?C.頻繁進食含糖零食?D.定期口腔檢查答案：C1.33關于睡眠衛(wèi)生，下列哪項建議錯誤A.睡前飲酒助眠?B.固定上床時間?C.臥室安靜避光?D.睡前避免咖啡因答案：A1.34下列哪項不是老年人跌倒的常見居家危險因素A.地毯松動?B.夜間照明充足?C.浴室無扶手?D.地面濕滑答案：B1.35關于抗生素使用，下列說法正確的是A.感冒發(fā)熱立即服用?B.癥狀緩解即可停藥?C.需按療程足量服用?D.可隨意購買無需處方答案：C1.36下列哪項不是《中國居民口腔健康指南》推薦的刷牙方法A.巴氏（Bass）法?B.豎刷法?C.橫刷法?D.圓弧法答案：C1.37下列哪項不是青少年健康危險行為A.吸煙?B.酗酒?C.每天1小時中高強度運動?D.網(wǎng)絡欺凌答案：C1.38關于脂肪肝，下列說法正確的是A.只有飲酒者才會患病?B.減重5%–10%可改善?C.無需運動?D.與糖尿病無關答案：B1.39下列哪項不是突發(fā)公共事件心理急救原則A.安全感?B.穩(wěn)定情緒?C.收集隱私傳播?D.提供支持答案：C1.40國家衛(wèi)健委建議，成年人每周應進行累計多少分鐘中等強度有氧運動A.60?B.90?C.150?D.300答案：C2.多項選擇題（每題2分，共20分）2.1下列哪些屬于《健康中國行動》提出的“三減三健”專項內(nèi)容A.減鹽?B.減油?C.減糖?D.健康骨骼?E.健康口腔?F.健康體重答案：ABCDEF2.2下列哪些人群屬于流感疫苗優(yōu)先接種對象A.6月齡以下嬰兒?B.孕婦?C.65歲以上老年人?D.慢性病患者?E.醫(yī)務人員答案：BCDE2.3下列哪些行為可有效預防幽門螺桿菌感染A.分餐制?B.飯前便后洗手?C.生食三文魚?D.使用公筷?E.口對口喂食兒童答案：ABD2.4下列哪些屬于心理健康10條核心信息內(nèi)容A.抑郁焦慮可防治?B.兒童心理問題會隨年齡自愈?C.出現(xiàn)心理問題主動求助?D.睡眠與情緒無關?E.適量運動改善情緒答案：ACE2.5下列哪些屬于高血壓非藥物干預措施A.限鹽?B.減重?C.規(guī)律運動?D.戒煙?E.大量飲酒答案：ABCD2.6下列哪些屬于兒童安全座椅使用錯誤A.1歲以下反向安裝?B.放在副駕駛?C.安全帶過松?D.使用二手座椅無說明書?E.按體重選擇合適組別答案：BCD2.7下列哪些屬于黃曲霉毒素污染高風險食物A.霉變花生?B.霉變玉米?C.霉變大米?D.新鮮牛奶?E.霉變核桃答案：ABCE2.8下列哪些屬于骨質(zhì)疏松高危人群A.長期糖皮質(zhì)激素治療?B.早絕經(jīng)女性?C.低體重?D.大量飲咖啡?E.長期臥床答案：ABCDE2.9下列哪些屬于科學減肥膳食原則A.每日能量缺口500–750kcal?B.用水果代替正餐?C.主食粗細搭配?D.烹調(diào)油≤25g/d?E.杜絕碳水化合物答案：ACD2.10下列哪些屬于疫苗接種一般禁忌證A.急性發(fā)熱性疾病?B.既往接種同種疫苗出現(xiàn)嚴重過敏?C.癲癇未控制期?D.輕度上呼吸道感染?E.妊娠期活疫苗接種答案：ABCE3.判斷題（每題1分，共10分）3.1長期熬夜可通過周末補覺完全抵消健康損害。?×3.2紫外線指數(shù)>7時，若需外出應優(yōu)先采取遮陽帽、防曬衣等硬防曬措施。?√3.3所有深海魚均含較高汞，孕婦應完全禁食。?×3.4國家免疫規(guī)劃規(guī)定卡介苗應在出生后24小時內(nèi)完成接種。?√3.5焦慮障礙患者自行停藥不會導致癥狀反跳。?×3.6老年人BMI>28kg/m2時，死亡率隨體重增加而下降，無需減重。?×3.7黃曲霉毒素耐高溫，普通烹飪溫度無法破壞。?√3.8青少年每日屏幕時間≤2小時與心理健康改善相關。?√3.9低鈉鹽可任意食用，腎功能不全者也無需限制。?×3.10心肺復蘇時，按壓頻率應保持在100–120次/分鐘。?√4.填空題（每空1分，共20分）4.1國家衛(wèi)健委建議，成年人每日酒精攝入量男性不超過______克，女性不超過______克。答案：25；154.2成人安靜狀態(tài)下正常心率范圍為______次/分鐘。答案：60–1004.3中國居民膳食指南推薦每日攝入蔬菜至少______克，水果______克。答案：300；200–3504.4高血壓診斷標準為收縮壓≥______mmHg和/或舒張壓≥______mmHg。答案：140；904.5國家免疫規(guī)劃規(guī)定，乙肝疫苗第2針與第1針間隔≥______天，第3針與第2針間隔≥______天。答案：28；604.6成人每日鈣推薦攝入量為______毫克，50歲以上人群為______毫克。答案：800；10004.7紫外線根據(jù)波長分為UVA、UVB與______。答案：UVC4.8中國居民口腔健康指南建議，每次刷牙時間不少于______分鐘，每天刷牙______次。答案：2；24.9世界衛(wèi)生組織將______歲定義為老年人。答案：654.10國家癌癥中心發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，我國發(fā)病率最高的惡性腫瘤是______。答案：肺癌5.簡答題（每題6分，共30分）5.1簡述成人高血壓藥物治療的“三原則”。答案：小劑量起始、優(yōu)先長效制劑、聯(lián)合用藥達標。5.2列舉并說明母乳喂養(yǎng)對嬰兒的三大直接益處。答案：①提供免疫因子，降低呼吸道、消化道感染；②促進腸道成熟，減少壞死性小腸結(jié)腸炎；③降低過敏性疾病風險。5.3簡述突發(fā)心搏驟?，F(xiàn)場急救“生存鏈”五個環(huán)節(jié)。答案：①識別并呼救；②高質(zhì)量CPR；③快速除顫；④高級生命支持；⑤綜合復蘇后治療。5.4說明老年人預防跌倒的“運動處方”核心內(nèi)容。答案：每周≥3次、每次≥30分鐘平衡+肌力+柔韌綜合訓練，如太極、八段錦、彈力帶訓練，逐步增加強度，避免單獨倒立等高危險動作。5.5簡述青少年網(wǎng)絡成癮的家庭干預策略。答案：建立規(guī)則（每日屏幕時間≤2小時）、家長示范、親子共定契約、增加替代活動（運動/閱讀）、定期家庭會議評估、必要時尋求專業(yè)心理干預。6.案例分析題（每題10分，共20分）6.1案例：李先生，45歲，BMI29kg/m2，腰圍102cm，體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖6.8mmol/L，血壓138/88mmHg，甘油三酯2.3mmol/L，高密度膽固醇0.9mmol/L，平時應酬多，每周飲酒5次，每次白酒≥150ml，幾乎無運動。問題：①列出主要健康問題；②給出五項具體干預建議并說明目標。答案：①中心型肥胖、空腹血糖受損、高血壓前期、高甘油三酯血癥、飲酒過量。②1.限酒：白酒≤50ml/次，≤2次/周；2.減重：6個月內(nèi)減重5%–10%，目標BMI<25；3.運動：快走每周≥150分鐘，逐步增至300分鐘；4.膳食：每日能量減少500kcal，控油≤25g，限鹽≤5g，增加蔬菜至500g；5.監(jiān)測：每月自測血壓、體重，3個月后復查血糖、血脂，必要時藥物干預。6.2案例：某小學三年級出現(xiàn)水痘聚集疫情，截至報告時已確診12例，班級人數(shù)40人，疫苗接種史顯示僅5人曾接種1劑次水痘疫苗。問題：①指出疫情控制關鍵措施；②說明疫苗應急接種策略及禁忌；③給出家長健康教育的兩條核心信息。答案：①立即隔離