中醫(yī)角度看關(guān)節(jié)保養(yǎng)演講人2025-11-30中醫(yī)對(duì)關(guān)節(jié)生理病理的認(rèn)識(shí)01中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的理論基礎(chǔ)02現(xiàn)代生活方式下的關(guān)節(jié)保養(yǎng)04中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的注意事項(xiàng)05中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的具體方法03總結(jié)06目錄中醫(yī)角度看關(guān)節(jié)保養(yǎng)摘要本文從中醫(yī)理論出發(fā)，系統(tǒng)探討了關(guān)節(jié)保養(yǎng)的原理、方法及注意事項(xiàng)。通過(guò)分析中醫(yī)對(duì)關(guān)節(jié)生理病理的認(rèn)識(shí)，闡述了關(guān)節(jié)保養(yǎng)的中醫(yī)理論基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等具體方法，并結(jié)合現(xiàn)代生活方式提出了實(shí)用建議。最后總結(jié)了中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的核心思想，強(qiáng)調(diào)整體觀念與辨證施治的重要性。本文旨在為讀者提供一套科學(xué)、系統(tǒng)、實(shí)用的中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)方案。關(guān)鍵詞：中醫(yī)；關(guān)節(jié)保養(yǎng)；飲食調(diào)養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)鍛煉；情志調(diào)節(jié)；中藥調(diào)理引言關(guān)節(jié)作為人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分，其健康狀態(tài)直接影響著我們的日常生活質(zhì)量。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，關(guān)節(jié)問(wèn)題日益普遍，從中醫(yī)角度來(lái)看，關(guān)節(jié)的健康與人體整體的陰陽(yáng)平衡、氣血運(yùn)行密切相關(guān)。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)"治未病"的理念，對(duì)于關(guān)節(jié)保養(yǎng)而言，預(yù)防重于治療。本文將從中醫(yī)理論出發(fā)，系統(tǒng)探討關(guān)節(jié)保養(yǎng)的各個(gè)方面，旨在為讀者提供一套科學(xué)、系統(tǒng)、實(shí)用的中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)方案。01中醫(yī)對(duì)關(guān)節(jié)生理病理的認(rèn)識(shí)ONE1關(guān)節(jié)的生理功能1在中醫(yī)理論中，關(guān)節(jié)被稱為"筋骨合處"，是人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分。其生理功能主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：21.連接作用：關(guān)節(jié)作為骨骼之間的連接結(jié)構(gòu)，維持著人體的形態(tài)和姿勢(shì)；54.傳遞力量：關(guān)節(jié)作為肌肉附著點(diǎn)，能夠傳遞肌肉收縮產(chǎn)生的力量，實(shí)現(xiàn)肢體運(yùn)動(dòng)。43.緩沖保護(hù)：關(guān)節(jié)周圍的軟組織如韌帶、關(guān)節(jié)囊等，能夠緩沖外力，保護(hù)關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)；32.運(yùn)動(dòng)功能：關(guān)節(jié)通過(guò)靈活的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，使人體能夠進(jìn)行各種活動(dòng)；2關(guān)節(jié)的生理基礎(chǔ)21中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)節(jié)的健康與以下因素密切相關(guān)：3.經(jīng)絡(luò)通暢：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，經(jīng)絡(luò)通暢才能保證關(guān)節(jié)得到充分的濡養(yǎng)；1.氣血運(yùn)行：氣血是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，關(guān)節(jié)的濡養(yǎng)和功能發(fā)揮依賴于氣血的充盈和暢通；2.肝腎功能：肝主筋，腎主骨，肝腎功能的好壞直接影響著關(guān)節(jié)的強(qiáng)韌和靈活；4.陰陽(yáng)平衡：人體的陰陽(yáng)平衡是健康的基礎(chǔ)，關(guān)節(jié)的健康也依賴于陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)平衡。4353關(guān)節(jié)的病理變化在中醫(yī)看來(lái)，關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生發(fā)展主要與以下病理變化有關(guān)：011.氣血瘀滯：外邪侵襲、內(nèi)傷勞損等均可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，形成瘀滯，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹；022.肝腎虧虛：長(zhǎng)期勞累、年老體衰等因素會(huì)導(dǎo)致肝腎精血不足，筋骨失養(yǎng)，引起關(guān)節(jié)酸軟、乏力；033.濕熱侵襲：居住環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)?shù)瓤蓪?dǎo)致濕熱內(nèi)生，侵襲關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)紅腫熱痛；044.寒濕凝滯：感受寒邪、陽(yáng)氣不足等可導(dǎo)致寒濕內(nèi)停，凝滯關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利。0502中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的理論基礎(chǔ)ONE1整體觀念中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"天人合一"的整體觀念，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)整體，各臟腑組織之間相互聯(lián)系、相互影響。關(guān)節(jié)的健康不僅取決于其自身結(jié)構(gòu)，還與全身的氣血運(yùn)行、臟腑功能密切相關(guān)。因此，關(guān)節(jié)保養(yǎng)不能僅僅關(guān)注關(guān)節(jié)本身，而應(yīng)從整體出發(fā)，調(diào)暢全身機(jī)能。2辨證施治中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行個(gè)體化治療。對(duì)于關(guān)節(jié)保養(yǎng)而言，需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、病因、癥狀等因素，制定個(gè)性化的保養(yǎng)方案。例如，氣血瘀滯型關(guān)節(jié)疼痛者，應(yīng)注重活血化瘀；肝腎虧虛型關(guān)節(jié)酸軟者，應(yīng)注重補(bǔ)益肝腎。3治未病中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"治未病"的理念，即在疾病發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理。對(duì)于關(guān)節(jié)保養(yǎng)而言，應(yīng)注重日常生活中的預(yù)防措施，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)等，以維持關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。4調(diào)和陰陽(yáng)陰陽(yáng)平衡是健康的基礎(chǔ)，關(guān)節(jié)的健康也依賴于陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)平衡。在關(guān)節(jié)保養(yǎng)中，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的陰陽(yáng)盛衰情況，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。例如，陰虛火旺者，應(yīng)注重滋陰降火；陽(yáng)虛寒盛者，應(yīng)注重溫陽(yáng)散寒。03中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的具體方法ONE1飲食調(diào)養(yǎng)1.1飲食原則中醫(yī)認(rèn)為"藥食同源"，通過(guò)合理的飲食可以調(diào)養(yǎng)身體、預(yù)防疾病。對(duì)于關(guān)節(jié)保養(yǎng)而言，應(yīng)遵循以下飲食原則：011.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，為關(guān)節(jié)提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)；2.溫補(bǔ)肝腎：選擇具有補(bǔ)益肝腎功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等，以滋養(yǎng)筋骨；3.活血化瘀：適當(dāng)食用具有活血化瘀功效的食物，如山楂、黑木耳、姜蒜等，以促進(jìn)氣血運(yùn)行；4.祛濕通絡(luò)：選擇具有祛濕通絡(luò)功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等，以緩解關(guān)節(jié)腫脹；5.避免生冷：生冷食物易損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛，應(yīng)盡量避免。02030405061飲食調(diào)養(yǎng)1.2推薦食物以下是一些具有關(guān)節(jié)保養(yǎng)功效的食物推薦：3.枸杞：滋補(bǔ)肝腎、益精明目，適合肝腎虧虛者；4.山藥：健脾益肺、固腎益精，可增強(qiáng)體質(zhì)；5.生姜：溫中散寒、活血通絡(luò)，可緩解關(guān)節(jié)冷痛；6.大蒜：解毒殺蟲、消腫止痛，有助于血液循環(huán)；7.山楂：消食健胃、活血化瘀，可緩解關(guān)節(jié)疼痛；8.黑木耳：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳，有助于關(guān)節(jié)健康；9.薏苡仁：利水滲濕、健脾止瀉，可緩解關(guān)節(jié)腫脹；10.赤小豆：清熱利濕、消腫排膿，有助于關(guān)節(jié)康復(fù)。1.黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血，常食可強(qiáng)筋健骨；2.核桃：補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，有助于關(guān)節(jié)健康；1飲食調(diào)養(yǎng)1.3飲食禁忌1.生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，易損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛；2.油膩食物：如炸雞、油條等，易生濕生痰，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；3.辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，易損傷陰液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)干澀；4.海鮮類食物：如蝦、蟹等，易引起過(guò)敏，加重關(guān)節(jié)炎癥；5.甜食：如糖果、巧克力等，易生濕生痰，影響關(guān)節(jié)健康。以下是一些關(guān)節(jié)保養(yǎng)的飲食禁忌：0201030506042運(yùn)動(dòng)鍛煉2.1運(yùn)動(dòng)原則1.循序漸進(jìn)：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和關(guān)節(jié)狀況，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)；023.持之以恒：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，定期進(jìn)行有助于維持關(guān)節(jié)健康；04運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)保養(yǎng)的重要手段，但應(yīng)遵循以下原則：012.動(dòng)靜結(jié)合：運(yùn)動(dòng)與休息相結(jié)合，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞；034.因人而異：根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免不適宜的運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。052運(yùn)動(dòng)鍛煉2.2推薦運(yùn)動(dòng)以下是一些適合關(guān)節(jié)保養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)方式：11.太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，可調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，適合各年齡段人群；22.八段錦：動(dòng)作舒展自然，可強(qiáng)筋健骨、調(diào)和氣血，適合關(guān)節(jié)疼痛者；33.瑜伽：通過(guò)拉伸和放松，可增加關(guān)節(jié)靈活性、緩解肌肉緊張，適合關(guān)節(jié)僵硬者；44.散步：簡(jiǎn)單易行，可促進(jìn)氣血運(yùn)行、增強(qiáng)體質(zhì)，適合日常保健；55.游泳：水中運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、增加關(guān)節(jié)靈活性，適合關(guān)節(jié)損傷者；66.拉伸運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍的拉伸運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)靈活性、緩解肌肉緊張；77.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑等，可增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，有助于關(guān)節(jié)健康。82運(yùn)動(dòng)鍛煉2.3運(yùn)動(dòng)禁忌21以下是一些關(guān)節(jié)保養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)禁忌：3.關(guān)節(jié)急性炎癥期：在關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以免加重炎癥；1.劇烈運(yùn)動(dòng)：如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、劇烈跑跳等，易損傷關(guān)節(jié)，應(yīng)盡量避免；2.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；4.不適宜的運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人關(guān)節(jié)狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免不適宜的運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。4353情志調(diào)節(jié)3.1情志與關(guān)節(jié)的關(guān)系中醫(yī)認(rèn)為"情志影響臟腑"，長(zhǎng)期情緒波動(dòng)可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)健康。例如，肝郁氣滯可導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛；心火旺盛可導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫；腎精虧虛可導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸軟等。3情志調(diào)節(jié)3.2情志調(diào)節(jié)方法以下是一些情志調(diào)節(jié)方法：2.學(xué)會(huì)放松：通過(guò)深呼吸、冥想等方式，緩解精神壓力；4.尋求幫助：在情緒困擾時(shí)，及時(shí)尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助；1.保持心情舒暢：通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀、旅游等方式，保持心情愉悅；3.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒波動(dòng)；5.保持樂(lè)觀心態(tài)：積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于維持身心健康，促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。4中藥調(diào)理4.1中藥調(diào)理原則01中藥調(diào)理是中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的重要手段，應(yīng)遵循以下原則：021.辨證施治：根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行個(gè)體化用藥；032.對(duì)癥下藥：針對(duì)關(guān)節(jié)的具體癥狀選擇相應(yīng)的藥物；043.中西結(jié)合：在中藥調(diào)理的基礎(chǔ)上，可結(jié)合西醫(yī)療法，提高治療效果；054.長(zhǎng)期調(diào)理：關(guān)節(jié)保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能急于求成。4中藥調(diào)理4.2常用中藥以下是一些常用的關(guān)節(jié)保養(yǎng)中藥：1.獨(dú)活：祛風(fēng)濕、止痹痛，常用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛；2.威靈仙：祛風(fēng)濕、通絡(luò)止痛，常用于關(guān)節(jié)僵硬疼痛；3.秦艽：祛風(fēng)濕、通絡(luò)止痛，常用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛；4.防風(fēng)：祛風(fēng)勝濕、止癢，常用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)瘙癢；5.羌活：祛風(fēng)濕、止痛，常用于風(fēng)寒關(guān)節(jié)疼痛；6.桑寄生：祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，常用于關(guān)節(jié)酸軟、腰膝疼痛；7.杜仲：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，常用于肝腎虧虛引起的關(guān)節(jié)疼痛；8.續(xù)斷：補(bǔ)肝腎、續(xù)筋骨、止崩漏，常用于關(guān)節(jié)損傷、腰膝疼痛；9.牛膝：逐瘀通經(jīng)、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，常用于關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟；10.雞血藤：補(bǔ)血活血、舒筋活絡(luò)，常用于關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。4中藥調(diào)理4.3中藥方劑以下是一些常用的關(guān)節(jié)保養(yǎng)中藥方劑：1.獨(dú)活寄生湯：獨(dú)活、桑寄生、秦艽、防風(fēng)、細(xì)辛、當(dāng)歸、芍藥、川芎、干地黃、杜仲、牛膝、人參、茯苓、甘草，用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟；2.蠲痹湯：羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、秦艽、當(dāng)歸、芍藥、川芎、地黃、桑寄生、杜仲、牛膝，用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木；3.活血止痛湯：桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、赤芍、地龍、乳香、沒(méi)藥，用于關(guān)節(jié)疼痛、氣血瘀滯；4.祛濕通絡(luò)湯：薏苡仁、蒼術(shù)、黃柏、防己、牛膝、木瓜、秦艽、羌活，用于關(guān)節(jié)腫脹、濕熱痹痛；5.溫陽(yáng)散寒湯：附子、干姜、肉桂、細(xì)辛、白術(shù)、茯苓、甘草，用于關(guān)節(jié)冷痛、陽(yáng)虛寒盛。4中藥調(diào)理4.4中藥外用1以下是一些常用的關(guān)節(jié)保養(yǎng)中藥外用方法：21.中藥熏洗：將中藥煎煮后，趁熱熏洗關(guān)節(jié)，可緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)；54.中藥藥膏：將中藥制成藥膏，外用涂抹于關(guān)節(jié)，可緩解關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)關(guān)節(jié)恢復(fù)。43.中藥泡酒：將中藥泡入白酒中，浸泡一段時(shí)間后，外用擦洗關(guān)節(jié)，可緩解關(guān)節(jié)疼痛；32.中藥敷貼：將中藥研末后，用黃酒或醋調(diào)敷于關(guān)節(jié)，可緩解關(guān)節(jié)疼痛；5生活習(xí)慣調(diào)整5.1睡眠調(diào)養(yǎng)良好的睡眠是關(guān)節(jié)保養(yǎng)的重要基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠有助于氣血的恢復(fù)和陰陽(yáng)的平衡。因此，應(yīng)保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免熬夜、失眠等不良睡眠習(xí)慣。5生活習(xí)慣調(diào)整5.2勞逸結(jié)合過(guò)度勞累會(huì)損傷肝腎、耗傷氣血，影響關(guān)節(jié)健康。因此，應(yīng)合理安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。5生活習(xí)慣調(diào)整5.3環(huán)境調(diào)節(jié)居住環(huán)境潮濕、寒冷會(huì)影響關(guān)節(jié)健康。因此，應(yīng)保持居住環(huán)境的干燥、溫暖，避免潮濕、寒冷的環(huán)境。5生活習(xí)慣調(diào)整5.4節(jié)制欲望過(guò)度縱欲會(huì)耗傷腎精，影響關(guān)節(jié)健康。因此，應(yīng)節(jié)制欲望，保持適度的生活態(tài)度。04現(xiàn)代生活方式下的關(guān)節(jié)保養(yǎng)ONE1工作環(huán)境因素現(xiàn)代工作環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間坐姿、重復(fù)性動(dòng)作等因素會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞、肌肉緊張。因此，應(yīng)合理安排工作姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期進(jìn)行休息和放松。2生活方式因素現(xiàn)代生活方式中，飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等因素會(huì)影響關(guān)節(jié)健康。因此，應(yīng)合理安排飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠習(xí)慣。3心理壓力因素現(xiàn)代生活中，工作壓力、家庭壓力等心理因素會(huì)影響關(guān)節(jié)健康。因此，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持良好的心態(tài)。4科技輔助現(xiàn)代科技為關(guān)節(jié)保養(yǎng)提供了新的手段。例如，智能手環(huán)可以監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量、睡眠質(zhì)量等，幫助人們更好地進(jìn)行關(guān)節(jié)保養(yǎng)；中藥外用貼膏可以方便地使用，提高關(guān)節(jié)保養(yǎng)的便利性。05中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)的注意事項(xiàng)ONE1個(gè)體化原則關(guān)節(jié)保養(yǎng)應(yīng)遵循個(gè)體化原則，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、年齡、病情等因素，制定個(gè)性化的保養(yǎng)方案。2持續(xù)性原則關(guān)節(jié)保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能急于求成。只有持之以恒，才能取得良好的效果。3預(yù)防為主關(guān)節(jié)保養(yǎng)應(yīng)以預(yù)防為主，通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)等手段，維持關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。4專業(yè)指導(dǎo)在進(jìn)行關(guān)節(jié)保養(yǎng)時(shí)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，避免盲目用藥或運(yùn)動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。06總結(jié)ONE總結(jié)中醫(yī)關(guān)節(jié)保養(yǎng)強(qiáng)調(diào)整體觀念、辨證施治、治未病等理念，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等手段，維持關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)。在現(xiàn)代生活方式下，關(guān)節(jié)保養(yǎng)更應(yīng)注重個(gè)體化、持續(xù)性和預(yù)防性，并結(jié)合科技手段提高保養(yǎng)效果。通過(guò)科學(xué)的關(guān)節(jié)保養(yǎng)方案，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)疾病