2025年高職體育保?。w育保健學(xué)概論）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______一、選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請將正確答案填入括號(hào)內(nèi)）1.體育保健學(xué)的研究對象是（）。A.運(yùn)動(dòng)者的身體保健B.競技運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能C.體育活動(dòng)參加者的健康D.普通人的身體健康2.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）。A.小腿腓腸肌B.大腿股四頭肌C.上肢肱二頭肌D.上肢肱三頭肌3.運(yùn)動(dòng)損傷中并發(fā)休克的主要原因是（）。A.劇烈疼痛B.大出血C.內(nèi)臟破裂D.以上都是4.過度訓(xùn)練早期的主要表現(xiàn)為（）。A.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀B.心血管系統(tǒng)癥狀C.呼吸系統(tǒng)癥狀D.消化系統(tǒng)癥狀5.下列哪種損傷屬于開放性損傷（）。A.挫傷B.擦傷C.肌肉拉傷D.關(guān)節(jié)扭傷6.人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉工作的直接能源是（）。A.ATPB.糖C.脂肪D.蛋白質(zhì)7.預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑的關(guān)鍵是（）。A.避免在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)B.適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)C.合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度D.以上都是8.運(yùn)動(dòng)損傷后，組織修復(fù)的基本過程是（）。A.炎癥期、增生期、塑形期B.出血期、水腫期、修復(fù)期C.損傷期、恢復(fù)期、康復(fù)期D.急性期、亞急性期、慢性期9.下列哪種營養(yǎng)素是人體最主要的供能物質(zhì)（）。A.蛋白質(zhì)B.糖C.脂肪D.維生素10.運(yùn)動(dòng)后不宜立即進(jìn)食，一般應(yīng)休息（）分鐘后再進(jìn)食。A.15B.30C.45D.60二、多項(xiàng)選擇題（總共5題，每題4分，每題有兩個(gè)或兩個(gè)以上正確答案，請將正確答案填入括號(hào)內(nèi)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.體育保健學(xué)的任務(wù)包括（）。A.研究影響體質(zhì)與健康的各種因素B.研究運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律C.研究運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律D.研究制定和實(shí)施科學(xué)的體育保健措施E.研究如何提高運(yùn)動(dòng)成績2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則包括（）。A.加強(qiáng)安全教育B.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)C.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷D.加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練E.注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件3.下列屬于運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因的有（）。A.能量物質(zhì)的消耗B.代謝產(chǎn)物的堆積C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能下降D.肌肉疲勞E.心理因素4.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的原則包括（）。A.少量多次B.主動(dòng)及時(shí)C.一次性大量飲水D.喝含糖飲料E.喝淡鹽水5.常見的運(yùn)動(dòng)損傷急救方法有（）。A.止血B.包扎C.固定D.搬運(yùn)E.心肺復(fù)蘇三、判斷題（總共10題，每題2分，判斷下列說法是否正確，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”）1.體育保健學(xué)是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合應(yīng)用科學(xué)。（）2.運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)者的身體狀況等因素有關(guān)。（）3.過度訓(xùn)練是由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了機(jī)體所能承受的能力而引起的一種病理狀態(tài)。（）4.運(yùn)動(dòng)性貧血是由于運(yùn)動(dòng)引起的血紅蛋白量減少，低于正常范圍的一種暫時(shí)性貧血。（）5.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷、加壓包扎等處理。（）6.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。（）7.體育鍛煉對心理健康沒有影響。（）8.合理的飲食結(jié)構(gòu)對于維持身體健康和運(yùn)動(dòng)能力非常重要。（）9.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)損傷的恢復(fù)。（）10.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵是加強(qiáng)安全教育，提高運(yùn)動(dòng)者的自我保護(hù)意識(shí)。（）四、簡答題（總共3題，每題10分，請簡要回答下列問題）1.簡述運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除方法。2.簡述運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場急救原則。3.簡述體育鍛煉對身體機(jī)能的影響。五、論述題（總共1題，每題20分，請結(jié)合所學(xué)知識(shí)，論述如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生）答案：一、選擇題1.C2.A3.D4.A5.B6.A7.D8.A9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCDE3.ABCDE4.ABE5.ABCDE三、判斷題1.√2.√3.√4.√5.√6.√7.×8.√9.×10.√四、簡答題1.運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除方法：-勞逸結(jié)合：合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，避免過度訓(xùn)練。-物理手段：如按摩、熱敷、溫水浴等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。-營養(yǎng)補(bǔ)充：及時(shí)補(bǔ)充糖（運(yùn)動(dòng)后20分鐘內(nèi)補(bǔ)充高糖食物）、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。-心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解心理壓力。2.運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)場急救原則：-生命第一：首先檢查傷員的生命體征，確保呼吸、心跳正常。-防止殘疾：盡量避免損傷進(jìn)一步加重，防止造成殘疾。-減輕痛苦：采取有效的措施減輕傷員的疼痛。-先止血后包扎：對于出血的傷口，先進(jìn)行止血處理，然后再進(jìn)行包扎。-固定后搬運(yùn)：對骨折等損傷進(jìn)行固定后再搬運(yùn)，避免加重?fù)p傷。3.體育鍛煉對身體機(jī)能的影響：-心血管系統(tǒng)：使心臟收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，血管彈性改善，血壓穩(wěn)定。-呼吸系統(tǒng)：提高肺活量，增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。-肌肉骨骼系統(tǒng)：增加肌肉力量、耐力和柔韌性，促進(jìn)骨骼生長和骨密度增加。-神經(jīng)系統(tǒng)：提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。-免疫系統(tǒng)：增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減少疾病的發(fā)生。五、論述題預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生可以從以下幾個(gè)方面入手：1.加強(qiáng)安全教育：通過課堂、講座等形式，向運(yùn)動(dòng)者傳授運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，提高他們的自我保護(hù)意識(shí)。2.做好準(zhǔn)備活動(dòng)：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉的溫度和靈活性，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)包括全身的動(dòng)態(tài)拉伸和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的針對性練習(xí)。3.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，合理安排運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。避免過度訓(xùn)練，防止因疲勞而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。4.加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練：針對容易發(fā)生損傷的部位，如肩部、腰部、膝蓋等，進(jìn)行有針對性的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，增強(qiáng)這些部位的功能。5.注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件：選擇安全、合適的運(yùn)動(dòng)場地和器材，避免在惡劣的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前檢查場地和器材是否存在安全隱患。6.掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)：正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)可以減少身體的不合理受力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。在教學(xué)和訓(xùn)練中，要注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)的規(guī)范和指導(dǎo)。7.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督：定期對運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行身體檢查，了解他們的身體狀況。在運(yùn)動(dòng)過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理運(yùn)動(dòng)者的身體不適和潛在的損傷隱患。8.做好運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)