一、先問個小問題：零食是"好朋友"還是"小陷阱"？演講人先問個小問題：零食是"好朋友"還是"小陷阱"？01拒絕誘惑不是一個人的戰(zhàn)斗——家庭和學(xué)校的"守護網(wǎng)"02面對誘惑時，我們的"小衛(wèi)士"在哪里？03成長是一場"和自己的約定"——致勇敢的你們04目錄2025小學(xué)二年級思想品德下冊拒絕零食誘惑課件作為一名深耕小學(xué)德育一線十二年的班主任，我常站在教室后窗觀察：課間十分鐘，總有幾個小腦袋湊在一塊兒，從口袋里掏出花花綠綠的包裝袋；放學(xué)時，校門口流動攤前圍滿舉著辣條、棉花糖的身影；甚至有孩子捂著肚子告訴我："老師，我早上沒吃早飯，用零用錢買了烤腸，現(xiàn)在胃疼。"這些場景讓我意識到：對二年級學(xué)生而言，拒絕零食誘惑不僅是養(yǎng)成健康習(xí)慣的起點，更是培養(yǎng)自控力、建立正確消費觀的重要一課。今天，我們就從"認(rèn)識零食的雙面性"開始，一步步揭開"拒絕誘惑"的成長密碼。01先問個小問題：零食是"好朋友"還是"小陷阱"？先問個小問題：零食是"好朋友"還是"小陷阱"？要學(xué)會拒絕，首先得看清誘惑的真面目。讓我們先來玩一個"零食大分類"的游戲——請大家翻開課本第12頁，觀察圖片里的零食：有蘋果干、原味堅果、酸奶塊，也有辣條、彩色軟糖、油炸薯片。老師想請三位同學(xué)到講臺前，把這些圖片貼到"健康小衛(wèi)士"和"危險警報"兩個筐里。（等待學(xué)生操作后總結(jié)）1零食的"雙面身份"：營養(yǎng)補充or健康隱患通過剛才的分類我們發(fā)現(xiàn)，零食并非全是"壞東西"。像新鮮水果、無糖酸奶、蒸煮的紅薯干，它們能為我們補充維生素和能量，是可以在兩餐之間適量吃的"健康小幫手"。但大家注意看這些被貼到"危險警報"筐里的零食——它們往往有三個明顯特征：高糖高鹽高油：比如一包100克的辣條，含鹽量相當(dāng)于3勺鹽，糖含量超過5顆方糖；添加"魔法粉"：包裝袋背面的配料表上，可能有"山梨酸鉀""日落黃""阿斯巴甜"等大人都讀不太懂的名字，這些是食品添加劑，少量用是安全的，但長期大量吃會增加身體負擔(dān)；衛(wèi)生無保障：校門口流動攤的炸串、彩色棉花糖，可能用的是反復(fù)加熱的油，或者直接用手抓，容易藏有細菌。1零食的"雙面身份"：營養(yǎng)補充or健康隱患去年秋天，我們班的小宇就因為連續(xù)三天在校外買"5毛錢辣條"，結(jié)果上吐下瀉住進了醫(yī)院。醫(yī)生阿姨說，這就是吃了不干凈、添加劑超標(biāo)的零食導(dǎo)致的。所以，零食的"好"與"壞"，關(guān)鍵看它的"成分表"和"衛(wèi)生情況"。1.2為什么我們總被"壞零食"吸引？——來自身體和心理的雙重信號現(xiàn)在老師要考考大家的觀察力：為什么那些花花綠綠、香味撲鼻的零食，總讓我們挪不動腿？視覺誘惑：鮮艷的顏色（比如亮紅色的辣條、熒光黃的薯片）是商家特意設(shè)計的，因為我們的眼睛對強烈色彩更敏感；嗅覺刺激：油炸食品的香味、糖果的甜香，會刺激我們的鼻子，讓大腦快速發(fā)出"想吃"的信號；1零食的"雙面身份"：營養(yǎng)補充or健康隱患心理暗示："買一送一""集齊卡片"的促銷，還有同學(xué)間"你吃我也吃"的跟風(fēng)，會讓我們覺得"不吃就虧了""不和大家一樣"。就像上周課間，小美看到同桌在吃草莓軟糖，她明明不餓，卻也跟著買了一包。后來她告訴我："我怕同桌覺得我不和她玩。"這就是典型的"從眾心理"在作怪。02面對誘惑時，我們的"小衛(wèi)士"在哪里？面對誘惑時，我們的"小衛(wèi)士"在哪里？明白了零食的"雙面性"和誘惑的來源，接下來要解決最關(guān)鍵的問題：當(dāng)"小饞蟲"爬出來時，怎樣才能守住底線？我們班的"抗誘惑小達人"們，早就總結(jié)出了一套"三步防御法"。1第一步：提前"武裝"自己——讓大腦先做決定大家有沒有發(fā)現(xiàn)？當(dāng)我們餓肚子的時候，看到零食會特別想吃。所以，預(yù)防誘惑的最好辦法，是讓自己"不那么容易餓"。01早餐要吃好：早上吃一個雞蛋、一杯牛奶、兩片全麥面包，能讓我們的小肚子一直暖乎乎的，到第三節(jié)課都不會咕咕叫；02書包里備"健康糧"：可以讓爸爸媽媽準(zhǔn)備一小盒洗干凈的藍莓、幾顆原味杏仁，或者一小包無添加的海苔，當(dāng)課間有點餓時，這些健康零食能及時"救急"；03提前和自己"約法三章"：每天出門前對自己說："今天我只吃媽媽準(zhǔn)備的健康零食，其他零食我不要。"把這句話寫在鉛筆盒上，就是給大腦下了一道"指令"。041第一步：提前"武裝"自己——讓大腦先做決定我們班的小雨同學(xué)就特別厲害，她媽媽每天早上都會給她準(zhǔn)備"能量包"，里面有切好的蘋果塊和一小把南瓜籽。有一次，她看到同學(xué)在吃棒棒糖，摸了摸自己的"能量包"，對同學(xué)說："我?guī)Я颂O果，可甜了，我們一起吃吧？"既拒絕了不健康零食，又分享了健康食物，多聰明！2.2第二步：當(dāng)誘惑出現(xiàn)時——給"小饞蟲"找個"替代游戲"有時候，即使我們不餓，也可能被零食的香味或同學(xué)的分享吸引。這時候，我們可以試試這些"轉(zhuǎn)移注意力"的小妙招：用眼睛"吃"美景：看看教室窗外的綠樹、天上的云，或者觀察同學(xué)的新發(fā)卡，讓眼睛忙起來，嘴巴就不那么饞了；1第一步：提前"武裝"自己——讓大腦先做決定用手"忙"起來：整理一下書包里的書本，和同桌玩"石頭剪刀布"，或者拿出彩筆在草稿本上畫小人，手一忙，想吃零食的念頭就溜走了；用耳朵"聽"故事：可以和同學(xué)聊聊昨天看的動畫片，或者問問老師"這道題怎么解"，讓耳朵和大腦被有趣的事情填滿。上個月的春游，我們班在公園休息時，有個流動攤推著冰淇淋車過來。很多小朋友眼睛都直了，這時候班長小陽大聲說："我們來玩'找春天'的游戲吧！誰先找到5種不同的花，誰就是'春天小偵探'！"大家馬上跑開去觀察花草，剛才還吵著要冰淇淋的小朋友，后來都忘了這回事，反而撿了好多漂亮的花瓣做標(biāo)本。1第一步：提前"武裝"自己——讓大腦先做決定2.3第三步：堅定說"不"——讓拒絕的話有"溫度"如果前面兩步都沒能擋住誘惑，這時候就需要勇敢地說"不"。但拒絕別人時，怎樣才能不讓對方覺得難受呢？我們可以試試這些"溫柔而堅定"的表達：實話實說："謝謝，我今天帶了媽媽做的棗糕，已經(jīng)吃飽啦！"轉(zhuǎn)移話題："這個看起來好好吃！不過我昨天吃了類似的，牙齒有點疼，我們一起去操場跳繩吧？"分享健康選擇："我?guī)Я讼锤蓛舻男》?，酸酸甜甜的，你要不要嘗嘗？"上周的"零食分享日"（注：班級每月設(shè)定一天分享健康零食），有位家長不小心給孩子帶了薯片。當(dāng)他想分給同桌時，同桌小芳笑著說："我媽媽說薯片吃多了喉嚨會干，不過我?guī)Я死孀?，我們一起啃梨子吧，脆生生的可好吃了?那個孩子聽了，也跟著吃起了梨子，后來還告訴媽媽："下次我也要帶梨子來分享。"03拒絕誘惑不是一個人的戰(zhàn)斗——家庭和學(xué)校的"守護網(wǎng)"拒絕誘惑不是一個人的戰(zhàn)斗——家庭和學(xué)校的"守護網(wǎng)"同學(xué)們，你們知道嗎？你們在努力拒絕零食誘惑的時候，老師和爸爸媽媽也在悄悄為你們"打配合"。讓我們一起來看看，這個"守護網(wǎng)"是怎么運作的。3.1家長的"智慧陪伴"：從"禁止"到"引導(dǎo)"很多爸爸媽媽會說："不許吃零食！"但這樣反而會讓我們更想偷偷吃。聰明的家長是這樣做的：控制零花錢：二年級的同學(xué)，每天零用錢建議不超過5元，并且和爸爸媽媽約定好"這些錢只能買什么"（比如只能買文具或健康零食）；一起挑選零食：周末和爸爸媽媽去超市，一起看配料表，教我們認(rèn)識"生產(chǎn)日期""保質(zhì)期"，還有"少糖、少鹽、少添加劑"的標(biāo)志；拒絕誘惑不是一個人的戰(zhàn)斗——家庭和學(xué)校的"守護網(wǎng)"以身作則：如果爸爸媽媽自己經(jīng)常吃薯片、喝含糖飲料，我們也會跟著學(xué)。所以，很多家長現(xiàn)在會說："寶貝，我們一起吃蘋果吧，比喝可樂更健康！"我們班小航的爸爸就特別用心，他把家里的零食柜改成了"健康角"，里面只有堅果、果干和無糖餅干。小航說："以前我總想著偷吃，現(xiàn)在看到這些，反而覺得吃起來很安心。"2學(xué)校的"環(huán)境支持"：從"管理"到"教育"學(xué)校也在為我們創(chuàng)造"拒絕誘惑"的好環(huán)境：課間加餐時間：每天上午第二節(jié)課后，學(xué)校會提供牛奶和小面包，讓我們在饑餓時能吃到健康食物；"無零食日"活動：每周五設(shè)定為"健康日"，鼓勵大家?guī)蜃灾泣c心分享，減少對校外零食的依賴；班會課滲透：像今天這樣的課，我們還會通過情景劇、繪本共讀（比如《肚子里的火車站》）、健康知識競賽，讓拒絕零食的道理更生動。上個月的"健康日"，我們班上演了情景劇《小饞貓的轉(zhuǎn)變》：扮演"小饞貓"的同學(xué)因為吃太多辣條肚子疼，校醫(yī)阿姨扮演的"健康小天使"教他認(rèn)識健康零食，最后他開心地抱著蘋果說："原來健康零食也這么好吃！"同學(xué)們看得特別入神，散場后還有人追著校醫(yī)阿姨問："阿姨，我可以帶黃瓜來當(dāng)零食嗎？"04成長是一場"和自己的約定"——致勇敢的你們成長是一場"和自己的約定"——致勇敢的你們同學(xué)們，今天我們一起認(rèn)識了零食的"雙面性"，學(xué)會了"提前武裝""轉(zhuǎn)移注意力""堅定拒絕"的方法，也看到了老師和爸爸媽媽在背后的支持。但最關(guān)鍵的，是你們要記?。壕芙^零食誘惑，不是"不能吃"，而是"學(xué)會選擇"；不是"和快樂作對"，而是"為更長久的健康負責(zé)"。1記錄成長：我的"抗誘惑小存折"從今天開始，我們可以準(zhǔn)備一個小本子，叫"抗誘惑小存折"。每天如果做到了：沒有買校外流動攤的零食；拒絕了同學(xué)分享的不健康零食；選擇了健康零食代替；提醒朋友一起拒絕誘惑；就給自己畫一顆"小太陽"。攢夠10顆"小太陽"，可以和爸爸媽媽約定一個小獎勵（比如去公園玩、讀一本新繪本）。老師相信，一個月后，你們的"存折"上一定會掛滿"小太陽"！2最后想對你們說的話記得去年教師節(jié)，有位畢業(yè)生回來看我，他說："老師，我現(xiàn)在上六年級了，以前總偷偷買零食的我，現(xiàn)在成了班里的'健康委員'，因為我知道，能管住自己的人，才能管住未來。"這句話，我想送給今天的你們——拒絕零食誘惑的你們，正在