一、課程導(dǎo)入：從“動(dòng)起來(lái)”的日常說(shuō)起演講人課程導(dǎo)入：從“動(dòng)起來(lái)”的日常說(shuō)起01安全提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)要“保護(hù)好自己”02深入探究：運(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)的“隱形翅膀”03總結(jié)升華：讓運(yùn)動(dòng)成為“像呼吸一樣自然的習(xí)慣”04目錄2025小學(xué)二年級(jí)思想品德上冊(cè)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)教育課件01課程導(dǎo)入：從“動(dòng)起來(lái)”的日常說(shuō)起課程導(dǎo)入：從“動(dòng)起來(lái)”的日常說(shuō)起親愛(ài)的同學(xué)們，當(dāng)清晨的陽(yáng)光灑進(jìn)校園，你們有沒(méi)有注意到操場(chǎng)邊跳長(zhǎng)繩的身影？課間十分鐘，走廊里追著拍球的笑聲？上周體育課上，我們一起比賽“青蛙跳”時(shí)，小宇同學(xué)憋紅了臉卻堅(jiān)持跳到終點(diǎn)的樣子，是不是特別可愛(ài)？今天，我們要一起探討的主題，就藏在這些“動(dòng)起來(lái)”的瞬間里——堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。作為陪伴大家兩年的品德老師，我常蹲在操場(chǎng)邊觀察：有的同學(xué)能每天和爸爸跑步，有的同學(xué)跳繩從“只能跳3個(gè)”到“能連續(xù)跳50個(gè)”，還有的同學(xué)因?yàn)榭傋磿?shū)，跑兩步就氣喘吁吁……這些真實(shí)的場(chǎng)景讓我明白：運(yùn)動(dòng)不是“必須完成的任務(wù)”，而是像吃飯、睡覺(jué)一樣，是滋養(yǎng)我們成長(zhǎng)的“陽(yáng)光雨露”。接下來(lái)，我們將從“為什么要運(yùn)動(dòng)”“運(yùn)動(dòng)有哪些好處”“如何堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)”三個(gè)維度，一步步解開(kāi)“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”的密碼。02深入探究：運(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)的“隱形翅膀”深入探究：運(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)的“隱形翅膀”2.1為什么要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)？——從身體發(fā)育的規(guī)律說(shuō)起二年級(jí)的你們，正處于“身體快速生長(zhǎng)期”。就像小樹(shù)苗需要陽(yáng)光、水分和定期修剪枝丫才能長(zhǎng)高，你們的身體也需要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)刺激來(lái)發(fā)育得更健康?？茖W(xué)研究告訴我們：7-8歲的小朋友，骨骼中的鈣含量每天都在積累，而跑、跳、攀爬等運(yùn)動(dòng)能像“小錘子”一樣輕敲骨骼，促進(jìn)鈣的吸收，讓骨頭更結(jié)實(shí)（比如跳繩時(shí)，膝蓋和腳踝的輕微震動(dòng)，就是在給骨骼“加油”）；肌肉需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)“鍛煉力氣”，就像揉面團(tuán)，越揉越有韌性——你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，常幫媽媽提菜籃的同學(xué)，手臂的肌肉更結(jié)實(shí)？更重要的是，你們的大腦也在“等運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳加快，血液會(huì)帶著更多氧氣“沖”進(jìn)大腦，讓腦細(xì)胞更活躍。我曾帶過(guò)一個(gè)叫朵朵的學(xué)生，她以前上課總走神，后來(lái)媽媽每天陪她踢10分鐘毽子，一個(gè)月后，朵朵的注意力明顯集中了，還主動(dòng)舉手回答問(wèn)題。這就是運(yùn)動(dòng)給大腦“充能”的神奇效果！深入探究：運(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)的“隱形翅膀”2.2運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)哪些好處？——身體、心靈、社交的三重禮物當(dāng)我們把“每天運(yùn)動(dòng)”堅(jiān)持一周、一個(gè)月、一年，會(huì)收獲哪些驚喜？讓我們從三個(gè)“小盒子”里找找答案：2.1身體小盒子：免疫力的“防護(hù)盾”去年冬天流感高發(fā)期，班里有8位同學(xué)堅(jiān)持每天跳繩200下、跑步10分鐘，結(jié)果他們整個(gè)冬天只生了1次小?。欢硗?位很少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，平均感冒了3次。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能讓我們的“免疫小衛(wèi)士”（白細(xì)胞、抗體）更活躍——就像給身體裝了“殺毒軟件”，病毒來(lái)了也不怕！2.2心靈小盒子：壞情緒的“出口”你們有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？和好朋友吵架了，心里悶悶的，跑兩圈步或者打會(huì)兒球，氣就消了一大半？這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)分泌“快樂(lè)激素”（內(nèi)啡肽），就像給心情撒了把“甜糖”。上學(xué)期，小航因?yàn)閿?shù)學(xué)考砸了躲在廁所哭，我?guī)ゲ賵?chǎng)拍了10分鐘籃球，他一邊拍一邊說(shuō)：“老師，拍球的時(shí)候我沒(méi)想考試的事，現(xiàn)在好多了！”2.3社交小盒子：友誼的“黏合劑”運(yùn)動(dòng)從來(lái)不是一個(gè)人的事。上周課間，我看到三組同學(xué)在合作：一組跳長(zhǎng)繩，兩個(gè)同學(xué)甩繩，五個(gè)同學(xué)排隊(duì)跳；一組在玩“老鷹捉小雞”，“母雞”張開(kāi)手臂護(hù)著“小雞”；還有一組在比“單腳跳”，摔倒了就互相拉起來(lái)。這些互動(dòng)中，你們學(xué)會(huì)了“輪流”“配合”“鼓勵(lì)”——比如小美跳繩卡住了，旁邊的樂(lè)樂(lè)馬上說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我陪你再練一次！”這樣的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，是不是比一個(gè)人玩更有趣？2.3社交小盒子：友誼的“黏合劑”3如何堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)？——從“想做”到“做到”的小妙招知道了運(yùn)動(dòng)的好處，可有些同學(xué)會(huì)說(shuō)：“我也想每天運(yùn)動(dòng)，但總是忘記/懶得動(dòng)/不知道玩什么?！眲e擔(dān)心，老師整理了四個(gè)“堅(jiān)持小錦囊”，我們一起來(lái)拆！3.1錦囊一：選一個(gè)“讓你眼睛發(fā)亮”的運(yùn)動(dòng)01運(yùn)動(dòng)有很多種：跳房子、踢毽子、騎自行車(chē)、打羽毛球、轉(zhuǎn)呼啦圈……關(guān)鍵是要選“你喜歡的”。比如：喜歡節(jié)奏感的同學(xué)，可以選跳繩、跳皮筋（跟著“馬蘭開(kāi)花二十一”的口訣跳，超有趣?。?；02喜歡合作的同學(xué)，可以選拍籃球（和爸爸比賽“連續(xù)拍球不落地”）、踢足球（和鄰居小朋友組隊(duì)）；0304喜歡安靜但想動(dòng)的同學(xué)，可以選散步（晚飯后和媽媽手拉手逛公園，數(shù)路燈）、打太極（跟著爺爺學(xué)幾個(gè)“云手”動(dòng)作）。小任務(wù)：今天回家后，和爸爸媽媽一起列一個(gè)“運(yùn)動(dòng)愿望清單”，寫(xiě)出3個(gè)你最想嘗試的運(yùn)動(dòng)，明天來(lái)和同學(xué)分享！053.2錦囊二：定一個(gè)“跳一跳夠得著”的計(jì)劃計(jì)劃不能太“貪心”。比如：剛開(kāi)始可以定“每天運(yùn)動(dòng)10分鐘”（相當(dāng)于兩集動(dòng)畫(huà)片的時(shí)間）；從“簡(jiǎn)單動(dòng)作”開(kāi)始（比如先練“連續(xù)跳繩5個(gè)”，再慢慢增加到10個(gè)、20個(gè)）；固定“運(yùn)動(dòng)時(shí)間”（比如放學(xué)后先寫(xiě)作業(yè)，寫(xiě)完作業(yè)立刻運(yùn)動(dòng)；或者晚飯后30分鐘）。我?guī)н^(guò)的明明同學(xué)，一開(kāi)始說(shuō)“我不喜歡運(yùn)動(dòng)”，后來(lái)我們一起定了“每天晚飯后和媽媽在小區(qū)走5分鐘”的計(jì)劃。兩周后，他主動(dòng)說(shuō)：“老師，我現(xiàn)在能走10分鐘了，還發(fā)現(xiàn)小區(qū)里有只橘色的流浪貓！”你看，小計(jì)劃也能帶來(lái)大變化！3.3錦囊三：找一個(gè)“陪你一起動(dòng)”的伙伴運(yùn)動(dòng)時(shí)有人陪伴，會(huì)更容易堅(jiān)持。這個(gè)人可以是：家人（爸爸當(dāng)“陪跑員”，媽媽當(dāng)“計(jì)數(shù)員”）；同學(xué)（和同桌約定“每天課間一起玩‘木頭人’游戲”）；老師（體育課可以找我一起打羽毛球，午休可以找我比賽踢毽子）。上個(gè)月，我們班成立了“運(yùn)動(dòng)小社團(tuán)”，現(xiàn)在已經(jīng)有12個(gè)小組：跳繩組、拍球組、踢毽子組……每天放學(xué)，他們舉著自己做的小旗子去操場(chǎng)，邊運(yùn)動(dòng)邊喊口號(hào)，可威風(fēng)了！3.4錦囊四：記一本“運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)日記”準(zhǔn)備一個(gè)彩色本子，每天記錄：“今天運(yùn)動(dòng)了____分鐘，做了____（運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目），我覺(jué)得____（心情），我發(fā)現(xiàn)____（小進(jìn)步）?！北热纾旱?天：“今天和媽媽踢毽子，只踢了2個(gè)，有點(diǎn)著急，但媽媽說(shuō)我姿勢(shì)有進(jìn)步！”第7天：“今天能連續(xù)踢5個(gè)了！媽媽夸我腿抬得更穩(wěn)了，我好開(kāi)心！”第30天：“我能踢10個(gè)啦！原來(lái)堅(jiān)持真的有用！”這本日記不僅能幫你看到自己的進(jìn)步，還能在不想動(dòng)的時(shí)候翻一翻，給自己打氣——就像小樹(shù)苗看著自己的“長(zhǎng)高記錄”，會(huì)更努力往上長(zhǎng)！03安全提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)要“保護(hù)好自己”安全提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)要“保護(hù)好自己”同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)雖好，但也要注意安全。就像騎自行車(chē)要戴頭盔，爬攀登架要檢查繩子是否牢固，我們運(yùn)動(dòng)時(shí)也要記住這些“安全小口訣”：1運(yùn)動(dòng)前：熱身不能少“先熱身，后運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)肌肉不受傷！”運(yùn)動(dòng)前可以做3分鐘熱身操：高抬腿走（像小企鵝走路）。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕腳腕（像搖小鈴鐺）；彎彎腰（像小柳樹(shù)隨風(fēng)擺）；上周體育課，小剛沒(méi)熱身就跑，結(jié)果扭到了腳踝。記?。簾嵘硎墙o身體“啟動(dòng)”，就像汽車(chē)發(fā)動(dòng)前要熱車(chē)一樣重要！01020304052運(yùn)動(dòng)中：量力而行不逞強(qiáng)“能跳5個(gè)不硬撐6個(gè)，能跑100米不硬沖200米?！边\(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)“頭暈、肚子疼、呼吸特別急促”，要立刻停下來(lái)休息，告訴老師或家長(zhǎng)。3運(yùn)動(dòng)后：慢慢“剎車(chē)”運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不要馬上坐下，可以慢走2分鐘，拍拍手臂、腿上的肌肉（像給它們“按摩”），然后喝溫水（小口喝，不牛飲）。04總結(jié)升華：讓運(yùn)動(dòng)成為“像呼吸一樣自然的習(xí)慣”總結(jié)升華：讓運(yùn)動(dòng)成為“像呼吸一樣自然的習(xí)慣”同學(xué)們，今天我們一起認(rèn)識(shí)了運(yùn)動(dòng)的“三大理由”“三重禮物”“四個(gè)錦囊”和“安全三要”?，F(xiàn)在，我想請(qǐng)大家閉上眼睛，想象一年后的自己：個(gè)子更高了，跑起來(lái)像小獵豹；感冒變少了，再也不用請(qǐng)假打針；和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，笑聲能飄到云朵上；打開(kāi)“運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)日記”，每一頁(yè)都寫(xiě)滿了“我做到了”的驕傲……這不是幻想，而是“堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)”能帶給你的真實(shí)改變。就像老師小時(shí)候，每天和鄰居小伙伴跳皮筋，現(xiàn)在30多歲了，依然能輕松跳100個(gè)；就像你們的體育老師，從小學(xué)開(kāi)始每天跑步，現(xiàn)在能跑半程馬拉松（21公里）——堅(jiān)持，會(huì)讓平凡的日子閃閃發(fā)光?？偨Y(jié)升華：讓運(yùn)動(dòng)成為“像呼吸一樣自然的習(xí)慣”最后，老師想送給大家一句話：“運(yùn)動(dòng)不是為了‘變成誰(shuí)’，而是為了‘成為更好的自己’?！睆慕裉扉_(kāi)始，選一個(gè)你喜歡的