中考體育考試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.中考體育1000米（男生）/800米（女生）測試，起跑姿勢一般采用（）A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式D.任意姿勢2.立定跳遠測試中，丈量成績的起始點是（）A.起跳線B.身體任意部位著地的最近點C.腳尖位置D.腳跟位置3.引體向上（男生）測試時，雙手的握距應為（）A.比肩寬B.比肩窄C.與肩同寬D.無要求4.仰臥起坐（女生）測試時，正確的姿勢是（）A.雙手抱頭B.雙手放于身體兩側C.雙手交叉抱于胸前D.雙手前伸5.實心球測試，出手角度一般在（）左右較為合適。A.30°B.45°C.60°D.75°6.50米跑測試中，主要考查的身體素質是（）A.耐力B.力量C.速度D.柔韌7.坐位體前屈測試，是為了測量學生的（）A.腿部力量B.腰腹力量C.柔韌素質D.平衡能力8.跳繩測試時，通常規(guī)定的時間是（）A.1分鐘B.2分鐘C.3分鐘D.5分鐘9.跑步過程中，正確的呼吸方法是（）A.大口呼吸B.憋氣C.有節(jié)奏的深呼吸D.隨意呼吸10.體育中考前，進行適當?shù)臒嵘砘顒涌梢裕ǎ〢.增加受傷風險B.提高身體溫度和靈活性C.消耗過多體力D.降低考試成績答案：1.B2.B3.C4.C5.B6.C7.C8.A9.C10.B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.下列屬于中考體育選考項目的有（）A.籃球運球B.足球運球C.排球墊球D.游泳2.提高立定跳遠成績的訓練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.高抬腿跑D.收腹跳3.跑步訓練中，為了提高耐力可以采用的訓練方法有（）A.間歇跑B.重復跑C.變速跑D.沖刺跑4.引體向上訓練可以增強哪些部位的力量（）A.手臂B.背部C.腹部D.肩部5.仰臥起坐訓練時，需要注意的要點有（）A.腹部發(fā)力B.起來時肘關節(jié)盡量碰膝關節(jié)C.下去時背部要貼地D.速度越快越好6.實心球訓練中，影響投擲距離的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.實心球重量D.身體協(xié)調(diào)性7.跳繩訓練中，正確的跳繩姿勢包括（）A.雙腳并攏B.膝蓋微屈C.大臂帶動小臂搖繩D.用手腕發(fā)力搖繩8.坐位體前屈訓練，可以通過哪些方法提高成績（）A.每天進行拉伸練習B.加強腿部力量訓練C.提高腰腹力量D.鍛煉平衡能力9.體育中考前，飲食方面需要注意（）A.多吃高熱量食物B.飲食清淡C.避免吃辛辣食物D.保證充足的碳水化合物攝入10.體育中考時，影響考生發(fā)揮的心理因素有（）A.緊張B.自信C.焦慮D.興奮過度答案：1.ABCD2.ABD3.ABC4.ABD5.ABC6.ABD7.ABD8.AC9.BCD10.ACD三、判斷題（每題2分，共20分）1.中考體育測試時，只要穿自己舒服的鞋子就可以，不用考慮其他因素。（）2.立定跳遠落地時，為了保持平衡可以向后跳一小步。（）3.引體向上測試過程中，身體可以有較大幅度的擺動。（）4.仰臥起坐測試，起來時必須達到規(guī)定的角度才算一個。（）5.實心球測試時，雙手可以隨便拋球，沒有姿勢要求。（）6.50米跑測試，起跑時聽到口令后可以有短暫的停頓再起跑。（）7.坐位體前屈測試，雙腿可以彎曲。（）8.跳繩測試時，中途失誤可以繼續(xù)跳繩，累計次數(shù)。（）9.體育中考前一天，要進行高強度的訓練，以保持最佳狀態(tài)。（）10.考試過程中如果受傷，應立即停止考試并尋求醫(yī)療幫助。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.√9.×10.√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述1000米（男生）/800米（女生）跑的呼吸技巧。答案：跑步時采用有節(jié)奏的深呼吸，一般兩步一呼、兩步一吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，呼吸要深長且有規(guī)律，隨著跑步節(jié)奏調(diào)整呼吸頻率。2.實心球投擲前的準備姿勢要點是什么？答案：雙腳前后或左右開立，前后開立時前腳膝蓋微屈；雙手持球于頭頂上方稍后仰位置，身體微微向后仰，手臂伸直，眼睛注視投擲方向。3.簡述提高仰臥起坐成績的訓練方法。答案：可進行定時訓練，如規(guī)定1分鐘內(nèi)完成盡量多的仰臥起坐；也可分組訓練，每組做到力竭；還可進行輔助訓練，如仰臥抬腿，增強腹部力量。4.體育中考前如何進行心理調(diào)適？答案：可通過聽音樂、與朋友聊天等方式放松，考前熟悉場地增加自信，積極自我暗示，不過分關注結果，以平常心對待考試。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論不同體育項目訓練對身體素質的綜合提升作用。答案：如跑步提升耐力、速度；立定跳遠鍛煉下肢力量和爆發(fā)力；引體向上增強上肢、背部力量等。不同項目從多方面提升身體素質，全面鍛煉體能，促進身體協(xié)調(diào)發(fā)展。2.分析體育中考對學生健康成長的意義。答案：促使學生重視體育鍛煉，增強體質。培養(yǎng)堅持、拼搏精神，提高心理素質。引導學生養(yǎng)成健康生活習慣，促進全面發(fā)展，為終身健康奠定基礎。3.談談在體育中考訓練中如何預防運動損傷。答案：訓練前充分熱身，活動關節(jié)。掌握正確動作技巧，避免錯誤動作致傷。合理