第第頁地質(zhì)版（2024）七年級全一冊體育與健康第七課肥胖危害大知因好預(yù)防教案教材分析本節(jié)課主要圍繞肥胖的危害及預(yù)防展開，是體育與健康課程中培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的重要內(nèi)容。教材內(nèi)容結(jié)合了七年級學(xué)生的身心特點和認知水平，通過介紹肥胖對身體和心理的多方面危害，引導(dǎo)學(xué)生認識到肥胖問題的嚴重性，進而了解肥胖的成因及預(yù)防方法，為學(xué)生樹立正確的健康觀念和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。同時，也為后續(xù)學(xué)習(xí)其他健康相關(guān)知識和技能提供了鋪墊。學(xué)情分析七年級學(xué)生正處于身體快速發(fā)育和心理逐漸成熟的階段，對健康問題開始有一定的關(guān)注，但對于肥胖的危害及預(yù)防知識可能了解有限。部分學(xué)生可能存在不良的飲食習(xí)慣和缺乏運動的情況，且對自身形象和健康較為敏感，容易受到肥胖相關(guān)問題的影響。因此，在教學(xué)過程中，應(yīng)采用生動形象、通俗易懂的方式進行教學(xué)，結(jié)合實際案例和生活經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生積極參與討論和實踐，幫助他們更好地理解和掌握知識，培養(yǎng)健康的生活方式。素養(yǎng)核心目標知識與技能目標：學(xué)生能夠準確說出肥胖的定義、判定標準，了解肥胖對身體和心理的危害，掌握肥胖的主要成因及預(yù)防方法。

過程與方法目標：通過案例分析、小組討論、實踐活動等方式，培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作交流和解決問題的能力，提高學(xué)生對健康信息的收集、分析和運用能力。

情感態(tài)度與價值觀目標：樹立學(xué)生正確的健康觀念，增強學(xué)生對自身健康的關(guān)注和責(zé)任感，激發(fā)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度和健康的心理品質(zhì)。教學(xué)重難點教學(xué)重點：肥胖的危害、成因及預(yù)防方法。

教學(xué)難點：如何引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的肥胖預(yù)防知識轉(zhuǎn)化為實際行動，養(yǎng)成長期堅持健康生活方式的習(xí)慣；如何幫助肥胖學(xué)生克服心理障礙，樹立健康的自我形象和積極的心態(tài)。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

1.教師通過播放一段關(guān)于肥胖人群在日常生活中面臨各種不便和健康問題的視頻短片，如行動遲緩、易疲勞、呼吸困難等，引發(fā)學(xué)生的關(guān)注和思考。

2.提問學(xué)生：視頻中的這些現(xiàn)象說明了什么問題？你們身邊有沒有類似的情況？讓學(xué)生結(jié)合自己的生活經(jīng)驗進行回答，從而引出本節(jié)課的主題——肥胖危害大，知因好預(yù)防。

二、知識講解（10分鐘）

1.教師講解肥胖的定義和判定標準，介紹BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計算方法，即體重（千克）除以身高（米）的平方，讓學(xué)生了解如何判斷自己是否肥胖或超重。

2.利用圖片和數(shù)據(jù)，向?qū)W生介紹目前全球和我國肥胖人群的現(xiàn)狀及增長趨勢，使學(xué)生認識到肥胖問題的普遍性和嚴重性。

三、肥胖的危害（15分鐘）

1.生理危害

展示一些肥胖引發(fā)的常見疾病的圖片，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、關(guān)節(jié)疾病等，向?qū)W生詳細講解肥胖是如何增加這些疾病的發(fā)病風(fēng)險的。

舉例說明肥胖對身體各器官系統(tǒng)的影響，如肥胖會增加心臟負擔，導(dǎo)致心臟肥大；影響呼吸系統(tǒng)功能，引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征等。

2.心理危害

組織學(xué)生進行小組討論，讓他們分享自己所了解的肥胖者可能會面臨的心理問題，如自卑、焦慮、抑郁、社交障礙等。

教師結(jié)合實際案例，講述肥胖對學(xué)生心理健康的影響，如在學(xué)校中可能會受到同學(xué)的嘲笑和歧視，導(dǎo)致自信心受挫，影響學(xué)習(xí)和生活。

四、肥胖的成因（15分鐘）

1.遺傳因素

向?qū)W生介紹肥胖具有一定的遺傳傾向，家族中有肥胖史的人，其肥胖的風(fēng)險相對較高。

解釋遺傳因素可能通過影響人體的新陳代謝、脂肪分布和食欲調(diào)節(jié)等方面導(dǎo)致肥胖，但同時強調(diào)遺傳并不是唯一的決定因素。

2.飲食因素

展示一些高熱量、高脂肪、高糖的食物圖片，如油炸食品、快餐、甜品等，讓學(xué)生了解不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。

講解過量飲食、暴飲暴食、不吃早餐、晚餐過量以及飲食結(jié)構(gòu)不合理等不良飲食習(xí)慣對體重的影響。

3.運動因素

結(jié)合學(xué)生的日常生活，指出缺乏運動或運動量不足是導(dǎo)致肥胖的另一個重要因素。

強調(diào)現(xiàn)代青少年普遍存在的久坐不動的生活方式，如長時間看電視、玩電腦、玩手機等，會使身體消耗的能量減少，脂肪堆積。

4.其他因素

簡單介紹一些其他可能導(dǎo)致肥胖的因素，如睡眠不足、壓力過大、某些疾病或藥物的影響等。

五、肥胖的預(yù)防（20分鐘）

1.合理飲食

教師講解合理飲食的重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的飲食觀念，即食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

向?qū)W生介紹健康的飲食結(jié)構(gòu)，如增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。

傳授一些飲食技巧，如控制每餐的食量，避免暴飲暴食；少吃零食和夜宵；選擇低脂肪、低糖的食品等。

2.適量運動

強調(diào)運動對預(yù)防肥胖的關(guān)鍵作用，介紹不同類型的運動對身體的益處，如有氧運動可以提高心肺功能，消耗大量熱量；力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

結(jié)合七年級學(xué)生的身體特點和興趣愛好，推薦一些適合他們的運動項目，如跑步、跳繩、游泳、籃球、足球等，并指導(dǎo)學(xué)生如何合理安排運動時間和運動強度。

鼓勵學(xué)生養(yǎng)成每天堅持運動的習(xí)慣，如步行上下學(xué)、課間休息時適當活動等，減少久坐時間。

3.生活習(xí)慣

引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，保證充足的睡眠，因為睡眠不足可能會影響身體的新陳代謝和激素水平，進而導(dǎo)致肥胖。

提醒學(xué)生注意保持心情舒暢，避免因壓力過大而出現(xiàn)情緒性暴飲暴食等不良行為。

六、小組討論與展示（20分鐘）

1.將學(xué)生分成若干小組，每組4-5人，圍繞“如何在日常生活中預(yù)防肥胖”這一主題進行討論。

2.每個小組討論結(jié)束后，推選一名代表進行發(fā)言，分享小組討論的結(jié)果和建議。

3.其他小組可以進行提問、補充和評價，教師在學(xué)生討論和展示過程中進行巡視和指導(dǎo)，及時給予肯定和鼓勵。

七、實踐活動（15分鐘）

1.制定個人健康計劃

要求學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的知識，結(jié)合自己的實際情況，制定一份個人一周的健康飲食和運動計劃。

計劃內(nèi)容包括每日的飲食安排、運動項目、運動時間和運動強度等，教師可以提供一些模板和示例供學(xué)生參考。

2.健康計劃展示與分享

邀請部分學(xué)生上臺展示自己的健康計劃，并向全班同學(xué)介紹自己的計劃思路和目標。

其他同學(xué)可以提出自己的意見和建議，共同完善個人健康計劃。

八、課堂總結(jié)（5分鐘）

1.教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的主要內(nèi)容，包括肥胖的危害、成因和預(yù)防方法等，強化學(xué)生的記憶。

2.強調(diào)健康生活方式的重要性，鼓勵學(xué)生在日常生活中積極踐行所學(xué)知識，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，預(yù)防肥胖，保持健康。

九、課后作業(yè)（5分鐘）

1.要求學(xué)生按照自己制定的健康計劃，認真執(zhí)行一周，并記錄每天的飲食和運動情況以及自己的身體感受。

2.讓學(xué)生以“肥胖與健康”為主題，制作一份手抄報或?qū)懸黄涛?，下?jié)課進行展示和交流。板書設(shè)計主板書：

第七課肥胖危害大知因好預(yù)防

一、肥胖的定義與判定標準

二、肥胖的危害

1.生理危害

2.心理危害

三、肥胖的成因

1.遺傳因素

2.飲食因素

3.運動因素

4.其他因素

四、肥胖的預(yù)防

1.合理飲食

2.適量運動

3.生活習(xí)慣

副板書：

記錄學(xué)生的發(fā)言要點、討論結(jié)果、重要的知識點補充等。教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)過程中，通過多種教學(xué)方法和手段，如視頻播放、圖片展示、案例分析、小組討論、實踐活動等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極參與到課堂教學(xué)中來，較好地完成了教學(xué)目標。但在教學(xué)過程中，也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，例如，在小組討論環(huán)節(jié)，部分學(xué)生參與度不高，存在依賴其他小組成員的現(xiàn)象；在實踐活動中，個別學(xué)生制定的健