2025年愛眼護(hù)眼知識競賽題及答案單項選擇題1.以下哪種食物對眼睛有益？A.巧克力B.胡蘿卜C.薯片答案：B。胡蘿卜富含維生素A，對眼睛視網(wǎng)膜健康有益，能預(yù)防夜盲癥等。巧克力和薯片對眼睛沒有特別益處。2.連續(xù)看書寫字多長時間應(yīng)該休息一下眼睛？A.1小時B.2小時C.3小時答案：A。連續(xù)用眼1小時左右應(yīng)休息眼睛，避免眼睛疲勞。3.讀書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)該保持在多少厘米？A.10厘米B.20厘米C.33厘米答案：C。33厘米即“一尺”，是讀書寫字時眼睛與書本的合適距離。4.以下哪種光線適合看書？A.強(qiáng)烈的太陽光B.昏暗的燭光C.柔和的自然光答案：C。強(qiáng)烈太陽光太刺眼，昏暗燭光光線不足，柔和自然光對眼睛較好。5.做眼保健操能夠預(yù)防近視，請問眼保健操一共有多少節(jié)？A.3節(jié)B.4節(jié)C.6節(jié)答案：C。目前眼保健操共有6節(jié)。6.近視主要是由于眼球的哪個部分發(fā)生了變化引起的？A.角膜B.晶狀體C.玻璃體答案：B。近視主要是晶狀體變凸，屈光能力過強(qiáng)，使物像落在視網(wǎng)膜前方。7.以下哪種運(yùn)動對眼睛有好處？A.打乒乓球B.打麻將C.玩電子游戲答案：A。打乒乓球時眼睛隨球快速運(yùn)動，可鍛煉眼肌，對眼睛有益。打麻將和玩電子游戲易使眼睛疲勞。8.每天戶外活動多長時間對預(yù)防近視有幫助？A.半小時B.1小時C.2小時以上答案：C。每天戶外活動2小時以上可有效預(yù)防近視。9.以下哪種眼鏡可以在一定程度上延緩近視度數(shù)的加深？A.普通框架眼鏡B.角膜塑形鏡C.太陽鏡答案：B。角膜塑形鏡通過改變角膜形態(tài)，能在一定程度上延緩近視度數(shù)加深。普通框架眼鏡主要用于矯正視力，太陽鏡用于防紫外線。10.看電腦時，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在多少厘米以上？A.30厘米B.50厘米C.70厘米答案：B?？措娔X時眼睛與屏幕保持50厘米以上距離可減少眼睛疲勞。11.下列哪項不是導(dǎo)致近視的因素？A.遺傳因素B.充足的睡眠C.長時間近距離用眼答案：B。充足睡眠有助于眼睛休息和恢復(fù)，不是導(dǎo)致近視的因素。遺傳、長時間近距離用眼都可能引發(fā)近視。12.眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀時，應(yīng)該怎么做？A.繼續(xù)長時間用眼B.滴眼藥水緩解，適當(dāng)休息C.用手揉眼睛答案：B。眼睛不適時應(yīng)滴眼藥水緩解并適當(dāng)休息。繼續(xù)長時間用眼會加重癥狀，用手揉眼睛易感染。13.以下哪種水果富含維生素C，對眼睛有好處？A.香蕉B.蘋果C.橙子答案：C。橙子富含維生素C，有抗氧化作用，對眼睛健康有益。14.讀書寫字時，胸部與桌沿的距離應(yīng)保持多少？A.一拳B.兩拳C.半拳答案：A。胸部與桌沿保持一拳距離，利于保持正確坐姿。15.晚上睡覺時，室內(nèi)光線應(yīng)該怎樣？A.開著很亮的燈B.開著小夜燈C.盡量黑暗答案：C。睡覺時盡量保持室內(nèi)黑暗，利于褪黑素分泌，助于眼睛和身體休息。16.以下哪種行為不利于保護(hù)眼睛？A.定期檢查視力B.多吃甜食C.保持正確的讀寫姿勢答案：B。多吃甜食會影響眼球發(fā)育，不利于眼睛健康。定期檢查視力和保持正確讀寫姿勢都有益。17.眼保健操的穴位按摩能夠促進(jìn)眼部的什么？A.血液循環(huán)B.新陳代謝C.以上都是答案：C。眼保健操穴位按摩可促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解眼疲勞。18.當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力下降時，應(yīng)該怎么做？A.自行購買眼鏡佩戴B.及時到正規(guī)醫(yī)院檢查C.不理會，過段時間可能會恢復(fù)答案：B。視力下降應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定原因后采取正確措施。自行配鏡可能不準(zhǔn)確，不理會會延誤病情。19.以下哪種顏色的光對眼睛刺激較?。緼.藍(lán)色光B.綠色光C.紅色光答案：B。綠色光對眼睛刺激較小，能讓眼睛感到舒適。20.正常情況下，人的眨眼次數(shù)每分鐘大約是多少次？A.510次B.1015次C.1520次答案：C。正常眨眼次數(shù)每分鐘1520次，可保持眼球濕潤。多項選擇題21.以下哪些是保護(hù)眼睛的正確做法？A.保持正確的讀寫姿勢B.合理安排用眼時間C.多吃富含維生素的食物D.經(jīng)常進(jìn)行戶外活動答案：ABCD。保持正確讀寫姿勢、合理用眼、多吃含維生素食物和經(jīng)常戶外活動都有利于保護(hù)眼睛。22.常見的眼部疾病有哪些？A.近視B.遠(yuǎn)視C.白內(nèi)障D.青光眼答案：ABCD。近視、遠(yuǎn)視、白內(nèi)障、青光眼都是常見眼部疾病。23.以下哪些食物對眼睛有好處？A.菠菜B.藍(lán)莓C.豬肝D.雞蛋答案：ABCD。菠菜富含葉黃素，藍(lán)莓含花青素，豬肝和雞蛋富含維生素A等，都對眼睛有益。24.預(yù)防近視的“三要三不要”中，“三要”包括？A.讀書寫字姿勢要正確B.連續(xù)看書1小時左右要休息片刻C.要認(rèn)真做眼保健操D.不要在光線暗弱和直射陽光下看書答案：ABC。“三要”指讀書寫字姿勢要正確、連續(xù)看書1小時左右要休息片刻、要認(rèn)真做眼保健操?！安灰诠饩€暗弱和直射陽光下看書”屬于“三不要”。25.佩戴隱形眼鏡需要注意什么？A.嚴(yán)格按照佩戴說明操作B.定期更換隱形眼鏡C.保持鏡片清潔D.長時間佩戴不取下答案：ABC。佩戴隱形眼鏡要嚴(yán)格按說明操作、定期更換、保持鏡片清潔，不能長時間佩戴不取下。26.哪些環(huán)境因素可能影響眼睛健康？A.過強(qiáng)的光線B.過暗的光線C.長時間處于空調(diào)環(huán)境D.環(huán)境污染答案：ABCD。過強(qiáng)或過暗光線、長時間空調(diào)環(huán)境和環(huán)境污染都可能影響眼睛健康。27.以下關(guān)于眼睛的說法正確的有？A.眼睛是人體重要的感覺器官B.眼睛可以調(diào)節(jié)進(jìn)入眼內(nèi)的光線量C.眼睛的晶狀體可以調(diào)節(jié)焦距D.眼睛的視網(wǎng)膜上有感光細(xì)胞答案：ABCD。眼睛是重要感覺器官，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)光量，晶狀體調(diào)節(jié)焦距，視網(wǎng)膜有感光細(xì)胞。28.做眼保健操時需要注意什么？A.洗凈雙手B.找準(zhǔn)穴位C.按揉力度適中D.可以邊做邊看電視答案：ABC。做眼保健操要洗凈雙手、找準(zhǔn)穴位、按揉力度適中，不能邊做邊看電視。29.以下哪些是電子產(chǎn)品對眼睛的危害？A.藍(lán)光傷害B.眼睛疲勞C.近視風(fēng)險增加D.干眼癥答案：ABCD。電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光、長時間使用會導(dǎo)致眼睛疲勞、增加近視風(fēng)險和引發(fā)干眼癥。30.保護(hù)眼睛的方法還包括？A.保證充足的睡眠B.控制使用電子產(chǎn)品的時間C.進(jìn)行眼部按摩D.避免長時間處于風(fēng)沙環(huán)境答案：ABCD。保證充足睡眠、控制電子產(chǎn)品使用時間、眼部按摩和避免風(fēng)沙環(huán)境都利于保護(hù)眼睛。判斷題31.近視度數(shù)一旦形成就無法降低。（×）答案分析：通過一些科學(xué)方法，如合理用眼、進(jìn)行視覺訓(xùn)練等，在一定程度上可以使近視度數(shù)有所改善或控制其增長。32.只要視力好就說明眼睛沒有問題。（×）答案分析：視力好不代表眼睛完全健康，可能存在一些潛在的眼部疾病早期未影響視力。33.多吃胡蘿卜就一定能預(yù)防近視。（×）答案分析：胡蘿卜對眼睛有益，但預(yù)防近視是多方面的，不能僅靠吃胡蘿卜。34.戴眼鏡會使近視度數(shù)越來越深。（×）答案分析：正確佩戴合適度數(shù)的眼鏡有助于矯正視力、緩解眼睛疲勞，一般不會使度數(shù)加深，不科學(xué)用眼才會導(dǎo)致度數(shù)加深。35.眼保健操只能在學(xué)校做，在家不用做。（×）答案分析：眼保健操隨時隨地都可做，在家也應(yīng)堅持做來保護(hù)眼睛。36.長時間使用手機(jī)會對眼睛造成傷害。（√）答案分析：手機(jī)屏幕的藍(lán)光、長時間近距離用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀等問題。37.眼睛有了炎癥可以自己隨便買點(diǎn)眼藥水滴。（×）答案分析：眼睛炎癥原因多樣，應(yīng)先就醫(yī)明確病因，不能隨便用藥。38.戶外活動時戴太陽鏡可以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。（√）答案分析：太陽鏡能有效阻擋紫外線，保護(hù)眼睛。39.閱讀紙質(zhì)書籍比看電子屏幕對眼睛更好。（√）答案分析：紙質(zhì)書籍反光相對較小，對眼睛刺激小，比電子屏幕更護(hù)眼。40.近視的人到老了就不會得老花眼。（×）答案分析：近視和老花眼是不同的生理現(xiàn)象，近視的人到老了也可能得老花眼。簡答題41.簡述預(yù)防近視的方法。答案：預(yù)防近視要做到保持正確的讀寫姿勢，即“一拳一尺一寸”；合理安排用眼時間，連續(xù)用眼1小時左右休息片刻；認(rèn)真做眼保健操；保證每天2小時以上的戶外活動；多吃富含維生素和葉黃素等對眼睛有益的食物；控制使用電子產(chǎn)品的時間；定期檢查視力。42.眼睛疲勞時可以采取哪些緩解措施？答案：可以閉目養(yǎng)神片刻，讓眼睛得到充分休息；向遠(yuǎn)處眺望，放松眼肌；進(jìn)行眼部按摩，如按摩睛明穴、太陽穴等；滴人工淚液緩解干澀；增加眨眼次數(shù)，保持眼球濕潤。43.為什么要定期檢查視力？答案：定期檢查視力可以及時發(fā)現(xiàn)視力的變化，如近視、遠(yuǎn)視、散光等問題；有助于早期發(fā)現(xiàn)眼部疾病，如青光眼、白內(nèi)障等，以便及時治療；根據(jù)視力變化調(diào)整眼鏡度數(shù)，保證矯正效果；還能了解眼睛的健康狀況，為保護(hù)眼睛提供科學(xué)依據(jù)。44.佩戴框架眼鏡需要注意什么？答案：要選擇合適的鏡框和鏡片，保證佩戴舒適且矯正效果好；定期清潔眼鏡，保持鏡片清晰；避免鏡片劃傷；如果眼鏡有松動或變形，及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)整；定期檢查視力，根據(jù)度數(shù)變化更換眼鏡。45.簡述眼保健操的作用。答案：眼保健操通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部營養(yǎng)供應(yīng)；緩解眼肌緊張和疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展；還能調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)功能，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和視覺敏銳度。案例分析題46.小明是一名小學(xué)生，最近經(jīng)常說眼睛不舒服，看東西模糊。他平時喜歡玩電子游戲，經(jīng)常玩到很晚，而且讀書寫字時姿勢也不端正。請分析小明眼睛出現(xiàn)問題的可能原因，并給出改善建議。答案：可能原因：長時間玩電子游戲，眼睛長時間盯著屏幕，受到藍(lán)光傷害，且眨眼次數(shù)減少，易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，增加近視風(fēng)險；讀書寫字姿勢不端正，會使眼睛與書本距離過近，加重眼睛負(fù)擔(dān)。改善建議：控制玩電子游戲的時間，每天不超過1小時；保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”；認(rèn)真做眼保健操，每天至少2次；增加戶外活動時間，每天2小時以上；保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息；多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等。47.小李是一名辦公室職員，每天需要長時間對著電腦工作。最近他感覺眼睛干澀、疼痛，視力也有所下降。請為小李提供一些保護(hù)眼睛健康的建議。答案：建議小李每工作1小時左右，休息510分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神；調(diào)整電腦屏幕的亮度和對比度，避免過亮或過暗；在電腦前放置加濕器，增加空氣濕度，緩解眼睛干澀；佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對眼睛的傷害；多吃富含維生素A、C和葉黃素的食物，如動物肝臟、橙子、菠菜等；工作間隙進(jìn)行眼部按摩，如按摩眼周穴位；定期到醫(yī)院檢查視力。48.小張是一名高中生，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，每天都要長時間看書、寫作業(yè)。他發(fā)現(xiàn)自己的近視度數(shù)越來越深，很擔(dān)心。請給他一些控制近視度數(shù)加深的方法。答案：首先要保證正確的讀寫姿勢，不能彎腰駝背或趴在桌子上；合理安排學(xué)習(xí)時間，每學(xué)習(xí)4050分鐘休息1015分鐘，向遠(yuǎn)處看或做眼保健操；增加戶外活動時間，利用課間休息到教室外走動；保證充足的睡眠，有利于眼睛恢復(fù)；飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等；定期到醫(yī)院檢查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時更換合適的眼鏡；可以考慮佩戴角膜塑形鏡，在一定程度上延緩近視度數(shù)加深。49.王奶奶最近感覺眼睛看東西越來越模糊，眼前好像有一層霧。她之前眼睛一直很好，沒有什么疾病。請分析可能的原因，并建議她怎么做。答案：可能原因：王奶奶年齡較大，可能出現(xiàn)了白內(nèi)障，這是老年人常見的眼部疾病，會導(dǎo)致視力逐漸下降、視物模糊。建議：王奶奶應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行詳細(xì)檢查，確定病因。如果確診為白內(nèi)障，根據(jù)病情嚴(yán)重程度，醫(yī)生會給出相應(yīng)的治療方案，早期可使用藥物控制，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。同時，王奶奶要注意