第九章大學生的戀愛與性心理愛情是男女雙方心靈和精神上的統(tǒng)一。

——黑格爾愛情可能是恒久的，那是一份堅貞和執(zhí)著；但也可能是很脆弱的，那是當你心存太多幻想，而又不肯忍受現(xiàn)實的缺點的時候。能維持長久的感情，其中一定有許多的寬容與諒解。

——羅蘭美麗的大學校園，隨處可見成雙成對的戀人，他們手牽手,形影不離，共同散步、談心、出入教室和圖書館……有人在這里找到了愛情，有人在這里遺棄了愛情，有人在這里等待著愛情……愛情是人類最美麗的情感，每個人都對愛情充滿了美好的憧憬和渴望。愛情也是人際吸引最強烈的形式，是一種有著積極因素的高級情感，是一種令人神往的心理體驗。對于大學生來講，如果從未想過戀愛的事情，那是不現(xiàn)實的。一般來說，大學生戀愛具有戀愛公開化、戀愛進展快和戀愛多元化等特點。再加上大學生情感不是很成熟、年輕、好沖動，容易走入戀愛、性行為的誤區(qū)。本章將帶你走進戀愛與性心理健康的殿堂，探討大學生在戀愛中所表現(xiàn)出來的特點以及所產(chǎn)生的困惑，幫你確立正確、健康的戀愛觀與性觀念。學習地圖一、解析愛情二、大學生戀愛心理三、大學生的性心理健康心理學堂心理漫畫一、解析愛情一個男生為了追求一個女孩，在女生過生日那天，召集老鄉(xiāng)一起在女生宿舍外面用蠟燭擺成一個心形。男生把生日蛋糕擺在心形蠟燭中間，在圍觀的眾人面前向女生表白。女生感動之下同意跟男生交往，但時間不長，兩人就因為各種原因分手了。由此可見，愛情不單單是一種形式，那么到底什么是愛情呢？（一）什么是愛情愛情是人際吸引最強烈的形式，是指心理發(fā)展到一定程度的個體對異性個體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級情感，愛情與下列因素有關。

1.愛情與生理

愛情是一件無法用言語解釋清楚的事情，盡管有不少心理學家曾試圖詮釋它。在這一領域進行開創(chuàng)性工作的是英國倫敦大學心理系的澤米爾·澤基教授和來自瑞士的研究生安德烈亞斯·巴特爾斯。研究人員在向志愿者出示其愛人照片的同時，用一種名為“功能磁共振成像儀”的設備對他們的大腦進行了掃描。掃描儀通過觀察志愿者腦部血流量的變化，發(fā)現(xiàn)他們在看到其愛人的照片時，大腦中有四個特定的區(qū)域呈現(xiàn)積極、活躍狀態(tài)。其中兩個區(qū)域位于大腦中相對比較高級的部分，一是與大腦所有感覺區(qū)域都有聯(lián)系的內側腦島，二是會對令人精神愉快的藥物作出反應的前扣帶的一部分。另外兩個區(qū)域則位于相對較深同時也比較原始的基底神經(jīng)節(jié)區(qū)，這兩個區(qū)域與發(fā)現(xiàn)對自己有益的某種經(jīng)歷有關，同時也有可能在人對某種事物上癮的過程中發(fā)揮一定的作用。

據(jù)美國精神學專家的研究，“愛情物質”有多巴胺、異丙腎上腺素、苯乙胺等。其中苯乙胺最為突出，它是神經(jīng)系統(tǒng)中的興奮物質，一旦遇到所愛慕的人時，體內此種特質就會起作用，一個動人的微笑便呈現(xiàn)于臉上，一種眩暈感便突如其來。正如歐洲哲人伽丘所說：“真正的愛情能鼓舞人，喚醒內心沉睡的力量和潛能?！北揭野返纳衿孀饔茫纱丝梢娨话?。這也是醫(yī)學專家建議失戀者吃點兒巧克力的奧秘之處，因為巧克力富含苯乙胺，可以提高因失戀驟然降低的苯乙胺水平，從而改善苦悶抑郁的情緒。

2.愛情與性欲愛情是人類男女間基于生命繁殖的本能和確保身心快慰而產(chǎn)生的互相傾慕和追求的生理的、心理的和社會的綜合現(xiàn)象。正如瓦西列夫所說：“愛情是一種復雜的、多方面的、內容豐富的現(xiàn)象。愛情的根源在本能，在性欲，這種本能的欲望不僅把男女的肉體，而且把男女的心理引向一種特殊的、親昵的、深刻的相互結合。愛情把人的自然本質和社會本質聯(lián)結在一起，它是生物關系和社會關系、生理因素和心理因素的綜合體，是物質和意識多面的、深刻的、有生命力的辯證體?！毙撵`雞湯《詩經(jīng)》中的愛情觀《詩經(jīng)》中說：“關關雎鳩，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑。”詩中的女子，之所以讓男子夢寐以求，一則是因為她“窈窕”，外形美；二則是因為她“淑”，品行好，心靈美。這兩句詩，正體現(xiàn)了性愛與情愛的統(tǒng)一。3.愛情的社會性愛情是人類異性間的一種崇高情感，具有排他性、專一性，只存在于彼此相愛的男女之間。兩性間的愛情，不僅由人的自然屬性即生物屬性所決定，而且還由人的社會屬性即人們在社會中的活動、地位、需要、社會的倫理觀念、價值觀念等社會屬性所決定。因此，愛情在愛的形式、內容、求愛方式等方面，具有一定時代、民族、階級、國家的一些具體特點。心靈雞湯什么是愛！愛是一種狀態(tài)，一種好得不得了的狀態(tài)。它妙不可言，充滿柔情!……讓上帝賜給我們永恒的愛!如果我們每一個人都是一條河流的話，愛就是那河流交匯處的三角洲。所有的情感、情緒、思想、行為等都在這里互相交匯。——彼得堡科學院通訊院士費特（二）斯滕伯格“愛情三因素論”美國著名心理學家斯滕伯格對人類的愛情進行分類，提出了“愛情三因素論”，認為愛情由動機、情緒和認知三種成分構成。他認為不論人類的愛情有多么紛繁復雜，它都是由三個相同的成分構成，即①動機成分：人類愛情的產(chǎn)生必然有性驅力的因素，對人類來說愛情的產(chǎn)生并不完全是生理需求上的因素，除了性驅力，還有一些其他的因素，還受外表、情境等因素的誘發(fā)；②情緒成分：兩性在一起所感受到的各種情感體驗，如相知的親密感，沖突后的傷心、委屈等，凡是有過戀愛體驗的人，都會知道戀愛中包含了酸、甜、苦、辣等情感體驗；③認知成分：從理智上對雙方感情的認識，是愛情行為中的理智層面。如對感情的評價，對愛情行為的調控。它使愛情理性化，減少愛情的沖動性。斯滕伯格認為愛情千差萬別的原因就是因為這三個組成成分各有不同。斯滕伯格進一步將發(fā)生在兩性之間的愛情的動機、情緒、認知，分別稱為激情、親密與承諾。它們與情感維持時間的關系如圖91所示。愛情中，激情維持的時間相當短，而親密和承諾的成分卻隨著時間的推移不斷上升。所以，理想的愛情更應當是激情、親密和承諾三者的結合統(tǒng)一體。這個境界就是斯滕伯格所稱的“完愛”。所以，真正維系愛情和婚姻長久的不是激情，而是親密與承諾的成分。

斯騰伯格的愛情三角形理論圖示（Sternberg，1988）（三）愛情的表現(xiàn)形式

心理學家李(Lee，1974)的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代青年男女的愛情關系，不外乎以下六種形式。1.愛欲型浪漫式愛情，“一見鐘情”。將愛情理想化，強調形體美，追求肉體與心靈融合的境界。

2.游戲型（案例）愛情如游戲，“一場游戲，一場夢”。只求個人需要的滿足，對其所愛者不肯負道義責任。持這種觀念的人經(jīng)常性地更換戀愛對象，周旋于多個情人之間。3.癡迷型占有式愛情，對戀愛的對象賦予強烈的感情，同時也希望對方以同樣方式來回報自己；對他所愛的對象表現(xiàn)出極強的占有欲，只要對方對他稍有忽略，就會猜疑嫉妒。持這種觀念的人經(jīng)常懷疑自己的愛人與他人在一起，進而神經(jīng)緊張。4.穩(wěn)妥型伴侶式愛情，這種類型的愛情通常是在友誼中逐漸發(fā)展起來的，因此也被稱為友誼式愛情，大家淡淡相交，溫文爾雅，是一種平淡而深厚的愛情關系。5.現(xiàn)實型購物式愛情，愛情就是為了滿足彼此的現(xiàn)實需要，而將雙方的感情基礎放在次要位置，這種愛情是互利互惠的功利愛情。正所謂：男子娶妻，煮飯洗衣；女子嫁漢，穿衣吃飯。6.無私型奉獻式愛情，其特征是，對愛情所持的是一種不斷付出而無須回報的態(tài)度，愿意為愛人付出一切。“只要你比我幸?！笔沁@種人內心的真實寫照。成長煩惱——她為什么總是“半月談”？案例描述：女生小華，來自于大城市，身高一米七，體形適中，一笑嘴角就有兩個小酒窩，看上去格外清純。小華剛進入大學軍訓的時候，就有高年級的男生追求她，只要有人追求她，她就去和別人約會，在公共場合和別人卿卿我我，根本不在意別人的看法。最近她換男朋友的速度越來越快，幾乎不到一個月就換一個男朋友，同班同學笑她，說她是“半月談”，而她卻毫不在乎地說“我是每周一哥”。好友勸她不要這樣做，可是她卻唱道：“找呀找呀找男友，找到一個好男友，接個吻呀牽牽手，你是我的男朋友。分手!”她還對同學說：“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力。人就是要在年輕的時候及時行樂，要不大學能給自己留下什么美好的記憶呢?”案例分析：小華談戀愛的目的，只是為了填補心靈的空虛，把愛情當做游戲，殊不知把愛情當游戲的人，最終會被愛情游戲。愛情是一種復雜、圣潔、崇高的情感活動，是相互傾慕、情投意合、由衷的熱烈相愛之情，來不得半點勉強湊合。把愛情當成游戲的態(tài)度實際上是對自己情感不負責的態(tài)度。建議：一個人在愛他人之前，要先學會愛自己，愛自己的重要表現(xiàn)就是自信，即對自己有信心，能欣賞自己，肯定自己，同時也不會以一次的失敗來否定自己。小華同學“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力”的觀點是錯誤的，也是極其不自信的。一個女性的自信應該來自于內心對自己的肯定，而不應該以追求自己的男性數(shù)量的多少來判斷。心理詞典：柏拉圖式的愛情柏拉圖認為，當心靈摒絕肉體而向往著真理的時候，這時的思想才是最好的。而當靈魂被肉體的罪惡所感染時，人們追求真理的愿望就不會得到滿足。當人類沒有對肉欲的強烈需求時，心境是平和的，肉欲是人性中獸性的表現(xiàn)，是每個生物體的本性，人之所以是所謂的高等動物，是因為人的本性中，人性強于獸性，精神交流是美好的，是道德的。柏拉圖式的愛情有以下意義：1.理想式的愛情觀(比喻極為浪漫或根本無法實現(xiàn)的愛情觀)。2.純精神的而非肉體的愛情。3.男女平等的愛情觀。4.在這世上有且僅有一個人，對你(你)而言，她(他)是完美的。也就是說，任何一個人，都有其完美的對象，而且只有一個。二、大學生戀愛心理

象牙塔的戀情真的如很多年輕人想象得那么美好嗎？大學生的戀愛，往往很難以美好的結局收場。因為心理狀態(tài)的不穩(wěn)定以及就業(yè)壓力的增大，大學生戀愛往往轟轟烈烈，但修成正果者寥寥無幾。大學生戀愛過程中有哪些特點？過程是怎樣的？有哪些誤區(qū)？戶外拓展訓練兩性交往訓練1.熱身活動

在老師指導下，男女生間隔交叉排成三列。第一步：每列中排在后面的同學的手搭在前面同學的肩上，為他(她)按摩，并問對方是否舒服，感覺怎樣。然后向后轉，為前面的同學捶背，并問對方是否舒服，感覺怎樣。第二步：男女兩列面對面，按老師口令行事：微笑著注視對方，向對方點頭問好，伸出右手與對方握手問候，然后與對方擁抱拍背。2.主體活動老師導入：假設我們的教學樓發(fā)生了火災，一個深度近視的男生在逃跑時把眼鏡弄丟了，他找不到去路。這時，他聽見身邊有女孩子的哭聲，原來一女生在逃跑時扭傷了腳，跑不動。大家思考一下，他們如何才能安全地逃離火海。通過“頭腦風暴”法選出一方案：男生背著女生，由女生指路?；顒樱?/p>

請四名男同學和另一組的八名女同學組成一個小隊，與另一小隊競賽。要求一名男同學蒙著眼睛，背一名女同學繞過障礙(椅子)到另一邊，然后再背起另一名女同學回到出發(fā)點，一次任務才算完成。一個小隊全部男同學背完女同學才算任務結束?？茨囊恍￡犇軇俪觥；顒咏Y束后，請參與的同學談一談感受和收獲。（一）大學生戀愛的特點1.注重戀愛過程，輕視戀愛結果現(xiàn)在大學生中流傳著一句順口溜“不求天長地久，只求曾經(jīng)擁有”。當代大學生注重的是戀愛過程本身，對戀愛的結果已經(jīng)不太在意。注重戀愛過程，有利于雙方相互了解、加深認識，也有利于培養(yǎng)感情、增加心理相容度，同時也反映出大學生不愿落入世俗，著意追求愛的真諦。但是，只注重戀愛過程，強調愛的“現(xiàn)在進行時”，把戀愛與婚姻相分離，不考慮愛的“將來完成時”，未免失之偏頗。一些大學生把戀愛當做一種感情體驗，及時行樂，借以尋求刺激，滿足精神享受；一些大學生為了充實課余生活，解除寂寞，填補空虛，把戀愛當做一種消遣文化。只重戀愛過程，輕視戀愛結果，實質上是只強調愛的權利，而否認了愛的責任。2.主觀學業(yè)第一，客觀愛情至上絕大多數(shù)大學生能夠正確看待學業(yè)與愛情的關系。但也有許多大學生一旦墜入情網(wǎng)就不能自拔，強烈的感情沖擊一切，學習同樣受到嚴重影響。有的大學生整天沉浸在卿卿我我的甜言蜜語中；有的大學生中午、晚上不休息，加班加點談戀愛，致使上課時倦意甚濃，無精打采；有的大學生干脆逃課，一心一意談戀愛，成為“戀愛專業(yè)戶”。很多大學生在不知不覺中變得“兒女情長，英雄氣短”，成就事業(yè)的熱情一天天冷卻，愛情逐漸成為生活的唯一追求?？梢姡瑪[正學業(yè)與愛情的關系，是大學生難以控制而又必須正確處理的問題。3.戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化隨著時代的發(fā)展，當代大學生的戀愛觀念日益開放，傳統(tǒng)道德逐漸淡化。中國傳統(tǒng)文化及倫理道德觀雖對大學生影響較深，但國外的一些婚姻觀、網(wǎng)絡中泛濫的“一夜情”等觀念逐漸影響到大學生，使得學生常常處于理智與感情矛盾的漩渦中。在理性認識上覺得應該保持貞操，應該遵守傳統(tǒng)的倫理道德觀，但在愛的激情下，又不愿再受傳統(tǒng)觀念的束縛，戀愛方式公開化，光明正大，灑脫熱烈，不再搞“地下工作”，甚至一些大學生在公共場所、大庭廣眾之下旁若無人，做出過分親密的舉動。4.失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱大學生中“有情人”雖多，但“終成眷屬”者少，這樣就產(chǎn)生了一批失戀大軍。感情遇到挫折后出現(xiàn)一個心理陰暗期是正常的，絕大多數(shù)大學生通過找朋友訴說或理性思考后，對自己和對方采取寬容的態(tài)度，尊重對方的選擇。但仍有一部分學生擺脫不了“情感危機”，有的失去信心，放棄對愛情的追求，立下誓言“橫眉冷對秋波，俯首甘為光棍”；有的一蹶不振，沉淪自棄，認為一切都失去了意義，以至于悲觀厭世；有的視對方如仇人，肆意誹謗，甚至做出極端行為傷害對方。因失戀而失志、失德者，雖屬少數(shù)，但影響很大。（二）大學生戀愛心理的發(fā)展過程

大學生戀愛心理的發(fā)展過程大致可分為萌芽期、發(fā)展期、穩(wěn)定期三個階段。1.萌芽期萌芽期一般發(fā)生在大學一年級。大一新生遠離父老鄉(xiāng)親，面對著全新的生活環(huán)境、全新的人際關系，心里的孤獨感油然而生，從而渴望得到別人的關心、幫助，與人建立友誼。于是，互相間找老鄉(xiāng)，找朋友，你來我往，男生女生接觸就頻繁起來了。很多高年級男生看中了低年級的女生，便倍加關心，無微不至，進而使對方墜入情網(wǎng)，成了戀人。這是大學一年級學生戀愛隊伍中的主體部分。此外，還有為數(shù)較少的一部分是在上大學之前就“名花有主，佳人在旁”了，他們雙雙升入大學，無論是否在一地一校，這種戀情大多能夠得到鞏固和發(fā)展。2.發(fā)展期一般為大學二、三年級。經(jīng)過一年左右的大學生活，他們已完全拋掉了中學時代的“尾巴”。知識、能力、體魄、風度、服飾、語言等都徹頭徹尾地大學生化了。一年來，他們已對同學有了較深入的了解，與同學建立了友誼。異性之間的友誼容易上升為情愛的依戀，友情可以成為愛情的基石。這樣，二、三年級的大學生談戀愛成迅速發(fā)展之勢。3.穩(wěn)定期一般為大學四年級。進入四年級后，大學生變得更加成熟老練了，看問題也更加現(xiàn)實了。他們的精力多花在畢業(yè)實習、論文設計、就業(yè)等問題上，加之他們害怕出現(xiàn)新的“牛郎織女”，所以對愛情的思考趨于冷靜、理智，戀愛呈現(xiàn)較穩(wěn)定的態(tài)勢。這期間，新確立的戀愛對象一般為條件成熟者。（三）大學生戀愛的誤區(qū)

1.單相思與愛情錯覺(案例)單相思是指異性關系中的一方傾心于另一方，卻得不到對方回報的單方面的“愛情”。愛情錯覺則是指在異性間的接觸往來關系中，一方錯誤地認為對方對自己“有意”，或者把雙方正常的交往和友誼誤認為是愛情的來臨。愛情錯覺是單相思的另一種形式，它常會使當事人想入非非，自作多情。單相思與愛情錯覺都是戀愛心理的一種認知和情感的失誤。單相思使某些大學生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以后的戀愛婚姻和生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學生要及早止步另作選擇。要想克服單相思和愛情錯覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。2.戀愛動機不端正有些大學生的戀愛動機不是出于愛情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流。這類大學生很少把戀愛行為與婚姻結合起來考慮，缺乏責任感。還有極少數(shù)的大學生為了顯示自己的魅力，同時和幾位異性同學交往，搞多角戀愛，甚至和誰都不確定戀愛關系。不道德的多角戀愛易引起紛爭、不幸和災難。還有相當一部分大學生是在一種不成熟的狀態(tài)下，憑著自己青春期的沖動而談戀愛的，把任何事物都看得很美好，但又缺少挫折鍛煉，心理承受力太弱。另外，在大學里，無形之中同學之間會有一個比較，比如，同宿舍的人都有男(女)朋友了，但是自己沒有，可能就造成一定的心理落差，情緒不穩(wěn)定，精神比較空虛。

3.戀愛中的感情糾葛

三角戀愛，父母的反對，周圍人的非議，戀人之間的矛盾、誤解和猜疑，再加上擇偶標準不切實際，選擇對象理想化，虛榮心強，導致大學生在戀愛中很容易產(chǎn)生感情糾葛。

4.失戀

戀愛并不都是一帆風順，有時難免有失敗。失戀是指戀愛過程的中斷。失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒，是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時化解，會導致身心疾病。真正的愛情是有獨立性的，大學生戀愛，要把自己放在一個正確的位置，適當控制自己的情緒，即使戀愛失敗了，也只能說彼此不是最適合的，而且，還可以通過失敗的戀愛吸取教訓，從中學會怎樣和異性交往。5.網(wǎng)絡愛情（案例）心理學家指出，大學生網(wǎng)戀一般很容易上癮，而一旦上癮就會沉湎于其中不能自拔，把網(wǎng)上愛情視為生活的唯一追求。網(wǎng)戀不僅嚴重影響學習，而且容易使當事人減少與老師、同學之間的交流，不愿意參加集體活動，性格變得孤僻，甚至造成人格分裂。最后不得不到精神衛(wèi)生中心求治，問題嚴重的甚至出現(xiàn)精神崩潰。網(wǎng)戀的欺騙性對一些心理脆弱的大學生更是一個沉重打擊。一些受到打擊的學生，由于得不到及時的引導，甚至斷送了一生的前程。成長煩惱——怎樣走出單相思？案例描述：他是我高中時的數(shù)學老師，很幽默，不僅課講得好，而且對我們學生特別關心。我經(jīng)常和他在一起談人生，談我的未來。我是一個內向的人，平時有心事很少找人傾訴，特別是進入大學之后，有什么煩惱事，我一定會寫信告訴他，他也時常寫信給我，鼓勵我好好學習。雖然我從來沒有向他表白過，但我一直把他當成了我的愛人，我害怕他會因此看不起我，認為我是一個壞學生?？墒怯幸惶欤蝗皇盏搅怂膩淼募t色喜帖，我感覺整個世界都要倒塌了，我開始了步入大學之后的第一次曠課。那天，我悶在被子里哭了一整天，覺得一個自己喜歡的人再也不屬于我了?，F(xiàn)在，我經(jīng)常以淚洗面，整夜睡不著覺，白天頭腦發(fā)昏，課也聽不進去，我該怎么辦?案例分析：心理學家認為，單相思是人渴望愛情的一種正常的心理反應。只要分析一下產(chǎn)生單相思的心理因素，就可以幫助擺脫這種痛苦。單相思的產(chǎn)生與以下因素有關：①天真；②誤解；③美化；④虛榮。建議：對于該生來說，現(xiàn)在要認清現(xiàn)實，要清楚地認識到，你對老師的感情是一種單戀心理，誤把老師對學生的正常關心當成了愛情。另外，廣交朋友，同朋友們一起娛樂，盡可能地把自己的注意力從他身上轉移到別的事物上去。可以向朋友傾訴，以減輕心理負擔；也可以經(jīng)常和朋友們在一起愉快地討論、娛樂，一方面分散了自己的注意力，另一方面也用溫暖的友情“治愈”了自己內心的傷痕。失戀心理調節(jié)的方法有：

（1）構建理性的認知，合理評價

失戀者會受失落感、虛無感和羞恥感等情緒的困擾，甚至嚴重的心理扭曲者會因為“我得不到的，你也別想得到”而“一刀殺之”，將罪過歸之于情敵。這樣的情緒和行為都是因為失戀者的一些不合理的認知造成的。靈魂的痛苦只能讓理智來消除，重構理性的認知是走出失戀的第一步。

（2）行為轉移法，沖淡痛苦

人失戀時，情緒低落，往往不愛活動。但越不愛活動，情緒就越低落，從而形成惡性循環(huán)。可以有意識地安排一些活動，如學習、運動、看小說、旅游等。一方面，繁忙的日程安排可以幫助你恢復體力，轉移注意力；另一方面，在從事這些活動的同時，也許你會得到生活的啟發(fā)，從而擺脫失戀的痛苦。恩格斯曾有過一次失戀，當他心灰意冷時，便去阿爾卑斯山脈旅行。峻偉的山川、廣闊的原野，使恩格斯大發(fā)感慨，世界如此之大，生活如此美好，自己的痛苦只不過是滄海一粟而已。

（3）在寬容中獲得重生

經(jīng)過認知調整和行為轉移，一般人都能恢復情緒上的穩(wěn)定，但要真正地解決失戀帶來的負面影響，就需要有顆寬容的心靈以及重新面對愛的勇氣。只有漸漸地學會寬容、諒解、遺忘，并積極地重找真愛，才不會使自己生活在過去的陰影中。相信自己還有愛的能力，當你再次墜入愛河時，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)“塞翁失馬，焉知非?！?心靈雞湯愛與被愛的人

一個哲學家晚飯后去郊外散步，遇見一個人在傷心地哭泣。哲學家問他因何如此傷心，那人回答：“失戀了?！闭軐W家聞聽連連拊掌大笑道：“糊涂啊糊涂！”失戀者止住哭泣，氣憤地質問：“有學問就可以如此嘲笑別人嗎?”哲學家搖頭道：“非我取笑你，實是你自己取笑自己啊?！币娛僬卟唤猓軐W家接著解釋說：“你如此傷心，可見你心中還是有愛的；既然你心中有愛，那對方就必定無愛，不然你們又何必分手?而愛在你這邊，你并沒有失去愛，只不過失去一個不愛你的人，這又有何傷心呢?我看你還是回家去睡覺吧，該哭的應是那個人，她不僅失去了你，還失去了心中的愛，多可悲啊！”失戀者破涕為笑，恨自己對這么淺顯的道理還沒看透。他向哲學家鞠了一個躬，然后轉身離去。成長煩惱都是網(wǎng)絡惹的禍案例描述：來訪者自述：我是一名大一新生，進校后，我逐漸學會了網(wǎng)絡聊天。有天晚上，一個19歲名叫梅花的女孩讓我加她，她也是一名在校學生，我就加了她。開始我們只是隨便聊聊。到后來越聊越深入，并互相留了手機號碼，經(jīng)常聯(lián)系。一次上網(wǎng)，她突然告訴我，她喜歡我，我當時覺得不可思議。后來她打電話給我，哭著告訴我她喜歡我。我突然很感動，雖然我們沒有見過面，但是，我也知道自己很喜歡她，我們戀愛了。雖然從來沒有見過面，但是，我相信我們之間的感情是純真的。身邊的朋友知道我網(wǎng)戀之后，建議我最好去和她見一面。于是同學陪我利用周末時間，來到她所在的城市。見到她時，發(fā)現(xiàn)她是那么美麗，我有一種說不出來的感覺，我很慶幸自己通過網(wǎng)絡結識了她。可她對我的態(tài)度卻不冷不熱，好像我們并不認識似的。在我和同學的一再邀請下，我們吃了一頓飯。但是在飯桌上，她冷冰冰的，一句話不說，和網(wǎng)絡中判若兩人。回校之后，我們在QQ上再次見面，她卻告訴我，我不是她喜歡的那種類型，她對我實在太失望了，不想再和我有來往。說完這些之后，她就下線了。現(xiàn)在我每天守在網(wǎng)絡中等她上線，我給她留信息，她不回，給她發(fā)短信，她也不理睬。前幾天我實在是太想念她，就給她打電話，結果她的手機號碼已經(jīng)換了。我很痛苦，我該怎么辦？案例分析：在網(wǎng)絡中認識一個異性很容易，有人會在一個小時之內認識幾十個異性，甚至更多。在現(xiàn)實中，兩性之間互說一句“我愛你”需要巨大的勇氣，但是，在電腦面前，人們少了很多的羈絆，變得大膽而直接。在網(wǎng)絡中聊天，由于主要是靠文字來交流信息，并不像在現(xiàn)實生活中面對面的交流，所以容易產(chǎn)生一定的虛幻性，聊天者很容易為對方的文字所吸引。虛擬的戀愛與現(xiàn)實的戀愛有著巨大的差別。建議：作為學生一定要認清網(wǎng)絡聊天的虛擬性，對網(wǎng)絡對象不要抱幻想。在你們沒有見面之前，無論她在網(wǎng)絡中對你有多好，事實上她愛上的是網(wǎng)絡中的你，而不是現(xiàn)實生活中的你。網(wǎng)絡中的你的形象，是帶有她的很強的幻想成分在里面的。所以，當你們見面的時候，她不喜歡你也很正常，你不必傷心。有人形容網(wǎng)戀是一個美麗的夢，既然是夢，夢醒了，該干什么就去干什么吧。心理漫畫（四）大學生健康戀愛心理的養(yǎng)成

愛需要兩個人真正地關心對方，走進對方的內心世界，以對方的快樂為自己的快樂。要保持愛情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同時又有自己的個性，有自己的追求與發(fā)展。有共同的語言，善于交流，欣賞對方，是愛的重要源泉。1.愛的學習

（1）要得到他的愛，先要學會自愛一個連自己都不愛的人，難道還期待別人來愛你?學會愛的第一步就是學會自愛。自愛是對自己由衷的喜愛、關懷和尊重，當然自愛也絕不是自我中心，顧影自憐，更不是狂妄自大。一個懂得自愛的人能夠正確地認識自己，欣賞自己，并能夠不斷地探索真實的自己，完善自己。自愛的人能夠認識自己的獨特性，“我”是獨一無二的，不會埋怨自己長得不漂亮，不瀟灑，智力低，能力差，見識短。自愛的人知道，只有“我”才能為“我自己”，不會為他人迷失自己，成為他人的附庸。墜入愛河的年輕人常常喜歡對愛人說“你是我的唯一”“為了你，我什么都愿意”。其實這犯了戀愛中的大忌。心靈雞湯

愛與被愛自己若是世上最好的一棵李樹，而你所愛的人卻不喜歡李子，那時你可以選擇變成香蕉，博得愛人的歡心。不過經(jīng)過選擇變成的香蕉，是次等品質的香蕉。只有做原來的李樹，才能結出好的李子。如果你甘愿變成次等的香蕉，而所愛的人卻鐘愛最佳品質的香蕉，則你很可能會被拋棄。于是只有傾全力使自己變成最好的香蕉，或是重走自己的路，做最好的李樹?！退箍死铮?）珍愛他人 一個自愛的人，一定會得到他人的愛。愛需要推己及人，欣賞自己的同時，也要學會欣賞他人；關心自己，也要懂得關心他人。因此，在戀愛時切忌抱有要“改造對方”的想法，這不僅是徒勞，而且必定以失敗告終。一定要放棄“永遠控制對方”“占有”“支配”“擁有主動權”的想法，因為，相愛的人是平等的；更要拋棄“對方在我的面前是透明的”“我們之間沒有秘密”的想法，健康的愛侶關系的前提是相互尊重，不追問愛人難以啟齒的小隱秘，這也是愛情中的尊重和教養(yǎng)。當你作出愛的承諾時，你也應該擔負愛的責任。

（3）掌握男女戀愛心理的差異男女青年不僅在生理上有相異之處，在心理上也不盡相同。如果你了解了兩性在戀愛心理上的差異，就可以在談情說愛中減少不必要的麻煩。2.發(fā)展健康的戀愛心理與行為（1）樹立正確的戀愛觀①提倡志同道合的愛情。②擺正愛情與事業(yè)的關系。③懂得愛情是相互理解、相互信任，是一份責任和奉獻。（2）發(fā)展健康的戀愛行為大學生在具體的戀愛過程中，應該注意以下幾個方面。①戀愛言談要文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。②戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀和緊張，隨著交往的增加會逐漸大方自然。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響了感情的正常發(fā)展。③戀愛過程中要平等相待。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此抬高自己，貶低對方；也不宜想方設法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。④善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調節(jié)，另一方面要注意轉移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談談學習和工作，把戀愛行為限制在道德規(guī)范內，不越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。

（3）培養(yǎng)愛的能力與責任

①迎接愛的能力。這包括施愛的能力和接受愛的能力。一個人心中有了愛，在理智分析之后，要敢于表達、善于表達，這是一種愛的能力。一個人面對別人的施愛，能及時準確地對愛作出判斷，并作出接受、謝絕或再觀察的選擇，這也是一種愛的能力。缺乏這種能力的人，或是匆忙行事，或是無從把握。當別人向你表達愛時，能及時準確地對愛的信息作出判斷，坦然地作出選擇。這樣才能把握愛情的主動權。②拒絕愛的能力。自己不愿或不值得接受的愛應有勇氣加以拒絕。拒絕愛要注意兩個方面：一是在并不希望得到的愛情到來時，要果斷、勇敢地說“不”，因為愛情來不得半點勉強和將就。如果優(yōu)柔寡斷或屈服于對方的窮追不舍，發(fā)展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當?shù)木芙^方式，雖然每個人都有拒絕愛的權利，但是，珍惜每一份真摯的感情是對他人的尊重，同時也是一種自珍，更是對一個人道德情操的檢驗。不顧情面，處理方法簡單輕率，甚至惡語相加，使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當?shù)摹＂郯l(fā)展愛的能力。發(fā)展愛的能力，并不是非要具體到對某一異性的愛，可以是更廣泛意義上的愛。發(fā)展愛的能力包括付出的能力、理解的能力、寬容的能力和自我承擔的能力。發(fā)展愛的能力，還要培養(yǎng)無私的品格和奉獻精神，要培養(yǎng)善于處理矛盾的能力，有效地化解戀愛和家庭生活中的矛盾糾紛，為戀人負責，為社會負責，才能創(chuàng)造出幸福美滿的婚姻。（4）提高戀愛挫折承受能力大學生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的過程中遇到各種波折是在所難免的。如果承受能力較強，就能較好地應對挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛挫折承受能力對大學生的心理健康是非常重要的。人對失戀的應對方式反映了一個人的心理成熟水平和戀愛觀。一個人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟起來。加油站怎樣拒絕男友提出的性要求1.別的戀人之間都是這樣做的，我們那么相愛，就試試吧。別人是別人，但是我還沒有想好，我相信好多人都不會這樣做，包括我在內。2.如果你真的愛我，就應該理解我的感情，我真的非常想。我不同意，不等于我不愛你，如果你愛我的話，就不要逼我做我不想做的事。3.我們大家都彼此那么愛著對方，還有什么不可以做呢?但是，我們還沒有足夠的準備，我還要好好地想一想。4.來啦，我們都是大人了，都已經(jīng)成熟了，還等什么?成熟的人做什么事都會想得清清楚楚，并會考慮后果。不如我們先討論一下事后會有什么樣的后果和責任，你說好不好?5.我們上次不是都已經(jīng)試過嗎，感覺也不錯，這次你怎么又不愿意了?上次歸上次，現(xiàn)在我要再想想清楚，我想你是不會逼我的，是不是?

6.有性要求是正常的，而且性行為會帶來快感，你不想試試嗎？你付出那么多就是為了試試看?7.總之我太愛你了，實在控制不住。你太沖動啦!如果你愛我，你應該顧及我的感受。8.我知道你其實和我一樣很想試試的，為什么不試試呢?其實你不知道我想要什么，證明你根本不了解我。我要的是真正關心我、尊重我的人。9.擁抱使我很興奮，如果你真的很愛我，就證明給我看。Sorry，我不想的，愛不是這樣證明的吧!不如我們冷靜一下，好不好?10.如果你不肯，就說明你不是真愛我，那我就找別人了。我覺得你不尊重我，你是真的愛我嗎?如果你真是這樣想的，我倒要好好想想你是否真正值得我愛。（1）不要過分壓抑自己的情感

隨著青年生理和心理的發(fā)育成熟，愛情會自然而然地降臨，青年人既不可強調愛情至上，為了愛情什么都不顧，也不必過分壓抑自己的情感，強迫自己疏遠愛情。（2）調節(jié)戀愛中的情緒反應

戀愛會造成情緒的變化，如激動不安、憂慮緊張、焦急思念、悔恨痛苦、幸福陶醉等，這些正常的心理反應若是過于強烈和持久則不利于身心健康，甚至導致身心疾病。所以注意不能讓愛情弄得神魂顛倒、坐立不安、茶飯不思、夜不成眠、精神恍惚，以免“樂極生悲”。（3）愛情流露要自然而大方

戀愛是兩性間的感情交流，隨著雙方了解的深入，心理相容程度的提高，感情會更加熾熱，一些戀人特有的親昵行為會使雙方更親熱，更增加戀愛的愉悅感和幸福感。但若是雙方情感尚未成熟而過早地做出親昵行為，反而對感情發(fā)展不利。3.大學生戀愛中的心理調適（4）要理解和尊重對方的意愿單相思者不必苦苦追求，死纏硬磨，這會給對方造成不愉快的情感刺激，也使自己心理上產(chǎn)生極大的挫敗感。拒絕單戀者時態(tài)度要明朗，不能模棱兩可，也不能粗暴無禮地拒絕對方，避免惡性心理刺激傷害對方自尊心，使其產(chǎn)生破滅、絕望的情感和報復心理而導致不幸后果。（5）抑制性欲沖動的干擾愛情與性愛密切相關，但并不是說愛情等于性欲和性誘惑。對戀愛時出現(xiàn)的性沖動，需要加強道德修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和自制力，通過各種方式使其得到減輕或升華?；榍靶躁P系對于戀愛和婚后心理生活都有許多消極的影響，因此要正確對待戀愛中的性沖動，女性更需要注意自我保護。點歌臺月亮代表我的心詞：孫儀曲：翁清溪你問我愛你有多深我愛你有幾分你去想一想你去看一看月亮代表我的心輕輕的一個吻已經(jīng)打動我的心深深的一段情叫我思念到如今你問我愛你有多深我愛你有幾分你去想一想你去看一看月亮代表我的心感悟：

這首歌描述的是一對青年男女在互相表達對愛情的忠貞，“你問我愛你有多深，月亮代表我的心”。一段愛情要走得久遠，激情是不可缺少的，但真正維系愛情和婚姻長久的不是激情，而是親密與承諾。拓展訓練：你還能列舉出哪些愛情歌曲？談談你的感想。

作為大學生，應該對“性”有一個科學的認識。性是一門綜合性的科學。它包括性生理學、性心理學、性社會學、性倫理學、性美學等。大學生應當努力學習和掌握性科學知識，避免性無知，消除把性僅僅看作生物本能的片面認識。三、大學生的性心理健康

（一）性心理結構性心理是在性生理的基礎上，與性特征、性欲望、性意識、性態(tài)度、性行為等有關的心理活動和心理過程。性心理結構包括以下幾個部分。

1.性感知是對有關性的事物的感知，包括與性有關的視覺、聽覺、觸覺、運動覺和內部感覺等。性感知是產(chǎn)生其他性心理的基礎。

2.性思維是對有關性問題的思考和想象。如考慮如何追求異性對象，想象性行為和性活動。性思維在性心理中起主導作用。

3.性情緒

是對性活動和異性對象的態(tài)度體驗。如性快感、對異性的好感或愛戀、性嫉妒等。4.性意志

是指主體對性行為、性活動的控制和調節(jié)。性心理的范圍很廣，凡是與性別有關的心理活動都是性心理的表現(xiàn)。性心理是正常心理的一個組成部分，人人皆有，處處可見，不那么神秘，更不能看作是邪惡之念。1.對性知識的渴求2.對異性的愛慕與追求3.性意識活動4.性行為活動

（二）大學生性心理的表現(xiàn)成長煩惱為什么這些“不好的思想”總是纏上他？案例描述：某男，21歲，大三學生。該生平時性格比較內向，不善于與人交往，從未和哪一個女孩子特別親近過。然而不久前他做了一個夢，夢中居然和家里的一個親戚發(fā)生了性關系。夢醒后他愧疚不已，感到犯了亂倫的罪過，無顏面對他人，心情非常沮喪。后來他又做了一個夢，夢中和班上的女團支書發(fā)生了性關系。他不相信自己道德如此敗壞，竟這樣下流無恥，擔心團支書因此受到傷害，以至于不敢面對她。只要她在教室，他就看不下書去，如果單獨與她不期而遇，一天便會心神不寧，強烈的罪惡感使他不能安心學習。后來，他又經(jīng)常想學校的一個非常漂亮的女學生，只要一個人獨處的時候，就忍不住去想她，并幻想和該女生如何親熱，如何發(fā)生性關系等，事后又非常害怕，并拼命責怪自己。他擔心自己要變成性犯罪分子了，有時還懷疑自己是不是得了精神病。

案例分析：使這個大學生苦惱不已的夢叫做“性夢”。這個大學生之所以不能自拔的原因是荒誕怪異的夢帶有亂倫性質和不存在的可能，使他產(chǎn)生了強烈的內疚心理，以至于懷疑自己，害怕睡覺。人之所以會做性夢，是生理和心理綜合活動的結果。夢中的情景，都與性夢者平時的經(jīng)驗和思想活動有關。由于夢是一種典型的無意想象過程，所以性夢不免荒誕離奇。在性夢中出現(xiàn)的不合常規(guī)的性戀動作與性對象既不表明性夢者的人格特征，也不表明性夢者的倫理道德修養(yǎng)水平。因而性夢之后完全沒有必要自責。

建議：進入青春期的男女，出現(xiàn)“懷春”現(xiàn)象是生理和心理發(fā)展的必然結果。此外，性幻想對心理的發(fā)展不會有什么妨礙。但是，什么事情都應有一個度，如果一個人整天沉溺于性幻想之中，而妨礙了學習、生活和人際交往，則會產(chǎn)生負面的影響。對于青少年來說，應引導他們將精力放到學習上去。成長煩惱手淫是病嗎？

案例描述：E某，今年19歲，大一學生，來自偏遠的小山村，性格比較內向。自述自己腦子里經(jīng)常想女生，經(jīng)常手淫。手淫后感到疲勞，卻又無法控制自己，便認為自己得了一種可怕的怪病。整日憂心忡忡，惶惶不可終日。

案例分析：手淫不是病，是大多數(shù)青年或多或少都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。在青年生理發(fā)育成熟后，性沖動難以抑制，又無合法的滿足途徑，手淫雖不是完美的性滿足方式，但卻無害于他人，是一種自我心理慰藉，在一定程度上能宣泄性欲，緩解性緊張，保持身心平衡，避免性犯罪和不軌行為。因此，適當?shù)?、有?jié)制的手淫是無害的。但過多地沉溺其中也有不利影響。另外，手淫的害處還在于手淫的負罪感和焦慮感。

建議：首先要樹立“手淫無害”的觀念，減少手淫的負罪感和焦慮感。另外，要改變不健康的生活方式，轉移注意力，充實生活內容，加強人際交往，發(fā)展廣泛的興趣愛好。心海揚帆俱樂部心理劇場謝謝你的愛【劇情介紹】小明和小梅是同班同學，自進入大學后，小明就喜歡上了小梅。由于小明是班長，小梅是團支書，所以小明總是有事沒事地找小梅談工作，討論學習，偶爾一起吃吃飯，看看電影。而小梅始終把小明當成一般的朋友，雖然小明經(jīng)常約她，她也沒注意到，以為是談工作。小明雖然喜歡小梅，但從沒說破，有時暗示小梅，但小梅好像不太明白。某一天，小明又約小梅談工作，并在學校餐廳包房訂了兩個位子。席間小明準備了一束玫瑰花。故事就從這里開始了……【人物】小明、小梅?！緢鼍啊坎蛷d?！镜谰摺棵倒寤?。場景一：這天小明早早地來到了餐廳，把玫瑰花放在餐廳包房的一個不起眼的角落。不知為什么，平時從不緊張的他，今天心一直“怦怦”地跳個不停，坐在那里等小梅簡直是度日如年，他一直暗示自己“別緊張”。終于門開了，小梅進來了。場景二：小梅一進來就大大咧咧地說:“吃飯就在大廳里吃啊，多熱鬧啊。干嘛在包房里，鬼鬼祟祟的?！闭f完，調皮地做了一個怪相。小明的臉騰地就紅了。為了掩飾自己的尷尬，小明連忙站起來拉開位子，讓小梅入座。兩人席間有一搭沒一搭地談著工作。場景三：小明一臉的失落……拓展訓練：

10個（五男五女）同學分為五組，每個小組分別由兩名同學輪流扮演表達愛情的人(角色A)與謝絕愛情的人(角色B)，其他同學做觀察員，評比扮演角色B的同學的表達能力，并對他(她)的不足給予幫助。心理影吧：泰坦尼克號看電影，談體會。思考問題：羅絲與杰克之間純美真摯的愛情故事一直為人們所津津樂道。他們?yōu)槭裁磿鄲郏抗适赂嬖V了我們什么？拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢？說說看。心理訓練營你心目中他（她）的畫像【目的】通過畫心目中他（她）的畫像，學生可以明確對異性的認識，通過交流，異性學生間可以增加彼此的了解?！緯r間】20分鐘?！静牧稀?6開白紙?！静僮鳌竣僭?～10分鐘內，每人在白紙上畫一幅“心目中的他（她）的畫像”（可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫，主要是反映對異性的認識）。②小組內交流“心目中他（她）的畫像”的含義，同組成員可以提出質疑。③主持人發(fā)現(xiàn)典型的案例讓全班分享。心理測試愛情溫度計——你的戀愛觀戀愛是人生美好的彩虹，是兩顆心碰撞產(chǎn)生的火花。作為婚姻的前奏，戀愛的心理和方式是很重要的，而決定這種心理和方式的根本因素——戀愛觀，則更為重要。戀愛觀就是對戀愛問題的看法。它體現(xiàn)了一個人對美的認知尺度、擇偶的標準、戀愛的目的、戀愛方式以及對幸福伴侶的理解等。你或許正在綠蔭下徘徊，渴望著愛神的降臨。那么，在行動前，不妨來認識一下自己的戀愛觀是否正確吧。1.你認為戀愛作為人生中一個極其重要的環(huán)節(jié)，其最終所達到的目的應當是：A.找個情投意合的伴侶B.成家過日子，撫育兒女C.滿足性饑渴D.只是覺得新鮮有趣，沒有明確的想法2.(男女單獨做)①如果你是位先生，你對未來妻子的要求最主要的是：A.善于持家，利落能干B.容貌漂亮，氣質高雅C.人品不錯，能體貼幫助自己D.只要愛，其他一切無所謂②如果你是位女士，你在選擇丈夫時首先考慮的是：A.瀟灑大方，有男子氣度B.有錢有勢，社交能力強C.為人誠實正直，有進取心，待人和藹可親D.只要他愛我，其他都不考慮3.你決定和對方建立戀愛關系時的心理根據(jù)是：A.彼此各有想法，但大體相互尊重B.我比對方優(yōu)越C.對方比我優(yōu)越D.沒想過4.你對最佳戀愛時間的考慮是：A.自己已經(jīng)成熟，懂得了人生的意義和愛情的內涵B.隨著年齡的增長，自有賢妻與佳婿光臨，“月老”不會忘記每個人的C.先下手為強，越早越主動