保健品服用方法

及常見疑問解答培訓(xùn)人：段莉※與藥物相反作用的保健品不能同時服用※相同作用保健品同時減量※無特殊要求，服用藥物一個小時候服用保健品※具有活血作用的保健品經(jīng)期量大時經(jīng)期停止服用保健品服用原則維生素系列只能在人體停留3—4小時，容易隨尿液、汗液排除體外及被氧氣及高，人體容在人體停留時間長，性質(zhì)穩(wěn)定，人體不容，不建議長期大劑量服用水溶性VC、B族脂溶性VA、VE、VD、VK水溶性維生素服用方法

VC建議不要空腹服用，屬于酸性，空腹對胃的負(fù)擔(dān)較大，而且容汁鹽結(jié)合形成結(jié)石建議：餐后服用注意事項：與避孕藥分開4個小時不與堿性胃藥同服白癜風(fēng)病人禁用胃潰瘍病人最好不要服用VC嗎？可以。但服用時間很重要

胃潰瘍病人胃酸分泌過多、食物過于精細(xì)，維生素C很容壞造成VC缺乏，因此潰瘍病人對VC的需求是很大的，而且VC可促進潰瘍面的修復(fù)。維生素B族建議：餐后服用彌補膳食不足、隨飲食而定

美容、改善睡眠建議晚飯后服用

VE

飯后服用、女性建議晚上飯后疑問：孕婦可以服用VE嗎？可以?？深A(yù)防胎兒流產(chǎn)或死亡疑問：乳母可以服用VE嗎？可以?？梢灶A(yù)防嬰幼兒溶血性貧血VAD飯后服用β-素飯后服用鈣飯后一小時服用或者晚上9：00點左右服用

鈣吸收影響的因素很多：

食物中蛋白質(zhì)少、脂肪過多、植酸草酸、膳食纖維、其他礦物質(zhì)等都會影響鈣的吸收部分人反映服用鈣效果不好建議：兒童補鈣可選擇與魚肝油同時服用建議：中老年人補鈣最好選擇魚肝油、蛋白質(zhì)、氨基酸或者VC同時服用，以增強鈣的利用率。加強鈣的固定，減少鈣的流失，增強骨骼的韌性。建議：中年女性補鈣建議雌激素療法，配合大豆異黃酮服用效果更佳

鈣與VC同時補充需分開服用，先服用VC，隔3-4小時服用鈣片，因為VC是酸性的，同時服用，容草酸鈣結(jié)晶。鋅中午服用建議補鋅制劑和補鈣制劑分開服用先補鋅后補鈣鐵晚上７點服用

補鐵的同時補充VC或者氨基酸類物質(zhì)促進造血細(xì)胞生成。服用補鐵制劑后舌頭變得暗紅，正常嗎？正常。因為鐵容腔中的蛋白形成絡(luò)合物，變成紅褐色，屬于正常的現(xiàn)象。

蛋白質(zhì)、氨基酸飯后服用，40-50℃沖服蛋白質(zhì)禁忌人群：肝腎功能嚴(yán)重不全者、痛風(fēng)病人、2歲以下兒童建議：蛋白質(zhì)粉最好配合B族維生素一起服用，增強蛋白質(zhì)粉的吸收與利用。膠原蛋白晚上服用。晚上睡前約10點左右皮膚是新陳代謝最快的時候，可以很好的修復(fù)肌膚建議：配合維生素C效果最好深海魚油、大豆磷脂服用方法：早晚個一粒，飯后服用。油脂容消化不良，并且飯后服用對餐后血糖、血脂的控制較好。為什么有的顧客服用深海魚油會引起腹瀉？

＆原因一：消化不好，高油脂引起腹瀉，一定餐后服用。＆原因二：對海產(chǎn)品過敏。

為什么有的顧客服用深海魚油或者卵磷脂會出現(xiàn)心悸、心慌、心跳加速等現(xiàn)象？

原因一：胃不好，膠囊制劑影響胃功能，引起心慌現(xiàn)象。原因二：有低血壓或者服用某些降壓藥物引起短時間低壓，出現(xiàn)心悸現(xiàn)象。蜂產(chǎn)品蜂膠服用方法：早晚空腹服用禁忌人群：對蜂產(chǎn)品過敏者、孕婦、2歲一下兒童如何判斷蜂膠過敏問題：如何判斷是否對蜂膠過敏？將蜂膠刺破，涂于手部，12小時后若出現(xiàn)紅舯、發(fā)癢或皮炎，此類人群便過敏。蜂產(chǎn)品花粉服用方法：空腹或飯前半小時、早上最好）禁忌人群：孕婦建議：散裝花粉服用水超過40℃。蜂產(chǎn)品蜂空腹。更有效、更完全地吸收蜂地有效成分，蜂在早晨飯前空腹服用和晚飯后1小時左右（空腹）服用（或就寢前服用）禁忌人群：孕婦蜂保存鮮蜂凍干粉有什么區(qū)別？凍干粉是采用真空干燥技術(shù)濃縮而成的，鮮蜂須冷凍保存，常數(shù)1個月，就會引起變質(zhì)，只有在-18℃保存才能長久保存它的活性物質(zhì)。兒童、青少年可以

服用蜂？

每100克性激素只占1微克左右，如果青少年一天服用1克以內(nèi)的蜂，這點性激素就顯得微不足道了。具有能保持充足的精力和良好的記憶力的作用。松果體素服用方法：睡前半小時到2小時治療劑量：0.5——5mg，不超過10mg。因此在首次服用松果體素時應(yīng)先慢慢摸索最佳用量，從一粒逐漸增加，直到睡眠改善，但每日不超過3粒。不適宜人群：孕婦、兒童、何杰金氏病、白血病、淋巴瘤、脊髓瘤、（前列腺癌不超過3mg）不建議補充人群：抑郁癥、35歲以下副作用：乏力感、有的更難入睡、頭痛、胃部不適、性欲低下、抑郁感（但這些副作用主要是同時服用其他藥物或服用超過20mg以上容）我怎么服用松果體素沒什么效果呢？

原因一：有的人對松果體素吸收是很差的，建議含服，通過嘴直接吸收。原因二：飽服效果也不好。原因三：其他原因引起的睡眠不好。（壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期、氣血不足等）服用松果體素會不會引起依賴？

不會。但如果要想停止服用松果體素，應(yīng)逐漸減少用量，隔一天服一片。關(guān)于失眠：大豆異黃酮+松果體素/大豆異黃酮+蜂/大豆異黃酮+靈芝——針對更年期失眠效果較好。蘆薈

服用方法：晚飯服用效果更好，清晨通過排便將人體毒素排出體外。（庫拉索蘆薈具有抑制胃酸的作用，飯前或空腹時服用為好，木立蘆薈有促進胃酸分泌、增強消化的功能，飯后服為好）不適宜人群：孕婦、哺乳期、腸炎患者、月經(jīng)量過多期間膳食纖維

服用方法：飯前服用。咀嚼多喝水。禁忌：腸炎患者不適合服用膳食纖維。問題：我服用膳食纖維后便秘現(xiàn)象怎么沒有得到改善呢，反而更嚴(yán)重了？膳食纖維容，如果服用膳食纖維后不多喝水會造成大便更容。螺旋藻

服用方法：減肥、高血壓、高膽固醇、糖尿病患者飯前半小時服用。增強體質(zhì)、增肥、抗疲勞等飯后服用。個別中老年服用后會發(fā)生好轉(zhuǎn)反應(yīng)。如頭暈、拉肚子、倦怠感等，醫(yī)學(xué)稱瞑眩反應(yīng)，又稱回憶反應(yīng)，屬正常反應(yīng)，請保持服用。大蒜油

服用時間：飯后。飯后吃.因為大蒜素對胃的刺激很強.并且對眼睛不好,"蒜治百病,不利用目".如果老人有眼病比如青光眼什么的,一定不要服用大蒜治品。問題：生大蒜與大蒜油的區(qū)別是什么？絕大部分的消化道黏膜是很難接受生大蒜中硫化物的刺激性，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)及胃部燒灼不適感。生大蒜不含大蒜素，只有在空氣中氧化3-5分鐘才能產(chǎn)生，一顆大蒜油中的大蒜素相當(dāng)于500粒大蒜的含量。大豆異黃酮什么時間服用好？因為大豆異黃酮是在小腸中吸收，所以每天早晚飯后服用經(jīng)期量大、服用期間經(jīng)期出現(xiàn)紊亂停止一段時間后再服用什么年齡開始服用大豆異黃酮？服用多少？

根據(jù)對女性卵巢功能衰退的認(rèn)識，35歲左右的女性可以開始服用大豆異黃酮。一般而言，40歲以前使用小劑量35mg一下，41－50歲可使用足夠劑量35-50mg，51歲以后可使用大劑量50-100mg；無更年期癥狀者劑量應(yīng)偏小，有癥狀者劑量可加大，但總的原則，應(yīng)根據(jù)個人感受和身