職業(yè)生涯規(guī)劃知識競賽題庫及答案一、單項選擇題（每題1分，共30分。每題只有一個正確答案，請將正確選項字母填入括號內）1.在舒伯（DonaldSuper）的生涯彩虹圖中，橫跨整個人生歷程、代表“個體在不同社會情境中扮演與滿足的角色”的維度是（）A.生活廣度B.生活空間C.發(fā)展階段D.自我概念答案：B2.根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣理論，研究型（I）人格最顯著的核心特征是（）A.喜歡說服他人B.偏好具體動手操作C.重視思辨與抽象問題解決D.追求秩序與流程答案：C3.在克朗伯茲（Krumboltz）社會學習理論中，被強調為“影響職業(yè)決策最關鍵且可后天改變”的因素是（）A.遺傳天賦B.環(huán)境事件與任務取向技能C.性別刻板印象D.父母社會經(jīng)濟地位答案：B4.“SMART”原則中的“T”是指目標必須（）A.可測量B.可達成C.相關性強D.有時限答案：D5.按照明尼蘇達工作適應論，當員工“技能—要求”與“需求—回報”兩條線同時滿足時，組織與員工之間會形成（）A.工作倦怠B.人職匹配C.組織承諾D.靈活適應答案：B6.在生涯決策的CASVE循環(huán)中，“A”階段的核心任務是（）A.溝通問題B.分析選項C.綜合整合D.評估優(yōu)先答案：B7.下列哪項最能體現(xiàn)“可遷移技能”（TransferableSkills）？（）A.注冊會計師證B.Java程序設計C.數(shù)據(jù)分析與解讀D.熟悉《勞動法》條款答案：C8.對于“無邊界職業(yè)生涯”（BoundarylessCareer）描述錯誤的是（）A.強調跨組織流動B.由個人而非組織主導C.以終身雇傭為前提D.重視職業(yè)勝任力而非資歷答案：C9.在職業(yè)價值觀量表（WVI）中，最關注“工作能給予自主安排時間與方式”的維度是（）A.管理權力B.生活方式C.利他主義D.成就答案：B10.“生涯幻游”（GuidedFantasy）技術主要運用于（）A.職業(yè)興趣測評B.職業(yè)價值觀澄清C.職業(yè)信息搜集D.職業(yè)世界探索答案：B11.根據(jù)“職業(yè)錨”理論，最強調“創(chuàng)造屬于自己的產品或組織”的類型是（）A.技術錨B.管理錨C.創(chuàng)業(yè)錨D.安全錨答案：C12.在簡歷撰寫中，最能體現(xiàn)“結果導向”的寫作方式是（）A.負責公司新媒體運營B.具備良好的溝通能力C.通過策劃線上活動使粉絲量增長120%，月營收提升35%D.參與部門例會并記錄會議紀要答案：C13.面試中遭遇“請談談你最大的缺點”問題時，招聘方最想考察的是（）A.誠信與自我認知B.專業(yè)知識深度C.家庭背景D.薪酬期待答案：A14.按照“信息加工金字塔模型”，最底層、最基礎的一層是（）A.元認知B.決策技能C.自我知識D.職業(yè)知識答案：C15.在生涯團體輔導中，使用“生涯故事訪談”（STF）主要目的是（）A.測評智商B.建構主觀生涯意義C.訓練簡歷排版D.模擬無領導小組討論答案：B16.“斜杠青年”現(xiàn)象體現(xiàn)了哪種生涯發(fā)展觀？（）A.線性生涯B.傳統(tǒng)組織生涯C.多元易變生涯D.單一路徑生涯答案：C17.根據(jù)Super的“拱門模型”，支撐生涯發(fā)展的兩根“支柱”分別是生理心理特質與（）A.教育背景B.社會經(jīng)濟地位C.家庭期望D.地理區(qū)位答案：B18.在“生涯適應力”四維結構中，對“對未來持積極期待”對應維度是（）A.關注B.控制C.好奇D.自信答案：D19.下列哪項屬于“非正式職業(yè)信息搜集”渠道？（）A.國家統(tǒng)計局行業(yè)報告B.學長學姐的咖啡訪談C.學校就業(yè)質量報告D.招聘網(wǎng)站崗位說明書答案：B20.使用“決策平衡單”時，給“權重”步驟應放在（）A.列出因素前B.列出因素后、打分前C.打分后、計算前D.計算完成后答案：B21.在生涯教練技術中，GROW模型的“R”指（）A.目標B.現(xiàn)實C.選擇D.意愿答案：B22.“工作—家庭邊界理論”中，邊界跨越者最常使用的“邊界維持策略”是（）A.物理隔離B.角色延伸C.時間延遲D.價值整合答案：A23.大學生進行“生涯人物訪談”時，首要篩選標準是（）A.對方顏值B.對方職位高低C.對方經(jīng)驗與自身目標相關度D.對方年齡答案：C24.在“勝任力洋蔥模型”中，最表層、最易觀察的是（）A.動機B.技能C.自我形象D.特質答案：B25.當員工出現(xiàn)“職業(yè)高原”現(xiàn)象時，組織干預策略不包括（）A.雙通道晉升B.崗位輪換C.降薪處理D.導師輔導答案：C26.在“生涯建構理論”中，薩維科斯提出“生涯即故事”，強調咨詢師應充當（）A.指導者B.共同作者C.裁判D.監(jiān)督者答案：B27.使用“SWOT”分析進行職業(yè)定位時，“S”通常指（）A.外部機會B.內部優(yōu)勢C.外部威脅D.內部劣勢答案：B28.在“心理契約”研究中，新員工入職初期最關注的內容是（）A.退休金計劃B.職業(yè)發(fā)展承諾C.公司歷史D.董事會名單答案：B29.“35歲危機”現(xiàn)象主要體現(xiàn)了生涯發(fā)展中的哪對矛盾？（）A.成長—衰退B.探索—建立C.維持—更新D.退出—重啟答案：C30.在“職業(yè)韌性”干預模型中，被認為最能提升員工“控制感”的訓練是（）A.正念冥想B.認知重評C.情緒宣泄D.時間管理答案：D二、多項選擇題（每題2分，共20分。每題有兩個或兩個以上正確答案，多選、少選、錯選均不得分）31.下列哪些屬于“生涯適應力”四維結構？（）A.關注B.控制C.好奇D.自信E.合作答案：ABCD32.霍蘭德職業(yè)環(huán)境類型包括（）A.現(xiàn)實型B.研究型C.藝術型D.社會型E.企業(yè)型F.常規(guī)型答案：ABCDEF33.在“生涯幻游”引導詞中，通常包含哪些關鍵要素？（）A.時間B.地點C.角色D.情緒E.薪酬數(shù)字答案：ABCD34.以下哪些做法有助于提升“個人品牌”？（）A.持續(xù)輸出專業(yè)文章B.參與行業(yè)志愿活動C.頻繁更換頭像D.維護一致的職業(yè)形象E.主動分享經(jīng)驗答案：ABDE35.面試“STAR”法則包含（）A.SituationB.TaskC.ActionD.ResultE.Time答案：ABCD36.根據(jù)“職業(yè)錨”理論，常見的錨定類型有（）A.技術/職能B.管理C.安全/穩(wěn)定D.創(chuàng)業(yè)E.生活型答案：ABCDE37.在“生涯決策困難”研究中，Gati等人提出的困難類別包括（）A.缺乏準備B.缺乏信息C.不一致信息D.外部阻礙E.內部沖突答案：ABCE38.以下哪些屬于“可遷移技能”？（）A.項目管理B.公開演講C.數(shù)據(jù)可視化D.注冊會計師證E.談判答案：ABCE39.在“生涯團體輔導”中，促進團體凝聚力的技術有（）A.名字接龍B.配對分享C.生涯幻游D.秘密天使E.頭腦風暴答案：ABD40.關于“無邊界職業(yè)生涯”描述正確的有（）A.強調心理流動性B.弱化組織忠誠C.以終身雇傭為前提D.重視可雇傭性E.職業(yè)成功標準多元答案：ABDE三、判斷題（每題1分，共10分。正確請?zhí)睢啊獭?，錯誤填“×”）41.霍蘭德理論認為，人格類型與職業(yè)環(huán)境匹配度越高，職業(yè)滿意度與穩(wěn)定性越高。（√）42.“職業(yè)錨”一旦形成，終身不會改變。（×）43.在簡歷中貼上生活照會增加HR好感度，適用于所有行業(yè)。（×）44.使用“決策平衡單”時，權重總和必須為1或100。（√）45.“生涯適應力”僅適用于大學生，職場人無需關注。（×）46.面試時，回答薪酬問題應首先給出區(qū)間而非具體數(shù)字，以保留談判空間。（√）47.根據(jù)Super理論，15—24歲屬于“建立階段”。（×）48.“職業(yè)韌性”可以通過后天訓練提升。（√）49.在生涯建構訪談中，咨詢師應避免使用開放式提問。（×）50.“斜杠身份”越多，個人職業(yè)品牌越清晰。（×）四、填空題（每空1分，共20分）51.在霍蘭德六邊形中，與現(xiàn)實型（R）相鄰的兩個類型是________型和________型。答案：研究（I）、常規(guī)（C）52.舒伯將生涯發(fā)展階段劃分為成長、探索、________、維持、衰退五個階段。答案：建立53.“SWOT”中的T指________。答案：威脅（Threats）54.在“信息加工金字塔”模型中，最頂層的元認知包括自我言語、________和監(jiān)控。答案：覺察55.面試“黃金三分鐘”指開場________秒與結束________秒。答案：90、3056.根據(jù)Schein職業(yè)錨理論，追求“整合個人、家庭與工作”的類型稱為________錨。答案：生活型57.在生涯教練GROW模型中，O代表________。答案：Options（選擇）58.“35歲現(xiàn)象”提示職場人需在________與________之間實現(xiàn)二次平衡。答案：成長、維持59.在“決策平衡單”中，權重×得分后需進行________運算，得出各選項總分。答案：加權求和60.使用“生涯人物訪談”時，建議至少訪談________位人物，以保證信息飽和。答案：361.在“勝任力洋蔥模型”中，核心層是________與動機。答案：特質62.“無領導小組討論”主要考察應聘者的________、溝通與團隊協(xié)作能力。答案：領導潛質63.在“職業(yè)韌性”三維度中，個體“從挫折中恢復”的能力稱為________。答案：復原力64.根據(jù)“工作—家庭enrichment”理論，角色資源________可促進另一角色表現(xiàn)。答案：溢出65.在“生涯建構”咨詢中，咨詢師通過________提問幫助來訪者重構生涯故事。答案：敘事66.“可雇傭性”英文術語為________。答案：Employability67.在“職業(yè)信息”分類中，行業(yè)、企業(yè)、________構成三大維度。答案：職位68.面試時，使用________結構回答行為問題，可提升邏輯性。答案：STAR69.在“生涯彩虹圖”中，代表“子女”角色的色帶通常在________階段最寬。答案：探索70.根據(jù)“心理契約”研究，組織違背承諾會導致員工________下降。答案：組織承諾/敬業(yè)度五、簡答題（每題6分，共30分）71.簡述霍蘭德職業(yè)興趣理論的核心假設，并說明其在生涯咨詢中的應用價值。答案：核心假設：1.多數(shù)人均可被歸入六種人格類型之一或復合；2.職業(yè)環(huán)境亦可對應分為六型；3.人職匹配度越高，則滿意度、穩(wěn)定性與成就越高；4.個體傾向于選擇與其人格類型一致的環(huán)境。應用價值：1.興趣測評與解釋，幫助來訪者澄清偏好；2.縮小職業(yè)搜索范圍，提高決策效率；3.解釋職業(yè)變動原因，降低焦慮；4.指導專業(yè)選擇與課程設計，提升教育匹配度。72.說明“生涯適應力”四維結構的內涵，并給出職場人士提升“控制”維度的兩條具體策略。答案：四維：關注（對未來任務與轉變的關注）、控制（相信可通過自身努力影響生涯）、好奇（探索自我與環(huán)境的匹配）、自信（對完成任務與克服挑戰(zhàn)的信心）。提升“控制”策略：1.制定可量化短期目標并公開承諾，利用反饋增強自我效能；2.參加項目管理培訓，掌握計劃—執(zhí)行—復盤流程，通過小成功積累控制感。73.比較“傳統(tǒng)職業(yè)生涯”與“無邊界職業(yè)生涯”在成功標準、發(fā)展路徑、雇傭關系三方面的差異。答案：成功標準：傳統(tǒng)以晉升、薪酬、頭銜為標志；無邊界以可雇傭性、心理滿足感、多元角色整合為標志。發(fā)展路徑：傳統(tǒng)呈線性、階梯式、組織內垂直；無邊界呈多元、螺旋式、跨組織甚至跨行業(yè)。雇傭關系：傳統(tǒng)為長期、穩(wěn)定、單向忠誠；無邊界為短期、靈活、雙向價值交換。74.請列舉撰寫高競爭力簡歷的“三化”原則，并各舉一例說明。答案：1.量化：用數(shù)據(jù)呈現(xiàn)結果，如“帶領5人團隊，3個月內將客戶滿意度提升20%”。2.關鍵詞化：匹配崗位JD，如應聘數(shù)據(jù)崗，突出“SQL、Python、A/B測試”。3.成果化：強調輸出而非職責，如“開發(fā)自動化報表系統(tǒng)，節(jié)省人力成本30%”。75.結合Super“生涯彩虹圖”，說明為何30—45歲個體常出現(xiàn)“角色沖突”，并提出兩條緩解策略。答案：該階段同時承擔工作者、配偶、父母、子女、公民等多重角色，時間、精力、價值觀資源有限，易產生沖突。策略：1.角色整合——與雇主協(xié)商彈性工時，將工作輸出與結果掛鉤，釋放時間給家庭；2.邊界管理——設定物理（獨立辦公區(qū)）與心理（下班不處理郵件）邊界，降低角色干擾。六、案例分析題（每題10分，共20分）76.案例：李敏，女，28歲，互聯(lián)網(wǎng)公司產品經(jīng)理，工作5年。近半年因業(yè)務調整，她負責的邊緣項目被砍，晉升通道受阻。李敏感到成長停滯，萌生跳槽念頭，但又擔心疫情后就業(yè)環(huán)境不佳。她前來尋求生涯咨詢。問題：（1）用“職業(yè)錨”理論評估李敏可能的主導錨，并說明理由。（2）運用“GROW”模型，為咨詢師設計一輪15分鐘教練對話提綱（含關鍵提問）。答案：（1）李