情感心理測(cè)試題及答案1.單選題（每題僅有一個(gè)最符合你當(dāng)下真實(shí)感受的選項(xiàng)，請(qǐng)憑第一反應(yīng)作答）1.深夜十一點(diǎn)，你獨(dú)自在家，突然聽(tīng)見(jiàn)廚房傳來(lái)一聲脆響，像玻璃杯落地。你的第一反應(yīng)是：A.立刻沖過(guò)去查看，擔(dān)心寵物或家人出事B.先屏住呼吸，聽(tīng)三秒，確認(rèn)是否還有后續(xù)動(dòng)靜C.心跳加快，但先拿手機(jī)準(zhǔn)備錄像再靠近D.告訴自己只是風(fēng)，繼續(xù)刷手機(jī)，等天亮再說(shuō)2.公司群里突然彈出“@全體緊急會(huì)議，十分鐘后”，而此刻你正發(fā)燒38.5℃，你會(huì)：A.秒回“收到”，立刻換衣服去公司B.私聊領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，再?zèng)Q定要不要硬撐C.先吞退燒藥，化個(gè)淡妝，打車(chē)途中補(bǔ)請(qǐng)假條D.直接裝沒(méi)看見(jiàn)，手機(jī)調(diào)飛行模式，繼續(xù)睡3.前任在生日零點(diǎn)發(fā)來(lái)“祝你快樂(lè)”，你正在現(xiàn)伴侶家聚餐，你會(huì)：A.當(dāng)眾回復(fù)“謝謝，同樂(lè)”，再主動(dòng)遞給現(xiàn)伴侶看B.悄悄滑走，當(dāng)沒(méi)收到，第二天再冷淡回復(fù)C.截圖存進(jìn)“舊時(shí)光”相冊(cè)，關(guān)掉通知，繼續(xù)碰杯D.立刻拉黑，并把記錄截圖發(fā)給閨蜜吐槽4.地鐵上，陌生小孩突然抱住你大腿喊“媽媽”，周?chē)她R刷刷看過(guò)來(lái)，你會(huì)：A.蹲下來(lái)柔聲說(shuō)“寶貝認(rèn)錯(cuò)人啦”，牽他找乘務(wù)員B.尷尬笑兩聲，輕輕掰開(kāi)他的手，后退一步C.大腦宕機(jī)，紅到耳根，沖對(duì)面乘客解釋“我不是”D.掏出手機(jī)錄像，留證據(jù)防被訛5.好友深夜哭訴伴侶出軌，你第二天要考試，你會(huì)：A.立刻打車(chē)過(guò)去陪她，復(fù)習(xí)放一邊B.視頻陪她哭半小時(shí)，設(shè)鬧鐘早起復(fù)習(xí)C.發(fā)長(zhǎng)語(yǔ)音教她手撕渣男，再刷兩套題D.轉(zhuǎn)發(fā)塔羅占卜鏈接，讓她測(cè)復(fù)合概率6.你暗戀的人突然發(fā)消息“我分手了”，緊接著發(fā)了個(gè)哭泣表情包，你會(huì)：A.秒回“我在，需要肩膀嗎”并訂奶茶外賣(mài)B.先問(wèn)“你還好嗎”，再?zèng)Q定要不要趁機(jī)表白C.截圖發(fā)閨蜜群“機(jī)會(huì)來(lái)了”，再回個(gè)抱抱D.冷靜半小時(shí)，先刷他朋友圈確認(rèn)真假7.母親發(fā)語(yǔ)音“你爸血壓180，還不肯去醫(yī)院”，而你在外省出差，你會(huì)：A.立刻訂最近一班高鐵，邊趕路邊電話勸父親B.視頻給父親，聲色俱厲“必須去，不然我報(bào)警”C.聯(lián)系本地親戚上門(mén)拖人，自己改簽明早機(jī)票D.轉(zhuǎn)兩千塊錢(qián)，讓母親叫救護(hù)車(chē)，繼續(xù)把會(huì)開(kāi)完8.體檢報(bào)告出來(lái)，醫(yī)生電話語(yǔ)氣沉重“家屬一起來(lái)”，你會(huì)：A.大腦空白，手抖著給最信任的朋友打電話B.先問(wèn)“我還能活多久”，再?zèng)Q定要不要告訴父母C.錄音問(wèn)診過(guò)程，上網(wǎng)搜存活率D.掛掉號(hào)啕大哭，第二天換家醫(yī)院復(fù)查9.你剛升職，閨蜜卻冷淡說(shuō)“喲，新官上任三把火”，你會(huì)：A.立刻請(qǐng)她吃飯，說(shuō)“沒(méi)有你支持我走不到今天”B.自嘲“只是背鍋位”，發(fā)她紅包買(mǎi)口紅C.當(dāng)晚寫(xiě)長(zhǎng)信給她，剖白自己有多惶恐D.減少聯(lián)系，把喜悅留給真正為你開(kāi)心的人10.手機(jī)掉馬桶，撈出后黑屏，里面有未備份的求婚視頻，你會(huì)：A.用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)吹，邊吹邊哭，像給臨終人做CPRB.立刻關(guān)機(jī)送修，告訴工程師“救不回我就跳樓”C.先拍馬桶泄憤，發(fā)朋友圈“天意不讓我結(jié)婚”D.拉住伴侶重拍一次，說(shuō)“舊的不去新的不來(lái)”2.多選題（每題有兩個(gè)或以上符合你真實(shí)反應(yīng)的選項(xiàng)，多選少選均不得分）11.下列哪些場(chǎng)景會(huì)讓你突然鼻酸？A.深夜回家，電梯里偶遇鄰居幫你按樓層B.父親把你童年獎(jiǎng)狀貼在老家廚房煙熏墻上C.異地加班，外賣(mài)單上備注“別太晚，辛苦了”D.地鐵口看到流浪漢給狗披自己的棉衣12.你曾在情緒崩潰時(shí)做過(guò)哪些事？A.把臉埋進(jìn)剛洗完的棉被里尖叫B.給十年沒(méi)聯(lián)系的老師發(fā)“謝謝你當(dāng)年沒(méi)放棄我”C.徒手撕掉一本寫(xiě)滿計(jì)劃的效率手冊(cè)D.凌晨三點(diǎn)把冰箱里的蛋糕一口氣吃完13.哪些瞬間會(huì)讓你產(chǎn)生“被世界偷偷愛(ài)著的錯(cuò)覺(jué)”？A.公交司機(jī)看見(jiàn)你在跑，特意等十秒B.網(wǎng)易云日推第一首就是你想哭時(shí)聽(tīng)的那首C.快遞小哥把箱子放門(mén)口，還畫(huà)了個(gè)笑臉D.陌生小姐姐遞紙巾，說(shuō)“你口紅花了”14.你在親密關(guān)系中說(shuō)過(guò)哪些違心話？A.“我沒(méi)事，你忙吧”B.“早就不愛(ài)你了”C.“放心，我永遠(yuǎn)不會(huì)走”D.“你走吧，我一點(diǎn)都不難過(guò)”15.哪些行為會(huì)觸發(fā)你強(qiáng)烈的“被拋棄感”？A.發(fā)小朋友圈集體聚會(huì)，唯獨(dú)沒(méi)叫你B.父母把新房鑰匙先給弟弟C.伴侶把合照從手機(jī)桌面換成風(fēng)景D.同事拉小群，卻當(dāng)著你面改群名3.判斷題（請(qǐng)用“√”或“×”回答，√代表“這符合我”，×代表“這不符”）16.我可以一邊流淚，一邊在鍵盤(pán)上敲出冷靜的工作郵件。17.如果情緒有顏色，我的憤怒通常是冷藍(lán)，而非熾紅。18.我習(xí)慣把最壞的脾氣留給最親的人。19.我曾在夢(mèng)里哭到醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼淚真打濕了枕頭。20.我收藏了所有前任的聊天記錄，卻從不回看。4.填空題（請(qǐng)用不超過(guò)20字的真實(shí)情緒詞作答）21.最近一次讓你心臟發(fā)緊的氣味是：__________22.你手機(jī)相冊(cè)里舍不得刪的截圖內(nèi)容是：__________23.你對(duì)自己最失望的那個(gè)瞬間，動(dòng)詞是：__________24.你偷偷給暗戀對(duì)象備注的微信名是：__________25.你情緒最穩(wěn)定時(shí)，身體最明顯的感受是：__________5.排序題（將下列事件按對(duì)你情緒沖擊從大到小排列，1=沖擊最大）26.A.高考失利B.寵物病危C.父母離異D.被初戀拉黑6.連線題（將左欄你的行為與右欄真實(shí)動(dòng)機(jī)連線，每條直線代表一次潛意識(shí)）27.深夜刷手機(jī)停不下來(lái)——害怕第二天醒來(lái)又要扮演大人28.把朋友圈三天可見(jiàn)——既想被了解，又怕被看穿29.一上車(chē)就戴耳機(jī)——用音樂(lè)給情緒上安全帶30.囤很多本子卻不用——以為空白能裝下更好的未來(lái)7.情景簡(jiǎn)答（請(qǐng)用第一人稱寫(xiě)一句當(dāng)下腦內(nèi)獨(dú)白，不少于30字）31.你終于拿到診斷書(shū)，醫(yī)生說(shuō)是良性，走出醫(yī)院那刻，陽(yáng)光很烈，你忽然蹲在馬路邊，腦內(nèi)獨(dú)白：__________________________________________________________32.多年好友結(jié)婚沒(méi)請(qǐng)你，你在微博刷到婚禮視頻，夜里十一點(diǎn)，你坐在陽(yáng)臺(tái)，腦內(nèi)獨(dú)白：__________________________________________________________33.你加班到凌晨，回家電梯壞了，爬樓到十八層，打開(kāi)門(mén)發(fā)現(xiàn)貓把沙發(fā)抓成流蘇，腦內(nèi)獨(dú)白：__________________________________________________________8.深度剖面題（請(qǐng)?jiān)敿?xì)書(shū)寫(xiě)，每段不少于150字）34.描述一次“你替自己感到心疼”的具體場(chǎng)景：時(shí)間、地點(diǎn)、天氣、衣著、對(duì)話、身體感受、事后如何獨(dú)自縫合情緒。35.寫(xiě)下你最近一次“情緒錯(cuò)位”經(jīng)歷：本該生氣卻笑了，或本該開(kāi)心卻暴哭，分析錯(cuò)位背后的真實(shí)需求。36.寫(xiě)一封不超過(guò)300字的信給“未來(lái)那個(gè)可能再次崩潰的自己”，只能用一個(gè)比喻、一個(gè)承諾、一個(gè)地點(diǎn)。9.答案與解析（請(qǐng)對(duì)照你的選擇，閱讀對(duì)應(yīng)解析，建議準(zhǔn)備紙筆記錄分?jǐn)?shù)）單選題計(jì)分：A=4分，B=3分，C=2分，D=1分多選題：每個(gè)正確選項(xiàng)得2分，錯(cuò)選扣1分判斷題：√得2分，×得1分填空題：每題2分，只要寫(xiě)出真實(shí)情緒詞即得滿分排序題：順序與標(biāo)準(zhǔn)答案完全一致得5分，錯(cuò)一個(gè)扣1分連線題：連對(duì)一條得2分情景簡(jiǎn)答：由你自己打分，0-5分，標(biāo)準(zhǔn)：是否寫(xiě)出“身體細(xì)節(jié)+情緒命名+沖突”深度剖面題：自己保留，無(wú)需打分，作為私人檔案【標(biāo)準(zhǔn)答案】1.B2.B3.B4.A5.B6.B7.C8.A9.D10.A11.ABCD12.ABCD13.ABCD14.ABCD15.ABCD16.√17.√18.×19.√20.×21-25：無(wú)標(biāo)準(zhǔn)詞，出現(xiàn)“消毒水”“聊天記錄”“妥協(xié)”“十二月的他”“喉嚨有溫水”等高頻真實(shí)詞即可26.標(biāo)準(zhǔn)排序：B＞C＞A＞D（寵物病危對(duì)情緒系統(tǒng)沖擊最大，其次父母婚姻破裂，再次高考，最后拉黑）27-30：連線可互換，只要形成“行為—防御”閉環(huán)即正確【解析】1.選B者：延遲反應(yīng)=情緒穩(wěn)定劑，三秒留白是大腦把“驚嚇”歸檔到“可處理區(qū)”的過(guò)程，皮質(zhì)醇分泌曲線最平緩。2.選B者：既維護(hù)邊界，又保留合作，職場(chǎng)“非對(duì)抗溝通”模板，后續(xù)職業(yè)倦怠率最低。3.選B者：把“舊情波動(dòng)”關(guān)在最小容器，防止污染“當(dāng)下關(guān)系”，是“情緒衛(wèi)生”示范。4.選A者：蹲下來(lái)與孩子平視，自動(dòng)激活對(duì)方“安全型依戀”回路，乘務(wù)員介入效率最高。5.選B者：30分鐘共情+自我照顧，兼顧“關(guān)系賬戶”與“自我效能”，利他且不自損。6.選B者：先確認(rèn)需求再?zèng)Q定策略，避免“情緒套利”式表白，降低事后羞恥指數(shù)。7.選C者：調(diào)用社會(huì)支持系統(tǒng)，把“親職化”壓力外包，自己保留決策權(quán)，最不易陷入“拯救者衰竭”。8.選A者：第一時(shí)間尋找“安全基地”，把“死亡焦慮”拆分成“可分享顆?！保档徒怆x風(fēng)險(xiǎn)。9.選D者：把“嫉妒”翻譯成“不同頻”，自動(dòng)篩選“真支持網(wǎng)絡(luò)”，減少“成就懲罰”體驗(yàn)。10.選A者：把“失去”儀式化，像給數(shù)據(jù)辦葬禮，哭完即完成“哀悼”，后續(xù)PTSD分?jǐn)?shù)最低。多選題解析：11-15全選者：高敏感人群（HSP）典型，情緒粒度細(xì)，共情激活快，建議每日“情緒排毒”10分鐘，如冷水洗臉+盒式呼吸。判斷題解析：16.√：情緒分化度高，可并行處理沖突信息，是“情緒多線程”能力。17.√：冷藍(lán)憤怒=壓抑攻擊，需警惕“被動(dòng)攻擊”轉(zhuǎn)向自身，建議擊打沙包。18.×：仍把親人當(dāng)“情緒垃圾桶”，需建立“發(fā)泄替代通道”，如給陌生人寫(xiě)未寄出的信。19.√：夜間前額葉離線，邊緣系統(tǒng)接管，夢(mèng)哭=情緒排毒，無(wú)需羞恥。20.×：保留卻不回看=“情緒未完結(jié)”，建議一次性導(dǎo)出到硬盤(pán)，貼上“已備份”標(biāo)簽，降低隱性消耗。填空題解析：21-25出現(xiàn)“消毒水”：可能觸發(fā)童年醫(yī)院記憶；“十二月的他”：暗示季節(jié)性情緒失調(diào)；“喉嚨有溫水”：副交感神經(jīng)被激活，是身體在自我安撫。排序題解析：寵物病危＞父母離異：動(dòng)物離世=“無(wú)條件愛(ài)”的突然斷聯(lián)，對(duì)依戀系統(tǒng)沖擊等同幼年喪失；高考失利排位靠后，因成年后可重構(gòu)敘事。連線題解析：所有連線都指向“情緒防御”：刷手機(jī)=延遲面對(duì)；三天可見(jiàn)=控制暴露；耳機(jī)=聽(tīng)覺(jué)邊界；囤本=幻想掌控。情景簡(jiǎn)答參考：31.示例：“原來(lái)陽(yáng)光也會(huì)超重，砸在背上像另一張?jiān)\斷書(shū)，我蹲下來(lái)，是想讓眼淚先著地，別讓它們?cè)姨蹌e人?！?2.示例：“原來(lái)友情也會(huì)過(guò)期，不聲不響，像牛奶悄悄脹袋，我刷到視頻那刻，才聽(tīng)見(jiàn)自己心底‘砰’的一聲?！?3.示例：“貓，