2025/12/17白內(nèi)障患者的健康行為和生活方式管理匯報人：背影醫(yī)療相關(guān)健康行為飲食管理作息管理日常健康習(xí)慣行為運動管理CONTENTS目錄010305020401醫(yī)療相關(guān)健康行為基礎(chǔ)視力測試通過視力表等工具，快速了解白內(nèi)障

患者視力狀況，如常見的E字視力表。眼壓測量使用眼壓計測量眼壓，排查青光眼等

并發(fā)癥，保障患者眼部健康。眼底檢查借助儀器查看眼底情況，及時發(fā)現(xiàn)視

網(wǎng)膜病變等問題，守護患者視覺。定期眼部檢查按時服藥白內(nèi)障患者需按醫(yī)生規(guī)定時間吃藥，如每日三次，早晚按時服。按量用藥嚴(yán)格按醫(yī)生指定劑量滴眼藥水，如每次一滴，切勿自行增減。遵醫(yī)囑用藥手術(shù)治療選擇超聲乳化白內(nèi)障吸除術(shù)該手術(shù)切口小、恢復(fù)快，像很多老年患者都選擇此術(shù)治療白內(nèi)障。飛秒激光輔助白內(nèi)障手術(shù)精準(zhǔn)度高，減少并發(fā)癥，部分追求高品質(zhì)視力的患者會選它。人工晶狀體植入術(shù)可矯正視力，如單焦點、多焦點晶體植入，滿足不同用眼需求。注意眼部衛(wèi)生避免用手揉眼，防止細(xì)菌感染，例用干凈毛巾擦眼。定期復(fù)查眼睛按醫(yī)生要求定期復(fù)查，及時掌握

恢復(fù)情況，調(diào)整康復(fù)方案。按時滴眼藥水遵醫(yī)囑定時滴眼藥水，如左氧氟

沙星，助傷口愈合，防感染。術(shù)后康復(fù)護理與醫(yī)生有效溝通清晰描述癥狀患者應(yīng)準(zhǔn)確告知醫(yī)生視力模糊、重影等癥狀出現(xiàn)的時間和程度。如實反饋病史向醫(yī)生說明過往眼部疾病、全身性疾病等情況，助其全面了解。主動詢問方案患者主動詢問治療方案、藥物副作用等問題，做到心中有數(shù)。日常健康習(xí)慣行為控制用眼時間持續(xù)看書或用電子設(shè)備1小時，應(yīng)休息10-15分鐘，像學(xué)生課間休息。保持合適距離用眼時視線與屏幕或書本保持30-40厘米，如用電腦需恰當(dāng)擺放。調(diào)整光線環(huán)境避免在過亮或過暗環(huán)境下用眼，如讀書不開強光或在昏暗角落。15sec.10times12times6

sec.10times8times10times8times60sec.6times5

min.正確用眼方式EXERCISES

FOR

HEALTHY

EYES工作中做好防護進行電焊、木工等工作，戴防護面罩，避免異物入眼致傷。家居環(huán)境防磕碰給家具尖銳角裝防護條，防止

老人小孩在室內(nèi)撞到眼睛。運動時佩戴護具打籃球、踢足球等運動，佩戴

護目鏡，防止球擊傷眼睛。避免眼部外傷03飲食管理營養(yǎng)均衡搭配葷素合理搭配如午餐可搭配青菜炒肉絲，保證蛋白質(zhì)和維生素攝入。粗細(xì)糧結(jié)合早餐吃玉米配米粥，粗細(xì)互補，利于消化和營養(yǎng)吸收。色彩多樣搭配晚餐有紅番茄、綠青菜、白豆腐，提供多種營養(yǎng)。富含葉黃素的食物菠菜含大量葉黃素，可抵御藍光傷害，緩解眼睛疲勞。富

含Omega-3脂肪酸的食物三文魚富含該脂肪酸，有助于改

善視網(wǎng)膜功能，保護視力。富含維生素A

的食物胡蘿卜常見又富含維A,

常吃能

預(yù)防夜盲癥，保護眼睛健康。有益眼部食物04運動管理太極拳練習(xí)太極拳可增強身體協(xié)調(diào)性，很多

患者借此改善身體狀況。散步每天堅持散步，如公園慢走，能促進

血液循環(huán)，有益白內(nèi)障患者。八段錦簡單的八段錦運動，不少患者長期堅

持練，對健康有幫助。適宜運動項目低強度運動如散步，每天堅持半小時，

能促進血液循環(huán)，適合多數(shù)

患

者

。高強度運動評估專業(yè)評估后，少數(shù)身體好的

患者可嘗試如游泳，但要謹(jǐn)

慎

進

行

。中等強度運動像打太極拳，每周三次，可

增強身體協(xié)調(diào)性和免疫力。運動強度控制05作息管理規(guī)律睡眠作息固定上床時間白內(nèi)障患者每晚應(yīng)在10點左右

上床，如巴菲特也有規(guī)律就寢習(xí)

慣。營造睡眠環(huán)境保持臥室安靜、黑暗和涼爽，如

錢鐘書注重睡眠環(huán)境靜謐。保證充足睡眠每天需睡7-8小時，像馬云也

強調(diào)充足睡眠重要性。控制用眼時長長時間看手機電視易勞累，白內(nèi)

障患者每次用眼不超1小時。合理午休