2025/12/12白細胞減少癥患者的日常活動能力訓(xùn)練匯報人：背影01

訓(xùn)練的重要性03

訓(xùn)練的具體項目05

訓(xùn)練效果評估CONTENTS目錄訓(xùn)練中的注意事

項訓(xùn)練前的準備020401訓(xùn)練的重要性提升身體機能增強心肺功能日?；顒佑?xùn)練如慢走，可增強白細胞減少癥患者心肺功能。提高肌肉力量簡單的伸展訓(xùn)練，能幫助患者提高四肢肌肉力量。改善關(guān)節(jié)靈活性適量的關(guān)節(jié)活動操，能提升患者關(guān)節(jié)靈活性。飲食準備操作患者經(jīng)培訓(xùn)后，可自己簡單準備飯菜，保障身體營養(yǎng)攝

入

。個人衛(wèi)生自理白細胞減少癥患者通過訓(xùn)練，能自行完成洗漱、洗澡等個人衛(wèi)生事宜。增強生活自理能力02訓(xùn)練前的準備心肺功能測試檢測心肺功能，像跑步試驗等，

了解身體耐受能力。血常規(guī)檢查通過血常規(guī)確定白細胞具體數(shù)值，如低于正常需謹慎訓(xùn)練。肌肉力量評估評估四肢肌肉力量，如握力測試，

為訓(xùn)練提供依據(jù)。身體狀況評估完善照明設(shè)施保證訓(xùn)練場地光線充足，如臥室客廳可增加壁燈。調(diào)整地面狀況確保訓(xùn)練區(qū)地面干燥防滑，像浴室等可鋪防滑墊。清除障礙物訓(xùn)練場地內(nèi)移走雜物等，如椅子玩具，防止患者絆倒。環(huán)境安全準備03訓(xùn)練的具體項目肢體力量訓(xùn)練握力訓(xùn)練可用握力器鍛煉，如患者小李堅持訓(xùn)練后握力明顯增強。抬腿訓(xùn)練平躺在床上抬腿，像患者小張經(jīng)訓(xùn)練腿部力量提升。臂力訓(xùn)練借助啞鈴進行，患者小王通過訓(xùn)練臂力有所改善。走平衡木訓(xùn)練借助小型平衡木，如體操運動員

練習(xí)，提升行走平衡能力。坐立起身平衡訓(xùn)練患者反復(fù)坐立起身，類似日常起

身動作，強化坐立間平衡控制。平衡能力訓(xùn)練瑜伽練習(xí)選擇溫和瑜伽動作，像貓牛式，長期堅持增強耐力。慢走訓(xùn)練患者可每日進行慢走，如在公園

慢走半小時，提升耐力。游泳活動每周安排一兩次游泳，如在淺水

區(qū)慢游，鍛煉耐力。耐力訓(xùn)練轉(zhuǎn)腰運動左右轉(zhuǎn)動腰部，像舞蹈中的扭腰動作，

增強腰部靈活度及協(xié)調(diào)性。手指操訓(xùn)練通過簡單手指屈伸、對指等動作鍛煉，

如玩健身球提升手指靈活性。頸部環(huán)繞運動輕柔轉(zhuǎn)動頸部畫圈，類似瑜伽頸部動

作，改善頸部靈活性與血液循環(huán)。靈活性訓(xùn)練進食訓(xùn)練指導(dǎo)患者自主進食，像漸凍癥患者

經(jīng)訓(xùn)練改善進食狀況。如廁訓(xùn)練輔助患者掌握如廁技巧，助偏癱患

者恢復(fù)生活自主能力。穿衣訓(xùn)練教導(dǎo)患者獨立穿衣，如帕金森患者

通過此訓(xùn)練提高自理能力。日常生活活動訓(xùn)練04訓(xùn)練中的注意事項控制訓(xùn)練強度選擇低強度鍛煉，如慢走、瑜伽，

勿進行高強度活動。合理安排訓(xùn)練時間每次訓(xùn)練不超30分鐘，像晨練

15分鐘搭配晚練15分鐘。及時休息調(diào)整訓(xùn)練中感覺累就停下，如散步

10分鐘后休息3分鐘。避免過度疲勞注意個人衛(wèi)生患者需勤洗手、洗澡，如飯前便后用

肥皂洗手可防病菌。加強居住環(huán)境清潔定期打掃房間、開窗通風(fēng)，如一周打

掃一次臥室可減少細菌。避免去人員密集場所白細胞減少癥患者應(yīng)少去商場、車站

等，像春運火車站人多易感染。預(yù)防感染05訓(xùn)練效果評估白細胞計數(shù)提升免疫力增強訓(xùn)練后，部分患者白細胞計日常感冒次數(shù)減少，像張患數(shù)明顯上升，如李患者從2.5者訓(xùn)練后半年僅感冒1次。提升到3.8。體能耐力改善王患者訓(xùn)練后能輕松完成半

小時有氧運動，耐力顯著提

高。身體指標變化生活能力提升情況自主穿衣能力患者從需他人協(xié)助到能快速獨立穿衣，如穿襯衫、套

頭衫等。