2025年高職體育訓(xùn)練（訓(xùn)練技術(shù)實(shí)操）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題，總共10題，每題3分，每題的備選項(xiàng)中，只有1個(gè)最符合題意）1.體育訓(xùn)練中，對(duì)于提升短跑速度最關(guān)鍵的訓(xùn)練要素是A.腿部力量B.起跑技術(shù)C.步幅與步頻協(xié)調(diào)D.呼吸節(jié)奏2.籃球訓(xùn)練里，增強(qiáng)投籃命中率最重要的是A.手部力量B.投籃姿勢(shì)規(guī)范C.身體平衡D.心理狀態(tài)3.足球訓(xùn)練時(shí)，提升傳球精準(zhǔn)度的核心在于A.腿部擺動(dòng)幅度B.傳球時(shí)機(jī)把握C.腳法運(yùn)用D.身體協(xié)調(diào)性4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是A.助跑速度B.起跳瞬間爆發(fā)力C.騰空姿態(tài)調(diào)整D.落地技巧5.體操訓(xùn)練里，保證動(dòng)作優(yōu)美與穩(wěn)定的基礎(chǔ)是A.身體柔韌性B.力量控制C.動(dòng)作節(jié)奏感D.平衡能力6.游泳訓(xùn)練時(shí)，提高游泳速度的關(guān)鍵因素是A.劃水動(dòng)作效率B.呼吸頻率C.身體在水中姿態(tài)D.腿部蹬水力量7.田徑跨欄訓(xùn)練中，跨越欄架的關(guān)鍵是A.欄間節(jié)奏把控B.腿部跨越高度C.起跑至第一欄速度D.過欄技術(shù)8.羽毛球訓(xùn)練里，增強(qiáng)擊球威力的要點(diǎn)是A.握拍方式B.擊球瞬間發(fā)力C.腳步移動(dòng)靈活性D.預(yù)判能力9.排球訓(xùn)練時(shí)，提升發(fā)球攻擊性的關(guān)鍵在于A.發(fā)球姿勢(shì)多樣性B.發(fā)球力量與旋轉(zhuǎn)C.拋球高度與位置D.手臂擺動(dòng)幅度10.乒乓球訓(xùn)練中，提高擊球準(zhǔn)確性的關(guān)鍵是A.手臂靈活性B.擊球點(diǎn)判斷C.球拍與球接觸瞬間控制D.身體重心轉(zhuǎn)移第II卷二、判斷題（總共5題，每題2分，判斷下列說法是否正確）1.體育訓(xùn)練中，只要增加訓(xùn)練強(qiáng)度，成績(jī)就一定會(huì)提高。2.籃球比賽中，三分線外投籃命中得分高于三分線內(nèi)，所以應(yīng)多練習(xí)三分線外投籃。3.足球訓(xùn)練時(shí)，防守球員只要跑得快就能成功防守。4.跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，助跑速度越快，跳遠(yuǎn)成績(jī)就一定越好。5.體操訓(xùn)練里，柔韌性訓(xùn)練可以替代力量訓(xùn)練。三、簡(jiǎn)答題（總共3題，每題10分）1.簡(jiǎn)述短跑訓(xùn)練中如何有效提高起跑速度。2.說明籃球訓(xùn)練中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合的方法有哪些。3.闡述足球訓(xùn)練里提升防守意識(shí)的要點(diǎn)。四、材料分析題（總共2題，每題15分）材料：在一次田徑訓(xùn)練中，教練發(fā)現(xiàn)小李在短跑訓(xùn)練時(shí)起跑總是慢半拍，步幅和步頻也不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致成績(jī)一直不理想。經(jīng)過觀察分析，發(fā)現(xiàn)小李起跑姿勢(shì)不規(guī)范，腿部發(fā)力順序不對(duì)，而且在跑步過程中過于關(guān)注步幅而忽略了步頻的調(diào)整。問題：請(qǐng)根據(jù)材料分析小李存在的問題，并提出針對(duì)性的改進(jìn)建議。材料：學(xué)校組織籃球比賽，某班級(jí)球隊(duì)在比賽中配合不夠默契，進(jìn)攻時(shí)各自為戰(zhàn)，防守時(shí)漏洞百出。教練指出球隊(duì)在平時(shí)訓(xùn)練中缺乏團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練，球員之間溝通不足，對(duì)各自的職責(zé)和跑位不清晰。問題：結(jié)合材料談?wù)勅绾翁岣咴摪嗉?jí)球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)配合能力。五、綜合應(yīng)用題（總共1題，每題20分）學(xué)校即將舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，你作為體育委員負(fù)責(zé)組織班級(jí)同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。請(qǐng)制定一份針對(duì)不同項(xiàng)目（短跑、跳遠(yuǎn)、跳高、4×100米接力）的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間安排等，以幫助同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)中取得好成績(jī)。答案：第I卷答案1.C2.B3.C4.B5.A6.A7.D8.B9.B10.C第II卷答案二、判斷題答案1.錯(cuò)誤2.錯(cuò)誤3.錯(cuò)誤4.錯(cuò)誤5.錯(cuò)誤三、簡(jiǎn)答題答案1.要提高起跑速度，首先需規(guī)范起跑姿勢(shì)，雙腳前后站立，前腳膝蓋微屈，后腳全腳掌著地，重心前傾。起跑時(shí)，后腿快速蹬地，同時(shí)手臂有力擺動(dòng)，帶動(dòng)身體前傾，快速啟動(dòng)。還可通過起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練，如聽口令起跑練習(xí)，提高神經(jīng)反應(yīng)能力。2.增強(qiáng)籃球團(tuán)隊(duì)配合，可進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)跑位訓(xùn)練，讓球員熟悉不同戰(zhàn)術(shù)下的跑位路線。開展傳切配合練習(xí)，提高傳球和切入的默契。組織小組對(duì)抗賽，培養(yǎng)球員在比賽中的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力，明確各自職責(zé)，學(xué)會(huì)相互支援。3.提升足球防守意識(shí)要點(diǎn)包括，時(shí)刻保持注意力集中，觀察對(duì)手和球的動(dòng)向。合理選位，保持與進(jìn)攻球員的距離和角度。預(yù)判對(duì)手傳球、帶球路線，提前做好防守動(dòng)作。積極拼搶，干擾對(duì)手進(jìn)攻，同時(shí)注意防守動(dòng)作的合理性，避免犯規(guī)。四、材料分析題答案小李問題：起跑姿勢(shì)不規(guī)范，腿部發(fā)力順序不對(duì)，導(dǎo)致起跑慢；跑步時(shí)過于關(guān)注步幅忽略步頻，步幅與步頻不協(xié)調(diào)。改進(jìn)建議：糾正起跑姿勢(shì)，進(jìn)行專門起跑練習(xí)，強(qiáng)化腿部正確發(fā)力順序；進(jìn)行步幅與步頻協(xié)調(diào)訓(xùn)練，如通過節(jié)奏跑練習(xí)，找到適合自己的步幅和步頻組合。該班級(jí)球隊(duì)問題：缺乏團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練，球員溝通不足，職責(zé)和跑位不清晰。提高團(tuán)隊(duì)配合能力建議：加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，講解不同戰(zhàn)術(shù)配合方法；組織團(tuán)隊(duì)溝通活動(dòng)，增進(jìn)球員間了解；明確每個(gè)球員職責(zé)和跑位，并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，通過戰(zhàn)術(shù)演練提高配合默契。五、綜合應(yīng)用題答案短跑訓(xùn)練目標(biāo)：提高起跑速度和途中跑能力。訓(xùn)練內(nèi)容：起跑姿勢(shì)練習(xí)、起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練、途中跑技術(shù)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間安排：每天下午放學(xué)后30分鐘起跑姿勢(shì)練習(xí)，40分鐘起跑反應(yīng)訓(xùn)練，30分鐘途中跑技術(shù)訓(xùn)練。跳遠(yuǎn)訓(xùn)練目標(biāo)：增加助跑速度、提高起跳爆發(fā)力和騰空姿態(tài)控制能力以提升成績(jī)。訓(xùn)練內(nèi)容：助跑速度訓(xùn)練、起跳力量訓(xùn)練、騰空姿態(tài)模擬訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間安排：每周一、三、五下午30分鐘助跑速度訓(xùn)練，40分鐘起跳力量訓(xùn)練，20分鐘騰空姿態(tài)模擬訓(xùn)練。跳高訓(xùn)練目標(biāo)：提升助跑、起跳和過桿技術(shù)。訓(xùn)練內(nèi)容：助跑節(jié)奏訓(xùn)練、起跳技術(shù)練習(xí)、過桿姿勢(shì)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間安排：每周二、