2025-2026學(xué)年七年級體育與健康（蘇教版）期中考試試卷（考試時間：40分鐘滿分：100分其中筆試部分70分，實踐部分30分）第一部分筆試（70分）一、單項選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分。每小題只有一項符合題目要求）初中階段學(xué)生每天應(yīng)保證的睡眠時間至少為（）

A.6小時B.7小時C.8小時D.9小時

人體運動時，為肌肉提供能量的主要供能物質(zhì)是（）

A.蛋白質(zhì)B.糖類C.脂肪D.維生素

在田徑運動中，短跑項目（如100米）的起跑姿勢常用的是（）

A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.俯臥式

籃球運動中，雙手胸前傳球的特點是（）

A.傳球速度慢，隱蔽性強B.傳球速度快，準確性高

C.傳球距離遠，力量大D.傳球高度高，適合長傳

足球比賽中，下列哪種行為屬于犯規(guī)行為（）

A.腳內(nèi)側(cè)傳球B.頭球攻門C.故意手球D.胸部停球

做廣播體操時，“擴胸運動”的主要鍛煉部位是（）

A.肩部和背部B.胸部和手臂C.腰部和腹部D.臀部和腿部

運動前進行熱身運動的主要目的是（）

A.消耗多余能量B.提高運動成績

C.預(yù)防運動損傷D.縮短運動時間

下列屬于有氧運動的是（）

A.100米沖刺B.舉重C.慢跑D.跳高

人體正常的體溫范圍（腋下測量）是（）

A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.2℃C.37.3℃-38.0℃D.38.1℃-39.0℃

羽毛球運動中，發(fā)球時球的落點應(yīng)在對方的（）

A.任意區(qū)域B.發(fā)球區(qū)內(nèi)C.中場區(qū)域D.底線區(qū)域

下列哪種做法不利于運動后恢復(fù)（）

A.及時補充水分B.進行放松拉伸C.馬上坐下休息D.合理補充營養(yǎng)

武術(shù)的基本手型不包括（）

A.拳B.掌C.指D.勾

預(yù)防近視的關(guān)鍵措施不包括（）

A.保持正確讀寫姿勢B.長時間使用電子產(chǎn)品

C.保證充足戶外活動D.定期檢查視力

乒乓球運動中，常用的握拍方法不包括（）

A.直拍握法B.橫拍握法C.單手握拍D.雙手握拍

心理健康的重要標志是（）

A.情緒穩(wěn)定，積極樂觀B.成績優(yōu)異C.體格健壯D.人際關(guān)系單一

二、填空題（本大題共10空，每空1分，共10分）體育與健康課程的核心素養(yǎng)包括運動能力、健康行為和_________?；@球比賽中，每隊上場隊員人數(shù)為_________人，比賽分為4節(jié)進行。運動損傷中，常見的急性損傷有擦傷、扭傷、_________等。人體的骨骼由_________多塊骨組成，起到支撐身體、保護內(nèi)臟的作用。足球運動的基本技術(shù)包括踢球、停球、運球和_________。健康不僅是沒有疾病，還包括身體、心理和_________的良好狀態(tài)。跳遠運動的完整技術(shù)動作包括助跑、起跳、_________和落地四個環(huán)節(jié)。廣播體操每套動作都包含預(yù)備節(jié)和_________節(jié)主體動作，能全面鍛煉身心。運動時呼吸要注意與動作配合，一般采用“_________吸_________呼”的方式。三、簡答題（本大題共3小題，每小題10分，共30分）請簡要說明運動后進行放松活動的重要性及常見的放松方式。（10分）結(jié)合自身實際，談?wù)劤踔猩鷪猿煮w育鍛煉對身心健康的積極影響。（10分）在籃球或足球運動中，如何有效預(yù)防運動損傷？請列舉至少5點措施。（10分）第二部分實踐（30分）四、實踐操作題（任選一項作答，共30分）選項一：籃球技能展示

（1）雙手胸前傳球：動作規(guī)范、傳球準確（10分）

（2）原地運球：姿勢正確、球感良好（10分）

（3）三步上籃：動作連貫、落點合理（10分）

選項二：足球技能展示

（1）腳內(nèi)側(cè)傳球：動作標準、傳球精準（10分）

（2）原地顛球：顛球穩(wěn)定、數(shù)量達標（10分）

（3）直線運球：路線筆直、控球自如（10分）

選項三：田徑技能展示

（1）蹲踞式起跑：姿勢規(guī)范、啟動迅速（10分）

（2）50米跑：擺臂協(xié)調(diào)、步伐有力（10分）

（3）立定跳遠：預(yù)擺充分、落地平穩(wěn)（10分）

2025-2026學(xué)年七年級體育與健康（蘇教版）期中考試答案第一部分筆試（70分）一、單項選擇題（每小題2分，共30分）1.D2.B3.B4.B5.C6.B7.C8.C9.B10.B11.C12.C13.B14.D15.A二、填空題（每空1分，共10分）1.體育品德2.53.挫傷（或骨折、脫臼等，合理即可）4.2065.射門（或搶截等，合理即可）6.社會適應(yīng)7.騰空8.8（或八）9.吸、呼（順序不可顛倒）三、簡答題（每小題10分，共30分）重要性：運動后放松能促進血液循環(huán)，幫助身體排出代謝廢物（如乳酸），緩解肌肉疲勞和酸痛；（3分）降低心臟負擔，使心率、血壓逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)；（3分）增強肌肉柔韌性，減少運動損傷風險，促進身體恢復(fù)。（2分）常見方式：慢跑、快走等低強度有氧運動；（1分）全身各部位拉伸運動（如壓腿、擴胸拉伸）；（1分）按摩、熱敷等。（1分）（言之有理即可酌情給分）對身體健康的影響：增強心肺功能，提高耐力；（2分）促進骨骼生長和肌肉發(fā)育，增強體質(zhì)；（2分）改善身體成分，預(yù)防肥胖；（1分）提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，減少疾病風險。（1分）對心理健康的影響：釋放學(xué)習(xí)壓力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒；（2分）培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和團隊合作精神；（1分）增強自信心和自我認同感，促進積極心態(tài)形成。（1分）（結(jié)合自身實際舉例可額外加分，言之有理即可酌情給分）1.運動前充分做好熱身活動，激活肌肉和關(guān)節(jié)；（2分）2.選擇合適的運動裝備，如專業(yè)的運動鞋、運動服，籃球運動佩戴護腕、護膝等護具；（2分）3.掌握正確的運動技術(shù)動作，避免因動作不規(guī)范導(dǎo)致?lián)p傷；（2分）4.運動中遵守比賽規(guī)則和安全規(guī)范，避免惡意沖撞等危險行為；（2分）5.合理控制運動強度和時間，避免過度疲勞運動；（1分）6.運動后及時進行放松拉伸，促進身體恢復(fù)。（1分）（答對5點即可得滿分，言之有理即可酌情給分）第二部分實踐（30分）四、實踐操作題（任選一項作答，共30分）評分說明：以選項一（籃球技能展示）為例，其他選項參照此標準評分。雙手胸前傳球：傳球時雙腳開立與肩同寬，雙手持球于胸前，拇指相對呈“八”字形，傳球時蹬地、伸臂、抖腕發(fā)力，球向?qū)Ψ叫厍皞鬟f，落點準確得10分；姿勢基本規(guī)范，傳球較準確得6-9分；姿勢不規(guī)范，傳球偏差大得1-5分。原地運球：雙腳屈膝，重心降低，用手指、指根觸球，手腕發(fā)力使球上下跳動，球反彈高度在腰部至胸部之間，球感良好得10分；姿勢基本正確，球反彈高度較穩(wěn)定得6-9分；姿勢錯