一年級上冊心理健康教學(xué)計劃第一周主題：我上小學(xué)啦目標(biāo)：讓學(xué)生覺察“我是小學(xué)生”的新身份，產(chǎn)生安全與期待感。晨讀5分鐘：教師微笑迎接，學(xué)生用食指指自己胸口說“我是一年級××”?；顒?：照片拼圖教師提前拍好全班單人照，沖印成A6尺寸，剪成四塊，裝進(jìn)透明小袋。學(xué)生自由找伙伴交換拼圖，拼成完整照片后大聲說出同伴名字，再把照片貼到“成長樹”黑板報?；顒?：情緒顏色條發(fā)一條30厘米長的彩色絲帶，紅代表開心、藍(lán)代表安靜、黃代表興奮、灰代表想哭。教師示范：今天早晨我路過操場看到朝陽，心里是黃色，我在絲帶中間畫了一個小太陽。學(xué)生選色后在絲帶畫符號，用磁鐵貼到黑板對應(yīng)顏色區(qū)。教師不追問原因，只描述：“我看到藍(lán)色區(qū)已經(jīng)有六根絲帶，說明今天很多小朋友想安靜?！被顒?：放學(xué)前的“小耳朵”教師把一只毛絨兔子放在耳邊說：“小兔子告訴我，它發(fā)現(xiàn)全班沒人哭，它覺得大家真能干?！睂W(xué)生把兔子傳一圈，每人說一句今天發(fā)現(xiàn)的“小能干”，如“我敢自己上廁所”。家庭延伸：發(fā)一張“身份卡”，請家長把孩子第一天當(dāng)小學(xué)生的照片貼上去，下面寫“我的小學(xué)生第一天”，第二天帶回掛在教室“成長博物館”。第二周主題：我的名字有魔力目標(biāo)：建立自我認(rèn)同，感受被呼喚的幸福?；顒?：名字接龍拍腿全班圍圈，教師先拍左腿一下說“我”，拍右腿一下說“叫”，拍手一下說“李—老—師”，節(jié)奏是×××××。下一位學(xué)生接龍，節(jié)奏不能錯。出錯的學(xué)生不淘汰，全班一起幫他慢速再來?；顒?：名字故事盒提前請家長寫一句孩子名字的來歷投進(jìn)盒子。教師抽讀，學(xué)生猜是誰。被猜中的孩子把寫有自己名字的磁性貼貼到“閃亮名星”欄，并學(xué)寫名字首字母?；顒?：魔法簽名照發(fā)一張5厘米×5厘米的小照片，學(xué)生用粗頭彩筆在背面寫名字，再畫一顆代表自己的星星。教師過塑，做成鑰匙扣，放學(xué)掛在自己書包。情緒觀察：教師記錄每天叫到學(xué)生名字時對方是否抬頭、微笑、應(yīng)聲，用簡筆畫星星在名冊旁，一周后給“閃亮回應(yīng)星”最多的孩子發(fā)“金耳朵”貼紙。第三周主題：我的五個好朋友——身體部位目標(biāo)：認(rèn)識身體邊界，初步學(xué)會拒絕不舒服的觸碰?；顒?：手指偶劇教師用布套手指偶“小熊”和“小狐貍”表演：小狐貍未經(jīng)同意拉小熊耳朵，小熊說“我不喜歡你拉我耳朵，請停手”。學(xué)生兩兩一組，一人做小熊，一人做狐貍，練習(xí)句式“我不喜歡你____，請停手”?；顒?：身體紅綠燈發(fā)一張印有人形輪廓的A4紙，紅筆圈出“紅燈區(qū)”——泳衣遮住的地方；黃筆圈出“黃燈區(qū)”——胳膊、腿，需詢問才能碰；綠筆圈出“綠燈區(qū)”——握手、擊掌。學(xué)生用彩筆涂色，教師只問“你的紅綠燈圖和誰分享過？”不強(qiáng)制展示?；顒?：安全信號歌把《兩只老虎》旋律換成“紅燈停，黃燈等，綠燈行，行——不行，先要問，我愿意，才能行”。全班邊唱邊做停止手勢。家庭延伸：發(fā)“身體權(quán)限卡”，家長和孩子互畫笑臉在卡上，代表“今天尊重了我的身體意愿”，集滿五顆換“家庭擁抱券”。第四周主題：情緒小怪獸目標(biāo)：識別四種基本情緒，知道情緒沒有對錯?；顒?：紙盤變臉發(fā)白色紙盤，學(xué)生用蠟筆畫三張臉：大笑、生氣、流淚，再用曲別針把三張臉疊在一起，轉(zhuǎn)動紙盤露出不同表情，同桌猜“你現(xiàn)在是哪張臉”。活動2：情緒溫度計在墻貼一張0到10的刻度尺，0是“沒感覺”，10是“火山爆發(fā)”。學(xué)生每人一顆磁貼，下課時把磁貼放到對應(yīng)數(shù)字，教師只看整體分布，不做個別追問?；顒?：情緒小瓶子發(fā)透明塑料小瓶，學(xué)生選彩色皺紋紙撕碎裝瓶，紅色代表生氣，藍(lán)色代表難過，綠色代表平靜。教師示范搖瓶子：“看，生氣被關(guān)在里面，慢慢就安靜?！睂W(xué)生可隨取隨放，教師每周補(bǔ)充紙屑。故事時間：讀《我的情緒小怪獸》繪本，讀到最后一頁“情緒都回到瓶子里”，教師關(guān)燈2秒，讓學(xué)生體驗“安靜”。第五周主題：我會深呼吸目標(biāo)：掌握“聞花香、吹蠟燭”呼吸法，用身體調(diào)節(jié)情緒?；顒?：絲巾呼吸學(xué)生平躺，肚臍蓋彩色絲巾，教師放輕音樂，口令“像聞玫瑰一樣慢慢吸氣，數(shù)1、2、3；像吹熱湯一樣慢慢吐氣，數(shù)1、2、3、4、5”，看絲巾起伏。活動2：情緒降落傘把一次性桌布剪成直徑1米圓布，十人一組抓住邊緣，教師喊“生氣風(fēng)暴來啦”，學(xué)生快速上下抖動布；喊“深呼吸”，大家同步慢抬慢放，讓布像波浪平靜?；顒?：呼吸小書簽發(fā)10厘米×3厘米厚白紙，學(xué)生用吸管蘸顏料吹出“呼吸樹”，過塑后夾語文書，每次翻到就做一次呼吸。日常滲透：每節(jié)課課前鈴響，教師舉手過頭，學(xué)生模仿，三次深呼吸后再坐下，形成條件反射。第六周主題：請你和我做朋友目標(biāo)：學(xué)習(xí)發(fā)起交往、回應(yīng)邀請的語言模板。活動1：問候傳聲筒教師把“你好，我叫××，想和你做朋友，可以嗎？”寫在小黑板，學(xué)生兩兩相距兩米，一人做“電話”手勢傳聲，另一人聽完回答“可以，我們一起玩吧！”交換角色。活動2：笑臉貼紙每人發(fā)五張貼紙，下課時把貼紙送給不認(rèn)識的同學(xué)，說一句“我喜歡你的____”，如“我喜歡你的發(fā)卡”。收到貼紙最多的學(xué)生把名字寫在“友善之星”欄，但不排名次?；顒?：合作拼圖把一張卡通圖切成不規(guī)則8塊，混裝在信封，四人一組，限時5分鐘拼完。拼完后齊喊“合作真快樂！”教師拍照打印貼墻。觀察記錄：教師用三欄表記錄“主動邀請”“被動回應(yīng)”“拒絕但禮貌”三種行為出現(xiàn)次數(shù)，周五班會用條形圖分享，不點(diǎn)名。第七周主題：被拒絕也沒關(guān)系目標(biāo)：承受拒絕的挫折，學(xué)習(xí)禮貌接受。活動1：情景卡教師準(zhǔn)備六張插圖：借彩筆、插隊玩滑梯、加入跳房子、要分享餅干、想坐同桌、請求幫忙系鞋帶。學(xué)生抽簽表演，教師指定“拒絕”方用句式“我現(xiàn)在不想____，謝謝”。被拒絕者要回答“好的，我下次再問你”?；顒?：情緒繃帶發(fā)一條肉色創(chuàng)可貼貼紙，學(xué)生把“被拒絕的傷心”寫在貼紙上，貼到“情緒急救箱”海報，教師帶全班做“拍拍肩”儀式，象征“傷口”愈合?；顒?：勇敢勛章用金色貼紙剪成“星星勛章”，凡是被拒絕后仍保持禮貌的孩子，教師當(dāng)場頒發(fā)，貼在胸前。家庭延伸：家長晚上問孩子“今天被拒絕幾次？你怎么做的？”用三句話記錄，第二天教師選讀三條，強(qiáng)化正向經(jīng)驗。第八周主題：我會傾聽目標(biāo)：區(qū)分“聽”與“聽見”，培養(yǎng)眼神、點(diǎn)頭、不插話的習(xí)慣?；顒?：鏡子對話兩人一組，A說周末最開心的事30秒，B只能點(diǎn)頭、微笑、眼神看對方，不能出聲；互換角色。結(jié)束后教師問B：“A去了哪里？”檢驗傾聽質(zhì)量。活動2：傳話游戲把班級分成兩隊，教師耳語同樣一句話給排頭，如“小兔子在彩虹下吃草莓”，依次耳語到隊尾，比較是否失真。讓學(xué)生體會“聽清楚”的重要?；顒?：傾聽手勢約定三種手勢：雙手放膝代表“我準(zhǔn)備好”；舉手食指貼嘴代表“請安靜”；雙手合十放耳邊代表“我在認(rèn)真聽”。教師上課隨時用手勢，學(xué)生呼應(yīng)。評價方式：教師每節(jié)課在黑板角落畫“耳朵”圖標(biāo)，傾聽表現(xiàn)好則加一根睫毛，集滿十根睫毛全班多得五分鐘戶外游戲。第九周主題：我會說“請”“謝謝”“對不起”目標(biāo)：掌握禮貌用語的三類場景，減少沖突?；顒?：禮貌骰子自制正方體紙盒，六面寫“請讓路”“請借我橡皮”“謝謝幫我撿筆”“謝謝排隊”“對不起踩腳”“對不起撞到”。學(xué)生擲骰子，按字面情境表演?；顒?：魔法詞手環(huán)發(fā)三條彩色紙條，寫上“請”“謝謝”“對不起”，用膠棒連成手環(huán)，凡使用一次魔法詞，可在手環(huán)畫一顆星，集滿三顆星教師給“禮貌小巫師”貼紙?；顒?：對不起信封準(zhǔn)備粉色小信封，學(xué)生如果白天需要道歉卻不敢開口，可把名字寫在紙條投進(jìn)信封，教師放學(xué)后單獨(dú)約雙方，引導(dǎo)面對面說“對不起”，并握手。數(shù)據(jù)記錄：教師用三欄tally記錄三類魔法詞出現(xiàn)次數(shù)，周五公布“班級魔法總量”，鼓勵自我超越。第十周主題：我會自己想辦法目標(biāo)：遇到簡單困難先嘗試自助，再求助?；顒?：困難漂流瓶學(xué)生把最近的小煩惱寫在不記名小紙條，如“鞋帶總開”“找不到橡皮”，投進(jìn)透明瓶。教師抽讀，全班頭腦風(fēng)暴辦法，把金點(diǎn)子寫在“智慧云”海報?；顒?：工具小超人教師帶來扣子、拉鏈、魔術(shù)貼、安全剪刀、膠棒，示范“系扣子四步口訣”：對對齊、鉆山洞、跳出來、拍拍平。學(xué)生兩兩互練，計時一分鐘。活動3：求助信號燈約定三色卡：綠色“我能行”、黃色“我需要提示”、紅色“我需要幫助”。學(xué)生把卡立在桌角，教師先關(guān)注紅色，再提示黃色，最后表揚(yáng)綠色，避免“只喊老師”。家庭延伸：發(fā)“自助打卡表”，含七項任務(wù)：自己系鞋帶、收書包、疊外套、洗手帕、收拾碗筷、整理書桌、按時睡覺。做到一項貼星，集滿七顆換“家庭小管家”徽章。第十一周主題：我的班級我的家目標(biāo)：感受集體歸屬，愿意維護(hù)公共物品?；顒?：班級生日樹把十二個月做成樹干分支，學(xué)生把照片貼在出生月份，每月集體過一次“月生日”，唱生日歌，分享無糖小餅干?；顒?：公共寶物清單教師帶學(xué)生巡視教室，把圖書、地球儀、綠植、桌椅、開關(guān)貼上小紅心，學(xué)生分組認(rèn)領(lǐng)“寶物”，設(shè)計“寶物身份證”，寫“我會輕拿輕放”“我會每天澆水”?；顒?：家園小衛(wèi)士每周選四名“衛(wèi)士”，戴紙質(zhì)徽章，課間檢查地面紙片、桌椅對齊，發(fā)現(xiàn)問題用相機(jī)拍照，午飯后投影，大家找“失主”，失主把垃圾投進(jìn)桶并說一句“對不起，我下次注意”。情緒鏈接：若有人因被拍照而難過，教師引導(dǎo)“衛(wèi)士”先私下提醒，再公開表揚(yáng)改正，避免羞辱。第十二周主題：差異真有趣目標(biāo)：接納自己與他人的不同，減少嘲笑?；顒?：指紋畫學(xué)生用印泥在A4紙按指紋，用放大鏡觀察，發(fā)現(xiàn)“沒有兩個一樣”。用彩筆把指紋畫成小動物，張貼在“獨(dú)一無二長廊”?；顒?：聲音調(diào)色盤錄下每個學(xué)生的“你好”，打亂播放，大家猜是誰。教師引導(dǎo)：有人聲音高、有人低，都像樂器?；顒?：左腳右腳學(xué)生先描左腳鞋印，再描右腳，發(fā)現(xiàn)大小不完全一樣，討論“不一樣才穩(wěn)”。把鞋印剪下拼成一條“差異彩虹”。沖突處理：若出現(xiàn)“你說話真怪”等嘲笑，教師用“差異放大鏡”道具，夸張模仿嘲笑者語氣，再讓全班閉眼聽，引導(dǎo)體會被笑感受，最后約定“不同不笑，不同很好”。第十三周主題：男孩女孩一樣棒目標(biāo)：打破性別刻板印象，尊重平等?；顒?：職業(yè)換裝準(zhǔn)備醫(yī)生、護(hù)士、司機(jī)、廚師、宇航員、芭蕾舞六套紙質(zhì)服裝，學(xué)生自由穿，拍照貼“夢想墻”，教師強(qiáng)調(diào)“任何職業(yè)不分男女”?；顒?：顏色無邊界發(fā)黑白機(jī)器人圖，學(xué)生自由選彩筆涂色，教師展示“粉色機(jī)器人”“紫色機(jī)器人”，提問“機(jī)器人需要分男女嗎？”活動3：合作抬水兩人一組抬半桶水，先男孩在前女孩在后，再調(diào)換，比較哪組更穩(wěn)，結(jié)論“力氣與合作有關(guān)，與性別無關(guān)”。語言矯正：教師把“男孩子哭什么”“女孩子要文靜”等用語寫“冷宮卡”，投進(jìn)“語言回收箱”，學(xué)生若再犯，同伴做“暫?！笔謩萏嵝选５谑闹苤黝}：我會排隊目標(biāo)：理解規(guī)則帶來公平，減少推擠沖突?；顒?：地板膠帶用彩色膠帶貼“腳印通道”，從門口到飲水區(qū)，學(xué)生按腳印走，體驗“先來先走”。活動2：等待溫度計在黑板上畫0到10刻度，0“立刻要到”，10“耐心等”。教師設(shè)置情境：發(fā)新本、分蠟筆、玩滑梯，學(xué)生把磁貼放到刻度，討論“怎樣讓等待值下降”?；顒?：排隊棋棋盤畫20格，每格寫“幫同伴撿書+2”“插隊-3”，擲骰子前進(jìn)，先到達(dá)“文明終點(diǎn)”得“小隊長”徽章。日常強(qiáng)化：任何隊形若出現(xiàn)推人，教師不批評個人，只讓全隊回到起點(diǎn)重新排，體驗“一人犯規(guī)，全隊負(fù)責(zé)”。第十五周主題：我會分享目標(biāo)：區(qū)分“分享”與“給”，減少占有欲?；顒?：半塊餅干發(fā)一塊曲奇，教師示范掰一半給同桌，說“我愿意分享，你也有一半”。學(xué)生兩人互掰，體會“我還有，別人也有”?；顒?：圖書漂流每名學(xué)生帶一本繪本，貼“漂流卡”，自由交換，一周后統(tǒng)計“誰的書走得最遠(yuǎn)”，在地圖貼小旗?；顒?：時間分享設(shè)置“五分鐘玩具區(qū)”，計時器響后必須傳給下一位，傳時說一句“輪到你了，祝你玩得開心”。沖突調(diào)解：若出現(xiàn)搶書，教師把書放“冷靜袋”五分鐘，雙方先各自說“我怎樣輪流”，再共同決定“先看封面還是先看尾頁”，培養(yǎng)協(xié)商。第十六周主題：我會感恩目標(biāo)：發(fā)現(xiàn)他人幫助，表達(dá)感謝提升幸福感?；顒?：感謝石每人撿一塊小石頭，用丙烯顏料寫“謝謝”，放在透明瓶，每天放學(xué)前教師抽三塊，被抽到的學(xué)生說出“我今天感謝誰，因為什么”?；顒?：感謝明信片發(fā)四分之一A4卡紙，學(xué)生畫簡筆畫，寫給保潔阿姨、保安叔叔、廚房奶奶，放學(xué)投遞到“感恩郵筒”，由教師統(tǒng)一送達(dá)?；顒?：感謝擁抱約定“感謝擁抱”不超過三秒，雙手輕抱，說完“謝謝你”就松開，避免強(qiáng)迫。數(shù)據(jù)追蹤：教師記錄每日學(xué)生說“謝謝”次數(shù)，用折線圖展示，感恩高峰日全班多得一首兒歌時間。第十七周主題：期末小舞臺目標(biāo)：整合一學(xué)期所學(xué)，展示成長，增強(qiáng)自信?；顒?：情緒小劇場學(xué)生分六組，每