2025年大學休閑體育（休閑體育技術(shù)）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）每題3分，從每題所給的四個選項中，選出最佳選項。1.以下哪種休閑體育活動對身體協(xié)調(diào)性要求極高？A.射箭B.高爾夫C.花樣滑冰D.釣魚2.休閑體育技術(shù)中，關(guān)于力量控制的關(guān)鍵在于？A.瞬間爆發(fā)B.持續(xù)穩(wěn)定C.節(jié)奏把握D.以上都是3.以下哪項不屬于休閑體育技術(shù)中的平衡類技術(shù)？A.單腳站立B.瑜伽的樹式C.滑板的滑行D.梅花樁行走4.對于休閑體育技術(shù)的學習，最重要的基礎(chǔ)是？A.理論知識B.身體素質(zhì)C.興趣愛好D.教練指導5.哪種休閑體育技術(shù)常用于放松身心且對呼吸有特別要求？A.太極拳B.籃球投籃C.攀巖D.乒乓球擊球6.休閑體育技術(shù)中，提高反應速度的有效訓練方法是？A.長時間耐力跑B.定期冥想C.快速折返跑練習D.拉伸訓練7.以下哪種休閑體育活動主要運用到空間感知技術(shù)？A.臺球B.飛盤C.普拉提D.射箭8.休閑體育技術(shù)中，關(guān)于柔韌性的提升，錯誤的做法是？A.熱身前進行大幅度拉伸B.采用靜態(tài)拉伸C.結(jié)合動態(tài)拉伸D.逐漸增加拉伸幅度9.哪種休閑體育技術(shù)在團隊活動中能很好地培養(yǎng)團隊協(xié)作能力？A.保齡球B.網(wǎng)球雙打C.單人跳繩D.射箭比賽10.休閑體育技術(shù)學習過程中，心理調(diào)適的重要性體現(xiàn)在？A.克服緊張恐懼B.提高競爭意識C.增強自信心D.以上都是第II卷（非選擇題，共70分）11.（10分）請詳細闡述一種你熟悉的休閑體育技術(shù)，包括其動作要領(lǐng)、對身體的鍛煉效果以及在休閑娛樂中的應用場景。12.（15分）在休閑體育技術(shù)中，如何通過訓練提高身體的節(jié)奏感？請舉例說明至少三種訓練方法。13.（15分）材料：小明在學習滑板技術(shù)時，總是難以保持平衡，摔倒次數(shù)較多。請分析他可能存在的問題，并提出至少三條改進建議。14.（15分）材料：近年來，隨著人們生活水平的提高，休閑體育活動越來越受到歡迎。但在參與一些休閑體育活動時，如登山、騎行等，也出現(xiàn)了一些安全事故。請結(jié)合休閑體育技術(shù)知識，談談如何在這些活動中保障自身安全。15.（15分）材料：學校準備組織一場休閑體育活動比賽，項目包括羽毛球、乒乓球、跳繩等。請你作為組織者，制定一份比賽規(guī)則和流程，確保比賽公平、有序進行。答案：1.C；2.D；3.C；4.B；5.A；6.C；7.A；8.A；9.B；10.D；11.示例：以太極拳為例。動作要領(lǐng)：身體中正安舒，松靜自然，以腰脊為軸帶動四肢運動，動作如行云流水般連綿不斷。對身體的鍛煉效果：能增強心肺功能，提高身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，還可調(diào)節(jié)身心，緩解壓力。應用場景：公園、廣場等地，人們在閑暇時光打太極拳，既能鍛煉身體，又能享受悠閑氛圍，修身養(yǎng)性。12.訓練方法：一是跟隨有節(jié)奏的音樂進行體育活動，如跟著音樂跳繩，讓身體適應音樂節(jié)奏；二是進行節(jié)奏性的動作練習，比如籃球的運球節(jié)奏練習，快慢結(jié)合，體會節(jié)奏變化；三是參加一些節(jié)奏類的休閑體育活動，像踢踏舞，專門訓練節(jié)奏感。13.可能存在的問題：平衡感差，核心力量不足，對滑板的操控不熟練。改進建議：加強核心力量訓練，如平板支撐；多進行單腳站立等平衡練習；在平坦地面上緩慢練習滑板的滑行和轉(zhuǎn)向，逐漸熟悉滑板。14.首先，在登山前要學習正確的登山技術(shù)，如步伐調(diào)整、身體重心控制等，避免因技術(shù)不當導致摔倒。騎行時要掌握剎車、轉(zhuǎn)向等技術(shù)，佩戴好頭盔等護具。其次，提前了解活動場地的地形和天氣情況，做好相應準備。最后，保持良好的身體狀態(tài)，合理分配體力，避免過度疲勞引發(fā)危險。15.比賽規(guī)則和流程：比賽分為初賽和決賽。初賽采用分組循環(huán)賽，每組選手進行單循環(huán)比賽，勝一場得2分，負一場得1分，棄權(quán)得0分，按積分排名晉級決賽