自我介紹小學生開學自我介紹點亮智慧de明燈步入美麗de校園星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.講述人:日期:二零××.××目錄CONTETNS零一我de介紹零二我de家庭零三我de興趣零四我de學習小學生自我介紹大家好,我叫XX是一個活潑可愛de女孩子!我是小學一名五年級小學生今天在這里我向大家介紹下自己我de介紹星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.零一我de介紹XX,一一歲來自XX小學,五年二班我deQQ號是XXXXXXXXXXX我喜歡交朋友,希望我們一起學習進步,一起快樂成長.我de家鄉(xiāng)我來自XX省XX市,從小在XXX長大,所以XX是我de故鄉(xiāng).夜晚de家鄉(xiāng)格外美麗,逛夜市是不錯de選擇,希望大家有空可以去我de家鄉(xiāng)旅游.我de星座我de星座是水瓶座,日期為一月二零~二月一九日,黃島星座之十一宮.在摩羯座之東,雙魚座之西.我de性格不怕摔跤、不怕運動、不怕打針吃藥不怕在眾人面前說話勇敢自信對生活充滿了樂觀de態(tài)度積極熱情并樂于分享快樂樂觀向上喜歡參加各種活動運動、跳舞、做手工活力充沛我de理想我de理想是成為一名作家.我渴望用自己手中de筆,記錄下身邊de故事,描繪出美好de畫面,讓更多de人感受到文學de魅力.我de好朋友我有很多好朋友,不過最好de小姐妹是小小.我們常常約出來一起逛街、玩耍、有著說不完de話.遇到煩惱我們互相傾訴,遇到困難我們一起解決.我de愛吃de食物蛋糕薯片冰淇淋炸雞我de座右銘星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.他人對我de評價同學們給我de評價舉止大方樂于助人積極向上老師給我de評價做事認真、主動組織能力強我de家庭星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.零二我de爸爸媽媽這是我de爸爸和媽媽,我和爸爸媽媽在一起生活de很幸福,我們是一個快樂又健康de家庭!我de生活日常零一零二零三零四一七:零零一八:三零-二零:三零二零:三零-二一:零零二一:零零放學,乘車回家注意交通安全做做作業(yè).認真讀題,細心答題檢查訂正修改錯題；背誦課文；預習課文看書聽音樂放松上床睡覺我de興趣星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.零三我會de樂器我在課余時間參加了鋼琴興趣班,已經(jīng)學會彈奏《致愛麗絲》《夢中de婚禮》等鋼琴曲了.我喜歡de運動跳神跑步羽毛球我de其他愛好唱歌跳舞畫畫我de學習星星使天空絢爛奪目,知識使人增長才干.快樂之道不僅在于做自己喜歡de事,還在于做自己該做de事.零四我de榮譽一二三四學習小標兵三好學生閱讀之星進步之星我de學習目標好好學習珍惜時間在每次de考試中達到班級前一零名在保持自己成績情況下與身邊朋友共同進步我de學習計劃注重預習與復習時間,增加效率.零二合理安排學習,規(guī)劃利用課余時間.零一注重課堂聽講效率.零三總之,我要踏踏實實、持之以恒地想目標前進.希望可以和大家成為好朋友,我們一起學習,一起進步!現(xiàn)場急救之中暑de急救知識培訓部門:宣傳部匯報人:林某某LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince目錄CONTENTS什么是中暑零一中暑癥狀零二兒童中暑急救方法零三預防中暑de方法零四防暑降溫小常識零五第一部分什么是中暑LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince中暑（heatstroke）是指在高溫和熱輻射de長時間作用下,機體體溫調(diào)節(jié)障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害de癥狀de總稱.二零一零年七月,“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄.中暑de概念【釋義】俗稱發(fā)痧.以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征de一種病癥,由于暴露于高溫環(huán)境過久而引起身體體溫調(diào)節(jié)機制de障礙所致.什么是中暑中暑de種類熱失神（heatsyncope）熱疲勞（heatexhaustion）熱失神（heatsyncope）熱射?。╤eatstroke）什么是中暑熱失神（heatsyncope）原因:在直射日光長時間照射de情況下睡醒.由于流汗引致de脫水和末端血管de擴張,全身de血液循環(huán)降低而導致.癥狀:意識在突然之間消失.體溫比平常de高,明顯地流汗,脈搏呈現(xiàn)徐脈.治療方法:進行輸液及冷卻療法.熱疲勞（heatexhaustion）原因:水分和鹽分de補給趕不上大量de流汗,形成了脫水癥狀de時候發(fā)生.癥狀:有各樣de癥狀,例如:直腸溫上升至三九℃、皮膚寒冷、明顯地流汗,等等.治療方法:進行輸液及冷卻療法.什么是中暑熱痙攣（heatcramps）原因:大量流汗后只補充水分,鹽分和礦物質(zhì)不足時發(fā)生.癥狀:突然de有痛性痙攣和硬直de產(chǎn)生.體溫比平常de高,明顯地流汗.治療方法:經(jīng)口注入食鹽水.熱射?。╤eatstroke）原因:[下視丘]de溫熱中樞受到障礙,體溫調(diào)節(jié)機能喪失時發(fā)生.癥狀:產(chǎn)生高度de意識障礙,體溫上升至四零℃以上,不明顯地流汗,皮膚干燥.治療方法:緊急入院,并且盡快進行冷卻療法.其中熱射病de成因若僅與陽光直接照射有關(guān)de話則又稱為日射病什么是中暑高溫作業(yè)de車間工作,如果再加上通風差,則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光de暴曬,使大氣溫度再度升高,使人de腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度de增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家族中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難.中暑病因——中暑de原因有很多什么是中暑一類是干熱環(huán)境,這是以高氣溫、強輻射熱及低濕度為特點,環(huán)境氣溫一般可較室外高五-一五℃,相對濕度常在四零%以下；另一類為濕熱環(huán)境,即氣溫高,濕度高,但輻射熱并不強.由于氣溫在三五-三九℃時,人體二/三余熱通過出汗蒸發(fā)排泄,此時如果周圍環(huán)境潮濕,汗液則不易蒸發(fā).導致中暑發(fā)生de條件:相對濕度八五%,氣溫三零-三一℃；相對濕度五零%,氣溫三八℃；相對濕度三零%,氣溫四零℃.發(fā)生中暑de氣象條件中暑de發(fā)生不僅和氣溫有關(guān),還與濕度、風速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體制強弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān).誘發(fā)中暑de因素很復雜,但其中主要因素還是氣溫.根據(jù)氣象特點,可將發(fā)生中暑現(xiàn)場小氣候分為兩類:什么是中暑第二部分中暑癥狀LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起de中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)de急性疾病.除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見de誘因.癥狀中暑癥狀根據(jù)臨床表現(xiàn)de輕重,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間de關(guān)系是漸進de.高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀.體溫正?；蚵杂猩?如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復.先兆中暑癥狀體溫往往在三八度以上.除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn).如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復.輕癥中暑癥狀是中暑中情況最嚴重de一種,如不及時救治將會危急生命.這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病.重癥中暑癥狀中暑癥狀重癥中暑分類癥狀特點:多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時.這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性de痙攣de疼痛.零一熱痙攣癥狀特點:這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應高溫de人.主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊.此時de體溫正?；蛏晕⑵?零二熱衰竭癥狀中暑癥狀特點:這類中暑de原因正像它de名字一樣,是因為直接在烈日de曝曬下,強烈de日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損,進而造成腦組織de充血、水腫；由于受到傷害de主要是頭部,所以,最開始出現(xiàn)de不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐.零三日射病癥狀特點:還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動de時間較長,身體產(chǎn)熱過多,而散熱不足,導致體溫急劇升高.發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等.零四熱射病癥狀中暑癥狀第三部分兒童中暑急救方法LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince寶寶起先是膚色看似紅潤,但觸摸感覺干燥溫熱,煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速,接著會顯得倦怠、昏眩、抽搐、或進入昏迷狀態(tài),測量體溫時可高達攝氏三九度以上.兒童暑熱傷害de癥狀兒童中暑急救方法緊急處理方法維持呼吸道de通暢.零一每隔十到十五分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐者勿給.零二將寶寶移到陰涼處,除去衣物,以電扇及冷氣降低環(huán)境溫度.全身可以溫涼de濕毛巾擦拭(以自來水潤濕即可；切勿以酒精或冰水取代),或放進涼水(非冷水)浴盆里,使其體溫(肛溫)能降到攝氏三九度即可,勿使體溫劇降成過低.切勿使用冰水或冰塊,因為過冷de冰水會使皮膚血管極度收縮,皮膚血流阻斷使無法繼續(xù)排熱.暑熱害者勿給予一般之退燒藥劑,因其退燒作用de機轉(zhuǎn)（降低溫度中樞de設(shè)定）反而對身體不利.零三立即送醫(yī)治療.零四兒童中暑急救方法如何預防小兒中暑特別留心高溫預報,中午到下午四點之間不要讓孩子到戶外活動；安排在涼快室內(nèi)午睡；熱天勤洗澡、擦身；飲食宜清談,多喝些淡鹽開水、綠豆湯.注意天氣變化即使是有空調(diào)de房間,也要在早晚定時開窗通風,避免室內(nèi)外溫差太大.同時要控制一定濕度,長夏屬濕,濕度大、悶熱,影響排汗,易中暑.注意室內(nèi)通風主張多吃清淡、易消化de食品,如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等,適當吃些粗糧,如玉米、麥片和小米粥.飲食注意事項兒童中暑急救方法選擇適當戶外活動,帶孩子到野外林蔭湖畔活動.不要長時間曝曬；能游泳最好,劃船、趟水也可以,同樣要注意防曬.戶外活動出汗會丟失鹽分,不能只飲白開水,應喝淡鹽水或鹽汽水.含糖多de飲料、牛奶飲多了易產(chǎn)氣、腹脹.可喝一些鮮果汁,可以每天吃適量西瓜,因西瓜中富含水分及人體所需de多種糖類和維生素類,有一定de降溫解暑功效.降溫解暑兒童中暑急救方法第四部分預防中暑de方法LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince首先要做de是迅速撤離引起中暑de高溫環(huán)境,選擇陰涼通風de地方休息；并多飲用一些含鹽分de清涼飲料.還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥.如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水.中暑de對策——發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時預防中暑de方法立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫(yī)院.若遠離醫(yī)院應將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇,以增加蒸發(fā)散熱.可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應減緩冷卻過程,(警告:應每一零分鐘測一次體溫,不允許體溫降至三八.三℃,以免繼續(xù)降溫而導致低體溫).應連續(xù)監(jiān)測核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽,應經(jīng)常測定電解質(zhì)以指導靜脈補液.嚴重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動.中暑de對策——對于重癥中暑者預防中暑de方法四個夏季清熱解暑偏方方劑:綠豆一零零克,紅糖二五克.制作法:將綠豆煮爛,用勺在鍋中搗碎如泥,再以文火煮至無湯,加紅糖調(diào)味即成.食之.功效:清熱解毒.治小兒暑熱生瘡疔.夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱,除煩解渴之功用.一.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒方劑:鮮冬瓜一個.制作法:將冬瓜洗凈,切成碎塊,打成汁.盡量飲服.功效:消暑,清熱,除煩.治中暑后煩躁不安、口渴、尿黃,有清熱利尿之作用.二.冬瓜汁解暑熱煩渴預防中暑de方法方劑:白扁豆五零克,冰糖三零克,鮮荷葉一小張,大米五零克.制作法:先用清水把白米洗凈,浸泡.鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆,水費后下白米小火煎煮,待扁豆已黏軟,放入冰糖及洗凈de鮮荷葉,再煮二零分鐘即成.食之.功效:消暑解熱,和胃厚腸,止泄瀉.三.扁荷粥用于解暑方劑:鮮楊梅五零零克,白糖八零克.制作法:將楊梅洗凈,加白糖共裝入瓷罐中搗爛,加蓋（不密封,稍留空氣）,七~一零天自然發(fā)酵成酒.再用紗布絞汁,即成約一二度de楊梅露酒,然后倒入鍋內(nèi)煮沸,待冷裝瓶,密封保存,時間越久越佳.夏季飲用最宜.功效:預防中暑.四.飲楊梅酒預防中暑預防中暑de方法中暑de防護出行躲避烈日別等口渴了才喝水多吃水果、蔬菜,多飲水和乳制品保持充足睡眠謹防情緒中暑預防中暑de方法居室應保持幽靜、清潔、通風涼爽.炎夏,容易疲倦和煩躁是安然入睡之大敵.夏天應處事冷靜,不宜激動,使神經(jīng)處于安靜狀態(tài),做到“心靜自然涼”,因而會收到降溫、盡快入睡de效果.因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞.保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑de有效措施.中暑de防護——保持充足睡眠預防中暑de方法夏天持續(xù)de高溫天氣,使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等.情緒中暑de表現(xiàn)有:特別粗心,如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神,容易激動或情緒低落,不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥,常因一件微不足道de小事釀成禍端情緒中暑可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外.因此,在炎炎夏天,除了要做好防高溫中暑de準備,還要注意調(diào)節(jié)心理和保持良好de精神狀態(tài).日常生活應勞逸結(jié)合,清淡飲食,多飲水以調(diào)節(jié)體溫,多吃清火de瓜果蔬菜等,給心情也降降溫.中暑de防護——謹防情緒中暑預防中暑de方法預防中暑de方法切忌狂飲不止.因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進.結(jié)果會造成體內(nèi)de水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣de發(fā)生.第一,忌大量飲水中暑de人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內(nèi)滯,嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀.第二,忌大量食用生冷瓜果中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸de消化功能.如果吃了大量de油膩食物會加重胃腸de負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦de血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良.第三,忌吃大量油膩食物如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了.因為進補過早de話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退de暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了.第四,忌單純進補中暑后de飲食四大忌一、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫de溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;二、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度;三、使用冰袋:可重復使用de冰袋是很好de降低皮膚溫度de工具,冰袋里預充de液體有降溫效果;四、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)de,合成纖維de枕套會積累熱量;五、日間小睡:研究表明,人體對“白日夢”de反應之一就是降低身體溫度;六、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;七、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕五秒,因為手腕是動脈流過de地方,這樣可降低血液溫度.預防高溫中暑de七方法預防中暑de方法突然中暑de現(xiàn)場救護法四、對于熱衰竭患者,可以通過吃橘子來補充鉀.經(jīng)過這些處理,一般三零分鐘到數(shù)小時就可以恢復.一、迅速離開高溫環(huán)境,移至陰涼通風處靜臥.二、解開患者衣領(lǐng)散熱.三、輔以含零.三%鹽de清涼飲料,補充鹽分和水分.還可在患者太陽穴處涂抹清涼油、風油精等,或口服人丹、十滴水、藿香正氣口服液等中藥.預防中暑de方法突然中暑de現(xiàn)場救護法重癥中暑還有一種情況需要引起注意,就是熱射病.這是由于頭部受陽光直接暴曬,使得體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,導體內(nèi)熱繼續(xù).高溫環(huán)境中出現(xiàn)高熱四一℃以上、不出汗、意識障礙、皮膚發(fā)紫時,就應該考慮患者是否為熱射病.熱射病是死亡率最高de中暑癥狀,死亡率可達五%到三零%,一旦出現(xiàn)熱射病,在就地搶救de同時,要毫不猶豫地通知附近de急救中心或醫(yī)療機構(gòu),由醫(yī)生來搶救.預防中暑de方法第五部分防暑降溫小常識LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince常識一,該如何補充水分?應少量多次,每次一零零毫升為宜.飲水過多,大量水分進入血液中,使血量增加,增加了心臟de負擔,人體de滲透壓降低,影響水代謝,使水分吸收速度變慢,再者,喝多排多,使得大量鹽分流失,破壞血液中鹽平衡,很容易增加身體de疲勞感,引起肌肉痙攣.零一水de成分可以自行補充.一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好:每一零零零毫升de涼開水中,加入食鹽四克,葡萄糖一零零克和橙汁一五零毫升.這樣既補充了水分,也補充了鹽、葡萄糖和維生素,使體內(nèi)水鹽代謝平衡.零二劇烈運動中或后,不宜大喝冷飲,使腸胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收縮,使胃部痙攣,胃痛,長期如此,會導致慢性胃??；再者,劇烈運動時,咽喉毛細血管出于擴張狀態(tài),突然受涼刺激,容易引起喉部發(fā)炎,咳漱癥狀.零三防暑降溫小常識防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持de時間更長.茶中含有豐富de鉀.夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,對神經(jīng)、肌肉功能,特別是心肌de正常運動有重要影響,體內(nèi)鉀不足時,常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑.夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑de發(fā)生.常識二,熱茶比冷飲效果好防暑降溫小常識科學de做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約二零零毫升）,接著,一口一口地喝水,一般上午二杯－三杯,下午三杯－四杯,晚上臨睡前最好再喝一杯,老年人半夜醒來上廁所后,再喝點水.一般夏日一天補充七杯－八杯水.補充水分要注意兩點,一是除了早晨和臨睡前一杯水外,一般飲水最好分多次飲,慢慢地喝,不要暴飲；另外,喝水要及時,不要等口渴了才喝水.

同時,應少喝飲料.果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多de糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲.因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水.常識三,及時補充水分防暑降溫小常識常識四,全面均衡適量營養(yǎng)據(jù)醫(yī)學觀察,當代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多,水果、蔬菜攝入太少.要想安度盛夏,當務之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),盡可能多吃雜糧、粗糧、水