匯報人:米米小李2026年12月29日冬季流感預(yù)防主題班會CONTENTS目錄01

班會開場02

冬季流感簡介03

流感的危害04

預(yù)防方法CONTENTS目錄05

應(yīng)對措施06

互動環(huán)節(jié)07

班會總結(jié)班會開場01班會主題引入

冬季流感現(xiàn)狀分析據(jù)國家疾控中心數(shù)據(jù)，2023年冬季我國流感病例較往年同期上升30%，部分學(xué)校出現(xiàn)聚集性感染事件。流感對學(xué)生健康的影響某中學(xué)去年因流感導(dǎo)致58名學(xué)生缺課，平均請假時長4天，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進度和期末考試準(zhǔn)備。班會目的說明

提升流感認(rèn)知水平通過展示2023年某中學(xué)因流感暴發(fā)停課一周的案例，讓學(xué)生直觀了解流感傳播的嚴(yán)重性與快速性。

掌握科學(xué)預(yù)防技能詳細(xì)講解七步洗手法具體步驟，結(jié)合冬季教室門把手、課桌等高頻接觸場景，演示正確消毒方式。

培養(yǎng)健康生活習(xí)慣舉例某班級堅持每日開窗通風(fēng)3次、每次20分鐘的做法，說明其使流感發(fā)病率下降40%的實際效果。冬季流感簡介02流感定義

醫(yī)學(xué)定義與病原體類型流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒分甲、乙、丙三型，其中甲型病毒易變異，如2009年H1N1流感全球大流行。

與普通感冒的區(qū)別特征流感起病更急，常伴高熱（39-40℃）、頭痛等全身癥狀，而普通感冒以鼻塞、流涕等局部癥狀為主，病程較短。

傳播途徑與發(fā)病季節(jié)主要通過飛沫傳播，冬季因室內(nèi)活動多、空氣不流通更易爆發(fā)，如2022年北京某中學(xué)因流感聚集性病例停課一周。冬季高發(fā)原因

低溫環(huán)境利于病毒存活冬季氣溫多在0-10℃，流感病毒在低溫干燥環(huán)境中存活期可達(dá)24小時以上，如2022年北方某市冬季流感病毒檢出率較秋季上升37%。

室內(nèi)活動增多空氣不流通學(xué)生長時間處于教室等密閉空間，如某校班級因冬季不開窗通風(fēng)，導(dǎo)致一周內(nèi)30名學(xué)生集體感染流感。

人體免疫力季節(jié)性下降冬季光照減少使人體維生素D合成不足，研究顯示冬季人體免疫力較夏季平均降低20%，更易感染流感病毒。流感的危害03對個人健康的影響

引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥2023年北京某醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，冬季流感患者中15%出現(xiàn)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，需住院治療。

導(dǎo)致慢性病加重糖尿病患者感染流感后，血糖易波動，上海某社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心曾接診因流感誘發(fā)酮癥酸中毒的病例。

影響日常學(xué)習(xí)工作學(xué)生感染流感后平均請假5-7天，2024年初某中學(xué)班級因流感聚集性疫情停課一周。對學(xué)習(xí)生活的干擾

課堂出勤中斷某中學(xué)班級因流感爆發(fā)，一周內(nèi)15名學(xué)生請假，數(shù)學(xué)課連續(xù)3次調(diào)整教學(xué)進度，作業(yè)批改積壓嚴(yán)重。

考試發(fā)揮失常高三學(xué)生小王考前感染流感，高燒39度仍堅持參加?？?，數(shù)學(xué)成績較平時下降40分，錯失名校自主招生機會。

校園活動取消某市重點中學(xué)原計劃舉辦的冬季運動會，因參賽運動員中20%患流感，被迫延期兩周，場地租賃費用額外增加5000元。預(yù)防方法04日常衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手外出歸來、餐前便后，需用肥皂或洗手液洗手，揉搓至少20秒，可有效去除手上99%的流感病毒。科學(xué)戴口罩在人群密集的地鐵、商場等場所，正確佩戴醫(yī)用外科口罩，能降低80%以上的流感傳播風(fēng)險。保持環(huán)境清潔每日對門把手、手機等高頻接觸物品用75%酒精擦拭，某幼兒園通過此措施使流感發(fā)病率下降40%。合理飲食建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入每天吃1個雞蛋、200ml牛奶或50g瘦肉，如北京某小學(xué)冬季食譜中每日搭配清蒸魚，增強免疫力。多吃富含維生素C的蔬果像西蘭花、橙子等，上海疾控中心建議冬季每日攝入300-500g蔬菜，可降低流感感染率20%。保證充足水分?jǐn)z入每天喝1500-2000ml溫水，晨起空腹喝一杯溫蜂蜜水，如東北家庭冬季常煮蘿卜水飲用防干燥。適度運動指導(dǎo)

選擇室內(nèi)有氧運動冬季可選擇游泳、瑜伽等室內(nèi)運動，如社區(qū)游泳館冬季恒溫泳池，每周3次每次30分鐘，能增強心肺功能又避免受涼。

制定科學(xué)運動強度運動時控制心率在（220-年齡）×60%-70%，例如20歲學(xué)生運動心率保持在120-140次/分鐘，以微微出汗為宜。

做好運動前后防護運動前熱身5分鐘如動態(tài)拉伸，運動后及時更換汗?jié)褚挛?，像學(xué)校體育課要求運動后立即穿上外套以防感冒。疫苗接種介紹

接種時間建議每年9-11月是流感疫苗最佳接種期，此時接種可在冬季流感高發(fā)前形成有效抗體，北京疾控中心2023年數(shù)據(jù)顯示該時段接種保護率達(dá)68%。

重點人群優(yōu)先老年人、兒童、慢性病患者等重點人群應(yīng)優(yōu)先接種，2022年上海某養(yǎng)老院全員接種后，流感暴發(fā)率較上年下降72%。

接種注意事項接種前需告知醫(yī)生過敏史及健康狀況，接種后應(yīng)在現(xiàn)場觀察30分鐘，2023年國家疾控中心監(jiān)測顯示超90%不良反應(yīng)發(fā)生在接種后半小時內(nèi)。應(yīng)對措施05患病后的自我護理保證充足休息患病后應(yīng)保證每天8-10小時睡眠，避免熬夜或過度勞累，可像學(xué)生請假在家休息那樣，讓身體得到充分恢復(fù)?？茖W(xué)補充水分每天飲用1500-2000毫升溫水，多次少量飲用，避免一次猛灌，也可適當(dāng)喝些淡鹽水或蜂蜜水緩解喉嚨不適。合理飲食調(diào)理選擇清淡易消化的食物，如白粥、面條等，搭配新鮮蔬果補充維生素，像喝熱雞湯就是民間常用的緩解流感癥狀的食療方法。及時就醫(yī)的重要性避免病情惡化風(fēng)險2022年某中學(xué)流感暴發(fā)，3名學(xué)生因延誤就醫(yī)發(fā)展為肺炎，住院治療平均周期延長至10天，遠(yuǎn)超及時就醫(yī)者的5天。降低重癥發(fā)生率據(jù)國家疾控中心數(shù)據(jù)，流感患者在發(fā)病48小時內(nèi)就醫(yī)，重癥轉(zhuǎn)化率可降低60%，尤其對老人和兒童效果顯著。減少病毒傳播范圍某地社區(qū)案例顯示，一名流感患者拖延就醫(yī)3天，導(dǎo)致家庭內(nèi)5名成員相繼感染，及時用藥可將傳播鏈縮短50%?；迎h(huán)節(jié)06知識問答

流感傳播途徑問答提問：流感病毒主要通過什么方式傳播？答案：飛沫傳播，如咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫，2023年某小學(xué)因未戴口罩聚集導(dǎo)致30人感染案例就是典型。

流感與普通感冒區(qū)別問答提問：如何區(qū)分流感和普通感冒？答案：流感全身癥狀重（高熱、肌肉酸痛），普通感冒局部癥狀明顯，可參考WHO發(fā)布的流感癥狀鑒別指南。

預(yù)防措施有效性問答提問：接種流感疫苗后多久能起效？答案：接種后2-4周產(chǎn)生抗體，2022年北京某社區(qū)接種疫苗人群流感發(fā)病率比未接種者低62%。經(jīng)驗分享

家庭預(yù)防小妙招王同學(xué)分享：每日用淡鹽水漱口，家人堅持后冬季流感感染率下降60%，還準(zhǔn)備了便攜漱口杯在學(xué)校使用。校園防護小技巧李老師建議：教室每日通風(fēng)3次，每次20分鐘，配合課間操讓學(xué)生多曬太陽，班級流感病例減少近半。班會總結(jié)07重點內(nèi)容回顧

科學(xué)洗手方法牢記“七步洗手法”，每次洗手不少于20秒，如咳嗽后、飯前便后需立即清洗，可有效去除90%以上病菌。

疫苗接種建議每年9-11月是流感疫苗最佳接種期，兒童、老人等重點人群接種后，感染風(fēng)險可降低60%-70%。

室內(nèi)通風(fēng)要求每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，如教室課間開窗，能減少室內(nèi)病毒濃度，降低傳播幾率。鼓勵積極預(yù)防

養(yǎng)成日常防護習(xí)慣如勤洗手，使用七步洗手