2025-2026學年三年級體育與健康期中復習卷試卷及答案2025-2026學年三年級體育與健康期中復習卷（試卷）班級：________姓名：________分數：________考試時間：35分鐘一、填空題（每空2分，共30分）1.廣播體操的每個動作都有規(guī)范要求，做的時候要做到動作________、節(jié)奏________、精神飽滿。2.短跑時，起跑要________，途中跑要保持上體正直，手臂________擺動，腳步輕快有力。3.常見的投擲運動有________、________、________等（寫出3種即可），投擲時要注意安全，避開他人。4.運動前的熱身活動主要包括________運動和________活動，能有效預防運動損傷。5.校園體育活動中，我們要遵守________，尊重對手，服從裁判，發(fā)揚________精神。6.劇烈運動后，呼吸和心跳會加快，此時要________走動，慢慢調整呼吸，不能馬上________休息。7.健康的生活方式包括合理________、規(guī)律________、堅持體育鍛煉和保持愉快心情。二、選擇題（每題3分，共24分）1.下列哪種運動屬于耐力類運動？（）A.50米跑B.長跑C.立定跳遠2.關于課間活動，下列說法正確的是（）A.在走廊里追逐打鬧B.按規(guī)則使用體育器材C.攀爬教室窗臺3.運動時，若感到身體不適，應該（）A.堅持完成運動B.馬上停止運動，告訴老師C.隱瞞不適，繼續(xù)參與4.下列哪種做法不利于保護視力？（）A.長時間看手機B.認真做眼保健操C.讀寫時保持正確姿勢5.進行小組體育比賽時，正確的做法是（）A.只顧自己表現，不顧隊友B.與隊友互相配合，共同努力C.輸了就抱怨隊友6.下列哪種食物富含蛋白質，能幫助身體生長發(fā)育？（）A.雞蛋B.薯片C.碳酸飲料7.跳遠運動中，正確的落地姿勢是（）A.雙腳并攏，屈膝緩沖B.單腳落地C.身體后仰，手臂亂揮8.關于體育鍛煉，下列說法錯誤的是（）A.鍛煉前要做好熱身B.鍛煉后要及時補水C.下雨天就不用鍛煉了，可以在家看電視三、判斷題（對的打“√”，錯的打“×”，每題2分，共20分）1.體育課上，要穿舒適的運動服和運動鞋，不戴尖銳的飾品。（）2.投實心球時，為了投得更遠，可以站在邊線外投擲。（）3.運動后出汗多，用冷水洗臉能快速降溫，對身體好。（）4.每天堅持體育鍛煉，能增強體質，減少生病。（）5.踢足球時，為了搶到球，可以用手去抓球。（）6.運動后做放松活動，能緩解肌肉酸痛。（）7.玩單杠時，要先檢查器材是否牢固，再開始運動。（）8.吃飯后馬上進行體育鍛煉，能幫助消化。（）9.參與體育比賽，重要的是享受過程，不是只追求輸贏。（）10.冬天跑步時，要注意保暖，避免著涼。（）四、簡答題（每題13分，共26分）1.請寫出5種校園常見的體育活動，并詳細說明其中一種活動的安全注意事項。2.什么是健康的生活方式？請從飲食、睡眠、運動三個方面，各寫出2條具體的做法。2025-2026學年三年級體育與健康期中復習卷（答案）一、填空題（每空2分，共30分）1.標準、整齊（答案不唯一，合理即可）2.迅速、前后（答案不唯一，合理即可）3.投沙包、投實心球、擲壘球（答案不唯一，合理即可）4.關節(jié)繞環(huán)、肌肉拉伸（答案不唯一，合理即可）5.比賽規(guī)則、團結協(xié)作（答案不唯一，合理即可）6.緩慢、坐下（答案不唯一，合理即可）7.飲食、作息（答案不唯一，合理即可）二、選擇題（每題3分，共24分）1.B解析：長跑屬于耐力類運動，考驗身體的持久力；50米跑是速度類運動，立定跳遠是跳躍類運動。2.B解析：課間活動要遵守紀律，按規(guī)則使用體育器材；在走廊追逐打鬧、攀爬窗臺都是危險行為，容易受傷。3.B解析：運動時身體不適要馬上停止，及時告訴老師，避免加重身體負擔；堅持運動和隱瞞不適都可能導致嚴重后果。4.A解析：長時間看手機會損傷視力；認真做眼保健操、保持正確讀寫姿勢都能有效保護視力。5.B解析：小組比賽需要隊友互相配合、團結協(xié)作；只顧自己或抱怨隊友都不利于比賽，也不符合體育精神。6.A解析：雞蛋富含蛋白質，能促進身體生長發(fā)育；薯片、碳酸飲料屬于不健康食品，營養(yǎng)價值低。7.A解析：跳遠落地時雙腳并攏、屈膝緩沖，能減少身體沖擊力，避免受傷；單腳落地、身體后仰都容易失去平衡摔倒。8.C解析：下雨天可以進行室內體育鍛煉（如跳繩、仰臥起坐），不能只看電視；鍛煉前熱身、鍛煉后補水都是正確的做法。三、判斷題（每題2分，共20分）1.√解析：穿運動服和運動鞋方便運動，不戴尖銳飾品能避免運動時劃傷自己或他人，保障運動安全。2.×解析：投實心球要在規(guī)定區(qū)域內投擲，站在邊線外投擲違反規(guī)則，還可能誤傷他人。3.×解析：運動后身體發(fā)熱，用冷水洗臉會刺激血管收縮，容易著涼感冒，應使用溫水洗臉。4.√解析：規(guī)律的體育鍛煉能增強身體抵抗力，提高身體素質，減少患病幾率。5.×解析：足球比賽中，除守門員在規(guī)定區(qū)域內可手觸球外，其他球員不能用手抓球，否則違反規(guī)則。6.√解析：運動后肌肉處于緊張狀態(tài)，做放松活動（如拉伸）能促進血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。7.√解析：玩單杠前檢查器材牢固性，能及時發(fā)現安全隱患，避免器材松動導致受傷。8.×解析：飯后血液主要集中在消化系統(tǒng)，馬上運動會影響消化，還可能引起腹痛、惡心等不適，飯后至少休息1小時再運動。9.√解析：體育比賽的核心是享受運動過程，培養(yǎng)拼搏精神和團隊意識，不應只看重輸贏結果。10.√解析：冬天天氣寒冷，跑步時做好保暖措施（如穿保暖運動服、戴手套），能避免著涼，保障運動安全。四、簡答題（每題13分，共26分）1.答：校園常見體育活動：跑步、跳繩、踢足球、打籃球、投沙包、跳遠、玩單杠（寫出5種即可，每種2分，共10分）。安全注意事項（以踢足球為例）：（1）運動前要做好熱身，活動開關節(jié)和肌肉；（2）要穿合適的足球鞋，避免滑倒；（3）比賽時遵守規(guī)則，不故意沖撞隊友和對手；（4）不使用危險動作（如抬腳過高），防止踢傷他人。（寫出3點即可，3分，答案不唯一，選擇任意一種活動說明，合理即可）2.答：健康的生活方式是指能促進身體健康、預防疾病的生活習慣和行為。（1分）具體做法：①飲食方面：