2025-2026學(xué)年六年級(jí)體育與健康期末沖刺卷試卷及答案2025-2026學(xué)年六年級(jí)體育與健康期末沖刺卷（試卷）班級(jí)：________姓名：________分?jǐn)?shù)：________考試時(shí)間：50分鐘一、填空題（每空2分，共30分）1.體育熱身運(yùn)動(dòng)分為一般性熱身和專項(xiàng)性熱身，其中（）需結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展，針對(duì)性激活運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌肉群和關(guān)節(jié)，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。2.田徑運(yùn)動(dòng)中，徑賽以（）為競(jìng)賽核心，田賽以（）為競(jìng)賽核心，全能運(yùn)動(dòng)則綜合了多種田賽和徑賽項(xiàng)目。3.籃球運(yùn)動(dòng)的基本進(jìn)攻技術(shù)包括運(yùn)球、傳球、投籃，其中交叉步突破的關(guān)鍵是（）快速蹬地、重心前移，擺脫防守球員。4.標(biāo)準(zhǔn)足球比賽中，若全場(chǎng)比賽結(jié)束時(shí)雙方比分相同，需進(jìn)行（）或點(diǎn)球大戰(zhàn)決定勝負(fù)（具體規(guī)則按賽事要求）。5.六年級(jí)學(xué)生正處于青春期發(fā)育初期，每天應(yīng)保證（）小時(shí)睡眠時(shí)間，充足睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，助力骨骼發(fā)育和身心調(diào)節(jié)。6.隊(duì)列練習(xí)中，“原地轉(zhuǎn)法”包括向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)需保持上體正直，以（）為軸心，轉(zhuǎn)動(dòng)角度分別為（）度。7.跳高運(yùn)動(dòng)的背越式姿勢(shì)中，身體過桿時(shí)呈（）狀，利用身體重心的合理分配提升過桿高度，落地時(shí)肩部先接觸海綿墊緩沖。8.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的核心原則是循序漸進(jìn)，可通過整理活動(dòng)、（）、合理營養(yǎng)補(bǔ)充等方式，促進(jìn)身體機(jī)能快速恢復(fù)。9.常見的體能素質(zhì)包括力量、耐力、速度、（）、靈敏性，體育鍛煉需注重各項(xiàng)素質(zhì)的均衡發(fā)展。10.健康飲食應(yīng)遵循“多樣、均衡、適量”的原則，青春期發(fā)育階段需重點(diǎn)補(bǔ)充（）、鈣質(zhì)和維生素，為身體生長(zhǎng)提供充足營養(yǎng)。11.廣播體操是全身性的健身運(yùn)動(dòng)，能有效改善體態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)，完成時(shí)需做到動(dòng)作規(guī)范、（）協(xié)調(diào)、節(jié)奏精準(zhǔn)。12.投擲實(shí)心球的技術(shù)關(guān)鍵是把握發(fā)力時(shí)機(jī)，完整發(fā)力順序?yàn)椤跋轮诺亍D(zhuǎn)體扭腰→（）→手腕撥球”，確保力量傳遞連貫。13.游泳運(yùn)動(dòng)的安全防護(hù)核心是“遵守規(guī)則、掌握技能”，必須牢記（）的原則，不擅自進(jìn)入陌生水域游泳。二、選擇題（每題3分，共30分）1.下列哪種項(xiàng)目不屬于田徑全能運(yùn)動(dòng)的常見組成部分？（）A.100米跑+鐵餅B.游泳+跳水C.跳高+400米跑2.青春期進(jìn)行體育鍛煉，合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)遵循（）原則A.高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間B.低強(qiáng)度、單一項(xiàng)目C.循序漸進(jìn)、量力而行3.下列哪種行為符合體育競(jìng)賽的公平公正原則？（）A.比賽中使用違禁物品提升成績(jī)B.主動(dòng)向裁判說明自身無意犯規(guī)行為C.與隊(duì)友串通故意讓分4.籃球比賽中，“走步”違例的核心判定標(biāo)準(zhǔn)是（）A.運(yùn)球時(shí)球落地次數(shù)過多B.持球移動(dòng)時(shí)中樞腳未固定C.傳球時(shí)球未準(zhǔn)確傳到隊(duì)友手中5.關(guān)于運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充，下列說法正確的是（）A.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量補(bǔ)充高蛋白食物B.運(yùn)動(dòng)中適量補(bǔ)充淡鹽水可預(yù)防電解質(zhì)流失C.為提升耐力，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)空腹6.下列哪種食物最適合作為運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量的優(yōu)質(zhì)選擇？（）A.新鮮水果+全麥面包B.油炸食品+碳酸飲料C.糖果+巧克力7.踢足球時(shí)，進(jìn)行遠(yuǎn)距離射門的最佳部位是（）A.腳內(nèi)側(cè)B.腳背正面C.腳后跟8.進(jìn)行戶外體育活動(dòng)時(shí)，遇到高溫天氣，正確的應(yīng)對(duì)措施是（）A.減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)水降溫B.加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，快速完成鍛煉C.穿厚重衣物，避免曬傷9.下列哪種情況會(huì)對(duì)青春期骨骼發(fā)育造成不良影響？（）A.堅(jiān)持跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)B.長(zhǎng)期保持含胸駝背的坐姿站姿C.保證充足鈣質(zhì)攝入10.關(guān)于體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，下列說法錯(cuò)誤的是（）A.體育鍛煉能有效緩解青春期焦慮情緒B.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)合作意識(shí)和溝通能力C.體育鍛煉對(duì)心理壓力沒有任何緩解作用三、判斷題（對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”，每題2分，共20分）1.專項(xiàng)性熱身是在一般性熱身基礎(chǔ)上開展的，能更精準(zhǔn)地為特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做好準(zhǔn)備。（）2.足球比賽中，越位違例的判定核心是進(jìn)攻方球員在傳球瞬間處于對(duì)方半場(chǎng)且比球和最后一名防守球員更靠近球門。（）3.青春期體育鍛煉應(yīng)注重全面發(fā)展，避免單一項(xiàng)目過度訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。（）4.運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕微肌肉酸痛，是正常的生理現(xiàn)象，無需特殊處理，休息后可自行緩解。（）5.隊(duì)列練習(xí)不僅能培養(yǎng)組織紀(jì)律性，還能提升身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。（）6.青春期為了追求身材苗條，可通過節(jié)食方式控制體重。（）7.跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中，助跑與踏跳的銜接質(zhì)量直接決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的好壞。（）8.體育競(jìng)賽的本質(zhì)是超越自我，無論輸贏都應(yīng)尊重對(duì)手、尊重裁判。（）9.乒乓球運(yùn)動(dòng)的弧圈球技術(shù)能通過旋轉(zhuǎn)增強(qiáng)擊球的攻擊性，鍛煉手眼協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度。（）10.合理安排體育鍛煉時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，能有效提升學(xué)習(xí)效率和身體素質(zhì)。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)列舉至少6種常見的體育項(xiàng)目，并詳細(xì)說明其中一種項(xiàng)目的核心技術(shù)要領(lǐng)、競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)及安全防護(hù)措施。2.結(jié)合六年級(jí)體育學(xué)習(xí)經(jīng)歷和青春期發(fā)育特點(diǎn)，談?wù)勀銓?duì)“健康第一”教育理念的理解，以及青少年應(yīng)如何科學(xué)開展體育鍛煉，促進(jìn)身心全面發(fā)展。2025-2026學(xué)年六年級(jí)體育與健康期末沖刺卷（答案）一、填空題1.專項(xiàng)性熱身2.速度/時(shí)間、高度/遠(yuǎn)度3.支撐腳4.加時(shí)賽5.9-106.前腳掌、90（向后轉(zhuǎn)為180）7.反弓形8.放松按摩9.柔韌性10.蛋白質(zhì)11.身體12.揮臂送肩13.不下陌生水域、不單獨(dú)游泳二、選擇題1.B2.C3.B4.B5.B6.A7.B8.A9.B10.C三、判斷題1.√2.√3.√4.√5.√6.×7.√8.√9.√10.√四、簡(jiǎn)答題1.示例：常見的體育項(xiàng)目：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、游泳、跑步、跳繩、排球（寫出6種及以上即可）。核心技術(shù)要領(lǐng)、競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)及安全防護(hù)措施示例（以籃球?yàn)槔汉诵募夹g(shù)要領(lǐng)（以三步上籃為例）：①準(zhǔn)備姿勢(shì)：運(yùn)球接近籃下，觀察防守位置，調(diào)整步幅；②第一步：雙手持球，中樞腳蹬地邁出第一步，重心前移；③第二步：非中樞腳跟進(jìn)邁出第二步，身體上升，雙手舉球至胸前；④第三步：中樞腳再次蹬地起跳，手腕下壓撥球，將球送入籃筐。競(jìng)賽規(guī)則要點(diǎn)：①每隊(duì)上場(chǎng)5人，比賽分為4節(jié)，每節(jié)10分鐘（NBA規(guī)則，F(xiàn)IBA為10分鐘/節(jié)，小學(xué)生比賽可調(diào)整）；②禁止走步、兩次運(yùn)球、帶球撞人等違例犯規(guī)行為；③投籃命中得2分，三分線外命中得3分，罰球命中得1分；④比賽結(jié)束時(shí)得分多的隊(duì)伍獲勝。安全防護(hù)措施：①運(yùn)動(dòng)前做好熱身，重點(diǎn)活動(dòng)肩、肘、膝、腳踝等關(guān)節(jié)，進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)球、傳球熱身；②佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)腕，穿防滑透氣的籃球鞋和運(yùn)動(dòng)服；③比賽中遵守規(guī)則，避免惡意沖撞、抬肘等危險(xiǎn)動(dòng)作；④運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水，避免脫水；⑤若出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等損傷，立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷等應(yīng)急處理并及時(shí)就醫(yī)。（任選一種項(xiàng)目，內(nèi)容描述準(zhǔn)確、合理即可）2.對(duì)“健康第一”教育理念的理解：“健康第一”理念強(qiáng)調(diào)健康是青少年學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，不僅包括身體健康，還涵蓋心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。在體育教育中，以提升學(xué)生的身心健康水平為核心目標(biāo)，通過科學(xué)的體育鍛煉和健康知識(shí)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康的生活方式，為終身健康奠定基礎(chǔ)。青少年科學(xué)開展體育鍛煉的方法：①結(jié)合青春期發(fā)育特點(diǎn)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：如籃球、足球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及跳繩、跳遠(yuǎn)等提升爆發(fā)力的項(xiàng)目，避免過度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)（如大重量舉重），保護(hù)骨骼發(fā)育；②遵循科學(xué)鍛煉原則：循序漸進(jìn)提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度，避免突然高強(qiáng)度訓(xùn)練；保證鍛煉的連續(xù)性，每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)；注重各項(xiàng)體能素質(zhì)的均衡發(fā)展，不偏科單一項(xiàng)目；③做好運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備與恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的一般性熱身和專項(xiàng)熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)開展整理活動(dòng)和放松按摩，促進(jìn)身體恢復(fù)；④搭配合理的營養(yǎng)與作息：運(yùn)動(dòng)期間保證充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素?cái)z入，少吃高油高糖