2026年山西單招體育單招大類（運動訓練）專項考試經典題含答案一、單選題（共10題，每題2分，共20分）1.在田徑項目中，以下哪項技術動作不屬于短跑的起跑階段？A.站立式起跑B.半蹲式起跑C.跨步式起跑D.蹬離起跑器2.以下哪種力量訓練方法最適合提高爆發(fā)力？A.靜態(tài)拉伸B.等長收縮C.垂直跳躍D.慢速深蹲3.在籃球比賽中，以下哪種情況會被判罰犯規(guī)？A.防守隊員合法干擾傳球B.進攻隊員運球時身體接觸防守隊員C.防守隊員在3秒內沒有換防D.進攻隊員在罰球時踩線4.以下哪項不屬于武術套路的基本步法？A.上步B.虛步C.撤步D.跳躍步5.在足球比賽中，以下哪種情況會導致越位犯規(guī)？A.球員在傳球時處于越位位置B.球員在接球時處于越位位置C.球員在射門時處于越位位置D.球員在對方半場時處于越位位置6.以下哪種運動損傷最容易發(fā)生在投擲項目運動員身上？A.肩袖損傷B.腰椎間盤突出C.膝關節(jié)韌帶撕裂D.踝關節(jié)扭傷7.在體操項目中，以下哪項動作屬于自由體操的基本動作？A.后空翻B.懸垂舉腿C.側手翻D.蹦床動作8.以下哪種營養(yǎng)素對提高運動表現最為重要？A.蛋白質B.脂肪C.碳水化合物D.維生素9.在游泳項目中，以下哪種泳姿的呼吸方式最為獨特？A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳10.在武術散打比賽中，以下哪種行為會被判罰犯規(guī)？A.合法擊打對方軀干B.合法擊打對方頭部C.使用肘部擊打對方D.合法抱摔對方二、多選題（共5題，每題3分，共15分）1.在籃球比賽中，以下哪些情況會被判罰走步犯規(guī)？A.運球時連續(xù)停頓超過3秒B.運球時雙手同時觸球C.接球時踩出界外D.運球時換手觸球2.以下哪些屬于田徑項目的徑賽項目？A.短跑B.中長跑C.長跑D.接力跑3.在足球比賽中，以下哪些情況會導致球出界？A.球完全越過邊線B.球完全越過端線C.球在空中被防守隊員故意碰到出界D.球在地面滾動時被防守隊員故意碰到出界4.以下哪些屬于武術套路的基本手型？A.拳B.掌C.勾D.時5.在游泳項目中，以下哪些泳姿需要使用腿部動作？A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳三、判斷題（共10題，每題1分，共10分）1.短跑運動員在起跑時應該盡量保持身體前傾，以增加啟動速度。（×）2.腿部力量訓練可以提高籃球運動員的跳躍高度。（√）3.在籃球比賽中，防守隊員在對方三分線外時，可以隨意干擾進攻隊員的投籃。（√）4.武術套路中的“馬步”是一種高步型，主要用于防守。（×）5.足球比賽中，球員在接球時可以故意踩線，只要裁判沒有發(fā)現。（×）6.游泳運動員在比賽時可以隨時抬頭呼吸，只要不違反規(guī)則。（×）7.投擲項目運動員在訓練時應該避免過度負荷，以防肩袖損傷。（√）8.體操運動員在訓練時需要特別注意柔韌性訓練，以提高動作難度。（√）9.籃球比賽中，球員在運球時可以雙手同時觸球，只要不違反規(guī)則。（×）10.武術散打比賽中，防守隊員可以使用抱摔技術，只要不違反規(guī)則。（√）四、簡答題（共5題，每題4分，共20分）1.簡述短跑運動員在起跑階段的技術要點。答案要點：-站立式起跑時，身體重心應盡量前傾，以增加啟動速度；-半蹲式起跑時，膝蓋應微微彎曲，以保持平衡；-跨步式起跑時，蹬離起跑器后應迅速抬腿，以增加爆發(fā)力。2.簡述籃球比賽中常見的犯規(guī)類型。答案要點：-接觸犯規(guī)（如非法阻擋、推人等）；-違規(guī)走步（如運球時停頓超過3秒）；-踩線犯規(guī)（如接球時踩出界外）；-其他犯規(guī)（如使用肘部擊打對方等）。3.簡述武術套路中的“馬步”動作要領。答案要點：-雙腳分開與肩同寬，腳尖外撇；-雙手握拳或抱拳于腰間；-身體下沉，膝蓋彎曲，保持穩(wěn)定。4.簡述游泳運動員如何提高呼吸效率。答案要點：-訓練時注意呼吸節(jié)奏，避免過度換氣；-游泳時盡量保持頭部穩(wěn)定，減少身體晃動；-呼吸時用口鼻同時進行，以提高效率。5.簡述投擲項目運動員如何預防肩袖損傷。答案要點：-訓練前進行充分的熱身，特別是肩部活動；-控制訓練強度，避免過度負荷；-訓練后進行肩部放松，以緩解肌肉疲勞。五、論述題（共1題，共15分）結合山西地域特點，論述短跑運動員如何進行針對性訓練。答案要點：1.山西地域特點分析：山西地處黃土高原，地形以山地和丘陵為主，氣候干燥，適合進行耐力訓練和爆發(fā)力訓練相結合的訓練方式。2.短跑運動員針對性訓練方案：-爆發(fā)力訓練：結合山西山地地形，進行短距離沖刺跑和障礙跑訓練，以提高啟動速度和爆發(fā)力；-耐力訓練：利用山西丘陵地形進行間歇跑訓練，以提高運動員的耐力水平；-專項技術訓練：結合短跑技術特點，進行起跑、加速、沖刺等專項訓練；-體能訓練：進行核心力量和下肢力量訓練，以提高運動員的穩(wěn)定性和速度耐力；-心理訓練：結合山西文化特點，進行意志力訓練，以提高運動員的競爭意識和抗壓能力。3.訓練注意事項：-訓練前進行充分的熱身，以預防運動損傷；-訓練后進行拉伸放松，以緩解肌肉疲勞；-合理安排訓練強度，避免過度疲勞。答案與解析一、單選題答案與解析1.C解析：跨步式起跑不屬于短跑的起跑階段，屬于長跑或中長跑的起跑方式。2.C解析：垂直跳躍是一種爆發(fā)力訓練方法，適合提高短跑運動員的起跳能力。3.B解析：進攻隊員運球時身體接觸防守隊員屬于身體犯規(guī)，會被判罰犯規(guī)。4.D解析：跳躍步不屬于武術套路的基本步法，其他選項均為基本步法。5.B解析：越位犯規(guī)是指球員在接球時處于越位位置，而不是傳球或射門時。6.A解析：投擲項目運動員最容易發(fā)生肩袖損傷，其他選項雖然也可能發(fā)生，但概率較低。7.B解析：懸垂舉腿屬于自由體操的基本動作，其他選項屬于技巧或蹦床動作。8.C解析：碳水化合物是運動的主要能量來源，對提高運動表現最為重要。9.D解析：蝶泳的呼吸方式最為獨特，其他泳姿的呼吸方式較為常規(guī)。10.C解析：使用肘部擊打對方在武術散打比賽中屬于犯規(guī)行為。二、多選題答案與解析1.A、B、D解析：運球時連續(xù)停頓超過3秒、雙手同時觸球、換手觸球都屬于走步犯規(guī)。2.A、B、C、D解析：短跑、中長跑、長跑和接力跑都屬于徑賽項目。3.A、B、C、D解析：球完全越過邊線或端線、被防守隊員故意碰到出界都屬于球出界情況。4.A、B、C解析：時屬于武術散打中的技術動作，不屬于基本手型。5.B、D解析：蛙泳和蝶泳需要使用腿部動作，自由泳和仰泳主要依靠手臂動作。三、判斷題答案與解析1.×解析：短跑運動員在起跑時應保持身體直立，以增加啟動速度。2.√解析：腿部力量訓練可以提高運動員的爆發(fā)力，從而提高跳躍高度。3.√解析：防守隊員在對方三分線外時，可以合法干擾進攻隊員的投籃。4.×解析：“馬步”是一種低步型，主要用于防守和力量訓練。5.×解析：球員在接球時故意踩線屬于犯規(guī)行為。6.×解析：游泳運動員在比賽時需要控制抬頭呼吸的頻率和時間，以避免影響動作。7.√解析：投擲項目運動員在訓練時應該控制強度，以防肩袖損傷。8.√解析：體操運動員在訓練時需要特別注意柔韌性訓練，以提高動作難度。9.×解析：籃球比賽中，球員在運球時不能雙手同時觸球。10.√解析：武術散打比賽中，防守隊員可以使用抱摔技術，只要不違反規(guī)則。四、簡答題答案與解析1.短跑運動員在起跑階段的技術要點解析：起跑階段的技術要點包括站立式起跑時的身體重心前傾、半蹲式起跑時的膝蓋彎曲、跨步式起跑時的蹬離起跑器后的抬腿動作等，這些技術動作都是為了增加啟動速度和保持平衡。2.籃球比賽中常見的犯規(guī)類型解析：常見的犯規(guī)類型包括接觸犯規(guī)、走步犯規(guī)、踩線犯規(guī)等，這些犯規(guī)行為都會影響比賽的公平性。3.武術套路中的“馬步”動作要領解析：“馬步”是一種低步型，動作要點包括雙腳分開與肩同寬、腳尖外撇、身體下沉、膝蓋彎曲等，主要用于防守和力量訓練。4.游泳運動員如何提高呼吸效率解析：提高呼吸效率的方法包括訓練時注意呼吸節(jié)奏、保持頭部穩(wěn)定、用口鼻同時進行呼吸等，這些方法可以減少能量消耗，提高運動表現。5.投擲項目運動員如何預防肩袖損傷解析：預防肩袖損傷的方法包括訓練前充分熱身、控制訓練強度、訓練后進行肩部放松等，這些方法可以有效減少運動損傷的風險。五、論述題答案與解析結合山西地域特點，論述短跑運動員如何進行針對性訓練解析：山西地域特點適合進行耐力訓練和爆發(fā)力訓練相結合的訓練方式。短跑運動員的針對性訓練方案應包括以下內容：1.爆發(fā)力訓練：結合山西山地地形，進行短距離沖刺跑和障礙跑訓練，以提高啟動速度和爆發(fā)力；2.耐力訓練：利用山西丘陵地形進行間歇跑訓練，以