2026年河南單招武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考試經(jīng)典題含答案（套路+散打）一、套路（共5題，每題10分，合計50分）1.請簡述太極拳“云手”動作的要點及演練要求。答案解析：太極拳“云手”動作要點包括：虛步互換、轉(zhuǎn)腰推手、手隨腰走、步隨身行。演練時需保持圓活連貫，呼吸自然均勻，意念專注，動作如行云流水，體現(xiàn)太極拳的柔韌與協(xié)調(diào)。2.長拳“馬步?jīng)_拳”的技術(shù)規(guī)格有哪些？答案解析：馬步?jīng)_拳規(guī)格：馬步要求兩腳開立略寬于肩，屈膝半蹲，重心下沉；沖拳時，左腳向前一步成左弓步，右拳沿腰側(cè)上提，隨即向前猛沖，拳心向下，目視前方。動作需剛勁有力，體現(xiàn)長拳的爆發(fā)力與速度。3.武術(shù)套路演練中，如何體現(xiàn)“內(nèi)外兼修”的特點？答案解析：“內(nèi)外兼修”要求動作外在表現(xiàn)為舒展大方、節(jié)奏分明，內(nèi)在則需意念專注、呼吸協(xié)調(diào)、勁力飽滿。例如，太極拳的“虛領(lǐng)頂勁”與“氣沉丹田”相結(jié)合，長拳的“眼神”與“發(fā)力”相呼應，均需內(nèi)外一致。4.南拳“馬步看手”的動作要領(lǐng)是什么？答案解析：馬步看手要求兩腳開立成馬步，上身正直，雙手在胸前格擋，拳心向上，眼神前視。動作需緊湊穩(wěn)固，同時保持靈活機變，體現(xiàn)南拳的短小精悍與防守反擊特點。5.武術(shù)套路演練中，如何處理動作的連貫與停頓？答案解析：連貫動作需銜接流暢，如長拳的“穿掌”與“提膝”一氣呵成；停頓動作需穩(wěn)如泰山，如馬步?jīng)_拳的瞬間發(fā)力，需有短暫的肌肉緊張與重心穩(wěn)固，通過“剛?cè)嵯酀闭宫F(xiàn)節(jié)奏變化。二、散打（共5題，每題10分，合計50分）1.散打“貼山靠”的技術(shù)要點有哪些？答案解析：貼山靠要點：近身抱緊對手，下沉重心，利用腰胯發(fā)力，向前猛撞。動作需迅猛突然，同時控制對手平衡，避免被反擊。河南散打講究“以剛破柔”，貼山靠是典型代表。2.散打中，如何運用“閃躲”技術(shù)防御對手攻擊？答案解析：閃躲技術(shù)需結(jié)合步法與身法，如“滑步閃躲”要求身體側(cè)轉(zhuǎn)，同時腳下快速移動，避開對手直拳；或“下潛閃躲”配合后仰，防御高掃腿。河南散打強調(diào)“以靜制動”，閃躲需敏捷且時機精準。3.散打?qū)崙?zhàn)中，如何把握“近身”與“遠距離”的轉(zhuǎn)換？答案解析：近身時，以“貼山靠”“抱摔”為主，控制對手；遠距離時，利用“遠踢”“直拳”壓制對手。轉(zhuǎn)換需靈活，如近身時突然蹬踹，遠距離時快速貼近，體現(xiàn)河南散打的“靈活應變”。4.散打中，如何運用“抱摔”技術(shù)得分？答案解析：抱摔技術(shù)需在對手重心不穩(wěn)時實施，如“夾頸摔”“過肩摔”，需快速抱住對手頸部或腰部，配合轉(zhuǎn)身發(fā)力，使對手失去平衡。河南散打抱摔強調(diào)“突然性強”，避免被對手反摔。5.散打?qū)崙?zhàn)中，如何控制對手的“心理”？答案解析：心理控制需結(jié)合動作節(jié)奏與假動作，如“虛晃一拳”引誘對手前沖，再突然踢腿；或通過持續(xù)壓迫，使對手體力下降、信心動搖。河南散打講究“內(nèi)外兼修”，心理戰(zhàn)術(shù)與體能并重。三、綜合題（共5題，每題10分，合計50分）1.結(jié)合河南武術(shù)特點，簡述太極拳在散打?qū)崙?zhàn)中的應用價值。答案解析：太極拳的“四兩撥千斤”原理，可應用于散打中的卸力與借力，如防守時以柔克剛，化解對手攻擊；進攻時以腰帶手，突然發(fā)力。河南太極拳講究“以靜制動”，在散打中可轉(zhuǎn)化為“借力打力”的優(yōu)勢。2.如何通過套路演練提升散打的實戰(zhàn)能力？答案解析：套路演練需注重“勁力”與“步法”的結(jié)合，如長拳的“彈腿”可轉(zhuǎn)化為散打中的踢擊，馬步?jīng)_拳的爆發(fā)力可應用于散打近身對抗。套路中的重復練習能強化肌肉記憶，為實戰(zhàn)提供基礎(chǔ)。3.河南武術(shù)中的“劈掛拳”對散打技術(shù)有何影響？答案解析：劈掛拳的“大開大合”與“左右翻騰”動作，可提升散打的閃躲與騰挪能力，如“劈掛拳”的側(cè)身格擋可應用于散打防御。河南武術(shù)強調(diào)“內(nèi)外合一”，劈掛拳的“形意”與散打“實戰(zhàn)”相得益彰。4.散打?qū)崙?zhàn)中，如何根據(jù)對手特點調(diào)整戰(zhàn)術(shù)？答案解析：對手力量型需避免硬碰硬，可利用閃躲與遠踢消耗體力；對手靈活型需縮短距離，以抱摔或近身纏斗為主。河南散打強調(diào)“因人而異”，戰(zhàn)術(shù)調(diào)整需結(jié)合對手身高、體重、打法風格。5.武術(shù)套路與散打訓練如何相互促進？答案解析：套路訓練提升動作規(guī)范性，散打?qū)崙?zhàn)檢驗套路實用性。套路中的“馬步”“弓步”可強化散打步法，散打中的爆發(fā)力可優(yōu)化套路動作表現(xiàn)。河南武術(shù)訓練注重“形神兼?zhèn)洹保瑑烧呋パa發(fā)展。答案解析套路部分：1.太極拳“云手”要點：虛步互換、轉(zhuǎn)腰推手、手隨腰走、步隨身行，演練時圓活連貫，呼吸自然，意念專注，動作如行云流水。2.長拳“馬步?jīng)_拳”規(guī)格：馬步屈膝下沉，重心穩(wěn)定；沖拳時弓步發(fā)力，拳心向下，目視前方，剛勁有力。3.“內(nèi)外兼修”要求動作外在舒展，內(nèi)在意念專注、呼吸協(xié)調(diào)，如太極拳的“虛領(lǐng)頂勁”與“氣沉丹田”結(jié)合。4.南拳“馬步看手”要點：馬步穩(wěn)固，雙手胸前格擋，拳心向上，眼神前視，緊湊靈活。5.連貫動作銜接流暢，停頓動作穩(wěn)如泰山，通過“剛?cè)嵯酀闭宫F(xiàn)節(jié)奏變化。散打部分：1.貼山靠要點：近身抱緊，下沉重心，腰胯發(fā)力猛撞，控制對手平衡，河南散打強調(diào)“以剛破柔”。2.閃躲技術(shù)結(jié)合步法與身法，如滑步閃躲、下潛閃躲，河南散打注重“以靜制動”。3.近身時貼靠抱摔，遠距離時踢拳壓制，轉(zhuǎn)換需靈活迅猛。4.抱摔技術(shù)在對手重心不穩(wěn)時實施，如夾頸摔、過肩摔，河南散打強調(diào)“突然性強”。5.心理控制結(jié)合動作節(jié)奏與假動作，如虛晃引誘，或持續(xù)壓迫對手體力。綜合題部分：1.太極拳的“四兩撥千斤”原理可應用于散打卸力借力，河南太極拳強調(diào)“以靜制動”，轉(zhuǎn)化為“借力打力”。2.套路演練強化勁力與步法，如長拳彈腿轉(zhuǎn)化為散打踢擊，馬步?jīng)_拳爆發(fā)力應用于近身對抗。3.劈掛拳的大開大合提升閃躲騰挪能力，