戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇一」

十月的北京，已有了七八分的寒冷，而這七八分的寒冷卻絲亳不能影響我們的

心情。這一天，晴空萬(wàn)里，空氣是那么的清新！天空湛藍(lán)湛藍(lán)的，沒(méi)有一絲白云，

你甚至?xí)詾槟鞘且粡垗湫碌乃{(lán)色畫紙，等待著天真的孩童給它添上豐富鮮明的色

彩。太陽(yáng)當(dāng)空照著，給冷風(fēng)中的人們帶來(lái)了愜意的溫暖。我們一一第三期全國(guó)中醫(yī)

藥行業(yè)會(huì)計(jì)領(lǐng)軍（后備）人才培養(yǎng)班的小伙伴們，在暖暖的朝陽(yáng)照耀中，乘坐大巴

駛向了我們的目的地，去開(kāi)展我們的團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展活動(dòng)。

北京的秋天，風(fēng)景迷人。一路上，透過(guò)車窗，抬頭看天，你會(huì)看到各種顏色的

樹(shù)葉，紅的、橙的、黃的、綠的，映襯著藍(lán)色的天空，色彩的豐富、鮮明和反差，

給人帶來(lái)了強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊，那樣的美，讓人沉醉。一忽兒，窗外溜過(guò)一棵有趣的

銀杏樹(shù)，扇形的葉面，靠葉柄的一大部分還是綠色的，扇沿一邊卻已變成了黃色，

乍一看，就像蝴蝶翅膀的斑紋，一樹(shù)“蝴蝶”，不由讓人感嘆自然的奇妙。

享受完沿途的風(fēng)景，我們來(lái)到了目的地一一瑤臺(tái)山莊。在一片空闊的平地上，

在團(tuán)建老師的帶領(lǐng)下，我們開(kāi)始了團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展活動(dòng)。先是“破冰”的互助活動(dòng)，

然后是打開(kāi)氛圍、調(diào)動(dòng)情緒的追逐游戲。做完了熱身，我們開(kāi)始組隊(duì)。按照?qǐng)?bào)數(shù)順

序，我們被隨機(jī)分成了四組。然后是選隊(duì)長(zhǎng)，起隊(duì)名，畫隊(duì)徽，列口號(hào)，唱隊(duì)歌，

大家發(fā)揮聰明才智，各顯其能，很快都完成了任務(wù)。你瞧，那邊著紅色衣服的是

“雄鷹”隊(duì)，他們隊(duì)旗上的隊(duì)徽是一只展翅的雄鷹，昂著首，正準(zhǔn)備一飛沖天；另

一邊著藍(lán)色衣服的是“旗開(kāi)得勝”隊(duì)，光從隊(duì)名上就展現(xiàn)出了他們必勝的決心和信

心；這邊身著黃色衣服的是“夢(mèng)想”隊(duì)，不錯(cuò)，“有夢(mèng)想，才會(huì)羸"；第四組，穿

著綠色衣服，他們給自己取名叫“綠巨人”，隊(duì)里的畫畫能手在隊(duì)旗上畫了一個(gè)小

小的綠巨人，既形象生動(dòng)，又憨態(tài)可掬，他們的口號(hào)是“力大無(wú)窮，‘四’不可

擋”。

開(kāi)始，我們進(jìn)行的是“一分鐘排序”的游戲，團(tuán)建老師拿出一套30張的卡

片，卡片上不同的圖畫分別代表1—30不同的數(shù)字，要求每隊(duì)在一分鐘內(nèi)完成從1

到30的排序。第一輪，所有的隊(duì)都毫無(wú)準(zhǔn)備，拿到卡片時(shí)，都在苦苦思索，左猜

右想，成績(jī)都不理想。第二輪，大家都利用網(wǎng)絡(luò)查詢，得知了答案，但是答案不單

一，信息量大，數(shù)字多，大家都盡可能多記，然而拿到卡片時(shí)仍然比較混亂，有的

數(shù)字記得答案卻找不到卡，有的卡一時(shí)無(wú)人記得答案，結(jié)果一分鐘內(nèi)仍然無(wú)法完成

任務(wù)。第三輪時(shí)，大家都在隊(duì)里進(jìn)行了組織安排，采取“分人分記，各負(fù)其責(zé)”的

辦法，分散了記憶量，每個(gè)人對(duì)自己負(fù)責(zé)記憶的數(shù)字記得更深刻了，上場(chǎng)時(shí)排序十

分順暢，終于每個(gè)隊(duì)都在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù)。這一游戲讓我們更深刻地認(rèn)識(shí)

到了科學(xué)的組織安排是十分重要的。

接下來(lái)，我們每隊(duì)要共同完成一系列競(jìng)技游戲，有“不倒森林”、“穿越火

線”、“能量傳遞”、“眾人抬鼓擊球”和“我們是一家人”，按規(guī)定要求完成任

務(wù)，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，隊(duì)員們紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，考慮游戲?qū)ι?/p>

材大小、身手敏捷度、心里穩(wěn)定性、不同游戲之間的銜接時(shí)間要求等各方面因素，

盡可能合理安排上場(chǎng)人員和游戲順序，然后是努力的練習(xí)，在練習(xí)中不斷調(diào)整和修

正，經(jīng)過(guò)將近一個(gè)小時(shí)的練習(xí)，我們基本都能保證了每項(xiàng)游戲的順利進(jìn)行。比賽正

式開(kāi)始了，所有的隊(duì)伍都表現(xiàn)出了高漲的士氣和昂揚(yáng)的斗志，比賽進(jìn)行得激烈而精

彩，部分隊(duì)伍在部分游戲項(xiàng)目中出現(xiàn)了一些失誤，然而在隊(duì)友們的安慰和鼓勵(lì)下，

都很快得到了補(bǔ)救，各隊(duì)都取得了很好的成績(jī)，其中，“旗開(kāi)得勝”隊(duì)由于零失

誤.以最短的時(shí)間完成任務(wù),獲得了第一名，果然不負(fù)了他們的隊(duì)名.大家都對(duì)他

們的成功表示了祝賀。

不知不覺(jué)，日已西斜，一天的拓展活動(dòng)也結(jié)束了。歸程中，同學(xué)們?nèi)匀慌d奮

著、談?wù)撝?、歡笑著。這一天，我們鍛煉了身體，放松了心情，在活動(dòng)中充分感受

到了同學(xué)之間的互助、互愛(ài)、關(guān)心和鼓勵(lì)，更深刻認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我

想，作為行業(yè)會(huì)計(jì)領(lǐng)軍（后備）力量的我們，也應(yīng)該在我們中醫(yī)藥行業(yè)會(huì)計(jì)領(lǐng)域，

充分發(fā)揮我們團(tuán)隊(duì)的力量，團(tuán)結(jié)合作，奮勇當(dāng)先。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇二」

為期兩天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但渾身的酸痛還不時(shí)的讓我回想起豐富多彩

的訓(xùn)練生活。不管是讓我驚心動(dòng)魄的“緬甸橋”、“逃生”，還是讓我感動(dòng)不已的

“集體木鞋”、“過(guò)電網(wǎng)”、“挑戰(zhàn)150”，所有的情節(jié)歷歷在目，令我難以忘

懷！

9月15日上午到達(dá)生存島，大家分組后通過(guò)短暫的相識(shí)便開(kāi)始了緊張的訓(xùn)

練。首先進(jìn)行了過(guò)沼澤與集體木鞋。我們第八隊(duì)金牛隊(duì)雖然在過(guò)沼澤的時(shí)候沒(méi)能得

到第一而得了第二，但賽后在教練的悉心啟發(fā)下，我們共同找出團(tuán)隊(duì)成員在完成該

項(xiàng)目時(shí)所體現(xiàn)的弱項(xiàng)與需要改進(jìn)之處，大家相互勉勵(lì)，希望在之后的比賽中能夠取

得更好的成績(jī)。果不其然，在之后的“集體木鞋”項(xiàng)目中，雖然在第一回合中我們

隊(duì)沒(méi)能發(fā)揮好?，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來(lái)越苛刻的第二

回合和第三回合中，我們?cè)綉?zhàn)越勇，連續(xù)取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家

在沒(méi)有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點(diǎn)，充分的體現(xiàn)了我們的默契程度！大家為之

振奮，我們的團(tuán)隊(duì)也因此更加有凝聚力，增進(jìn)了隊(duì)友間的信任程度。

最能體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)就在于此了，隊(duì)友們可以在最短的時(shí)間內(nèi)磨合，達(dá)成

默契，為了共同的目標(biāo)一起克服困難，一起努力，尋求方法，戰(zhàn)勝對(duì)手。

最讓我記憶猶新的就是過(guò)“緬甸橋”了，上到8米多高的高空徒步過(guò)橋，對(duì)于

我來(lái)說(shuō)還是頭一回，拓展訓(xùn)練令我成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起

來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了。但我知道：如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，沒(méi)有前面

隊(duì)友們的榜樣作用，我無(wú)論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳

下。我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們。

而在隨后及第二天訓(xùn)練中參加的“合力過(guò)橋”“過(guò)電網(wǎng)”“逃生”等項(xiàng)目中，

讓我第一次切身的體會(huì)到了MBA所極力倡導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)精神的重要性。尤其在“逃生”

項(xiàng)目中，女生完全是依靠男生的力量完成的，我清楚的看到站在一線上拉隊(duì)友的男

生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印，或毛細(xì)血管已經(jīng)出血，皮下都是血點(diǎn)，但他們都

還是盡力地去“營(yíng)救”每一個(gè)需要幫助的隊(duì)友，讓我為之深深感動(dòng)！

這次拓展訓(xùn)練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的“。世上無(wú)難事，

沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功

的第一步！二是深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的

每一個(gè)成員。拓展訓(xùn)練如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情

是難以完成的。三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，面對(duì)機(jī)會(huì)就不要輕易放

棄，要相信自己。四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人：多設(shè)身處地替他人著想；對(duì)事：多換

一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。同時(shí)經(jīng)過(guò)這次拓展訓(xùn)練，加深了同學(xué)之

間的了解，增進(jìn)了友誼，真是受益匪淺！

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇三」

廣州某大學(xué)52名大學(xué)生齊聚笑翻天拓展基地，開(kāi)展一天的拓展之旅。秋天時(shí)

節(jié)，涼爽的秋風(fēng)，讓人倍感舒適，放下手頭的工作，全身心投入訓(xùn)練，同學(xué)向我們

詮釋了何為認(rèn)真、激情與團(tuán)結(jié)。個(gè)人的成功不能算成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是真正的成

功。當(dāng)《團(tuán)結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時(shí)候，我感覺(jué)到眼眶濕潤(rùn)了，那種發(fā)自

內(nèi)心深處的自豪感油然而生。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)

有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給

了我們很多快樂(lè)。

經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的車程來(lái)到了目的地，首先教官進(jìn)行軍姿整頓，五十多位學(xué)員

神采奕奕，軍姿颯爽，齊聲的口號(hào)讓人感受到了熱情與團(tuán)結(jié)的力量。接著“團(tuán)隊(duì)破

冰”，全班分為“大將”、“展超”、“飛虎”、“天狼星”四個(gè)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)

競(jìng)賽。每個(gè)團(tuán)隊(duì)個(gè)性十足：激情四溢的天狼星隊(duì)，充滿活力，向我們展示了一個(gè)團(tuán)

隊(duì)所需要的創(chuàng)新；堅(jiān)忍不拔的展超隊(duì)，嚴(yán)守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)一致，讓我們感受到團(tuán)隊(duì)齊

心協(xié)力所迸發(fā)的力量；霸氣十足的飛虎隊(duì)，虎虎生威，超強(qiáng)的執(zhí)行力告訴我們團(tuán)隊(duì)

需具備的效率；斗志昂拗的大將隊(duì)，不失大將風(fēng)范，舍我其誰(shuí)的魄力，將此次團(tuán)隊(duì)

競(jìng)賽冠軍收入囊中。

在游戲中總結(jié)，在總結(jié)中反思，在反思中進(jìn)步，每個(gè)團(tuán)隊(duì)在游戲結(jié)束后都認(rèn)真

地進(jìn)行討論，總結(jié)各自的優(yōu)缺點(diǎn)，回顧本隊(duì)員的溝通交流方式，并感悟其中的管理

之道，從而反思所需調(diào)整的部分。學(xué)員們既收獲了快樂(lè)，亦收獲了知識(shí)。

超越夢(mèng)想一一翻越四米六高的畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是本次拓展訓(xùn)練的重點(diǎn)項(xiàng)目之

一，也是以往拓展中未曾有過(guò)的獨(dú)特項(xiàng)目。眾志成城，超越夢(mèng)想，五十多名同學(xué)需

在25分鐘之內(nèi)攀越4米六的高墻。這看似不可能完成的任務(wù)，最后在全班同學(xué)群

策群力下，以18分19秒的成績(jī)提前完成任務(wù)。我們看到了汗水，也看到了同學(xué)們

眼中的淚水，在歡呼中，我們感受到屬于我們班的戰(zhàn)斗力、凝聚力。“放下身段，

積極發(fā)揮自己的作用，讓團(tuán)隊(duì)整體發(fā)揮出最強(qiáng)的魄力?！币惶斓耐卣闺m然結(jié)束，但

這樣的經(jīng)歷與感悟卻深入我們的生活，成為我們記憶中的寶貴財(cái)富。我們一起重新

認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的含義與價(jià)值，深刻地理解了團(tuán)結(jié)、信任、協(xié)作。并且讓我們彼此更深

入地了解，發(fā)現(xiàn)每位同學(xué)的可愛(ài)之處，共同團(tuán)結(jié)相處的一天，同學(xué)間的友誼熱情升

溫！

而一個(gè)團(tuán)隊(duì)無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然

后再分工明確，責(zé)任到人，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)

烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí)，突

破常規(guī)性的思維方式，具有開(kāi)拓創(chuàng)新的意識(shí)，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做

好身邊的每一件事（小事更應(yīng)細(xì)做），完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè)，鼓舞團(tuán)隊(duì)士

氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇四」

最新團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

從接到組織一次拓展活動(dòng)開(kāi)始，身上就已經(jīng)有一種使命，要不別組織，要不就

要組織一次讓大家都能有所收獲的拓展，帶著這樣的使命，進(jìn)入了策劃狀態(tài)，開(kāi)展

這次拓展，我考慮得很多：大家在這次拓展中可以收獲什么？大家能適應(yīng)這樣拓展

的強(qiáng)度嗎?大家這次拓展的安全?怎樣的拓展才是大家想要的？大家吃得會(huì)滿意嗎?住

得會(huì)滿意嗎?經(jīng)過(guò)為期一個(gè)星期的資料收集，篩選合作單位，確定人數(shù)，選定項(xiàng)

目，時(shí)間安排等，同時(shí)一步一步的地把問(wèn)題細(xì)化，一個(gè)個(gè)和合作單位協(xié)商安排，行

程如期出爐了，期間的過(guò)程真的可以用小心翼翼來(lái)形容，真的怕會(huì)一不小心遺漏了

哪些細(xì)節(jié)，忽略了哪些安全問(wèn)題~二

最初時(shí)也在組織帶動(dòng)的過(guò)程中收獲了很多感動(dòng)，由于部分同事對(duì)于拓展與軍訓(xùn)

的區(qū)別并不了解，覺(jué)得拓展似乎就是一天都在站軍姿走正步的軍訓(xùn)，以致一開(kāi)始有

的同事還是有所膽怯，有所退縮，可是當(dāng)大家知道這是集體活動(dòng)的時(shí)候，大家都戰(zhàn)

勝了自己，勇敢地報(bào)了名，一些請(qǐng)假的同事甚至是選擇連夜趕回來(lái)，也有的同事放

棄了一些重要的安排，也要回來(lái)參加這次活動(dòng)，現(xiàn)在想起來(lái)還是非常感動(dòng)的，那一

刻我更深刻地感覺(jué)到了我們就是一個(gè)集體，一個(gè)團(tuán)結(jié)凝聚力強(qiáng)的集體，所以，我當(dāng)

時(shí)就決心不管怎樣一定要把這次活動(dòng)安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，絕不辜負(fù)了大家的期望。

為期兩天的的拓展一眨眼就結(jié)束了，仿佛是剛剛才坐上啟程的大巴，現(xiàn)在已經(jīng)

睡在家里的被窩

總結(jié)本次拓展，可以用以下詞來(lái)概括：快樂(lè)、勇敢、突破、改變、團(tuán)結(jié)、互

助、堅(jiān)強(qiáng)、分享。

快樂(lè)：

從拓展的開(kāi)始到結(jié)束，大家的歡聲笑語(yǔ)始終貫穿著整個(gè)活動(dòng)，我們都有著?顆

年輕的心，一次拓展，更好地和自己身邊的小伙伴鏈接在一起，讓我們擁有了更多

的話題，更多的了解，同時(shí)也有了更多的快樂(lè)。

勇敢：

拓展=軍訓(xùn)，拓展二高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，拓展會(huì)很辛苦很累，很多同事由于是第一次

參加拓展，對(duì)拓展的了解都非常少，同時(shí)公司女生也比較多，一開(kāi)始挺擔(dān)心大家會(huì)

打退堂鼓的，可是結(jié)果我錯(cuò)了，大家都是非常勇敢地報(bào)了名。當(dāng)然還有在拓展中的

高空斷橋這些高空項(xiàng)目對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常具有挑戰(zhàn)性的，大家要戰(zhàn)勝的不單單

是高空，還有要戰(zhàn)勝的.是自己心理的那份恐懼，看著我們可愛(ài)的同事一個(gè)接一個(gè)

地挑戰(zhàn)成功，不得不說(shuō)大家真的都非常棒，非常勇敢。

突破：

拓展給予我們很多感悟，也給與了我們很多突破自己的機(jī)會(huì)，就像教官問(wèn)我們

的一樣，你覺(jué)得還可以做得更好嗎?可以?不可以?這記得拍手掌游戲那30秒嗎?那

是我們認(rèn)為原本?分鐘完成的次數(shù)，真的就是我們的極限嗎?事實(shí)告訴我們不，我

們才花了一半的時(shí)間就達(dá)到了我們預(yù)想的成績(jī)，突破自己，我們還有很大的空間。

改變:

還記得部長(zhǎng)說(shuō)的那句話，我們來(lái)自不同的城市，不同的家境，接受不同的教

育，在這里我們可能有不同的性格、不同的個(gè)性，這次活動(dòng)后大家都有所改變了，

我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加團(tuán)結(jié)、更加活潑、更加"S看到大家變得越來(lái)越好，那是

一種愉快的心情。

團(tuán)結(jié)：

這次拓展，讓我們的團(tuán)隊(duì)更為團(tuán)結(jié)，更為強(qiáng)大，也緊緊地讓我們的心越來(lái)越貼

近，就像野狼隊(duì)的隊(duì)歌一樣：團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量

是鋼，比鐵還硬比鋼還強(qiáng)”?這未知的未來(lái)，我們團(tuán)結(jié)在一起，一定乘風(fēng)破浪，更

上一層樓。

互助：

在這次活動(dòng)中，我看到了很多感動(dòng)，我的小伙伴們是那么地有愛(ài)，那么的和

諧，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們不能落下任何一個(gè)人，一個(gè)個(gè)互助互愛(ài)的畫面太美，在

別人有困難時(shí)，在別人需要幫助時(shí)，我們的小伙伴從不吝嗇自己的雙手，都爭(zhēng)相伸

出自己的雙手，為我們的小伙伴提供幫助，為其打氣。

堅(jiān)強(qiáng)：

是的，堅(jiān)強(qiáng)，拓展一路下來(lái)，有的項(xiàng)目也許超出了我們的想象，很困難，有時(shí)

也有委屈，可是我們的小伙伴都非常非常堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有退縮，敢于挑戰(zhàn)自己的極限，

我很感動(dòng)，大家很棒

分享：

說(shuō)起分享，一直以來(lái)都覺(jué)得是很棒的，就像教官說(shuō)的一樣，一個(gè)蘋果和別人交

換，大家還是只有一個(gè)蘋果，想法我們互相交換，我們就可以擁有兩個(gè)想法，是

的，這次拓展，讓我們都打開(kāi)了心扉，我們都不再自私，不再吝嗇自己，我們?cè)敢?/p>

分享，從簡(jiǎn)單的晚餐的分享到我們思想的分享，我們都那么地?zé)o私。

拓展已經(jīng)結(jié)束，生活還在繼續(xù)，用部長(zhǎng)說(shuō)過(guò)的一句話來(lái)說(shuō)：游戲悟人生。這次

活動(dòng)讓我們都成長(zhǎng)了，也讓我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，在未來(lái)的道路中一定可以更加堅(jiān)

定，更加勢(shì)不可擋，開(kāi)創(chuàng)出更為輝煌的歷史新篇章。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇五」

公司團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得體會(huì)

戶外拓展訓(xùn)練營(yíng)第一期開(kāi)營(yíng)了，這是我第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，心情無(wú)比的

激動(dòng)和好奇，戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：相信自己，相信團(tuán)隊(duì)。

天氣的炎熱正是考驗(yàn)我的時(shí)候，這次培訓(xùn)我聽(tīng)到最多的一句話就是：“相信自

己!相信團(tuán)隊(duì)！”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信

我們自己的團(tuán)隊(duì)，不是嗎，團(tuán)隊(duì)需要協(xié)助，需要配合，需要有執(zhí)行力，從一個(gè)個(gè)小

游戲當(dāng)中我深刻的體會(huì)到了這一點(diǎn)。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人、每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)

隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開(kāi)集體的智慧和力量。每個(gè)隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長(zhǎng)，然后大

家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、口號(hào)，每個(gè)項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來(lái)深

刻的思考和啟示，使隊(duì)員受益匪淺。雖然只有短短的半天時(shí)間，但其效果卻是其他

很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的。

從“激情節(jié)拍”中我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)朝一個(gè)共同的目標(biāo)共同努力，就一定能超越

我們自覺(jué)的想象，從“家庭和諧號(hào)”中知道了只要堅(jiān)持到最后，就是勝利!最關(guān)鍵

的是“背摔”這個(gè)游戲，看到最年長(zhǎng)的隊(duì)友張總第一個(gè)站到高臺(tái)上摔下去，這不僅

是自己的勇氣，更因?yàn)槭撬嘈抛约旱膱F(tuán)隊(duì)，這是對(duì)我們最大的鼓舞，心往一處

想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。從這次活

動(dòng)我還有另外一種體會(huì)，那就是由于平時(shí)大家都在不同的崗位工作，而且各自的工

作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)很少。這次拓展訓(xùn)練提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我全

身心溶入到長(zhǎng)城這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們彼此開(kāi)誠(chéng)布公、交流溝通、團(tuán)

結(jié)互助，增進(jìn)了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時(shí)的.日常工作。也希望公

司多搞些這樣的活動(dòng)。

沒(méi)有完美的個(gè)人，但是我們的團(tuán)隊(duì)組合到一起就是完美的，在短短的半天時(shí)間

內(nèi)，我對(duì)我和我的團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)?？朔щy，鍛煉體魄，磨練個(gè)人意志，增

強(qiáng)適應(yīng)能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)，這才是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)所需要的。希望

公司多進(jìn)行此類良好積極的活動(dòng)，我們需要優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇六」

7月熔煉團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

5月6日去參加了趣味十足笑翻天拓展訓(xùn)練。一天的拓展訓(xùn)練方案中，我們完

成了盲人方陣、穿越電網(wǎng)、七巧板、信任背摔、急速60秒、空中斷橋等六種項(xiàng)目

的培訓(xùn)。

1、七巧板一一培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動(dòng)溝通的意識(shí)，體驗(yàn)有效的溝通渠道和溝通方

法。

2、盲人方陣一一感受特殊情境下完成任務(wù)的合作方式。

3、空中斷橋一一體會(huì)到什么是自我超越和潛能開(kāi)發(fā)。心理學(xué)上有一個(gè)著名的

試驗(yàn)：如果一個(gè)人在地面能單腳跨過(guò)1.5米的距離，那么他到了8米的高空能跳過(guò)

多遠(yuǎn)的距離，是1.4米還是1.6米?？罩袛鄻蜻@個(gè)項(xiàng)目正是把這個(gè)試驗(yàn)從實(shí)驗(yàn)室搬

到戶外。

4、穿越電網(wǎng)一一資源利用，合理分配。面對(duì)一張由大小各異的網(wǎng)孔組成的模

擬電網(wǎng)，笑翻天樂(lè)園的教練要求大家自行組織按一定要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過(guò)。不僅

是對(duì)全隊(duì)成員執(zhí)行力的檢驗(yàn)，更能看出是否站在了團(tuán)隊(duì)思考的高度來(lái)分析和解決問(wèn)

題。

5、急速60秒一一把合適的人放在合適的位置，領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)的‘分工協(xié)作。各組

代表隊(duì)員通過(guò)四輪的努力，力爭(zhēng)在60秒的時(shí)間內(nèi)將規(guī)定區(qū)域內(nèi)的30張卡片按照從

小到大的順序依次找出并逐一遞交給笑翻天樂(lè)園的教練。我們知道了解細(xì)節(jié)決定成

敗，并感受高強(qiáng)度高壓力情況下的心態(tài)及壓力管理。

6、信任背摔一一個(gè)人與團(tuán)隊(duì)相互依存，共謀發(fā)展，信任與被信任是非常難得

的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間

都應(yīng)該要去信任對(duì)方，才能去支持和幫助對(duì)方，當(dāng)然自信也是很重要的。

7、“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”！這次笑翻天拓展訓(xùn)練之旅，充分挖掘了自身潛

力，達(dá)到了熔煉團(tuán)隊(duì)，提升自我的活動(dòng)目的，更是一次蕩氣回腸的團(tuán)隊(duì)交響曲，體

驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)間說(shuō)不盡的競(jìng)爭(zhēng)與合作。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇七」

盲人列陣這個(gè)項(xiàng)目我自認(rèn)為是很特別的一個(gè)項(xiàng)1=1,具體不介紹了，簡(jiǎn)單的說(shuō)

下。項(xiàng)目是這樣的，開(kāi)始前將兩隊(duì)的人員集中起來(lái)，李老師說(shuō)現(xiàn)在有一個(gè)任務(wù)，先

不說(shuō)具體做什么，現(xiàn)在需要有一個(gè)人自告奮勇的出來(lái)承擔(dān)這個(gè)任務(wù)，完成這個(gè)任務(wù)

呢會(huì)有一定的難度，但是完成之后也不會(huì)任何的獎(jiǎng)勵(lì)。

有位女隊(duì)友自告奮勇，愿意擔(dān)任這個(gè)任務(wù)。

這時(shí)，又問(wèn)其他人，誰(shuí)愿意出來(lái)和她配合做這個(gè)任務(wù)，有很多人都站起來(lái)愿意

配合她，其中也有我，然后讓我們都蒙上眼罩，李老師告訴列陣的女隊(duì)員規(guī)則，列

陣故名思意就是將沒(méi)有次序的這些人，按照一種方式排成一列，蒙上眼罩的我們都

沒(méi)有聽(tīng)不到任何的話語(yǔ)，也看不到，具體按照什么樣的方式排序我們不得而知，馬

上開(kāi)始，這時(shí)我只能聽(tīng)到若有若無(wú)的一些動(dòng)靜，行走的聽(tīng)音，也不知道他們?cè)诟?/p>

嘛，到最后走到了我的身邊，用我的手指寫下了生月二字，這時(shí)我突然就明白了和

我預(yù)想的一樣，果然按照生月排序的，然后我寫下了11,因?yàn)槲业纳帐?1月

的，然后我的位置沒(méi)動(dòng)，身邊人的位置都有變動(dòng)。就這樣時(shí)間到了，在看一下隊(duì)

形，順序是排出來(lái)了，但沒(méi)有按照規(guī)則完成，總的目標(biāo)是完成了，但是時(shí)間己經(jīng)是

超了，也沒(méi)有按照規(guī)則完成有序的排序。

第一次列陣完畢，我們讓旁觀者總結(jié)了他們看到的是什么，有的說(shuō)規(guī)則不明白

就是看到不知道干什么，場(chǎng)面很亂，列陣的女隊(duì)員對(duì)待蒙眼罩的人像對(duì)待貨物一

樣，要知道他們看不到，并不能像正常人對(duì)待的方式對(duì)待。當(dāng)然我們現(xiàn)在只是看到

問(wèn)題的表面現(xiàn)象，還沒(méi)有看到問(wèn)題的真諦。

所有還會(huì)有第二次的挑戰(zhàn)，當(dāng)李老師詢問(wèn)大家誰(shuí)愿意在來(lái)挑戰(zhàn)，這時(shí)還是這位

女隊(duì)員主動(dòng)站了出來(lái)，愿意嘗試第二次的挑戰(zhàn)，這時(shí)另一批更多的隊(duì)友們蒙上的眼

罩，其它人在一邊旁觀。與剛才一樣，蒙上眼罩給女隊(duì)友說(shuō)規(guī)則，規(guī)則與上一次不

同，項(xiàng)目開(kāi)始，他應(yīng)用的同樣的方式來(lái)完成這個(gè)任務(wù)，這次的時(shí)間要更短，人數(shù)更

多，這時(shí)她用了一個(gè)辦法，就是讓這些蒙上眼罩的人去問(wèn)另一個(gè)人，然后在反饋給

他，但效果不是很好，很快時(shí)間就過(guò)去了，任務(wù)沒(méi)完成。

最后總結(jié)：這個(gè)項(xiàng)目鍛煉了在復(fù)雜環(huán)境下的指揮應(yīng)變能力，制約溝通的五種因

素，建立良好的復(fù)命制度，勇于擔(dān)當(dāng)，主動(dòng)、積極的負(fù)責(zé)與配合，培養(yǎng)共同目標(biāo)、

默契，在混亂的環(huán)境中理出頭緒，保持清醒，有效溝通的重要性，學(xué)會(huì)多種溝通方

式，加強(qiáng)溝通意識(shí)，領(lǐng)導(dǎo)是自然產(chǎn)生的，考驗(yàn)領(lǐng)袖的潛質(zhì)，其實(shí)就是一種思路。

種思維方式，要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，在盲人列陣的項(xiàng)目中不是一個(gè)不可完成的任

務(wù)，只要你開(kāi)拓思維，這個(gè)項(xiàng)目完全可以讓那些旁觀的隊(duì)友幫你完成嘛，規(guī)則里也

沒(méi)說(shuō)不可以讓他人幫忙。只要你想完成一件事就一定能做到，只要你想做。人也是

有墮性的，自己不給自己推力就不會(huì)成功。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇八」

我有幸能作為港口區(qū)第一期新聘干部參加了《卓越團(tuán)隊(duì)》培訓(xùn)班，三天的培訓(xùn)

是短暫的，但培訓(xùn)對(duì)我產(chǎn)生的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，在培訓(xùn)班的所學(xué)所感將使我受益一

生?？偟膩?lái)說(shuō)，培訓(xùn)給了我以前從未有過(guò)的體驗(yàn)和感受：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通、激

發(fā)潛能、超越自我、堅(jiān)持就是勝利等精神被一個(gè)個(gè)游戲巧妙地詮釋。在訓(xùn)練中讓我

體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望

古語(yǔ)云：“三個(gè)臭皮匠勝過(guò)一個(gè)諸葛亮。”集體的力量是巨大的，培訓(xùn)中玩的

許多游戲都體現(xiàn)出這一點(diǎn)。本來(lái)看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、伙伴

的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成。從中我體會(huì)到：一個(gè)集

體要有成績(jī)，需要全體同志的共同努力，只要團(tuán)結(jié)，沒(méi)白什么辦不到，沒(méi)有什么不

可能，但是如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話，就很

難取得成功。

二、彼此信任，才能得到他人真誠(chéng)的幫助

三、明確責(zé)任，不拋棄、不放棄

作為團(tuán)隊(duì)的一員，必須要有責(zé)任心，明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,

明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的‘責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)的工作作為自己

成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待。在“報(bào)數(shù)游戲”中擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者的我真正領(lǐng)悟到責(zé)任的含

義，作為領(lǐng)導(dǎo)者要明確自己的責(zé)任，要對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)輸?shù)舯荣悤r(shí)，

我甘愿接受任何懲罰，不能退縮，我要勇于承擔(dān)起責(zé)任。我有過(guò)要放棄的沖動(dòng)，我

以為我會(huì)做不到，但是只要一想到身后的隊(duì)員，就又有了堅(jiān)持的力量。我明確了自

己身上背負(fù)的責(zé)任，最后堅(jiān)持了下來(lái)，我真的做到了！就在前一刻還以為自己會(huì)堅(jiān)

持不下去，到最后居然完成了。這讓我深刻地體會(huì)到不要輕言放棄，要堅(jiān)持，不拋

棄、不放棄，勝利會(huì)來(lái)臨的！

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

姚部長(zhǎng)教導(dǎo)我們要自信，要像《感恩的心》里面唱的那樣“有勇氣作我自

己”。在平時(shí)生活和工作中，我們會(huì)遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往

直前，關(guān)鍵取決于個(gè)人，如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即時(shí)事情做得不

是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個(gè)過(guò)程帶給你的喜悅是任何的語(yǔ)言都無(wú)法

比喻的。所以在平時(shí)的工作中、生活中是否的順利、開(kāi)心，不是別人給你的，而是

自己去爭(zhēng)取的，要相信芻己的命運(yùn)是自己主宰的。我們最大的敵人不是前方的艱難

險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己，所以我們?cè)谧鋈魏问虑?/p>

時(shí)，都要保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

《卓越團(tuán)隊(duì)》的培訓(xùn)結(jié)束了，但是我相信我會(huì)和其他49名學(xué)員一樣，我們都

會(huì)帶著感恩的心，帶著在培訓(xùn)班的所學(xué)所感，以最飽滿的精神狀態(tài)，以積極向上的

決心走上工作崗位，為防城港的美好的明天貢獻(xiàn)出自己的力量。

戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)「篇九」

社聯(lián)、秘書(shū)部團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

謝麗君

十一月的最后一天，我們社聯(lián)和秘書(shū)部的成員一起進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。首先，我們

看了一段勵(lì)志視頻。老鹿有70年的壽命，在40年的時(shí)候，它的爪子老化了，它的

羽毛長(zhǎng)了，導(dǎo)致它飛行困難。它有兩個(gè)選擇，一個(gè)就是選擇等死，一個(gè)就是選擇痛

苦的更新過(guò)程。在這，給我的感受就是：困難并不能阻礙我們向著我們的目標(biāo)前

進(jìn)，并不能讓我們停住我們自己的腳步。在遇到困難的時(shí)候，我們做決定的時(shí)候，

我們不能選擇退縮，要有勇氣去做出我們自己的決定。失敗并不代表什么，成功也

不能代表什么，我們要做的，是要放下舊的包袱，學(xué)習(xí)更加多的技能，這樣才能發(fā)

揮自己的潛能，才能讓自己更好的為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)自己的力量。

接著，我們進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲：兩個(gè)人組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，借此認(rèn)識(shí)對(duì)方，然后創(chuàng)建團(tuán)

隊(duì)，讓我們感受到團(tuán)隊(duì)的重要性。我的伙伴是叫楊超群的西安男生，是秘書(shū)部?jī)晌?/p>

男生之一。我們的團(tuán)隊(duì)介紹的不是很好，但是我們相互的認(rèn)識(shí)了，我們多少也形成

一些團(tuán)隊(duì)意識(shí)。團(tuán)隊(duì)不是個(gè)人的，是每個(gè)人所組成的。個(gè)人的力量是需要的，但是

更多的，是我們的團(tuán)結(jié)，是我們的無(wú)私奉獻(xiàn)。不需要你怎么做，只需要你心中有這

個(gè)團(tuán)隊(duì)，你有心為這個(gè)團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)自己的一份力。

這次的活動(dòng)，雖然比較的正式，但是給我的后發(fā)卻是不一樣的。不管我們是怎

樣的工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，但是我堅(jiān)信我們會(huì)有一顆團(tuán)結(jié)向上的心。我們會(huì)為我們的團(tuán)

隊(duì)而自豪，會(huì)為自己出了力而感到滿足。

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練心得體會(huì)

在如今的社會(huì)上，想要生活的自由自在，無(wú)所約束，那是不可能的。無(wú)論怎

樣，我們都會(huì)遇到困難，都會(huì)遇到煩惱，想要去解決它，談何容易，并不是每個(gè)人

都能像老鷹那么有能力，有時(shí)我還在想，雖然人是最高等級(jí)，有思想，有智慧的動(dòng)

物，但我卻認(rèn)為這只是人類對(duì)自己最大的安慰而已。有時(shí)人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不過(guò)動(dòng)物的能力

（跟雄鷹比，我自愧不如）。有時(shí)人的心靈是脆弱的，在面對(duì)眾多的挑戰(zhàn)面前，在面

對(duì)眾多的壓力面前，如若無(wú)法去面對(duì)，則會(huì)選擇放棄，如若有積極的心態(tài)，則可以

跨越重重的障礙物，這其實(shí)是一個(gè)人的心態(tài)問(wèn)題。只要有心，相信終有一天會(huì)收獲

到豐碩的果實(shí)。

再者是堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。人人都有理想，但不是每一個(gè)人都能夠?qū)崿F(xiàn)自己

的理想；人人都在現(xiàn)實(shí)中活著，但不是每一個(gè)人都能夠正確認(rèn)識(shí)自己所處的環(huán)境。

只要在忍受這短暫的痛苦，就能喝到甘甜的雨露。因?yàn)閳?jiān)持的昨天叫立足；堅(jiān)持的

今天叫進(jìn)?。粓?jiān)持的明天才叫成功。

多說(shuō)無(wú)益,做得到才算真本事.有時(shí)候,我覺(jué)得我們應(yīng)當(dāng)朝著抵抗力最大的路徑

走,就像平時(shí)我們冬天睡覺(jué),早上大家都喜歡賴床,都想在被窩里多睡會(huì),其實(shí)這時(shí)候

我們就應(yīng)當(dāng)克服當(dāng)時(shí)的心理的惰性想法.雖然這只是一件小事情，但卻能折射出很大

的道理,也可以反映出你個(gè)人的問(wèn)題和處事風(fēng)格.羅萍萍

周二看了《蒼鷹重生》，讓我很震撼！人不會(huì)為了重生而讓自己痛苦，可人可

以放下該放的東西，像蒼鷹一樣讓心靈自由的翱翔。也許我也應(yīng)該這樣讓自己放松

雖說(shuō)自己講不出內(nèi)心的感受，但有感觸。和我組團(tuán)隊(duì)的男孩是來(lái)自應(yīng)化4班的

叫潘偉明，是個(gè)談的來(lái)的同學(xué)，我們?cè)谂_(tái)上講的不多但彼此都有很多相似之處?？?/p>

我知道這次的活動(dòng)不僅僅是為了認(rèn)識(shí)辦公室的人，你的目的一看就明白（主要是讓

我們填飽肚子。）是為了我們部?jī)?nèi)的人知道團(tuán)隊(duì)協(xié)作有多么必要，而且不僅是社聯(lián)

部，辦公部，甚至到社會(huì)都要以這種方式與陌生人友好.和諧.有效率地合作。

實(shí)話，我不習(xí)慣合祚，孤獨(dú)久了，就會(huì)知道怎樣處理交際出現(xiàn)的問(wèn)題，無(wú)非是

不管我錯(cuò)還是你錯(cuò)只要有一方肯低頭，不管是友誼，親情，交情甚至愛(ài)情都對(duì)這招

無(wú)能為力。

我相信人離開(kāi)群體不能活，因此，我正努力讓自己改變這個(gè)想法，有你和部里

成員的監(jiān)督我會(huì)由一個(gè)"特殊〃的想法轉(zhuǎn)為〃普通〃人一直堅(jiān)信的〃團(tuán)隊(duì)協(xié)作〃，并會(huì)努

力改進(jìn)自己的人際關(guān)系。

在此，感謝你的努力和用心，我們很感動(dòng)！李翠

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練感想

星期二我們社聯(lián)部與秘書(shū)部進(jìn)行了?次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容大概分成了三個(gè)部

分：1、觀看視頻，2、兩人組成團(tuán)隊(duì)，交流，上臺(tái)做3min的演說(shuō)，3、觀看視頻后

的感想。

視頻我們看了兩次，對(duì)于我而言兩次都有不同的感受。第一次看視頻的時(shí)候我

是滿腦了充滿疑惑的，第二次看是有點(diǎn)點(diǎn)自己的理解的。

視頻中的鷹有著堅(jiān)不可摧的毅力，它們正是因?yàn)閾碛羞@樣的毅力才能獲得重生

的機(jī)會(huì)。它們重生的過(guò)程是艱辛的，需要經(jīng)過(guò)150天的痛苦，它們?nèi)淌苤囸I，在

石頭上敲打著自己的喙，再用自己新長(zhǎng)出來(lái)的喙將自己的趾甲一根根拔掉，繼而就

是把羽毛拔掉，當(dāng)這一切都重新長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候，也就是它們重生的時(shí)候。然后再看

看我們?nèi)祟悾刻彀l(fā)生的自殺事件，都是浪費(fèi)生命的做法。我們生活在一個(gè)安定的

環(huán)境里，我們不愁溫飽問(wèn)題，我們還能享受優(yōu)質(zhì)的教育，我們還能發(fā)揮自己長(zhǎng)處，

相比于鷹來(lái)說(shuō)，我們的生活是無(wú)憂無(wú)慮的。

可是正是因?yàn)檫@樣的我們更像是溫室里的花朵，我們受不了任何的風(fēng)吹雨打;

然而這個(gè)社會(huì)乂是很現(xiàn)實(shí)的，適應(yīng)不了社會(huì)就會(huì)被淘汰，我們要學(xué)會(huì)去適應(yīng)它。我

們要學(xué)會(huì)適應(yīng)任何的環(huán)境，我們要有堅(jiān)毅的信念，這樣我們才能從溫室中走出來(lái)，

這樣我們才能蛻變。堅(jiān)強(qiáng)的我們才不會(huì)被這個(gè)社會(huì)打倒，而是在這個(gè)社會(huì)有自己的

一個(gè)舞臺(tái)。

我很高興，因?yàn)樵谶@個(gè)訓(xùn)練中我又認(rèn)識(shí)了多一個(gè)朋友一朱美旋，我們是第一次

見(jiàn)面，我們室第一次談話。但是感覺(jué)我們認(rèn)識(shí)了很久一樣。她第一印象給我感覺(jué)是

很斯文的，做事情很專注的那種人，其實(shí)我挺害怕斯文的人，因?yàn)楦杏X(jué)不太好交

談。但是她顛覆了，原來(lái)斯文的表面下是有一顆熱情的人的。我們一起吃老婆餅，

我們一起照相，我們的一起，是我們最初的記憶，也是美好的