小學(xué)體育往返跑教學(xué)計(jì)劃與教案一、教學(xué)計(jì)劃整體思路往返跑是小學(xué)體育“快速跑”模塊的核心內(nèi)容，兼具速度、靈敏、協(xié)調(diào)與耐力訓(xùn)練價(jià)值，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)與意志品質(zhì)。本計(jì)劃針對(duì)小學(xué)3-5年級(jí)學(xué)生設(shè)計(jì)（可根據(jù)學(xué)情調(diào)整），遵循“技術(shù)學(xué)習(xí)-能力提升-趣味應(yīng)用”的進(jìn)階邏輯，通過(guò)3個(gè)課時(shí)完成教學(xué)目標(biāo)，兼顧個(gè)體差異與團(tuán)隊(duì)協(xié)作，讓學(xué)生在安全、有趣的氛圍中掌握技能。（一）學(xué)情分析小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生（8-11歲）身心特點(diǎn)鮮明：運(yùn)動(dòng)能力：具備一定跑跳基礎(chǔ)，但速度耐力、身體控制能力（如急停轉(zhuǎn)身）有待提升，個(gè)體差異明顯（部分學(xué)生“怕累”“動(dòng)作僵硬”）。心理特點(diǎn)：好奇心強(qiáng)，喜歡競(jìng)賽類活動(dòng)，但注意力易分散，需通過(guò)趣味設(shè)計(jì)維持參與熱情。安全意識(shí)：往返跑易出現(xiàn)“搶道”“轉(zhuǎn)身碰撞”等風(fēng)險(xiǎn)，需提前強(qiáng)化規(guī)則教育。（二）教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能能準(zhǔn)確說(shuō)出往返跑“起跑-轉(zhuǎn)身-加速”的動(dòng)作要點(diǎn)；80%學(xué)生能規(guī)范完成30米往返跑（轉(zhuǎn)身平穩(wěn)、速度銜接自然），50%學(xué)生可挑戰(zhàn)40米往返跑。2.過(guò)程與方法通過(guò)分層練習(xí)、游戲競(jìng)賽，提高快速跑、靈敏協(xié)調(diào)能力，發(fā)展速度耐力素質(zhì)；掌握“嘗試-糾錯(cuò)-改進(jìn)”的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法，提升自主練習(xí)能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀克服“疲勞感”“怕輸心理”，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，體驗(yàn)“規(guī)范動(dòng)作+高效配合”的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉習(xí)慣。（三）教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：起跑反應(yīng)快、轉(zhuǎn)身動(dòng)作銜接流暢（觸線急停+轉(zhuǎn)體擺臂協(xié)調(diào)）、返程加速有力。難點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時(shí)的身體平衡控制（避免摔倒/減速過(guò)多）、全程速度節(jié)奏的合理分配。（四）教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地：田徑場(chǎng)（或操場(chǎng)）劃定3-4條跑道（每條長(zhǎng)30-40米，寬1.2-1.5米），起點(diǎn)、折返點(diǎn)用標(biāo)志桶/彩色膠帶做標(biāo)記。器材：標(biāo)志桶（每組2個(gè)）、口哨、秒表、小貼紙（獎(jiǎng)勵(lì)）、放松音樂(lè)（如《菊次郎的夏天》）。安全：課前檢查場(chǎng)地?zé)o雜物，強(qiáng)調(diào)“不搶道、轉(zhuǎn)身時(shí)目視后方/保持距離”的規(guī)則。（五）教學(xué)進(jìn)度安排（3課時(shí)）課時(shí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)核心活動(dòng)--------------------------------第1課時(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)+基礎(chǔ)練習(xí)：掌握“起跑-轉(zhuǎn)身-加速”動(dòng)作，完成15-25米往返跑動(dòng)作示范、分層練習(xí)、短距離接力第2課時(shí)能力提升+耐力強(qiáng)化：鞏固技術(shù)，完成30-40米往返跑，提升速度耐力變速往返跑、小組PK賽第3課時(shí)趣味應(yīng)用+綜合評(píng)價(jià)：通過(guò)“往返跑闖關(guān)賽”“班級(jí)接力賽”檢驗(yàn)成果，總結(jié)表彰多形式競(jìng)賽、教學(xué)評(píng)價(jià)二、第一課時(shí)教案（30米往返跑·技術(shù)入門）（一）教學(xué)對(duì)象：小學(xué)4年級(jí)（約40人）（二）教學(xué)流程1.課堂導(dǎo)入與熱身（8分鐘）常規(guī)集合：快靜齊集合，師生問(wèn)好，明確“安全+規(guī)范”要求（如“跑步時(shí)目視前方，轉(zhuǎn)身不推搡同伴”）。動(dòng)態(tài)熱身：慢跑激活：繞操場(chǎng)慢跑1圈（約200米），途中穿插“聽指令變向跑”（教師喊“左/右”，學(xué)生快速變向），喚醒反應(yīng)能力。關(guān)節(jié)喚醒：結(jié)合韻律操，重點(diǎn)活動(dòng)踝（腳尖點(diǎn)點(diǎn)）、膝（膝蓋繞圈）、髖（弓步壓腿），預(yù)防損傷。趣味銜接：小游戲“數(shù)字抱團(tuán)”（聽數(shù)字快速抱成一團(tuán)，未完成者模仿“起跑/轉(zhuǎn)身”動(dòng)作），既活躍氣氛，又鋪墊“快速啟動(dòng)”技能。2.技能學(xué)習(xí)與分層練習(xí)（20分鐘）動(dòng)作示范+分解講解：教師示范完整30米往返跑（起點(diǎn)→觸折返線→急停轉(zhuǎn)體→加速返程→沖線），邊做邊強(qiáng)調(diào)3個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)：起跑：“低重心，前腳掌蹬地，手臂像‘小翅膀’一樣快速擺動(dòng)，像離弦的箭！”轉(zhuǎn)身：“觸線后，前腳掌‘輕剎車’（急停），腰部帶動(dòng)身體‘快轉(zhuǎn)身’（膝蓋微屈，手臂順勢(shì)擺向返程方向），眼睛看向前方！”加速：“轉(zhuǎn)身完成，立刻‘蹬地發(fā)力’，步子邁大，手臂用力擺，全力沖回起點(diǎn)！”分組嘗試+糾錯(cuò)指導(dǎo)：將學(xué)生分成4組（每組10人），在10米短跑道練習(xí)“轉(zhuǎn)身銜接”（降低難度，先練“觸線-轉(zhuǎn)身-加速”的流暢性）。教師巡回糾正：轉(zhuǎn)身“重心過(guò)高”：提醒“膝蓋彎一點(diǎn)，屁股往下坐”；返程“啟動(dòng)慢”：鼓勵(lì)“轉(zhuǎn)身就擺臂，像‘彈簧’一樣彈出去”；觸線“敷衍”：要求“手必須碰到標(biāo)志桶，否則重新跑”（培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)）。分層挑戰(zhàn)（三色跑道）：根據(jù)基礎(chǔ)設(shè)置3類跑道，學(xué)生自主選擇（完成后可升級(jí)）：綠色跑道（基礎(chǔ)）：15米往返，重點(diǎn)練“轉(zhuǎn)身平穩(wěn)”；黃色跑道（提高）：25米往返，強(qiáng)調(diào)“速度節(jié)奏”；紅色跑道（挑戰(zhàn)）：30米往返，嘗試“全程快速”。教師用秒表記錄典型學(xué)生的完成時(shí)間，課后分析進(jìn)步空間（如“小明轉(zhuǎn)身快但返程慢，需強(qiáng)化加速環(huán)節(jié)”）。3.游戲競(jìng)賽：“穿梭接力賽”（10分鐘）規(guī)則說(shuō)明：4隊(duì)（每隊(duì)10人），排頭站起點(diǎn)，哨聲后完成30米往返跑（觸折返線后返回），沖線后下一名出發(fā)，依次接力。犯規(guī)扣分：搶跑（重跑）、未觸線（補(bǔ)觸，計(jì)時(shí)）、搶道（取消成績(jī)）。競(jìng)賽實(shí)施：教師強(qiáng)調(diào)“安全第一，動(dòng)作規(guī)范第二，速度第三”，過(guò)程中關(guān)注學(xué)生動(dòng)作（如“XX同學(xué)轉(zhuǎn)身時(shí)膝蓋彎了，很棒！”），及時(shí)提醒“轉(zhuǎn)身時(shí)和后方同學(xué)保持1米距離”。賽后點(diǎn)評(píng)：表?yè)P(yáng)“動(dòng)作規(guī)范+速度快”的隊(duì)員（如“小紅轉(zhuǎn)身時(shí)重心低，返程加速特別有力！”），以及“配合默契”的隊(duì)伍（如“第3隊(duì)全員觸線，沒(méi)有犯規(guī)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)！”），頒發(fā)小貼紙獎(jiǎng)勵(lì)。4.放松總結(jié)與延伸（7分鐘）放松活動(dòng)：伴隨音樂(lè)《菊次郎的夏天》，帶領(lǐng)學(xué)生做靜態(tài)拉伸：弓步壓腿（拉伸大腿前側(cè)，每側(cè)30秒）；體前屈（拉伸腰背/腘繩肌，手觸腳尖保持15秒）；肩部繞環(huán)（放松肩部，順時(shí)針/逆時(shí)針各10圈）；深呼吸放松（閉眼，吸氣4秒→呼氣6秒，重復(fù)5次）。課堂總結(jié)：邀請(qǐng)2名學(xué)生分享“今天最有收獲的地方”（如“我學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)身時(shí)膝蓋彎一點(diǎn)，就不摔倒了！”），教師補(bǔ)充：“記住‘低重心起跑、輕觸線轉(zhuǎn)身、發(fā)力加速’，下節(jié)課我們挑戰(zhàn)更長(zhǎng)距離！”課后延伸：建議回家后在家長(zhǎng)陪同下，在小區(qū)空曠地帶練習(xí)15米往返跑（拍小視頻發(fā)班級(jí)群，自愿分享），下節(jié)課展示“動(dòng)作最規(guī)范”的案例。收拾器材：師生共同整理標(biāo)志桶，有序下課。（三）教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程性評(píng)價(jià)：觀察練習(xí)時(shí)的動(dòng)作規(guī)范度（起跑、轉(zhuǎn)身、加速）、參與積極性、安全意識(shí)；游戲中團(tuán)隊(duì)協(xié)作表現(xiàn)。學(xué)生自評(píng)：課后填寫“小反饋表”（如“我覺(jué)得轉(zhuǎn)身動(dòng)作掌握得：☆☆☆☆☆（5星為最好）”）。教師評(píng)價(jià)：記錄典型問(wèn)題（如“部分學(xué)生轉(zhuǎn)身時(shí)重心過(guò)高”），為下節(jié)課調(diào)整方法（如增加“手扶墻轉(zhuǎn)身”輔助練習(xí)）做準(zhǔn)備。（四）教學(xué)反思（預(yù)設(shè)）本節(jié)課通過(guò)分層練習(xí)和游戲激發(fā)了興趣，但部分學(xué)生轉(zhuǎn)身仍“重心不穩(wěn)”。后續(xù)可增加“單腳觸線+手扶同伴”的輔助練習(xí)，降低難度后再過(guò)渡到獨(dú)立轉(zhuǎn)身。此外，游戲中個(gè)別學(xué)生為速度忽視規(guī)范，需在后續(xù)課程中用“規(guī)范動(dòng)作加分”引導(dǎo)學(xué)生重視技術(shù)（如“轉(zhuǎn)身規(guī)范+2分，速度快+1分”）。三、后續(xù)課時(shí)優(yōu)化建議第2課時(shí)：聚焦“速度耐力”，采用“變速往返跑”（快跑10米+慢跑5米，重復(fù)3組）提升體能；設(shè)置“小組PK賽”（同組內(nèi)兩兩PK，教師記錄時(shí)間，分析“速度節(jié)奏”