2025年健康素養(yǎng)知識競賽題庫及參考答案一、單項(xiàng)選擇題（共20題，每題2分，共40分）1.成年人正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是（）A.收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHgB.收縮壓<130mmHg且舒張壓<85mmHgC.收縮壓<140mmHg且舒張壓<90mmHgD.收縮壓<150mmHg且舒張壓<95mmHg2.下列哪項(xiàng)屬于“三減”健康行動(dòng)的核心內(nèi)容？（）A.減油、減鹽、減糖B.減煙、減酒、減脂C.減糖、減水、減碳D.減辣、減酸、減咸3.兒童接種卡介苗主要是為了預(yù)防（）A.麻疹B.肺結(jié)核C.百日咳D.乙肝4.關(guān)于健康成年人每日飲水量的建議，正確的是（）A.500-800毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升5.下列哪種行為容易導(dǎo)致幽門螺桿菌感染？（）A.分餐制B.共用餐具C.飯前洗手D.食物充分加熱6.高血壓患者最應(yīng)避免的飲食習(xí)慣是（）A.每日鹽攝入≤5克B.多吃新鮮蔬菜C.過量飲用含糖飲料D.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白7.關(guān)于狂犬病暴露后處置，錯(cuò)誤的做法是（）A.立即用20%肥皂水沖洗傷口15分鐘以上B.傷口沖洗后用碘伏消毒C.輕微咬傷無需接種疫苗D.嚴(yán)重咬傷需注射狂犬病免疫球蛋白8.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是（）A.16.5-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥28.09.下列哪種情況不屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？（）A.能保持良好的人際關(guān)系B.遇到挫折時(shí)長期情緒低落C.能適度表達(dá)和控制情緒D.具有一定的環(huán)境適應(yīng)能力10.關(guān)于合理用藥，錯(cuò)誤的認(rèn)識是（）A.中藥比西藥更安全，可長期服用B.用藥前需仔細(xì)閱讀藥品說明書C.處方藥必須憑醫(yī)生處方購買D.出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)11.預(yù)防缺鐵性貧血最有效的食物是（）A.新鮮水果B.動(dòng)物肝臟C.精制大米D.深海魚類12.下列哪項(xiàng)是腦卒中的典型癥狀？（）A.單側(cè)肢體無力或麻木B.短暫性視力模糊C.持續(xù)性頭暈D.以上都是13.兒童青少年每日應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是（）A.小學(xué)生7-8小時(shí)，中學(xué)生8-9小時(shí)B.小學(xué)生8-9小時(shí)，中學(xué)生9-10小時(shí)C.小學(xué)生9-10小時(shí)，中學(xué)生8-9小時(shí)D.小學(xué)生10-11小時(shí)，中學(xué)生9-10小時(shí)14.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，正確的是（）A.完全不吃主食B.多吃高纖維蔬菜C.只吃素食不吃肉類D.睡前大量進(jìn)食防止低血糖15.下列哪種行為可有效預(yù)防艾滋??？（）A.與艾滋病患者共同進(jìn)餐B.正確使用安全套C.共用牙刷D.蚊蟲叮咬16.關(guān)于肺結(jié)核的傳播途徑，主要是（）A.消化道傳播B.呼吸道飛沫傳播C.血液傳播D.母嬰傳播17.正確的刷牙方法是（）A.橫向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平顫動(dòng)法）C.每天早晨刷一次即可D.牙刷使用1年以上再更換18.老年人跌倒后最易發(fā)生的嚴(yán)重傷害是（）A.軟組織挫傷B.腦震蕩C.髖關(guān)節(jié)骨折D.鼻出血19.關(guān)于保健食品的描述，錯(cuò)誤的是（）A.不能替代藥物治療疾病B.標(biāo)簽上必須有“藍(lán)帽子”標(biāo)識C.可以宣稱具有治療功效D.需通過國家市場監(jiān)管部門審批20.霧霾天氣時(shí)，下列防護(hù)措施錯(cuò)誤的是（）A.佩戴N95或醫(yī)用外科口罩B.關(guān)閉門窗減少室外空氣進(jìn)入C.外出后及時(shí)清洗面部和鼻腔D.進(jìn)行戶外長跑鍛煉二、判斷題（共10題，每題1分，共10分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）2.感冒時(shí)服用抗生素可以加速康復(fù)。（）3.接種疫苗后一定不會(huì)感染相應(yīng)疾病。（）4.吸煙只危害吸煙者本人健康，對他人無害。（）5.長期過量飲酒會(huì)增加肝硬化、胃癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。（）6.眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，做眼保健操可以緩解癥狀。（）7.剩飯菜只要徹底加熱就可以多次反復(fù)保存食用。（）8.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（）9.心理健康問題可以通過自我調(diào)節(jié)或?qū)I(yè)幫助改善。（）10.被狗咬傷后，若傷口很小且無出血，無需處理。（）三、簡答題（共5題，每題6分，共30分）1.請簡述“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”對癌癥防治的意義。2.如何通過飲食預(yù)防骨質(zhì)疏松？請列舉至少3項(xiàng)具體措施。3.簡述正確洗手的步驟（七步洗手法）。4.青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的主要危害有哪些？請至少列出4點(diǎn)。5.糖尿病患者自我管理需要關(guān)注哪些核心指標(biāo)？四、案例分析題（共2題，每題10分，共20分）案例1：65歲的王大爺有高血壓病史5年，平時(shí)規(guī)律服用降壓藥，血壓控制在130/80mmHg左右。近日因家庭瑣事情緒激動(dòng)，突然出現(xiàn)頭痛、嘔吐、右側(cè)肢體無力，家人立即撥打120。問題：（1）王大爺最可能發(fā)生了什么疾??？（2）家屬在等待救護(hù)車期間應(yīng)采取哪些正確措施？案例2：初中生小李近3個(gè)月來經(jīng)常感到情緒低落，對原本喜歡的籃球和游戲失去興趣，上課注意力不集中，晚上難以入睡，食欲明顯下降，甚至產(chǎn)生“活著沒意思”的念頭。問題：（1）小李可能存在哪種心理健康問題？（2）作為同學(xué)或家人，應(yīng)如何幫助他？參考答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.A3.B4.C5.B6.C7.C8.B9.B10.A11.B12.D13.D14.B15.B16.B17.B18.C19.C20.D二、判斷題1.√2.×3.×4.×5.√6.√7.×8.×9.√10.×三、簡答題1.意義：早期癌癥通常病灶小、未轉(zhuǎn)移，手術(shù)切除率高，治療效果好，5年生存率顯著提高；早診斷可避免病情進(jìn)展至中晚期，減少治療難度和痛苦；早治療能降低醫(yī)療成本，提高患者生活質(zhì)量。2.措施：（1）增加鈣攝入，每日飲用300ml牛奶或等量奶制品；（2）補(bǔ)充維生素D（如適當(dāng)曬太陽或食用蛋黃、深海魚），促進(jìn)鈣吸收；（3）適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如瘦肉、豆制品），維持骨基質(zhì)健康；（4）減少高鹽飲食（鹽攝入過多會(huì)增加鈣流失）；（5）避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。3.七步洗手法步驟：（1）掌心相對，手指并攏相互揉搓；（2）手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；（3）掌心相對，雙手交叉指縫揉搓；（4）彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（5）右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（6）將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（7）清洗手腕，交換進(jìn)行。整個(gè)過程不少于20秒。4.主要危害：（1）影響視力，導(dǎo)致近視或視疲勞加重；（2）占用學(xué)習(xí)時(shí)間，降低學(xué)習(xí)效率和成績；（3）減少現(xiàn)實(shí)社交，引發(fā)孤獨(dú)感或人際關(guān)系障礙；（4）長期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，增加肥胖、頸椎病風(fēng)險(xiǎn)；（5）接觸不良信息，可能誘導(dǎo)錯(cuò)誤價(jià)值觀或行為；（6）睡眠紊亂（如熬夜上網(wǎng)），影響生長發(fā)育和免疫力。5.核心指標(biāo)：（1）血糖（空腹、餐后2小時(shí)）；（2）糖化血紅蛋白（反映近2-3個(gè)月血糖控制水平）；（3）血壓（合并高血壓需控制在130/80mmHg以下）；（4）血脂（重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇）；（5）體重（維持BMI在正常范圍）；（6）尿常規(guī)（監(jiān)測尿蛋白，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎?。?；（7）足部檢查（預(yù)防糖尿病足）。四、案例分析題案例1：（1）最可能發(fā)生腦卒中（腦出血或腦梗死）。（2）正確措施：①保持患者安靜，避免移動(dòng)（尤其不要晃動(dòng)頭部）；②讓患者取平臥位，頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸；③解開衣領(lǐng)、腰帶，保持呼吸通暢；④記錄發(fā)病時(shí)間（精確到分鐘），為醫(yī)生判斷治療時(shí)機(jī)提供依據(jù)；⑤不要喂水、喂藥，避免嗆咳；⑥安撫患者情緒，避免過度緊張。