十年寒窗苦讀,只為今朝一考二零XX零七/零七你de抗壓能力有多大?也許你很久沒有騎腳踏車了,但不妨想一想你喜歡或正在使用de腳踏車應(yīng)該是哪一款?壓力小測試輕便型腳踏車電動腳踏車變速越野車相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速de特點,騎車de人可在不同de路面選擇不同de方式讓自己輕松度過.你對于壓力有良好de調(diào)節(jié)能力,會非常理智地判斷出何種程度de壓力對于自己是有利de.當(dāng)壓力過大時,你會調(diào)整自己de心態(tài)或做些事情使外來de壓力立即減輕不少.有時,壓力對你來說反倒是一種自我表現(xiàn)途徑.選擇C:壓力承受能力八零%選擇B:壓力承受能力二零%把它歸類為腳踏車行列是因為它有兩個踏板,只要電量足夠,騎車de人可毫不費力de行駛.選擇它de你,對壓力可以說是非常敏感,現(xiàn)實生活中你絕對不允許也不會讓自己承受過大de壓力.一旦超過自己de承受范圍,放棄是你de不二選擇,不過有時壓力可以幫你完成不少事情哦,不妨試一試把壓力變成自己de動力.輕便型腳踏車最大de特點是無論什么路面,騎起來都叫輕便,對騎車de來說省力不少.選擇這項de人,通常來說無法忍受自己承受過大de壓力.不過這并不代表你絲毫不能承受壓力,又是壓力反而能成為你de動力,讓你發(fā)奮達(dá)到你de目標(biāo).選擇A:壓力承受能力五零%壓力小測試你會怎樣面對壓力?如果你是一個作家,面臨雜志社編輯de催稿壓力,正巧你偏偏處于很忙de狀況,你會怎么做?一口應(yīng)承,再忙也要把稿子寫出來也會答應(yīng),然后先去發(fā)泄一下情緒才會開始寫稿無奈還得做,不過可能讓他慢慢等放在哪兒不管他,反正天塌下來也不會壓到我壓力小測試選擇B:平時不燒香,臨時抱佛腳很多事情其實平時就能做,卻偏偏要等到迫在眉睫才去處理.雖然你有這份自信去解決所有de事,但就像走在鋼索上一不小心就掉下去了,維持穩(wěn)定de作息,養(yǎng)成按時完成de好習(xí)慣.短期內(nèi)de確可以讓自己更堅強(qiáng),不過長期de郁悶積累對自己也是種傷害.建議你學(xué)習(xí)時可以不斷要求完美,但一定要找段時間讓自己放松一下,不要讓壓力長期積聚.選擇A:習(xí)慣把壓力咽肚里,不麻煩別人你常常頭痛不知道該如何是好,卻又不懂得放手,造成了惡性循環(huán).建議別太死心眼,一頭鉆進(jìn)情緒de死胡同,偶爾先放手,做點其他輕松de瑣事,別讓情緒過度緊繃,先整理心情再處理事情.選擇C:不知如何做卻又不放手逃避只能獲得短暫de快感,不能解決問題,壓力還是存在,揮之不去.逃避很容易變成一種習(xí)慣,友誼就有二,以后哪怕是綠豆大小de事情,你可能也沒有能力去處理好,要學(xué)會積極面對問題.選擇D:總是選擇逃避壓力小測試零一.學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)零二.為什么會有學(xué)習(xí)壓力零三.如何解決學(xué)習(xí)壓力問題目錄二零二X零七/零七學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零一對考試表現(xiàn)出明顯de焦慮,考前過分緊張,睡不好覺,考試時腦子里一片空白,平時會做de題都忘得一干二凈,甚至發(fā)生病理性反應(yīng).零一.害怕考試對老師傳授de知識不感興趣.上課無精打采,經(jīng)常打磕睡或思想上開小差,課堂上小動作特別多.對所有de老師都沒有好感.零二.抵觸學(xué)習(xí)因為學(xué)習(xí)成績較好對自己總是有很高de要求,特別在乎成績de排名稍有失誤就痛不欲生.零三.在乎排名和家長de關(guān)系緊張,厭煩家長督促檢查自己de學(xué)習(xí),不愿和家長討論有關(guān)學(xué)習(xí)de事,對家長提出de成績要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈de反抗.零四.反感父母管教學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)故意拖延時間不做作業(yè)或敷衍了事,經(jīng)常性地抄作業(yè)或不完成作業(yè),甚至一見到作業(yè)就厭煩發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣,有時還會出現(xiàn)惡心嘔吐等生理反應(yīng).對自己de現(xiàn)狀很不滿意,對自己不信任,經(jīng)常懷疑甚至否定自己害怕周圍de學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大.經(jīng)常丟東西或打碎東西.降低學(xué)習(xí)de恒心和毅力,面對學(xué)習(xí)困難退縮、不求上進(jìn),對自己缺乏信心、自暴自棄,嚴(yán)重de甚至?xí)拰W(xué)、逃學(xué).學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)因?qū)W習(xí)成績差而過分自卑.對自己沒有信心,經(jīng)常為自己de成績或其他方面de不足而苦惱,心理脆弱,尤其是在考試前后、作業(yè)太多或?qū)W習(xí)遇到挫折de時候,會因此而離家出走,甚至產(chǎn)生輕生de念頭.產(chǎn)生自卑心理注意力分散、理解困難、記憶力減弱等,很容易產(chǎn)生情緒上de不良反應(yīng),如暴躁、愛脾氣、抑郁、焦慮、悲傷等.

產(chǎn)生情緒不良反應(yīng)考試之前一段時間一想到考試就焦慮,因為擔(dān)心自己考不好而難以入睡.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪.很難溝通,經(jīng)常對身邊de人發(fā)怒.考試前焦慮情緒學(xué)習(xí)壓力de表現(xiàn)二零二X零七/零七為什么學(xué)習(xí)會壓力classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零二面對堆積如山de作業(yè),整天形式上做很多事情,就是沒有效果,因為覺得長期努力而不進(jìn)步,這種de被動學(xué)習(xí)造成心理壓力大.被動學(xué)習(xí)影響自己為自己de學(xué)習(xí)定了一個不切實際de目標(biāo),這個目標(biāo)即便你盡最大努力也很難完成,長此以往信心受到打擊.不切實際de目標(biāo)自身性格因素決定壓力過大,例如太在乎別人de看法,做事情過于精益求精,有強(qiáng)迫傾向,力求任何事情都完美,容易受到干擾等.性格因素影響為什么會學(xué)習(xí)壓力受到升學(xué)因素de干擾,總是擔(dān)心不能達(dá)到目標(biāo).來自于家長、老師、同學(xué)等外界de壓力,家長對孩子de責(zé)罵、老師對學(xué)生de批評、同學(xué)之間de競爭.實力沒有達(dá)到過硬de程度,考試不穩(wěn)定,面對曾經(jīng)偶爾超?；蛘呤Сe考試,誘惑與憂慮同在.升學(xué)干擾實力不穩(wěn)定外界壓力多方面因素導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大為什么會學(xué)習(xí)壓力隨著高考臨近,課程越來越難,經(jīng)常熬夜導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳,聽課效率低從而形成惡性循環(huán).各科題目越來越難,為了心理滿足或者怕麻煩,常常繞開難題制作簡單題,這樣很難提高成績.知識遺忘很快,使知識銜接出現(xiàn)漏洞,無法解決一些綜合問題,心理會出現(xiàn)焦慮感.為什么會學(xué)習(xí)壓力二零二X零七/零七如何解決學(xué)習(xí)壓力classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting零三一.激發(fā)自信心

不論個人情況怎樣,每人都有自己de優(yōu)勢和不足.在高考前,對于自己de缺點和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己de長處和潛力,激發(fā)自信心.在現(xiàn)實中,如果說自信不一定能讓你成功de話,那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗.很多成績優(yōu)秀de同學(xué)在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上.二.優(yōu)化情緒

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,人在學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著十分重要de角色.在備考中,要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒,將自己de情緒調(diào)整到最佳狀態(tài).在情緒緊張de時候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,扭扭身子;或漫步戶外,聽聽鳥鳴;或與同學(xué)聊聊天,講講趣事,幽默幽默.考場上可做做深呼吸、望望窗外.這些方法,都有助于調(diào)節(jié)心理,優(yōu)化情緒.如何解決學(xué)習(xí)壓力以什么樣de心態(tài)對待備考與考試,對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大.若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和de心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會,會以積極de心態(tài)迎接.應(yīng)該放平心態(tài),把高考想象成一次難得de人生經(jīng)歷就行了,畢竟隨著高校逐年擴(kuò)招,現(xiàn)在de高考已經(jīng)不是以前意義上de“擠獨木橋”了.自問自答是心態(tài)自我調(diào)整de良方之一.比如,有“離高考越近,便越擔(dān)心自己能力”憂慮de同學(xué),不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯,來一場自問自答.比如自問:這種擔(dān)心有必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真,雖不十分優(yōu)秀,但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端de擔(dān)心而苦惱.又問:這種擔(dān)心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人de斗志,轉(zhuǎn)移人de注意目標(biāo),若不及早排除,到考試以后悔之晚矣.再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊de是對考試充滿自信,要有條不紊地組織復(fù)習(xí),扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備.通過這樣自我質(zhì)辯、自問自答de方式,相信心中de擔(dān)憂也就化解了.如何解決學(xué)習(xí)壓力三.自我減壓四.自問自答

在考前就要根據(jù)自身情況,積極暗示,自我打氣.“我行,我一定行”;“我潛力大”;“我進(jìn)步大”;“我喜歡挑戰(zhàn)”等等.如遇到自己實在解不出de難題也不要憂心忡忡.從狐貍吃葡萄說葡萄酸de故事中我們看到,狐貍也有過人之處:與其在架子下上躥下跳白費力,不如說這顆葡萄是酸de,另找甜de吃.最后幾天備考時要力所能及,以長補(bǔ)短.

在應(yīng)對高考時,不要把問題想得太復(fù)雜和困難,不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難,讓自己還沒開始就先怯場了.只要你別把高考看得那樣高不可攀,你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了.其實高考只是一次比較大一點de檢測而已.考前應(yīng)把注意力集中在眼下能做好de、能準(zhǔn)備好de事情上,對于還未發(fā)生de事情不要多想,尤其是高考de結(jié)果,更不能胡思亂想,杞人憂天.如何解決學(xué)習(xí)壓力五.積極暗示六.淡看結(jié)果

七.正常作息

如今挑燈夜戰(zhàn),以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失de.頭天睡眠不足,第二天大腦就處于半休眠狀態(tài),思維就處于抑制狀態(tài),結(jié)果復(fù)習(xí)無效率,考試就發(fā)呆.但是也不能走另一極端,認(rèn)為考前應(yīng)大撒把,大休一周,停止復(fù)習(xí),專調(diào)心態(tài),這也會適得其反.在考前還是應(yīng)按原來正常de作息時間作息,切忌再做大量de試卷及模擬練習(xí)題,只要針對考過de重點試卷中出現(xiàn)de錯題再作認(rèn)真分析,找出自己出錯de原因,有針對性地加強(qiáng)復(fù)習(xí)就可以了.如何解決學(xué)習(xí)壓力心理學(xué)研究表明:笑與自信是相互促進(jìn)de,充滿信心使人微笑,微笑使人增強(qiáng)信心.在考前與考中微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信de體驗.考場遇到同學(xué)面帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監(jiān)考老師面帶微笑,主動問好,老師也自然會向問好,這樣在不經(jīng)意中就會消失對考場de陌生感、緊張感,從而獲得心理上de安全感.既然參加較大de考試任何人都有一點緊張,那就面對現(xiàn)實,坦然面對考場.當(dāng)你進(jìn)入考場感到有些緊張時,不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常de,高考狀元也緊張,相信緊張很快就會過去.

但需要注意de是不要過分自我保護(hù),沒啥大不了de.盡量保持一顆平常心,無論你將來遇到什么樣de順境或逆境,都能夠泰然處之,最終你一定能夠收獲人生最美好de果實.如何解決學(xué)習(xí)壓力八.面帶微笑九.面對現(xiàn)實一零.保持平常心初一英語開學(xué)第一課初中英語開學(xué)第一課PPT模板初中英語還有升學(xué)de壓力,正確de英語學(xué)習(xí)方法和技巧一直可以影響到以后直到大學(xué)de英語學(xué)習(xí)講師:日期:二零二X.X零一自我介紹Self-Introduction零三英語學(xué)習(xí)要求Englishlanguagelearningrequirements零二生活中de英語Englishinlife零四本學(xué)期計劃活動ActivitiesareplannedforthissemesterCONTENTS目錄自我介紹初中英語還有升學(xué)de壓力,正確de英語學(xué)習(xí)方法和技巧一直可以影響到以后直到大學(xué)de英語學(xué)習(xí)Self-Introduction第一部分Self-Introduction自我介紹姓名:第一一.MyChinesenameisZhouJing.YoucancallmeMissZhou.三.IhavebeenteachingEnglishfor一二years.二.MyEnglishnameisZoe.零一HaveatryIntroduceyourselfinEnglishorwriteanEnglishsentenceontheblackboard.Self-Introduction自我介紹What’syourChinese/Englishname?MynameisHowoldareyou?Iamyearsold.What’yourhobby?Ilike…DoyoulikeEnglish?Doyouthinkitdifficult?why?LearningEnglishisabigchallenge(挑戰(zhàn)）orapieceofcake?（小菜一碟）Infact,learningEnglishisinteresting.Self-Introduction自我介紹零二KnowingEnglishSelf-Introduction自我介紹hardworkingself-confidentbravegoodhabit初中英語學(xué)習(xí)和小學(xué)英語學(xué)習(xí)de區(qū)別Self-Introduction自我介紹零一一)小學(xué)英語沒有完整de知識系統(tǒng),初中詞匯量增加,系統(tǒng)語法龐大,短語搭配增多,文章加長區(qū)別零二二)小學(xué)英語主要功能是提高對英語學(xué)習(xí)de興趣,而初中英語還有升學(xué)de壓力,正確de英語學(xué)習(xí)方法和技巧一直可以影響到以后直到大學(xué)de英語學(xué)習(xí)區(qū)別生活中de英語初中英語還有升學(xué)de壓力,正確de英語學(xué)習(xí)方法和技巧一直可以影響到以后直到大學(xué)de英語學(xué)習(xí)Englishinlife第二部分DoveDove德芙——巧克力,其實就是只鴿子.請插入相關(guān)圖片Nestle雀巢咖啡——鳥窩.英語無處不在如果你只懂漢語那么你已經(jīng)out了請插入相關(guān)圖片Englishinlife生活中de英語NestleSafeguard舒膚佳——健康de衛(wèi)士請插入相關(guān)圖片Robust樂百氏——其實是精力充沛de意思.英語無處不在如果你只懂漢語那么你已經(jīng)out了請插入相關(guān)圖片Englishinlife生活中de英語RobustRejoiceRejoice飄柔——高興,洗干凈了肯定高興.請插入相關(guān)圖片Puma彪馬——美洲豹英語無處不在如果你只懂漢語那么你已經(jīng)out了請插入相關(guān)圖片Englishinlife生活中de英語PumaPeak匹克——頂峰,巔峰請插入相關(guān)圖片Peak秀源于英文show,表示展示秀是什么意思?Englishinlife生活中de英語SHOWHold住姐hold住“hold住”就是指面對各種狀況都要控制把持住,堅持,保持住,要充滿自信,從容地應(yīng)對一切.“要hold住”也有給力、加油de意思.粵語中也有注意、小心de意思Englishinlife生活中de英語在CS游戲引伸出來de名詞PK＝Player

Kill毫無疑問,這個詞最早出自游戲圈兒,好多年前,玩泥巴de先輩們就已經(jīng)用文字互相廝殺,稍后de網(wǎng)絡(luò)游戲里,各色玩家們更把這個詞用得滾瓜爛熟.但是PK這個詞大熱卻來自一檔電視節(jié)目PK是什么意思?Englishinlife生活中de英語敗東西是什么意思?敗就是英語單詞buyde音譯,因為漢語有敗家子de說法,所以敗還有亂花錢de意思Englishinlife生活中de英語在公共場合,英語隨處可見.廁所、路標(biāo)、建筑物、服飾類等標(biāo)識!如果你不了解這些常識,你就不算是一個合格de二一世紀(jì)青年.Englishinlife生活中de英語Believeyourselfyoucandoit.Nothingisdifficultifyouarebraveorcarefulenough.Englishinlife生活中de英語英語學(xué)習(xí)要求初中英語還有升學(xué)de壓力,正確de英語學(xué)習(xí)方法和技巧一直可以影響到以后直到大學(xué)de英語學(xué)習(xí)Englishlanguagelearningrequirements第三部分能聽懂老師用英語教學(xué).敢用英語進(jìn)行會話,說一口標(biāo)準(zhǔn)de英語.每天堅持清晰大聲快速地讀英語.多閱讀英語書籍和雜志.寫一手漂亮de英語字.初一英語要達(dá)到de水平:Learningrequirements英語學(xué)習(xí)要求Learningrequirements英語學(xué)習(xí)要求預(yù)習(xí)要求課前要求借用字典或資料,認(rèn)識生詞（要標(biāo)注新、難單詞音標(biāo)和中文意思,并會讀）認(rèn)真完成預(yù)習(xí)任務(wù),并記錄預(yù)習(xí)過程中遇到de問題.準(zhǔn)備好英語課堂學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好課前二分鐘dePresentation跟著科代表大聲讀書；學(xué)唱英文歌.Learningrequirements英語學(xué)習(xí)要求上課要求互相尊重,別人發(fā)言de時候認(rèn)真傾聽,積極思考；互相鼓勵:Enjoylosingface!上課要求每周回去整理課堂筆記,按要求寫在英語筆記本上（軟皮抄）.上課要求認(rèn)真聽講,積極發(fā)言,英語課堂上盡量使用英語進(jìn)行討論和回答問題,聲音洪亮.上課要求做好筆記:寫在書上,便于以后復(fù)習(xí).字跡工整,清晰、有條理.老師定期檢查,不合格者扣分、批評、重做.Learningrequirements英語學(xué)習(xí)要求作業(yè)要求課后必須及時復(fù)習(xí),多記單詞,多背課文!老師會用聽寫、課堂和課后抽背、小組比賽等de方式考核.按時并高質(zhì)量地完成作業(yè),絕不拖拉!每次作業(yè)、聽寫、練習(xí)等都要用英文寫日期,日期格式:寫在開頭,獨占一行,右對齊.Eg.一st,September.如果是附有答案de練習(xí),要求用紅筆修正,否則視為未完成作業(yè).輸入小標(biāo)題輸入小標(biāo)題輸入小標(biāo)題