第九課善于用腦提效率第三單元

學(xué)習(xí)有妙招小學(xué)生心理健康·五年級(jí)（上）·北師大版1新課導(dǎo)入

熱身活動(dòng)字心坊童夢(mèng)奇緣W詞語(yǔ)接龍6人一組，每組確定一個(gè)組長(zhǎng)，組長(zhǎng)說(shuō)出一個(gè)詞語(yǔ)，如“夏天”，其他成員接下去，前一詞語(yǔ)的最后一字是后一詞語(yǔ)的首字?？纯茨膫€(gè)小組的詞語(yǔ)接龍最長(zhǎng)。新課導(dǎo)入

熱身活動(dòng)例：天空-空想-想象字心坊童夢(mèng)奇緣W詞語(yǔ)接龍：請(qǐng)接龍多的小組來(lái)說(shuō)說(shuō)你的活動(dòng)感受。主要是大腦要快速運(yùn)轉(zhuǎn)，盡可能聯(lián)系以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，快讀找到詞語(yǔ)。新課導(dǎo)入

熱身活動(dòng)字心坊童夢(mèng)奇緣W

大腦是我們學(xué)習(xí)、思考的器官，是控制做一切事情的指揮官。因此，我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，充分開(kāi)發(fā)大腦的潛能，讓自己變得越來(lái)越聰明。新課導(dǎo)入

熱身活動(dòng)2創(chuàng)設(shè)情景呈現(xiàn)問(wèn)題字心坊童夢(mèng)奇緣W

盈盈今年上五年級(jí)，爸爸媽媽都沒(méi)有固定的工作，每天起早貪黑地在市場(chǎng)上做點(diǎn)小生意。盈盈深知爸爸媽媽的辛苦，她下定決心要努力學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大了找份好工作報(bào)答父母。盈盈非常懂事，學(xué)習(xí)也很刻苦，空余時(shí)間還幫媽媽做些家務(wù)。創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題盈盈的苦惱字心坊童夢(mèng)奇緣W思考：

家庭和諧，父母努力，盈盈也非常懂事，看起來(lái)非常美滿，那盈盈的苦惱究竟是什么呢？請(qǐng)你先猜一猜。創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題字心坊童夢(mèng)奇緣W

可是，她最近感到特別煩惱：一點(diǎn)兒也打不起精神來(lái)，什么都懶得做；整天都想好好學(xué)習(xí)，多學(xué)點(diǎn)東西，可越是這樣，學(xué)習(xí)效率越低，什么都記不住，頭一天剛背過(guò)的東西，第二天就忘了，真是急死人了；飯也不想吃，整天犯困，有時(shí)候拿著書(shū)眼睛就要閉上了，可一到晚上躺在床上時(shí)，腦子又特別清醒，根本睡不著，這樣第二天上課時(shí)頭又很痛，昏昏沉沉的。

盈盈的這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)星期，為此，她特別著急，以為自己得了什么病，也擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題字心坊童夢(mèng)奇緣W請(qǐng)思考盈盈為什么會(huì)睡不著呢？這樣的結(jié)果是什么呢？創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題壓力太大了，總想著幫助爸爸媽媽自己睡不好，沒(méi)精神，學(xué)習(xí)下降字心坊童夢(mèng)奇緣W

盈盈的這些表現(xiàn)源自心理壓力過(guò)大、不注意用腦衛(wèi)生造成的心理疲勞。腦是人體最重要和最活躍的器官。雖然腦的重量只占體重的2%，但是腦消耗的能量卻占全身總耗能的20%以上。大腦的工作能力也是有限的，不能過(guò)度使用，我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題心靈港灣字心坊童夢(mèng)奇緣W

大腦雖然有巨大的學(xué)習(xí)潛力，但也會(huì)疲勞。大腦疲勞時(shí)，生理上表現(xiàn)為感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等;心理上表現(xiàn)為注意力不集中思維遲緩，反應(yīng)速度降低，尤其是情緒上會(huì)出現(xiàn)躁動(dòng)、厭煩、倦怠甚至感到無(wú)聊等。遵循大腦的活動(dòng)規(guī)律，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的。創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題心靈港灣字心坊童夢(mèng)奇緣W

在小學(xué)階段，大腦仍在繼續(xù)發(fā)育。雖然小學(xué)生的大腦重量已接近成人，但其可塑性仍然很強(qiáng)，后天的學(xué)習(xí)仍能促進(jìn)大腦的發(fā)育。大腦的功能遵循“用進(jìn)廢退”的原則，經(jīng)常得到訓(xùn)練和刺激的腦區(qū)變得越來(lái)越發(fā)達(dá)，而某些未被激活和極少使用的功能會(huì)慢慢減弱。創(chuàng)設(shè)情景

呈現(xiàn)問(wèn)題心靈港灣3互動(dòng)參與解決問(wèn)題1.4~5人一組，每個(gè)人準(zhǔn)備一張白紙，寫(xiě)下各自的學(xué)習(xí)計(jì)劃。2.制訂完學(xué)習(xí)計(jì)劃后，與小組成員討論各自的學(xué)習(xí)計(jì)劃，修改其中不合適的地方，然后推選出本組的“最優(yōu)學(xué)習(xí)計(jì)劃”3.全班同學(xué)輪流閱讀各組推選出的“最優(yōu)學(xué)習(xí)計(jì)劃”互動(dòng)參與

解決問(wèn)題

下面這些行為中，你認(rèn)為哪些有益于大腦的健康?哪些是不衛(wèi)生的用腦習(xí)慣?為什么?1.每頓飯只愛(ài)吃魚(yú)和肉，不愛(ài)吃蔬菜。2.晚上在床上看書(shū)看到很晚，早上又不想起來(lái)。3.每學(xué)習(xí)1小時(shí)就休息10分鐘。4.學(xué)習(xí)累了時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)。營(yíng)養(yǎng)不均衡作息不規(guī)律勞逸結(jié)合放松大腦1.4~5人一組，每個(gè)人準(zhǔn)備一張白紙，寫(xiě)下各自的學(xué)習(xí)計(jì)劃。2.制訂完學(xué)習(xí)計(jì)劃后，與小組成員討論各自的學(xué)習(xí)計(jì)劃，修改其中不合適的地方，然后推選出本組的“最優(yōu)學(xué)習(xí)計(jì)劃”3.全班同學(xué)輪流閱讀各組推選出的“最優(yōu)學(xué)習(xí)計(jì)劃”互動(dòng)參與

解決問(wèn)題

下面這些行為中，你認(rèn)為哪些有益于大腦的健康?哪些是不衛(wèi)生的用腦習(xí)慣?為什么?5.不愿意鍛煉身體，整天都在看書(shū)學(xué)習(xí)。6.總是擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)下降，晚上經(jīng)常失眠。7.不在饑餓的時(shí)候或飯后立刻學(xué)習(xí)。身體沒(méi)有得到休息壓力太大保證最佳狀態(tài)，效率更高字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題5-6人一組，每個(gè)人寫(xiě)出自己平時(shí)是怎樣用腦學(xué)習(xí)的，并和小組成員進(jìn)行交流和分享，看看大家有哪些相同的用腦習(xí)慣。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題我的用腦習(xí)慣我喜歡一股腦把事情做完，中途再累在困也不休息，但我發(fā)現(xiàn)累了睡一覺(jué)之后，有些不會(huì)的題目突然就會(huì)了。我的改進(jìn)計(jì)劃我決定定鬧鐘，學(xué)習(xí)50分鐘休息1-分鐘，請(qǐng)爸爸媽媽和好朋友監(jiān)督我。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題

要想學(xué)習(xí)好，就要善于用腦，科學(xué)用腦是科學(xué)學(xué)習(xí)方法的重要內(nèi)容。科學(xué)用腦要注意以下幾個(gè)方面。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題1.嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，保證充足的睡眠。睡眠能使大腦得到及時(shí)的休息，能使人的精力和體力得到恢復(fù)。我們要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，作息要規(guī)律。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題2.講究學(xué)習(xí)和記憶的方法，保持學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)習(xí)的內(nèi)容要穿插變換，例如，做了一段時(shí)間的數(shù)學(xué)題后，可以讀一讀優(yōu)美的文章，交替學(xué)習(xí)內(nèi)容差別較大的課程。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題3.吃多種多樣的食物，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。大腦健康發(fā)育需要豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，我們一定不要挑食，要吃好一天三頓飯。4.經(jīng)常參加體育鍛煉。根據(jù)自己的身體情況參加一些體育鍛煉不僅能保證健康，也是保證腦功能良好的重要途徑。字心坊童夢(mèng)奇緣W互動(dòng)參與

解決問(wèn)題5.保持樂(lè)觀的態(tài)度和積極的情緒。愉快的心情能使人頭腦清醒，提高睡眠質(zhì)量和工作效率。6.保護(hù)頭部不受外力傷害。特別是在運(yùn)動(dòng)中，一定要保護(hù)好頭部。4總結(jié)升華課后拓展字心坊童夢(mèng)奇緣W總結(jié)升華

課后拓展大腦會(huì)疲累，要注意勞逸結(jié)合；飲食作息應(yīng)規(guī)律，幫助大腦更好的發(fā)展；學(xué)會(huì)使用益智游戲鍛煉開(kāi)發(fā)大腦，大腦就會(huì)越來(lái)越聰明。字心坊童夢(mèng)奇緣W請(qǐng)教一下爸爸媽媽